پنجشنبه, ۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 25 April, 2024
مجله ویستا
شوخطبعی یک مهارت است
برخی افراد برای مقابله با مشکلات و چالشهای زندگی، از شوخطبعی استفاده میکنند و به قول معروف زندگی را چندان سخت نمیگیرند. اگر میخواهید با این مهارت بیشتر آشنا شوید و احیانا آن را فراگیرید، با ما همراه شوید.
ارزش شوخطبعی به عنوان مهارتی مقابلهای مدتهای زیادی است که از سوی روانشناسان شناخته شده است. فروید، شوخطبعی را بهعنوان عالیترین سازوکار دفاعی توصیف کرده است. از نظر فروید، شوخطبعی هدیهای نادر و گرانبها است که به ما اجازه میدهد هنگام رویارویی با فشار روانی به خودمان بگوییم: «دنیا این قدر ارزش ندارد که ما را ناراحت کند، به همین علت نباید مسایل سخت و دشوار را چندان جدی تصور کنیم.»
● نتایج شوخطبعی
افراد شوخطبع هنگام رویارویی با تجارب استرسزا کمتر از دیگران، خلق منفی از خودشان نشان میدهند. شوخطبعی روش موثری برای مقابله با هیجانات منفی مانند خشم، غم و افسردگی است. افرادی که طبع شوخ دارند، به احتمال بیشتر موضع فعالانهتری نسبت به هیجانات منفی خود میگیرند و تلاش میکنند بر آنها مسلط شوند و در عوض، افرادی که فاقد یک حس شوخطبعی هستند، منفعلترند و به هیجانات منفی خود اجازه میدهند که آنها را کنترل کند. اغلب افرادی که دارای حس شوخطبعی هستند از بهداشت جسمانی مناسبتری برخوردارند. تحقیقات نشان دادهاند شوخطبعی با افزایش عملکرد دستگاه ایمنی بدن، موجب میشود تا افراد در زندگی روزانه کمتر تحت تاثیر شرایط استرسزا قرار گیرند. شوخطبعی به ما کمک میکند به جای اینکه با ترس یا هراس به رویدادی استرسزا واکنش نشان دهیم، بتوانیم آن شرایط سخت را به راحتی پشت سر بگذاریم. همچنین شوخطبعی زمانی را فراهم میکند که از مشکلات فاصله بگیریم و فرصتی برای نگریستن به راهحلهای دیگر داشته باشیم. مزیت دیگر شوخطبعی این است که در مواقعی که ما با نشاط هستیم، دیگران تمایل بیشتری دارند که در اطراف ما باشند و حمایتمان کنند. سالمترین نوع شوخطبعی این است که ملایم باشیم یعنی اینکه خودمان را زیاد جدی نگیریم. این نوع شوخطبعی سالم را میتوان با شکل ناسالمتر شوخطبعی که آمیخته با طعنه و تمسخر است، مقایسه کرد.
● نکات کلیدی درباره شوخی
درباره ارزش شوخطبعی، چهار نکته قابل اهمیت وجود دارد. نخست همانطور که توضیح داده شد، شوخی پر از تناقض است. شما نمیتوانید در آن واحد هم نگران باشید و هم به خودتان بخندید. دوم، شوخی خصوصیتی انسانی است که حس انتخاب و کنترل افراد را تقویت میکند زیرا به آنها اجازه میدهد که از درد و رنج فاصله بگیرند. سوم، شوخی با یادآوری این موضوع که زندگی را بدون ناراحتی تحمل کنیم و سنگینی مشکلات خود را اغراقآمیز جلوه ندهیم، به ما کمک میکند مشکلات خود را از زوایای گوناگون مورد بررسی قرار دهیم و در نهایت، در شوخی با خود یک مشکل قبول کردن خودمان است. خندیدن شما به خودتان یک روش گفتن این جمله است: «من خودم را دوست دارم و خودم را بهعنوان انسانی جایزالخطا قبول میکنم.»
منبع : روزنامه سلامت
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران سریلانکا حجاب کارگران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی پاکستان رئیسی سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور دولت سیزدهم مجلس
کنکور سیل حقوق تهران شهرداری تهران فضای مجازی هواشناسی پلیس سلامت قتل فراجا زنان
قیمت خودرو دولت خودرو قیمت دلار قیمت طلا دلار بانک مرکزی بازار خودرو ایران خودرو سایپا بورس تورم
نوید محمدزاده ترانه علیدوستی تلویزیون سریال کتاب سینمای ایران تئاتر سینما شعر مهران مدیری
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل آمریکا رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه روسیه چین طوفان الاقصی اتحادیه اروپا ترکیه عملیات وعده صادق
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال تراکتور تیم ملی فوتسال ایران بارسلونا رئال مادرید لیگ برتر
هوش مصنوعی فیلترینگ وزیر ارتباطات تبلیغات همراه اول ایلان ماسک ناسا فناوری اپل نخبگان
سلامت روان کمبود پرستار یبوست سرکه سیب دوش گرفتن