در خوردن فست فود افراط نکنید

فست فود یا غذاهای حاضری برای افراد گرسنه و شتابزده گزینه‌ای اغواکننده است. اما خوردن مکرر یا به مقدار زیاد آنها می‌تواند آٔثار زیانباری بر سلامت و وزن شما داشته باشد.
این نکات را هنگامی که می‌خواهید فست فورد بخورید در نظر داشته باشید:
▪ فست‌فودها اغلب دارای مقدار زیادی کالری، چربی، قند و نمک هستند.
▪ بسیاری از فست‌فودها با چربی‌ها و کره‌های پرکالری پخته می‌شوند.
▪ گزینه‌های فست فود که در اختیار شما قرار می‌گیرد، معمولا حاوی سبزی‌ها و میوه‌های تازه نیستند.
▪ حجم زیاد وعده‌های ارائه‌شده آنها باعث ترغیب پرخوری می‌شود.

منبع : همشهری آنلاین