چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۷ / Wednesday, 15 August, 2018

تناسب اندام علیه زیبایی


تناسب اندام علیه زیبایی
رژیم‌های غذایی متعددی برای کاهش وزن وجود دارد. اما چـند مورد از این رژیم‌ها با حفظ خاصیت ارتجاعی و کششی پوست روی کاهش وزن متمرکز می‌شوند؟ تا به‌حال چنین رژیـمی ‌دیده نشده است. واقعیت ایــن است که بیشتر این رژیم‌های غذایی روی نتیجه‌گیری سریع تمرکز دارند تا کسب محبوبیت کنند، و وقتی محبوبیت کسب کردند، فقط به دنبال درآمد و پول هستند. ناراحت‌کننده است اما واقعیت دارد.
سوالی که به کرات از کسانی که کاهش وزن داشته‌اند یا می‌خواهند داشته باشند می‌شنویم، این است که «وقتی اضافه وزنم به طور کامل پایین آمد، چه بلایی سر پوستم می‌آید یا چطور می‌توانم از شل شدن پوستم بعد از کاهش وزن جلوگیری کنم؟» شما وزن کم می‌کنید که سالم‌تر بمانید، اما دلیل دیگر کم کردن وزنتان هم این است که زیباتر و بهتر به نظر برسید، درست است؟ اگر قرار باشد که بعد از وزن کم کردنتان، مجبور شوید که خودتان را زیر لباس‌های گشاد مخفی کنید، این همه سعی و تلاش چه فایده‌ای دارد؟
تناسب رژیم غذایی با وضعیت بدن
اگر اضافه وزن دارید و تازه یک رژیم غذایی را شروع کرده‌اید به مناسب بودن این رژیم با وضعیت فعلی و فیزیک بدن خود توجه کنید. رژیم‌های مختلفی به شما پیشنهاد می‌شود که بعضی از آنها عجیب و غریب هستند و خیلی از آنها تاثیر بدی بر وضعیت سلامت و به خصوص سلامت پوست شما دارند. بیشتر افرادی که رژیم می‌گیرند، به هیچ عنوان فکر نمی‌کنند که بعد از آن پوست‌شان شل شود مگر وقتی که دیگر خیلی دیر شده است. چیزی که خیلی باید به آن توجه کنید، وضعیت ظاهریتان است.
خیلی از افرادی که رژیم می‌گیرند، مقدار غذای مصرفی‌شان را کم می‌کنند. اگر این کار به درستی انجام گیرد، یکی از راه‌های کم کردن وزن به حساب می‌آید، البته اگر شما فردی پرخوراک باشید. این‌طور به نظر می‌رسد که بیشتر رژیم‌های غذایی موجود مصرف کربوهیدرات را پایین می‌آورند. درست است، منع مصرف برخی کربوهیدرات‌ها روند کاهش وزن شما را تسریع می‌کند اما خوردن بعضی کربوهیدرات‌ها را به خاطر جلوگیری از خشک و کم شدن آب بدن نباید کنار بگذاریم. برخی از کربوهیدرات‌ها با کاهش متناسب وزن بدن از شل‌شدگی پوست جلوگیری می‌کنند. این مواد منبع اولیه انرژی بدن نیز به حساب می‌آیند. به همین دلیل است که اگر مصرف کربوهیدرات‌ها را کنار بگذارید، بدن شروع به سوزاندن چربی می‌کند. اگر می‌خواهید وزن کم کنید و برایتان مهم نیست که پوست‌تان بعد از رژیم آویزان شود، بهترین رژیم غذایی برای شما رژیم‌های کم‌کربوهیدرات است. بدون شک هدف شما حفظ تناسب اندام است نه فقط لاغر شدن.
▪ تامین آب موردنیاز بدن حین کاهش وزن
وقتی وزن پایین می‌آید، بسیار مهم است که آب مورد نیاز بدن را تامین کنیم، وگرنه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و شل و آویزان می‌شود. با رعایت یک برنامه مناسب تناسب اندام علاوه بر اینکه لاغر می‌شوید سفتی و تناسب اندام‌های خود را نیز حفظ خواهید کرد.
کم کردن وزن با یک رژیم کم کربوهیدرات به همراه حفظ آب بدن کار ساده‌ای است. اما اگر این‌کار را به درستی انجام ندهید، در فاصله چند ساعت مبارزه را می‌بازید. بله درست شنیدید، چند ساعت. مدت زمان بسیار کمی‌ طول می‌کشد که بدن به حالت بی‌آبی برسد و اگر این حالت را مدت زیادی نگه دارید، پوست شروع به از دست دادن خاصیت ارتجاعی خود می‌کند مگر اینکه خیلی زود این روند را برگردانید.
▪ وقتی که پوست شل می‌شود
آسیب رسیدن به بدن چه مدت طول می‌کشد؟ اگر جوان باشید، این مدت برایتان طولانی‌تر خواهد شد اما اگر از ۳۰ سال به بالا باشید، طی سه تا چهار هفته استفاده از یک رژیم کم کربوهیدرات، بعد از کم کردن چهار تا شش کیلو از وزنتان، فقط آسیب‌های جدی به پوستتان وارد خواهد شد. اگر اضافه وزنتان بیشتر از شش، هفت کیلو است، به سرعت به سراغ رژیم‌های کاهش وزن کم کربوهیدرات نروید، مگر اینکه آن رژیم تکنیک‌هایی برای حفظ آب بدن و جلوگیری از شل شدن پوست داشته باشد.
▪ شل‌شدگی بی‌بازگشت
آیا شل‌شدگی و آویزان شدن پوست بعد از کاهش وزن‌شان کشیدگی قبلی خود را به دست می‌آورد و سفت می‌شود یا نه؟ این سوال بسیاری از افرادی است که با این رژیم‌ها دچار شل‌شدگی پوست شده‌اند. جواب نه است به طوری که ممکن است از خیر گرفتن رژیم بگذرید. خیلی از محصولات (انوام کرم‌ها و لوسیون‌ها و...) را در بازار می‌بینیم که چنین وعده‌ای به مشتریان خود می‌دهند. ممکن است چندان خوشحال نشوید اما بهتر است بدانید که این صادقانه‌ترین پاسخی است که تابه حال شنیده‌اید.
پوست اندامی ‌بسیار پیچیده‌تر از آنی است که به نظر می‌رسد. این اندام درواقع بزرگ‌ترین عضو بدن به حساب می‌آید. پوست از سه لایه تشکیل شده است. پوست بیرونی، پوست میانی و بافت‌های زیرپوستی. یک اینچ مربع از پوست چیزی بیشتر از ۳۰ میلیون سلول در خود دارد. غدد چربی، غدد عرق، و پایانه‌های عصبی را هم به آن اضافه کنید تا اندامی‌کاملا پیچیده داشته باشید که درمعرض آسیب‌هایی هم داخلی و هم خارجی است.
خبر بد این است که پوست جمع و سفت نمی‌شود. این عضله است که جمع و سفت می‌شود. اگر عضله سازی کنید، پوستی سالم، شاداب، دارای قابلیت ارتجاعی و شاداب روی آن را خواهد گرفت. اما اگر به علت رژیم‌های غذایی، بلند کردن وزنه‌هایی سنگین‌تر از ۲۰ کیلو و شیوه زندگی ناسالم، قابلیت ارتجاعی پوستتان از بین رفت، می‌توانید درازنشست بزنید، بدوید و تاجایی که قلبتان اجازه می‌دهد، ورزش کنید. بعید نیست که این شل شدگی و آویزان شدن پوست کمی‌برطرف شود.
آیا این امکان وجود دارد که پوست شل و آویزان شده کمی‌از قابلیت ارتجاعی خود را به دست آورد؟ بله، ممکن است و ارزشش را دارد که پیش از رفتن زیر تیغ جراحی پلاستیک، کمی‌از روش‌های طبیعی را امتحان کنید. منظور از راه‌های طبیعی، سالم زندگی کردن، اجتناب از سموم، تغذیه سالم، مصرف اسیدهای چرب ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدآمینه‌های مورد نیاز بدن، استفاده مداوم از کرم‌های مرطوب‌کننده و مصرف آب زیاد است.

منبع : روزنامه سلامت

مطالب مرتبط

به حساب لیپوساکشن غذا نخورید

به حساب لیپوساکشن غذا نخورید
لیپوساكشن، عملی برای درمان چاقی نیست. این عمل برای افرادی مناسب است كه توانسته‌اند با رژیم غذائی و ورزش، وزنشان را‌‌ ‌تقریباً به حد طبیعی برسانند ولی هنوز در برخی نقاط بدنشان، تجمع چربی به طور موضعی‌ ‌باقی مانده و اندامشان را نامتناسب نشان می‌دهد.
دكتر یحیی دولتی، رئیس انجمن متخصصین پوست ایران، تاكید می‌كند كه برای‌‌ ‌درمان چاقی به دنبال لیپوساكشن نروید چرا كه با این عمل، حداكثر می‌توانید چربی‌های اضافه بدنتان‌ ‌را به صورت موضعی از بین ببرید.
طبق راهنمای رسمی آكادمی بیماری‌های پوست آمریكا پزشكان متخصصی كه می‌تواننداین عمل را انجام بدهند، آنهائی هستند كه در طول دوره دستیاری تخصصی خود، آموزش كافی‌ ‌علمی و عملی‌ ‌برای لیپوساكشن دیده باشند. طبق مقالات‌ ‌منتشره در مجلات جراحی پوست ایالات متحده نیز از میان هزاران بیماری كه تحت این عمل‌ ‌قرار‌ ‌گرفته‌اند، حتی یك مورد مرگ و میر گزارش نشده و عوارض دیگر هم بسیار جزئی و یا قابل درمان‌ ‌بوده است.
یكی از توصیه‌های موِكد آكادمی بیماری‌های پوست آمریكا این است كه‌ ‌آبدومینوپلاستی (عمل جراحی شكم) همراه با‌ ‌لیپوساكشن‌ ‌انجام نگیرد.
دكتر یحیی دولتی در پاسخ به این سوال كه لیپوساكشن را در چه مكانی می‌توان‌‌ ‌انجام داد، می‌گوید: <این عمل را می‌توان در اتاق عمل بیمارستان‌ها و یا مراكز جراحی سرپایی‌ ‌انجام داد. ضرورت دارد كه وسائل لازم برای كنترل علائم حیاتی بیمار نیز در چنین مراكزی وجود داشته باشد و بیماران دائماً در حین عمل كنترل می‌شوند.

وبگردی
تریلی در اهواز چپ کرد، مردم بارش را غارت کردند!
تریلی در اهواز چپ کرد، مردم بارش را غارت کردند! - یک تریلی در اهواز واژگون شد و مردم به جای کمک به راننده مصدوم بار تریلی را بردند
بازگشت گوگوش به ایران و نحوه برخورد با او در فرودگاه
بازگشت گوگوش به ایران و نحوه برخورد با او در فرودگاه - در ویدئوی زیر روایت فائقه آتشین (گوگوش) را از بازگشت به ایران بعد از انقلاب و نحوه برخورد پاسدار فرودگاه و دادستانی با او می شنوید. او این خاطرات را سال ۲۰۰۰ در تورنتوی کانادا روایت کرد.
ماجرای عکس متفاوت وزیر جوان و هشتگ‌های توییتری
ماجرای عکس متفاوت وزیر جوان و هشتگ‌های توییتری - نكته جالب در اين ميان، گستردگي و تنوع واكنش‌ها به پوشش «وزير جوان» بود. تا آن‌جا كه در ميان كاربران بودند گروهي كه اين پوشش را در حد «شق‌القمر» بالا برده و اين تفاوت ظاهري را نشانه‌اي از تفاوتي عميق در نوع نگاه آذري‌جهرمي تحليل كردند و در مقابل، طيفي نيز «وزير جوان» را به‌خاطر تلاش براي آنچه ازسوي اين كاربران نوعي «پوپوليسم» و «عوام‌فريبي» خوانده شد
اظهارات تند احمدی نژاد علیه روحانی و دولت!
اظهارات تند احمدی نژاد علیه روحانی و دولت! - محمود احمدی نژاد با انتشار پیام ویدیویی تندی علیه رئیس جمهور، وی را هم دست رئیس دو قوه دیگر نامید و خواستار کناره گیری حسن روحانی از مقام ریاست جمهوری شد.
فیلم | قرار نبود روحانیت در همه چیز اظهارنظر کند!
فیلم | قرار نبود روحانیت در همه چیز اظهارنظر کند! - فیلم - مدتی قبل حجت الاسلام زائری مهمان خبرآنلاین بود و در کافه خبر به بررسی مسایل فرهنگی و اجتماعی ایران و نقش روحانیت در جامعه پرداخت.
فیلم | چرا مردم مسئولین را مسخره می‌کنند؟
فیلم | چرا مردم مسئولین را مسخره می‌کنند؟ - فیلم - چرا مردم مسئولین را مسخره می‌کنند؟ پاسخ این سوال را در ویدئوی زیر ببینید.
فیلم سانسور شده خوانندگی سحر قریشی در یک برنامه
فیلم سانسور شده خوانندگی سحر قریشی در یک برنامه - سکانس سانسور شده مسابقه «13 شمالی» که در آن سحر قریشی ترانه های مشهور چند تن از خوانندگان را می خواند، ببینید. اولین قسمت این مسابقه در شبکه نمایش خانگی توزیع شده است.
عاشق شدن لیلای سریال پدر،داستانی کاملا واقعی!
عاشق شدن لیلای سریال پدر،داستانی کاملا واقعی! - روایت نازنین پیرکاری،مجری و تهیه کننده تلویزیون از عاشق شدن خود که داستان سریال پدر شد...
یک ژن خوب تازه: جان متاعی است که هر بی سروپایی دارد
یک ژن خوب تازه: جان متاعی است که هر بی سروپایی دارد - مهمترین بخش های سخنان او اینجاست که عنوان می کند: چه کسی در جریان انقلاب بوده؟ اگر یک عده ای جان دادند، یک عده ای هم این وسط پول دادند. او که گویا دستی در شعر هم دارد، سخن عجیب تری از آنچه پیش از این گفته بر زبان جاری می سازد و با به کار بردن این بیت که «جان چه باشد که نثار قدم دوست کنم *** این (جان) متاعی است که هر بی سروپایی دارد» ...
۳ یا ۶ ماه دیگر گفتگو‌های ایران و آمریکا شروع می‌شود
۳ یا ۶ ماه دیگر گفتگو‌های ایران و آمریکا شروع می‌شود - به گفته امیر احمدی، مقامات ایران موضعی گرفته‌اند که توجیه انجام مذاکرات بر سر توافق هسته‌ای را سخت می‌کند. آن‌ها در حال حاضر درباره مسائلی، از جمله یمن، و احتمالا بزودی درباره سوریه، گفتگو می‌کنند. بنابراین، به جای توافق هسته‌ای، آن‌ها به احتمال زیاد درباره سایر مسائل، بخصوص مسائل منطقه‌ای، گفتگو خواهند کرد.
ترامپ حتی به شلیک یک گلوله نیاز ندارد
ترامپ حتی به شلیک یک گلوله نیاز ندارد - برای آمریکا کم هزینه‌ترین استراتژی ادامه وضع موجود است. ترامپ در یک سال گذشته کاری کرد که ۳۰ میلیارد دلار دارایی ایران از کشور خارج شود. این پول به کشور‌هایی مثل ترکیه، گرجستان، ارمنستان، مالزی و ... که از ثبات و امنیت برخوردارند رفت و در این کشور‌ها سرمایه گذاری شد. همین موضوع کمر اقتصاد ایران را می‌شکند. در این یک سال دلار به نزدیک ۱۰ هزار تومان رسیده است. ترامپ حتی به شلیک یک گلوله نیاز ندارد. اگر…
سحر تبر چهره واقعی‌اش را آشکار کرد!
سحر تبر چهره واقعی‌اش را آشکار کرد! - سحر تبر سال گذشته برای اولین بار در رسانه‌های جهان دیده شد. گمانه زنی می‌شد که او برای شباهت پیدا کردن به آنجلینا جولی ۵۰ عمل جراحی داشته است. اما او در نهلایت شبیه شخصیت "عروس مرده" تیم برتون به نظر می‌رسید.
ترجیح می‌دهید کدام‌ زن همکار شوهر شما باشد!
ترجیح می‌دهید کدام‌ زن همکار شوهر شما باشد! - یک بنر تبلیغاتی که ظاهراً با هدف ترویج فرهنگ حجاب طراحی شده، سبب‌ساز واکنش‌های کاربران شبکه اجتماعی توییتر شده است. در این بنر، از رهگذران خواسته شده بین دو گزینه موجود، زنی چادری و زنی مانتویی، انتخاب کنند ترجیح می‌دهند کدام‌یک همکار همسرشان باشد!
فیلم قتل عجیب زن جوان توسط شوهرش در اسلامشهر!
فیلم قتل عجیب زن جوان توسط شوهرش در اسلامشهر! - در اتفاقی عجیب و غیر قابل باور فردی امروز به دلیل درخواست طلاق همسرش در خیابان اسلامشهر وی را با ضربات چاقو از پای درآورد، از سرنوشت این خانم اطلاع دقیقی در دست نیست.