جمعه, ۳۱ فروردین, ۱۴۰۳ / 19 April, 2024
مجله ویستا
من دیگر عصبانی نمیشوم!
۱) تلاش کنید عصبانیت خود را به تأخیر بیندازید، تأخیر در عصبانی شدن با مسلط شدن بر آن برابراست.
۲ ) هر لحظه که عصبانی شدید، سریع به خاطر آورید که هر کسی از این حق مسلم برخوردار است کهطبق میل خود رفتار کند. پس به اطرافیان این اجازه را بدهید آن طور که دوست دارند رفتار کنند.
۳ ) سعی کنید در لحظه عصبانیت در کنار کسانی و یا عزیزی که بیشتر از همه دوستش دارید قراربگیرید تا بتوانید آرامش از دست رفته تان را پیدا کنید.
۴ ) از توقعات بیجایی که نسبت به دیگران دارید، دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن اینتوقعات نابجا، خشم و عصبانیت همیشگی شما از بین خواهد رفت.
۵ ) از تمام مواردی که شما را عصبانی میکند، فهرستی تهیه کنید در صورتی که در این کار جدیت بهخرج دهید به زودی متوجه میشوید که این کار بسیار اکراهآمیز در نوشتن این وقایع شما را ترغیبمیکند که کمتر خشمگین شوید.
۶ ) از یک فرد مورد اعتمادتان تقاضا کنید هنگامی که عصبانیت شما را مشاهده میکند، آن را ازطریق علایم قراردادی بین خودتان به شما گوشزد کند.
۷ ) اگر تصمیم گرفتهاید که با عصبانیت بچههایتان را تربیت کنید سعی کنید یک حالت تصنعی ازعصبانیت داشته باشید تا جسم و روحتان از این خشم آسیب نبیند.
۸ ) یادتان باشد بچهای که شیطنت نکند، سالم نیست، پس عصبانی شدن شما نسبت به این موضوعفایدهای ندارد. و بهتر است با طبیعت بچهها کنار بیایید.
۹ ) در ترافیکهای طولانی، سعی کنید به جای عصبانی شدن به اتفاقات خوشایند زندگی فکر کنید ویا به یک موزیک آرام بخش گوش کنید.
۱۰ ) خودتان را دوست داشته باشید، اگر برای خودتان ارزش قائل باشید، هرگز دچار عصبانیتنمیشوید.
منبع : ایران سهراب
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل ایران حمله ایران به اسرائیل آمریکا گشت ارشاد ایران و اسرائیل ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت دولت سیزدهم وعده صادق جنگ سید ابراهیم رئیسی
سیل شهرداری تهران هواشناسی قوه قضاییه تهران کنکور سیلاب آموزش و پرورش سازمان هواشناسی پلیس سلامت وزارت بهداشت
یارانه قیمت خودرو یارانه نقدی خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو بورس قیمت سکه دلار
احسان علیخانی تلویزیون ازدواج شبکه نمایش خانگی تبلیغات رابعه اسکویی سینمای ایران کتاب موسیقی سریال دفاع مقدس تئاتر
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی عملیات وعده صادق غزه فلسطین جنگ غزه روسیه چین سازمان ملل حماس اسراییل حزب الله لبنان طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال صنعت نفت آبادان استقلال لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بارسلونا بازی لیگ برتر کشتی فرنگی تراکتور سپاهان
هوش مصنوعی سامسونگ تلگرام اپل وزیر ارتباطات ایلان ماسک ناسا عیسی زارع پور
چاقی پیاده روی درمان و آموزش پزشکی دیابت سلامت روان