بدنت را درست بشناس

اختلالات روانی غذاخوردن مثل بی‌اشتهایی عصبی، ممکن است به عادات تغذیه‌ای ناسالم منجر شود و در موارد شدید کاهش خطرناک وزن را باعث شود.
به وجود آوردن یک تصویر درست ذهنی از بدن در دوران نوجوانی کلید پیشگیری از این اختلالات است.
▪ برای تحقق این تصویر ذهنی صحیح عمل به این توصیه‌ها مفید است:
ـ به کودکتان بیاموزید به خود احترام بگذارد - به هر دوی خصوصیات جسمی و غیرجسمی‌اش.
ـ با کودکتان در این باره صحبت کنید که مهم این است که خودش باشد و نه اینکه شبیه فلان مدل یا هنرپیشه.
ـ بیش از حد بر غذا و کالری و وزن متمرکز نشوید. مراقب باشید که کودکتان هم با این موارد اشتغال خاطر پیدا نکند.
ـ سعی کنید که اهمیت سبک زندگی سالم و تغذیه خوب و نه رژیم گرفتن را
به او بیاموزید.
ـ وعده‌های غذایی را به یک تجربه مثبت بدل کنید و بر منافع جسمی و روانی یک رژیم غذایی سالم متمرکز شوید.
به کودکتان بیاموزید با غذاخوردن به مواجهه با استرس یا هیجانات نرود.

منبع : همشهری آنلاین