شنبه ۲ مرداد ۱۳۹۵ / Saturday, 23 July, 2016

نقش ورزش در واکنش های هورمونی


نقش ورزش در واکنش های هورمونینقش اصلی هورمون ها شامل تنظیم فشار خون موضعی و عمومی بدن، سنتز پروتئین، اسیدهای چرب خون و متابولیسم بدن برای تامین انرژی مورد نیاز است. این واکنش ها برای افزایش توانایی فرد به منظور اجرای فعالیت های بدنی ضروری است. سیستم هورمونی به طور وسیعی تحت تاثیر سیستم عصبی قرار دارد. در نتیجه احساسات می توانند روند ترشح هورمون ها را به هنگام فعالیت ورزشی تغییر دهند. واکنش هورمونی متناسب با شدت استرسی است که هر فعالیت ورزشی بر بدن اعمال می کند. به این معنی که هر اندازه استرس ناشی از فعالیت شدیدتر باشد واکنش سیستم هورمونی نسبت به آن قوی تر خواهد بود. مجموع واکنش های هورمونی نسبت به فعالیت بدنی را می توان به مراحل انتظار، شروع فعالیت، خستگی مفرط و برگشت به حالت اولیه تقسیم کرد. به نظر می رسد که ترشح هورمون ها در هر مرحله متفاوت باشد و متناسب با شدت استرس های هر مرحله تغییر کند.
هورمون رشد می تواند چندین اثر متابولیکی، از جمله افزایش سطح گلوکز و اسیدهای چرب را در خون به وجود آورد. این هورمون موجب فعال شدن RNA و سنتز پروتئین در استخوان عضله و کبد می شود و شدت جذب اسیدهای آمینه به وسیله بافت های عضلا نی را افزایش می دهد. آزاد شدن اسیدهای چرب از سلول های ذخیره چربی از طریق فعال شدن روند لیپولیز ممکن است یکی از آثار کلیدی ورزش روی این هورمون باشد. هنگام ورزش، سیستم ترشحی اثر قوی روی واکنش بدن نسبت به هر فعالیت خاص دارد و به هماهنگی مکانسیم های مختلف بدن، از جمله مکانیسم تولید انرژی برای اجرای فعالیت کمک می کند. واکنش های سیستم ترشحی، با توجه به متغیرهای هر ورزش خاص و حالت های فیزیولوژیکی و روانی مختلف تغییر می کند. حالت های پیش از فعالیت میزان استرسی را که فردی هنگام اجرای فعالیتی خاص باید تحمل کند تعیین می کند. میزان استرسی که یک فرد تمرین کرده باید برای اجرای فعالیتی خاص تحمل کند بسیار کمتر از میزان استرسی است که فرد تمرین نکرده برای اجرای همان فعالیت تحمل کند. رابطه بین سطح انتظار یک فرد و توانایی واقعی او در امر اجرای فعالیت، روی سطح استرسی که باید تحمل کند اثر می گذارد.
● منابع مورد استفاده:
۱) نقش فعالیت های جسمانی در پیشگیری و درمان بیماری ها، ترجمه دکتر فیروز مددی، دکتر نسرین و سیما نیرومند
۲) ورزش و بیماری های داخلی و قلبی، رامین کردی
۳) رموز سلا مت و طول عمر، ماشا» الله هداوند
۴) فیزیولوژی و طول عمر، ترجمه غلا مرضا و حمیدرضا مجلسی
۵) بیولوژی فعالیت بدنی، ترجمه حجت الله نیکبخت
۶) سلا مت با ورزش، ترجمه دکتر علی غضنفری

نویسنده : مسعود هادی پور

منبع : روزنامه مردم‌سالاری

مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
اینترنت حجمی , گنبد های داخلی , نماز؛ , حیات انسانی , MBA , والیبالست ها , جدی ترین سقوط , امیرحسیم متقی , اسکات واکر , آرت نیوز , شورای ائتلاف , صنایع شیمی , موزه ماشین , رده بندی تاریخ فوتبال ایران , موهبت عشق , بیشترین کارکرد , ساندویچ همبرگر , دختران سفارت , کویتی‌ها , افنشین بیابانگرد , هومو ارکتوس , ناآرام‌ترین , آرای انضباطی , گل زنی , شهدای مزار شریف , ذخایر دارویی , سید حمید روحانی , جریان فرهنگی , مهدکودک داعش , دانشگاه تخصصی , ورزش کارگری , دزدان طلافروشی , موزه توپکایی , ارقام اقتصادی , اسپلنیا , قدرتمندترین مرد جهان , اسماعیل عمر گیله , کمترین , مرز چیلات , عجیب ترین موجودات , شرق اسیا , تاکاکورا , شاعران پارسی , ابراهیم فیاضی , اعتلای پژوهشی , بازیکن سپاهان , کتاب تبلیغاتی , توهم های خونین , A175 , موافقت با توافق هسته ای ,

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند
مقبرهٔ پیر پالان‌دوز (محمد عارف عباسی)، مشهد , شهر بابك، استان كرمان , کنترل , کاربرد نظریه برونر در فرآیند تدریس و یادگیری , جمهوری خلق چین , کلماستین فومارات - CLEMASTINE FUMARATE , مواد اولیه و قطعات , سطح علمی و فرهنگی جامعه , سیاست جمعیتی , این مطرب از کجاست که برگفت نام دوست , تجهیزات زنجیره سرما , یک ره سال کن گنه بی‌گناه خود , سیر و پیش‌آگهی , در طلب عفو , حسن هر جا که در جهان برود , از جنون این عالم بیگانه را گم کرده‌ام , قصه‌ی باز پادشاه و کمپیر زن , آب و هوا , پنهان‌ساختن محل‌های بریده و کبود شده , هر کو به راه عاشقی اندر فنا شود ,

برخی منابع مهم خبری
irdiplomacy.ir دیپلماسی ایرانی , cbi.ir بانک مرکزی , sibna.ir سیبنا , cinemanegar.com سینما نگار , chtn.ir میراث آریا , icana.ir خانه ملت , ayaronline.ir عیار آنلاین , afkarpress.ir روزنامه افکار , javanonline.ir جوان آنلاین , sena.ir سنا , absarnews.com ابصار , rasad.org رصد , hamshahrionline.ir همشهری آنلاین , telna.ir تلنا , farhangemrooz.com فرهنگ امروز , computernews.ir رایانه خبر , saat24.com ساعت 24 , chn.ir میراث فرهنگی , eshraf.ir اشراف , masironline.com مسیر آنلاین , namanews.com نما , nay.ir نی , behdasht.gov.ir وزارت بهداشت , click.ir کلیک , niniban.com نی نی بان , tala.ir طلا , afaghnews.ir آفاق , sedayeeghtesad.ir صدای اقتصاد , darshahr.ir در شهر , rahedaneshjou.ir راه دانشجو ,

وبگردی
روایتی از خواب آلودگی 60 میلیارد تومانی مرتضوی در معامله با زنجانی! - ترک همدانی وکیل شاکیان تامین اجتماعی در گفت و گویی به جزئیات مهمی از پرونده مرتضوی در تامین اجتماعی اشاره کرده است.حال با توجه به رفع نقص این پرونده و اعاده آن به دادگاه باید دید که سرنوشت این پرونده به کجا ختم خواهد شد.
ویدیوهایی از زندگی جوان ایرانی آلمانی که در مونیخ شلیک کرد - ویدیوی حرف های مردی که با عامل حملات نیس جنگید! / ویدیوی لحظه انفجار خودروی مخالف پوتین / ویدیوی نقش آفرینی ترامپ در انیمیشن سیمپسون‌ها / ویدیوی آمارسازی برای محدود کردن اینترنت / ویدیویی از لباس خنده دار المپین های ایران؛ یک ترور شخصیت بامزه از دیگر ویدیوهای این بسته خبری است.
ویدیویی از کنسرت خاص ترین دختر ایران - ویدیویی از کنسرت خاص ترین دختر ایران/اراده ای که جهانی شد/مریم و میترا به بزرگ ترین آرزوی زندگیشان رسیدند
رویارویی جالب مهران مدیری و فراستی در هفت - آنقدر عصبانی شدم که شیشه نوشابه را روی سرم شکاندم/حالم اصلا خوب نیست/طرف بخاطر خصومت شخصی اش کار من را ترکاند/کمدین محبوب ایران مهمان برنامه هفت
استندآپ کمدی از امیر مهدی ژوله در خندوانه - تصمیم امیرمهدی ژوله برای سفر به ترکیه؛ انتقاد ژوله از طرفدارانش: من را به بچه هایتان نشان ندهید؛ استندآپ کمدی باحال از امیر مهدی ژوله در خندوانه
گفتگوی سحر دولتشاهی با زنی که مورد آزار جنسی قرار گرفته / یک داستان واقعی - گفتگوی سحر دولتشاهی با زنی که مورد آزار و اذیت جنسی قرار گرفته است
تجمع اعتراضی اهالی سینما در مقابل بیمارستان «جم» - تجمع اعتراضی اهالی سینما با عنوان «تجمع سکوت کمپین مدافعان عباس» مقابل بیمارستان «جم» بعد‌ از ظهر امروز (جمعه) برگزار شد.
تمام فیلم‌های حادثه نیس فرانسه - لحظه ی حمله کامیون به ازدحام جمعیت در نیس فرانسه با 130 کشته و زخمی
مهرجویی: قاتل کیارستمی را باید کُشت / فیلم - داریوش مهرجویی کارگردان سینمای ایران در مراسم بزرگداشت عباس کیارستمی که به همت خانواده اش برگزار شد، ناگهان خونش به جوش آمد و از کسانی که قصور پزشکی شان باعث مرگ کیارستمی شد به شدت انتقاد کرد و خواست مسئولان آنها را به سزای اعمال شان برسانند.
شبی که ستاره های سینمای ایران اشک ریختند / فیلم - گزارش مراسم بزرگداشت عباس کیارستمی، برجسته ترین کارگردان ایران/شبی که ستاره های سینمای ایران اشک ریختند و شمع روشن کردند و فاتحه خواندند
روایت فرزند کیارستمی از آنچه پزشکان با عباس کردند / فیلم - جنگ علنی جاسوس‌های روس و آمریکا / این محموله موشک های آمریکایی، قاتل هلی کوپترهای روسی و سوری شدند / ویدیوهای تاثربرانگیز از زجرکش کردن گاوها؛ از دیگر ویدیوهای این بسته خبری است.
جزئیات تکان دهنده از مرگ کیارستمی - دکتر میر هم اشتباهاتش را مخفی می‌کند و به گردن نمی‌گیرد، هم راست نمی‌گوید. چون آزمایشات پاتولوژی مشخص می‌کند که آقای کیارستمی اصلا سرطان نداشتند. پزشکی که به این راحتی دروغ می‌گوید، چطور قسم پزشکی خورده است؟ ایشان فیلمی را منتشر کردند که بتوانند خودشان را بی‌تقصیر نشان دهند. این فیلم آقای کیارستمی را به حدی ناراحت کرده که به ما معترض شدند چرا اجازه ادامه درمان به این دکتر داده‌ایم
فیلم/ ماجرای تصادف بازیگر زن با خودروی مهران مدیری - مهران مدیری در برنامه شب گذشته «دورهمی» ماجرای تصادف گلاره عباسی با ماشین جدیدش را تعریف کرد.
تصاویر/ چهره‌ها در افطاری لیلا بلوکات - ضیافت افطاری خیریه لیلا بلوکات دوشنبه شب، همزمان با بیست و هشتمین شب ماه مبارک رمضان در موزه طبیعت و حیات وحش دارآباد با حضور هنرمندان و ورزشکاران و افراد خیر برای کودکان معلول، بیماران سرطانی و کودکان بی‌سرپرست برگزار شد.
مهران مدیری دلایل مجرد ماندن خانم بازیگر را کشف کرد! - الهام حمیدی بازیگر زن سینما و تلویزیون ایران مهمان برنامه دورهمی مهران مدیری شد تا گپ و گفت متفاوت و البته بامزه ای میان او و مجری برنامه اتفاق بیفتد.
افطار رییس جمهور با اصحاب فرهنگ و هنر - ضیافت افطار رییس جمهور با اصحاب فرهنگ و هنر در سالن اجلاس برگزار شد.
ویدیوی سخنان تکان دهنده ناطق نوری - تصاویر تراژیک از قاره سبز: وقتی اروپایی‌ها به جان هم افتادند / سرنوشت پروژه تسلیح تروریست ها در سوریه / ویدیوی تخریبی که مشاور رئیس جمهور تاکید میکند انجامش «شهامت می‌خواهد»؛ از دیگر ویدیوهای این بسته خبری است.
ناگفته‌های تکان دهنده از اتوبوس سربازان کشته شده - به گفته دکتر حریرچی این اتوبوس سه بار مواد مخدر، سیگار و میوه قاچاق کرده و مسافران غیرمجاز زیادی را جاسازی کرده بود.
پربازدیدها