قند خون دیابتی‌ها در ورزش

ورزش معمولا قند خون را پایین می‌آورد، چرا که انسولین در حین ورزش کارآیی بیشتری پیدا می‌کند.
اما در افرادی که دیابت دارند، کاهش بیش از حد قند خون می‌تواند خطرناک باشد.
▪ برای حفظ میزان قند خون، افراد مبتلا به دیابت هنگام ورزش باید به این نکات توجه داشته باشند:
ـ قند خون را پیش و پس از ورزش آزمایش کنید.
ـ اگر می‌خواهید ورزش شدیدی انجام دهید، حتما اول غذا خورده باشید.
ـ با دکترتان درباره امکان تنظیم دوز انسولین برای ورزش مشورت کنید.
ـ انسولین را به بخشی از بدن تزریق نکنید که حین ورزش مورد استفاده قرار می‌گیرد، چرا که باعث می‌شود که ـ انسولین با سرعت بیشتری جذب شود. برای مثال اگر می‌خواهید بدوید، به جای ران، انسولین را به شکم‌تان تزریق کنید.

منبع : همشهری آنلاین