شنبه, ۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 April, 2024
مجله ویستا
تغذیه وطول عمر
یکی از مهمترین معیارهایی که به عنوان معیار تندرستی و بهداشت در جامعه مطرح است ، متوسط طول عمر یا امید به زندگی است به این معنی که هر چه جامعه از نظر بهداشت و سلامت در وضعیت مطلوبتری باشد امید به زندگی نیژ ببشتر می شود .بدیهی است در جوامعی که امید به زندگی بالاست تعداد سالمندان نیز بشتر خواهد بود.
سالهاست که دانشمندان زیادی در حال تحقیق بر روی این مسئله هستند که چرا بعضی از مردم در نقاط مختلف دنیا عمر طولانی تری نسبت به سایر افراد دارند . ننتیجه تحقیقات تغذیه ای نشان داده است افرادی که عمر بیشتری می کنند دارای خصوصیات زیر هستند:
ـ هر روز بطور مرتب صبحانه می خورند .
ـ در هر وعده غذا حجم غذایی کمی مصرف میکنند.
ـ نوسانات وزنشان کمتر است .
ـ میوه و سبزی در غذای روزانه آنها وجود دارد
ـ چربی و مواد غذایی چرب کمتر مصرف میکنند
ـ از مصرف نمک و مواد غذایی شور کمتر استفاده می کنند.
علاوه بر این موضوعاتی نظیر اجتماعی بودن ، معاشرت کردن، شرکت در مجالس دوستانه ، و فعالیت بدنی منظم نیز طول عمر انسان را بیشتر میکند.
سالهاست که دانشمندان زیادی در حال تحقیق بر روی این مسئله هستند که چرا بعضی از مردم در نقاط مختلف دنیا عمر طولانی تری نسبت به سایر افراد دارند . ننتیجه تحقیقات تغذیه ای نشان داده است افرادی که عمر بیشتری می کنند دارای خصوصیات زیر هستند:
ـ هر روز بطور مرتب صبحانه می خورند .
ـ در هر وعده غذا حجم غذایی کمی مصرف میکنند.
ـ نوسانات وزنشان کمتر است .
ـ میوه و سبزی در غذای روزانه آنها وجود دارد
ـ چربی و مواد غذایی چرب کمتر مصرف میکنند
ـ از مصرف نمک و مواد غذایی شور کمتر استفاده می کنند.
علاوه بر این موضوعاتی نظیر اجتماعی بودن ، معاشرت کردن، شرکت در مجالس دوستانه ، و فعالیت بدنی منظم نیز طول عمر انسان را بیشتر میکند.
منبع : پایگاه اطلاعرسانی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اسرائیل ایران اصفهان ایران و اسرائیل انفجار استان اصفهان حمله ایران به اسرائیل گشت ارشاد حجاب ارتش جمهوری اسلامی ایران وعده صادق جنگ ایران و اسرائیل
فراجا طرح نور سیل تهران زلزله هواشناسی قتل فضای مجازی قوه قضاییه سیلاب شهرداری تهران سازمان هواشناسی
بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت طلا فرودگاه دولت بازار خودرو خودرو قیمت دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان قیمت سکه تورم
تلویزیون سینمای ایران احسان علیخانی کتاب دفاع مقدس موسیقی تئاتر
اینترنت
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه سازمان ملل روسیه امیرعبداللهیان شورای امنیت حماس چین اسراییل
استقلال فوتبال شمس آذر قزوین پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا صنعت نفت آبادان رئال مادرید بازی بارسلونا لیگ برتر فوتبال ایران
هوش مصنوعی گوگل تلگرام ناسا فناوری سامسونگ ایلان ماسک اپل وزیر ارتباطات عیسی زارع پور
خواب گیاهان دارویی