چهارشنبه, ۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 24 April, 2024
مجله ویستا
تاثیر بی اشتهایی بر وضعیت مواد مغذی در بدن
در صورت تداوم عادات بد غذایی ابتدا بیاشتهایی و بعد لاغری ایجاد میشود که این عوامل میتواند به شکل چرخه معکوسی مشکل را بزرگ و بزرگتر کنند،در این مواقع ابتدا بدن از ذخایر خود استفاده میکند و نهایتاً با تحلیل بافتهای خود انرژی مورد نیازش را بدست میآورد در این بین، اولین کمبود در میزان پروتئینهای خون ایجاد میشود که با افت سطح آلبومین خون همراه شده و به شدت قدرت دفاعی افراد کاهش مییابد، در نتیجه افراد بیشتر به بیماریهای عفونی پیچیده و یا حتی ساده نظیر سرماخوردگی مبتلا میشوند در کنار کمبود پروتئینها، کمبود آهن و کمخونی ناشی از آن، کمبود روی و عدم دریافت انرژی مورد نیاز بدن و نیز بیاشتهایی ایجاد کرده و به تدریج کموزنی به وجود میآید. حتی مطالعات نشان دادهاند بد غذایی در افراد به سرعت کمبود ویتامینهای A,C و E را ایجاد میکند که موجب اختلال در سیکل ماهیانه خانمها و قدرت باورنشان میشود.
اما برای درمان این افراد، در قدم اول توصیه میشود که افراد از حجم کم مواد غذایی با رازش تغذیهای بالا استفاده کنند و تعداد وعدههای غذاییشان را بالا ببرید. (البته بعد ار آنکه مشخص شد هیچ علت پاتولوژیکی وجود ندارد و علت کموزنی صرفاً تغذیه ناکافی است) ابتدا باید از مواد غذایی ساده و سهلالهضم و کمچربی نظیر ماهیچه، برنج کته شده، ماهی، مرغ و سید تخم مرغ استفاده شده و یا با کمی روغن تهیه کرده و میل کنند و غذا را کباب شده یا با کمی روغن تهیه کرده میل کنند. توصیه میشود که هیچ غذایی با اجبار خورده نشود و افراد از غذاهایی که بیشتر علاقه دارند استفاده کنند، در قبل، حین و بعد از مصرف غذا نباید بلافاصله نوشابه بنوشید بلکه بهتر است برای تامین مایعات از آب، شیر (چه گرم و چه سرد) و آبمیوههای تازه فصل به خصوص آب پرتقال و شربت آبلیموی تازه بنوید. در تهیه انواع غذاها خصوصاً گوشت که منبع غنی از پروتئین و آهن است، بهتر است از انواع ادویه جات و آبلمیو برای مزهدار کردن استفاده شود تا فرد با میل بیشتری آن را خورده و کمخونی احتمالی که قطعاً در این افراد وجو دارد بهبود پیدا کند از آنجائیکه مصرف ماد غذایی غنی از ویتامین E,C و روی در ترمیم بافتها بسیار موثر است، توصیه میشود که از انواع مرکبات و ماهی در وعدههای غذایی اصلی و از انواع مغزهها خصوصاً بادام هندی، بادام زمینی و پسته در میان وعدهها البته در حجم کم (حداکثر ۳ تا ۴ عدد) استفاده کنند. در کنار تغییر و اصلاح عادات غذایی، استفاده از یک برنامه ورزشی منظم نظیر پیادهروی و یا دوچرخه سواری میتواند بسیار کمک کننده باشد. به این ترتیب افزایش وزن تدریجی آغاز شده و ادامه مییابد. پس کمی اعتماد به درمانگر واشتن صبر و انعطافپذیری میتواند برای رسیدن به وزن ایدهآل نتیجه بخش باشد تا از خطرات ناشی از پیشرفت لاغری و عوارض جبرانناپذیر آن جلوگیری شود.
منبع : تغذیه و رژیم درمانی
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی دولت عملیات وعده صادق سید ابراهیم رئیسی ایران و پاکستان حجاب مجلس رئیس جمهور دولت سیزدهم
سیل پلیس تهران وزارت بهداشت فراجا سلامت شهرداری تهران قتل فضای مجازی سازمان هواشناسی آتش سوزی شهرداری
خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا ایران خودرو قیمت دلار بازار خودرو دلار سایپا بورس تورم ارز
دادگاه تلویزیون کتاب سینمای ایران رادیو سریال نمایشگاه کتاب سینما تئاتر فیلم فیلم سینمایی
دانشجویان کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین روسیه جنگ غزه اتحادیه اروپا ترکیه عراق اوکراین حماس طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس تراکتور باشگاه استقلال رئال مادرید بارسلونا بازی سپاهان فوتسال لیگ برتر
گوگل همراه اول ایلان ماسک هوش مصنوعی تبلیغات فناوری سامسونگ تلگرام ناسا
افسردگی یبوست پیری صبحانه