سه شنبه ۱ اسفند ۱۳۹۶ / Tuesday, 20 February, 2018

چاقی


چاقی
تعریف - چاقی عبارت‌اند از ذخیره بیش از حد چربی در بدن که نتیجه آن زیاد شدن وزن بدن می‌باشد.
برای تشخیص چاقی ساده‌ترین راه وزن کردن شخص مورد معاینه است ولی چون در بعضی موارد با جمع شدن سایر مواد از قبیل آب و املاح نیز وزن بالا می‌رود نمی‌توان وزن بیمار را یک معیار قطعی دانست.
ساده و قطعی‌ترین راه، اندازه‌گیری مقدار چربی بدن است که برای اینکار با مصرف بعضی از مواد داروئی و انتشار آنها در بدن می‌توان مقدار چربی را اندازه گرفت.
● علل بروز چاقی
۱. سن
در تمام سنین چاقی دیده می‌شود و از نظر جنس نیز تفاوتی بین زن‌ها و مردها نیست. معمولاً چاقی از سن ۲۵ سالگی شایع می‌شود، در دروان بارداری نیز گاهی اوقات چاقی زیاد عارض می‌شود.
۲. توارث
عامل توارث نیز زمینه مساعدت برای پیدایش چاقی می‌باشد.
۳. علل هورمونی
علل هورمونی و اختلالات غده‌ای نیز ممکن است موجب چاقی گردد. خوشبختانه این علت خیلی نادر است و تعداد کمی از چاقی‌ها به این علت می‌باشد.
۴. عادات غذائی
گذشته از عوامل فوق عامل دیگری که می‌تواند ایجاد چاقی کند عادت پرخوری از یک طرف و فعالیت کم از طرف دیگر می‌باشد و این امر مورد تأیید و اتفاق‌نظر پزشکان متخصص و کارشناسان علوم تغذیه می‌باشد.

منبع : مطالب ارسال شده

مطالب مرتبط

چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟


چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟
● چند راهکار وجود دارد که برای کاهش وزن بسیار مناسب است.
۱) لیوان نوشیدنی خود را در دست راست نگه دارید و با دست چپ غذا بخورید. این باعث می شود تا غذا خوردن برای شما کمی مشکل شود و سعی کنید تا در مورد قاشق خود فکر کنید که این حالت باعث خستگی شما می شود.
۲) موقع غذا پختن در آشپزخانه آدامس بجوید. این کار باعث می شود تا نتوانید دائماً از غذا بچشید، زیرا ناخنک زدن به غذا باعث چاقی واضافه وزن می شود.
۳) بعد از خوردن شام، در آشپزخانه را قفل کنید و کلیدش را جایی بگذارید که به راحتی نتوانید به آشپزخانه بروید و دیگر بعد از خوردن شام چیز دیگری نخورید.
تحقیقات نشان داده است، اگر موادغذایی مصرف شده خود را یادداشت کنید، در دفعات بعد سعی می کنید تا غذای کمتری بخورید، از میزان کالری غذاها نیز مطلع باشید.
تنقلاتی را که در بین غذا و محل کار خود به عنوان رفع خستگی و ... مصرف می کنید، یادداشت کنید. اگر یک هفته این کار را انجام دهید، یواش یواش خودتان میزان کالری مصرفی خود را کاهش خواهید داد. لازم به ذکر است که تمام موادغذایی که بدون چربی نام دارند یا کم چربی و کالری روی بسته بندی آنها نوشته شده است، نیز دارای کالری هستند اما کالری آنها کمتر از ۷ است. باید بدانید که ۵۰۰۰ کالری در روز ۶۰۰ گرم به وزن شما اضافه می کند که اگر بتوانید میزان غذایی خود را طوری تنظیم کنید که تنها ۴۵۳ گرم به وزن شما اضافه شود، زیاد مشکلی به وجود نخواهد آورد و تا این مرز مناسب است.
هیچ چیز مثل بستنی باعث اضافه وزن نمی شود، مواد درون یخچال خود را تعویض کنید و ماست کم چربی، پنیر کم چربی و مواد کم کالری را جلوی دست خود قرار دهید. سعی کنید تا آنجا که ممکن است تنقلات در منزل نگهداری نکنید و چنانچه فرزندان کوچک دارید، خودتان برای آنها شیرینی و کیک درست کنید و اگر خودتان نیز هوس کردید بخورید. شیرینی اش را کم کنید.
سعی کنید در بشقاب کوچک یا پیش دستی غذای خود را بخورید. از سبزیجات تازه زیاد استفاده کنید و در طول روز آب زیاد بنوشید، چنانچه به آب خوردن عادت ندارید از نوشابه های کم کالری مثل سوداهای رژیمی استفاده کنید.
● افرادی که می خواهند شروع به رژیم گرفتن بکنند باید از ۴ قانون پیروی کنند:
۱) صبحانه بخورید.
۲) از میزان کالری غذاها مطلع باشید و غذاهای کم کالری مصرف کنید.
۳) روزانه حتماً ورزش کنید یا حداقل سعی کنید ۱ ساعت پیاده روی تند داشته باشید.
۴) هر روز وزن خود، میزان غذا و کالری مصرفی خود را یادداشت کنید.
اگر از این ۴ قوانین پیروی کنید به شما قول می دهیم که به طور ناگهانی مشاهده می کنید که کاهش وزن پیدا کرده اید.
هر شخصی کلیدها و رمزهای مختلفی برای کاهش وزن خود دارد، بعضی از افراد خودشان قادرند این کلیدها را پیدا کنند به طور مثال «استیون والاچ» یکی از مراجعه کنندگان من می گوید من با ورزش توانستم ۴۰ کیلو از وزن خود را کم کنم.
چاقی می تواند باعث بروز امراض مختلفی از جمله: دیابت، بیماریهای قلبی، فشارخون و بعضی از انواع سرطانها شود.
تاکنون حدود ۲۰۰ نوع دارو و قرص لاغری ساخته شده است، اما شما باید بدانید، گرسنگی روند وپروسه پیچیده ای است و در بدنهای مختلف، سیستم های مختلف وجود دارد، سیگنالهای مغز و هورمونهای کنترل کننده اشتها در افراد مختلف متفاوت است. این داروها روی بعضی از سیستم های بدنی اثرگذار است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد، اما فقط برای مدت کوتاهی و باید بدانیم که تمامی این داروها در مدت زمان و آینده اثرات و عوارض بدی به دنبال دارند و گاهی باعث بروز بیماریهای خطرناک قلبی می شوند.

وبگردی
بار دیگر زیر گرفتن ماموران پلیس با ماشین سواری توسط دراویش
بار دیگر زیر گرفتن ماموران پلیس با ماشین سواری توسط دراویش - باز هم زیر گرفتن ماموران امنیتی و نیروی انتظامی توسط یک ماشین دیگر سواری توسط اراذل خیابان گلستان هفتم
تهدید نیروی انتظامی توسط دراویش ساعتی قبل از درگیری در پاسداران
تهدید نیروی انتظامی توسط دراویش ساعتی قبل از درگیری در پاسداران - تهدید نیروی انتظامی توسط وحوش #دراویش، ساعتی قبل از جنایت تروریستی با اتوبوس:«فقط نیم ساعت وقت دارید تا باید بدون قید و شرط برادرمون رو آزاد کنید...»
حمله با اتوبوس به مأموران پلیس در پاسداران
حمله با اتوبوس به مأموران پلیس در پاسداران - کی از دراویش گنابادی با اتوبوس به مردم و مأموران پلیس در خیابان پاسداران تهران / گفته میشود تعداد شهدای ناجا در حمله آشوبگران فرقه ضاله گنابادی و حامیان نورعلی تابنده به ۴ تن رسیده است.
لحظه مواجهه وزیر راه با خانواده قربانیان سانحه هواپیمای
لحظه مواجهه وزیر راه با خانواده قربانیان سانحه هواپیمای - به دنبال سقوط هواپیمای تهران-یاسوج ویدیو لحظه مواجه خانواده های جانباختگان را با وزیر مشاهده می کنید.
حمله با چاقو به یک راننده سر پارک خودرو
حمله با چاقو به یک راننده سر پارک خودرو - تصاویری دردناک از حمله مرد موتور سوار با چاقو به یک مرد راننده در حضور همسر و فرزندش در شهرستان داراب استان فارس را در ویدئوی زیر می بینید. به نظر میرسد این اتفاق در پی جرو بحثی بر سر پارک کردن وسایل نقلیه روی داده است!
اگر «عدم رویارویی با حریفان اسرائیلی» آرمان ماست چرا پنهانی و دزدکی؟
اگر «عدم رویارویی با حریفان اسرائیلی» آرمان ماست چرا پنهانی و دزدکی؟ - آنچه مشخص است جمهوری اسلامی ایران باید تصمیم مشخص و درستی درباره سیاست عدم رویارویی با ورزشکاران رژیم صهیونیستی بگیرد. دیگر نمی‌توان با این روش تعقیب و گریزی با این مسئله برخورد کرد. دیگر نمی‌توان ورزشکاران را از مقابله با کشتی‌گیران اسرائیلی باز داشت و در برابر رسانه‌های جهانی گفت به خاطر مصدومیت در میدان حاضر نمی‌شویم و در داخل جشن بگیریم که ما عزت‌مان را حفظ کردیم و...
ویدئو / حضور خانواده مسافران هواپیمای یاسوج در محل حادثه
ویدئو / حضور خانواده مسافران هواپیمای یاسوج در محل حادثه - برخی از خانواده‌های مسافران هواپیمای تهران - یاسوج که صبح یکشنبه (۲۹ بهمن) در ارتفاعات سقوط کرد، در حوالی مناطق احتمالی وقوع حادثه حضور یافته‌اند تا از نزدیک در جریان عملیات جست‌وجوی لاشه هواپیما قرار بگیرند. نیروهای حاضر در محل نیز برای آنها توضیح می‌دهند که چرا کار این عملیات با دشواری‌هایی مواجه است.
بدل ایرانی آنجلینا جولی رونمایی شد !
بدل ایرانی آنجلینا جولی رونمایی شد ! - شب گذشته مراسم اکران فیلم بلوک 9 خروجی 2 به کارگردانی علیرضا امینی و تهیه کنندگی محمدرضا شریفی نیا و نیز فیلم شاخ کرگدن در پردیس سینمایی ملت برگزار گردید.
اظهارات جنجالی احمدی نژاد در مقابل دادگاه
اظهارات جنجالی احمدی نژاد در مقابل دادگاه - سخنرانی پرحاشیه احمدی نژاد در مقابل دادگاه بقایی
    راويولى سبز با سس سير و سبزي
    روغن مايع را داغ كرده و قارچ را روي شعله متوسط 4 دقيقه تفت دهيد تا آب آن تبخير شده و كمي رنگ بگيرد، سپس كنار بگذاريد تا سرد شود.اسفناج را فشار دهيد تا آب آن كاملا گرفته شود، سپس با خمير راويولي مخلوط كرده...