یکشنبه ۸ اسفند ۱۳۹۵ / Sunday, 26 February, 2017

نقش ورزش در واکنش های هورمونی


نقش ورزش در واکنش های هورمونینقش اصلی هورمون ها شامل تنظیم فشار خون موضعی و عمومی بدن، سنتز پروتئین، اسیدهای چرب خون و متابولیسم بدن برای تامین انرژی مورد نیاز است. این واکنش ها برای افزایش توانایی فرد به منظور اجرای فعالیت های بدنی ضروری است. سیستم هورمونی به طور وسیعی تحت تاثیر سیستم عصبی قرار دارد. در نتیجه احساسات می توانند روند ترشح هورمون ها را به هنگام فعالیت ورزشی تغییر دهند. واکنش هورمونی متناسب با شدت استرسی است که هر فعالیت ورزشی بر بدن اعمال می کند. به این معنی که هر اندازه استرس ناشی از فعالیت شدیدتر باشد واکنش سیستم هورمونی نسبت به آن قوی تر خواهد بود. مجموع واکنش های هورمونی نسبت به فعالیت بدنی را می توان به مراحل انتظار، شروع فعالیت، خستگی مفرط و برگشت به حالت اولیه تقسیم کرد. به نظر می رسد که ترشح هورمون ها در هر مرحله متفاوت باشد و متناسب با شدت استرس های هر مرحله تغییر کند.
هورمون رشد می تواند چندین اثر متابولیکی، از جمله افزایش سطح گلوکز و اسیدهای چرب را در خون به وجود آورد. این هورمون موجب فعال شدن RNA و سنتز پروتئین در استخوان عضله و کبد می شود و شدت جذب اسیدهای آمینه به وسیله بافت های عضلا نی را افزایش می دهد. آزاد شدن اسیدهای چرب از سلول های ذخیره چربی از طریق فعال شدن روند لیپولیز ممکن است یکی از آثار کلیدی ورزش روی این هورمون باشد. هنگام ورزش، سیستم ترشحی اثر قوی روی واکنش بدن نسبت به هر فعالیت خاص دارد و به هماهنگی مکانسیم های مختلف بدن، از جمله مکانیسم تولید انرژی برای اجرای فعالیت کمک می کند. واکنش های سیستم ترشحی، با توجه به متغیرهای هر ورزش خاص و حالت های فیزیولوژیکی و روانی مختلف تغییر می کند. حالت های پیش از فعالیت میزان استرسی را که فردی هنگام اجرای فعالیتی خاص باید تحمل کند تعیین می کند. میزان استرسی که یک فرد تمرین کرده باید برای اجرای فعالیتی خاص تحمل کند بسیار کمتر از میزان استرسی است که فرد تمرین نکرده برای اجرای همان فعالیت تحمل کند. رابطه بین سطح انتظار یک فرد و توانایی واقعی او در امر اجرای فعالیت، روی سطح استرسی که باید تحمل کند اثر می گذارد.
● منابع مورد استفاده:
۱) نقش فعالیت های جسمانی در پیشگیری و درمان بیماری ها، ترجمه دکتر فیروز مددی، دکتر نسرین و سیما نیرومند
۲) ورزش و بیماری های داخلی و قلبی، رامین کردی
۳) رموز سلا مت و طول عمر، ماشا» الله هداوند
۴) فیزیولوژی و طول عمر، ترجمه غلا مرضا و حمیدرضا مجلسی
۵) بیولوژی فعالیت بدنی، ترجمه حجت الله نیکبخت
۶) سلا مت با ورزش، ترجمه دکتر علی غضنفری

نویسنده : مسعود هادی پور

منبع : روزنامه مردم‌سالاری

مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
کمیسیون ماده 100 , مراقبتهای پس از زایمان , صادق فرجی , خرچنگ غول پیکر , لیگ قهرمانان اروپا , دوربین امنیتی , مصرف بهینه خون , داربی 83 , یوسف نجایی , پیشمرگه ها , بوستان پردیس , حوزه هنری قزوین , 20طرح آبخیزداری , مراکز اتمی اسراییل , محسن اروجی , متخصصان کاردرمانی , سفر ارزان , پرافتخارترین آزادکار ایران , حفاطت فنی , سرمایه گذاری در خوی , اتباع پرتغالی , ناتوانی جسمی , اجلاس فناوری رسانه , شرکت خطوط لوله و مخابرات نفت ایران منطقه شمالغرب , امدادغیبی , دوچرخه سواری البرز , مجمع س , رانش , در رفتگی لگن , تفاهمنامه فرهنگی , تفسیر برجام , ژوائو ماریو , مهدی شفیعی , مالیات تصاعدی , دنیامالی , یانوتسی , بوفه های مدارس , ماهیگیر فلسطینی , علی غلامی مهرداد , سید جواد رمضان نژاد , دلار داخل , فیلمسازان , انتخابات حزبی , مدیریت کوچ , word , سردار ردان , اربعین 95 , جلسه شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر , ضعف قلب , سالاد اروپایی ,

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند
میدازولام - MIDAZOLAM HCL , تشکیل غده , ای جهانی محو رویت، محو سیمای که‌ای؟ , سفالكسین ـ cephalexin , توهم (hallucination) , سراب كیو، خرم‌آباد , تظاهرات بالینی , روی زیبا نتوان داشت نهان پیوسته , پیشگیری و کنترل , مسمومیت (دریافت بیش از اندازه) , عوامل مؤثر , پارونیشیا ـ paronychia , ساخت اجتماعی , بستان قدح از دستم ای مست که من مستم , بانک‌های تجاری خارجی (The Middle East and North Africa, 199۶) , نقش برجسته سراب بهرام , آنافیلاکسی , تحول صور زندگی و توسعهٔ شهرنشینی , درمان داروئی , سنگ‌‌نوشتهٔ تنگه قوچعلی، كوه‌انار، ایلام ,

برخی منابع مهم خبری
shana.ir شانا , mehrpress.com مهرپرس , zanefarda.ir زن فردا , iranojahan.com ایران و جهان , eghtesad-pooya.com روزنامه اقتصاد پویا , irna.ir ایرنا , indexiran.ir ایندکس ایران , payamenaft.com پیام نفت , khedmat.ir خدمت , ilna.ir ایلنا , mosalas.ir مثلث , pana.ir پانا , hhnews.ir حوزه هنری , asianews.ir آسیا , javanonline.ir جوان آنلاین , karmandnews.ir کارمند , eranico.com ارانیکو , irna.ir خبرگزاری جمهوری اسلامی , asriran.com عصرایران , ayandenews.com آینده , click.ir کلیک , goal.com گل , ical.ir کتابخانه مجلس , shahrvand-newspaper.ir روزنامه شهروند , sport.shafaqna.com شفقنا ورزشی , iraneconomist.com ایران اکونومیست , mehrnews.com خبرگزاری مهر , weblogina.com وبلاگینا , parstourism.ir پارس توریسم , farjamnews.com فرجام نیوز ,

وبگردی
جشن تولد مدیرعامل کبیر! بانک سرمایه
جشن تولد مدیرعامل کبیر! بانک سرمایه - هنوز معلوم نیست در حالی که حجم معوقات این بانک به رقم نجومی هفت هزار و هشتصد میلیارد تومان میرسد و در صورتهای اخیر مالی وضعیت بانک زیان ده ارزیابی شده است، این مراسم جشن با چه انگیزه ای برگزار شده است؟
اعتراف تكان دهنده رييس مجمع تشخيص مصلحت!
اعتراف تكان دهنده رييس مجمع تشخيص مصلحت! - اگر مردم نیازمند باشند، نان شب نداشته باشند، نتوانند بچه‌هایشان را به مدرسه بفرستند و خانه‌ای برای زندگی نداشته باشند، معنایش همان حدیث امام علی (ع) است که فرمود: نزدیک است که فقر به کفر بیانجامد. همان طور که الان هم می‌شنویم که عده‌ای به دلیل نیازهای شدید اقتصادی‌شان دست از مذهب برداشته‌اند.
لاله، شهلا و سومین زن...
لاله، شهلا و سومین زن... - جنس و طبقه و خاستگاه و روح این زنان کاملا متفاوت است و به بهانه آن می توان پرسید آیا مردها عاشق جسم یک زن می شوند اما زن ها عاشق روح و درون یک مرد؟
فیلم درگیری در نشست خبری مسعود کیمیایی
فیلم درگیری در نشست خبری مسعود کیمیایی - نشست خبری جنجالی فیلم قاتل اهلی / درگیری لفظی کیمیایی و لشگری قوچانی / عصبانیت علی علایی و درگیری لفظی با لشگری قوچانی / کیمیایی: چه اشکالی دارد در مورد حزب اللهی ها فیلم بسازم؟ / کیمیایی: آقای قوچانی شما در حدی نیستی که در مورد تدوین فیلم اظهار نظر کنی
گفتگوی جنجالی علی معلم و صادق زیباکلام
گفتگوی جنجالی علی معلم و صادق زیباکلام - صادق زیباکلام هم همفکر مسعود فراستی شد.
داچیای رومانی با نام رنو دو برابر قیمت جهانی
داچیای رومانی با نام رنو دو برابر قیمت جهانی - در کشور ما علاقه‌مندان به دنیای خودرو بسیار زیاد هستند و همین امر سبب شده تا اخبار مربوط به تازه واردان این صنعت به دقت مورد پیگیری قرار بگیرد.
 تصويری دیده نشده از آيت الله هاشمی
تصويری دیده نشده از آيت الله هاشمی - انتخاب - این تصویر مربوط به سفر آیت الله هاشمی به شمال است
عکسی دیده نشده از آخرین جشن تولد آیت‌الله هاشمی
عکسی دیده نشده از آخرین جشن تولد آیت‌الله هاشمی - به گزارش جماران، عکسی مربوط به جشن تولد 82 سالگی آیت الله هاشمی رفسنجانی(ره) در کنار همسرش عفت مرعشی در شبکه های اجتماعی منتشر شده است.
    پربازدیدها