سه شنبه, ۲۹ اسفند, ۱۴۰۲ / 19 March, 2024
مجله ویستا

شناخت یائسگی


شناخت یائسگی
▪ پیش یائسگی چیست ؟
دوره ای که به دنبال آن ، در بدن همراه با اتفاقاتی خاص ، یائسگی اتفاق می افتاد را دوران پیش یائسگی می گویند . دو دوره پیش یائسگی ، به عنوان اولین نشانه ، قاعدگی نا منظم بعد از آخرین قاعدگی ، به مدت یکسال ظاهر می شود . این دوره با تغییرات فیزیکی ، احساسی و ذهنی بسیاری همراه است .
▪ یائسگی (Menopause) چیست ؟
کلمه Menopause از یک لغت یونانی مشتق شده است که در آن Men یعنی ماهانه و pause به معنای خاتمه است .
یائسگی زمانی است که نشان دهنده آخرین دوره قاعدگی در زنان است . این پایان چرخه قاعدگی ، پایان تخمک گذاری و دوران قاعدگی و احتمالاْ توانایی بارداری است.
▪ استروژن چیست ؟
استروژن یک هورمون است ، یک ماده شیمیایی که به درون مایعات بدن ، ترشح می شود و بر روی برخی از سلولهای خاص بدن اثر می گذارد. تولید استروژن با کاهش تعداد فولیکولها کاهش می یابد. وقتی سطح استروژن به زیر میزان لازم برسد ، تخمک گذاری انجام نمی شود و قاعدگی نامنظم خواهد شد . نهایتاْ تمام فولیکولها از بین رفته و چرخه باروری متوقف می شود .
▪ نشانه های یائسگی چیست ؟
در حالی که برخی از زنان ، متوجه تغییراتی در خود نمی شوند ، عده ای دیگر با انواع تغییرات فیزیکی و احساسی مواجه می شوند . در طی یائسگی تو لید استروژن کاهش یافته به طوری که بعد از یائسگی میزان استروژن حدود ۷۵٪ پایین تر از سالها باروری است . تغییرات ایجاد شده در دوران پیش یائسگی و یائسگی ، نتیجه پاسخ بدن به کاهش استروژن است .
▪ گر گرفتگی ، تعریق شبانه و کم خوابی
گر گرفتگی با قرمز شدن یا تعریق صورت ، گردن و سینه توصیف میشود . نشانه های گر گرفتگی ممکن است در طول روز و شب ( تعریق شبانه ) روی دهد و باعث ناراحتی و تداخل وضعیت خواب شود.
▪ قاعدگی نا منظم
نامنظم بودن قاعدگی اولین و شایعترین نشانه یائسگی است . وقتی شما یک وقفه شش ماهه را در قاعدگی داشته باشید ، ۹۰٪ احتمال دارد که قاعدگی دیگری نداشته باشید .
▪ مقاربت دردناک
ـ نازک شدن بافتهای ادراری - تناسلی ، ممکن است باعث مقاربت دردناک شود .
ـ نشانه های احساسی ذهنی
ـ خستگی ناشی از کم خوابی
ـ اختلالات خلق و خو
ـ فراموشی
ـ عصبی شدن
ـ کاهش تمایلات جنسی
ـ درد در عضلات و مفاصل
ـ درد در قسمت کمر
ـ سر درد
ـ سر گیجه
ـ بی اختیاری در دفع ادرار
ـ احساس سوزش و خارش در پوست
ـ طپش قلب
▪ بدون علامت
ـ برخی زنان هیچ نشانه ای غیر از متوقف شدن قاعدگی را تجربه نمی کنند . اگر تمامی نشانه هایی که گفته شد طبیعی هستند ، ولی دیدن و مشورت مرتب با پزشک خود در مورد این نشانه ها امری مهم است .
ـ انتظار چه تغییراتی را باید داشته باشیم ؟
▪ تغییرات پوست و مو
ـ نازک شدن موهای سر
ـ ضخیم شدن یا تیره شدن موهای دیگر بدن مانند موهای صورت
ـ از دست دادن رطوبت ، حالت کششی و سفتی پوست .
ـ کاهش ملانوسیتها که پیگمانهای پوستی را دارند .
ـ افزایش حساسیت به نور خورشید
ـ استخوان
ـ افزایش تدریجی منافذ استخوان و شکنندگی آن .
ـ افزایش خطر پوکی استخوان
ـ افزایش خطر شکستگی استخوان
ـ سیستم گردش خون
ـ افزایش خطر بیماریهای قلبی - عروقی
ـ افزایش فشار خون
ـ افزایش کلسترول
ـ سینه ها
ـ قوام سینه ها کاهش یافته و چربی ، جایگزین بافتهای غددی سینه می شوند .
▪ سیستم باروری
ـ تعداد فولیکولهای باقی مانده در تخمدان کاهش می یابد .
ـ ارگانهای باروری از نظر اندازه کاهش پیدا می کنند .
ـ موکوس واژن رقیق تر شده و لغزندگی آن کمتر می شود .
ـ واژن تغییر کرده ، حساسیت آن به عفونت افزایش می یابد .
▪ سیستم ادرار
ـ بافتهای مثانه و مجاری ادراری نازک می شوند .
ـ خطر عفونتهای مجاری ادراری افزایش می یابد.
ـ نگرانی دیگری که با یائسگس ارتباط پیدا می کند ، افزایش وزن است .
▪ چگونه می توانیم سلامتی خود را در دوران یائسگی حفظ نماییم ؟
ـ زنان باید از مزایای مراقبت های پیشگیرانه که در زیر آمده است بهره مند شوند :
ـ معاینات منظم سینه ، ماموگرافی ، آزمایش خون برای بررسی عملکرد تیروئید و چربی خون ، ورزش مرتب (انجام دادن ورزشهایی مانند دویدن آرام ، پیاده روی چند بار در هفته باعث می شود که سرعت کاهش تراکم استخوان کند شود ) و رژیم غذایی سالم که از کلسیم غنی بوده و کم چرب باشد .

http://kadbanoooo.blogfa.com/۸۶۰۹.aspx
منبع : مطالب ارسال شده


همچنین مشاهده کنید