اعتمادبه نفس؛ کلید سلامت روانی

این که شما چه نظری نسبت به خودتان دارید، به نحوه تفکر، احساس و عمل شما مربوط می شود.
وقتی که اعتمادبه نفس بالا باشد احتمالا:
۱) رضایت خاطر از زندگی دارید.
۲) روابط سالم و قوی برقرار می کنید.
۳) هدفهای زندگی را مشخص می کنید و به آنها می رسید.
۵) پستی و بلندیهای زندگی را می پذیرد.
۶) برای حل مشکلات به خود اتکا می کنید.
▪ وقتی که اعتمادبه نفس پایین باشد احتمالا:
۱) احساس می کنید زندگی خارج از کنترل شماست.
۲) استرس ها برایتان طاقت فرساست.
۳) در انتظار شکست هستید و نهایتاً شکست می خورید.
۴) از مشکلات زندگی فرار می کنید.
▪ اعتماد به نفس خود را بسازید برای مثال:
- تمایل به پیشرفت داشته باشید:
به توانایی خود در غلبه برنقاط ضعف و ازدیاد نقاط قوت خود ایمان داشته باشید. البته این امر ممکن است قدری نیاز به زمان داشته باشد ولی شما با تلاش می توانید موفق شوید.
با خودتان صادق باشید:
اعتمادبه نفس سالم همیشه با یک تصویر صحیح از خود شروع می شود. هر کسی نقاط قوت و ضعفی دارد. برای پیدا کردن این نقاط قدری وقت صرف کنید و سپس کارکردن با آنها را بیاموزید.
▪ اهداف خود را معین کنید:
ـ خود را با دیگران مقایسه نکنید و به جای آن استانداردهای خود را برای موفقیت تنظیم کرده و برای رسیدن به آنها کوشش کنید.
- نهایت تلاش خود را انجام دهید:
ـ همیشه سعی کنید بیشترین استفاده را از توانایی های خود بکنید ولی هیچ گاه فشار زیاد به خود نیاورید. هیچ کس در همه حال کامل و عالی نیست.
مریم اولایی

منبع : روزنامه کیهان