شنبه, ۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 April, 2024
مجله ویستا
نوجوان دچار تنش
گذران سالهای نوجوانی با وجود تغییرات بسیار جسمی، عاطفی و سبک زندگی میتواند مشکل باشد.
برای نوجوانی آسودهتر به این نکات توجه کنید:
ـ همه چیزهای که باعث تنش و اضطراب شما میشود، بنویسید. تهیهکردن یک فهرست به شما کمک میکند که افکارتان را سازمان دهید و طرحی را برای حل مشکلاتتان تدوین کنید.
ـ در هر کجایی که میتوانید از استرس بکاهید. اگر کار، ورزش یا فعالیتهای فوقبرنامه باعث استرس زیاد میشود، میزان زمانی را که به آنها اختصاص میدهید، کم کنید.
ـ بپذیریرد که شما نمیتوانید همه استرسها را از زندگی خود حذف کنید، اینکه هر کسی ممکن است اشتباه کند، و اینکه شما نمیتوانید همه چیز را کنترل کنید.
ـ بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. اگر احساس میکنید بیش از حد خسته یا فرسوده هستید، تعهدات بیشتر قبول نکنید.
ـ با اعضای خانواده، دوستان یا مشاور در مورد چیزهایی که شما را آزار میدهد و باعث استرس شما میشود، صحبت کنید.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل ایران اصفهان ایران و اسرائیل انفجار استان اصفهان حمله ایران به اسرائیل گشت ارشاد حجاب ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت وعده صادق
سیل فراجا طرح نور تهران زلزله هواشناسی فضای مجازی قتل قوه قضاییه سیلاب شهرداری تهران سازمان هواشناسی
بانک مرکزی قیمت خودرو ایران خودرو فرودگاه قیمت طلا بازار خودرو خودرو قیمت دلار تورم حقوق بازنشستگان قیمت سکه بورس
تلویزیون سینمای ایران احسان علیخانی کتاب دفاع مقدس موسیقی تئاتر
اینترنت
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا سازمان ملل جنگ غزه روسیه امیرعبداللهیان اتحادیه اروپا عملیات وعده صادق چین اسراییل
فوتبال شمس آذر قزوین پرسپولیس لیگ برتر علی دایی باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا صنعت نفت آبادان رئال مادرید بارسلونا بازی تراکتور
هوش مصنوعی گوگل تلگرام ناسا فناوری سامسونگ ایلان ماسک اپل وزیر ارتباطات عیسی زارع پور
خواب چاقی پیاده روی گیاهان دارویی