چهارشنبه ۹ فروردین ۱۳۹۶ / Wednesday, 29 March, 2017

نقش ورزش در واکنش های هورمونی


نقش ورزش در واکنش های هورمونینقش اصلی هورمون ها شامل تنظیم فشار خون موضعی و عمومی بدن، سنتز پروتئین، اسیدهای چرب خون و متابولیسم بدن برای تامین انرژی مورد نیاز است. این واکنش ها برای افزایش توانایی فرد به منظور اجرای فعالیت های بدنی ضروری است. سیستم هورمونی به طور وسیعی تحت تاثیر سیستم عصبی قرار دارد. در نتیجه احساسات می توانند روند ترشح هورمون ها را به هنگام فعالیت ورزشی تغییر دهند. واکنش هورمونی متناسب با شدت استرسی است که هر فعالیت ورزشی بر بدن اعمال می کند. به این معنی که هر اندازه استرس ناشی از فعالیت شدیدتر باشد واکنش سیستم هورمونی نسبت به آن قوی تر خواهد بود. مجموع واکنش های هورمونی نسبت به فعالیت بدنی را می توان به مراحل انتظار، شروع فعالیت، خستگی مفرط و برگشت به حالت اولیه تقسیم کرد. به نظر می رسد که ترشح هورمون ها در هر مرحله متفاوت باشد و متناسب با شدت استرس های هر مرحله تغییر کند.
هورمون رشد می تواند چندین اثر متابولیکی، از جمله افزایش سطح گلوکز و اسیدهای چرب را در خون به وجود آورد. این هورمون موجب فعال شدن RNA و سنتز پروتئین در استخوان عضله و کبد می شود و شدت جذب اسیدهای آمینه به وسیله بافت های عضلا نی را افزایش می دهد. آزاد شدن اسیدهای چرب از سلول های ذخیره چربی از طریق فعال شدن روند لیپولیز ممکن است یکی از آثار کلیدی ورزش روی این هورمون باشد. هنگام ورزش، سیستم ترشحی اثر قوی روی واکنش بدن نسبت به هر فعالیت خاص دارد و به هماهنگی مکانسیم های مختلف بدن، از جمله مکانیسم تولید انرژی برای اجرای فعالیت کمک می کند. واکنش های سیستم ترشحی، با توجه به متغیرهای هر ورزش خاص و حالت های فیزیولوژیکی و روانی مختلف تغییر می کند. حالت های پیش از فعالیت میزان استرسی را که فردی هنگام اجرای فعالیتی خاص باید تحمل کند تعیین می کند. میزان استرسی که یک فرد تمرین کرده باید برای اجرای فعالیتی خاص تحمل کند بسیار کمتر از میزان استرسی است که فرد تمرین نکرده برای اجرای همان فعالیت تحمل کند. رابطه بین سطح انتظار یک فرد و توانایی واقعی او در امر اجرای فعالیت، روی سطح استرسی که باید تحمل کند اثر می گذارد.
● منابع مورد استفاده:
۱) نقش فعالیت های جسمانی در پیشگیری و درمان بیماری ها، ترجمه دکتر فیروز مددی، دکتر نسرین و سیما نیرومند
۲) ورزش و بیماری های داخلی و قلبی، رامین کردی
۳) رموز سلا مت و طول عمر، ماشا» الله هداوند
۴) فیزیولوژی و طول عمر، ترجمه غلا مرضا و حمیدرضا مجلسی
۵) بیولوژی فعالیت بدنی، ترجمه حجت الله نیکبخت
۶) سلا مت با ورزش، ترجمه دکتر علی غضنفری

نویسنده : مسعود هادی پور

منبع : روزنامه مردم‌سالاری

مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
سالگادو , محمد علی رضوی , جامعه شناس , اسکان موقت , حضور ارتش در حادثه پلاسکو , ثبت می شود , ابالفضل , تنش با کشورهای اروپایی , اعلام ساختمان های نا ایمن , کودکیاری , سرمربی تیم والیبال کره‌جنوبی , لوقت هانزا , اس کاف , دیفوزل , پیامبر صلح , کیوان کاشفی , حالات روانی , تشخیص پزشکی , کلانتری ها , فوتبالیست قلیانی , سر میمون , تعاون،کار و رفاه اجتماعی , 40 هزار , برنامه های صدا و سیما , سلول قرمز خون , راهپیمایی22بهمن , محسن طلایی ماهانی , قرص های سمی , رئیس پلیس فتای غرب استان تهران , صنذوق مهربانی , نیکولای والوئف , چمپیونشیپ , باد شدید , بستنی لیوانی , سرمایه مولف , تبادل پیام‌‌های تبریک دیپلماتیک بین ایران و قزاقستان , آبباکتری , فرکانس ماهواره یاه ست , محمد فرح بخش , همایش بین المللی گفت وگوی فرهنگی ایران و جهان عرب , نوجوانان شنا , راه های روستای , اماکن فرهنگی , پژوهشگران , خانه‌های خالی شهر تهران , گروهک جاسوسی , تاسیسات دولتی , حرفه وکالت , روغن موتور , برکناری رئیس پارلمان عراق ,

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند
خواص داروئی , گروه کالایی هفت , اگر چه لطیفی و زیبالقایی , انتروپیون‌ ـ entropion , مسجد جامع ساری , اسامی چندتن از علمای زرتشتی , وصیت کردن شاه سلامان را , تیمچه بزرگ قم , بقعهٔ ملاحسن كاشی، سلطانیه، ابهر , در تسبیح فلک , معایب و بیماری‌های چشم , کارآزمایی‌های مربوط به قطع (ترک عادت) , مثل وقوفک عندالله فی ملاء , معاینهٔ فیزیکی , مرحلهٔ سوم , دبیر فنی برق - قدرت , یارب از کرده به لطف تو پناه آوردیم , جدول ترکیب شیمیائی خوراک مرغ تخمگذار برطبق استاندارد ایران , چناران، استان خراسان , عدم حضور و نظارت پدر و یا فرد مسئول در خانواده ,

برخی منابع مهم خبری
fa.irannuc.ir ایران هسته ای , mihanemrooz.ir میهن امروز , aryanews.com آریا , naghola.com ناقلا , goftarnews.ir گفتار نیوز , nimrooznews.com نیمروز , iscanews.ir ایسکانیوز , irinn.ir شبکه خبر , ictpress.ir آی سی تی , zoomit.ir زومیت , nasimonline.ir نسیم , sokhanonline.ir سخن آنلاین , jahannews.com جهان نیوز , asianews.ir آسیا , hengamnews.com هنگام‌نیوز , iranfile.ir ایران فایل , ebtekarnews.com روزنامه ابتکار , biznews.ir کسب و کار , jahanesanat.ir جهان صنعت , mehrkhane.com مهرخانه , khabarnew.ir خبرنو , 90tv.ir نود , sharghdaily.ir روزنامه شرق , itna.ir ایتنا , baztaab.com بازتاب امروز , hhnews.ir حوزه هنری , javanemrooz.com جوان امروز , iranojahan.com ایران و جهان , parstourism.ir پارس توریسم , citypress.ir شهرداری تهران ,

وبگردی
عکس یادگاری منشوری با روحانی در توچال
عکس یادگاری منشوری با روحانی در توچال - عکس روحانی با لباس ورزشی در مجموعه تله‌کابین توچال
فیلم/ تصادف بیش از ۸۰ خودرو در اتوبان مشهد
فیلم/ تصادف بیش از ۸۰ خودرو در اتوبان مشهد - تصادف وحشتناک بیش از ۸۰ خودرو در اتوبان مشهد را مشاهده می‌کنید.
بازیگر ایرانی دختر شایسته کانادا شد +عکس
بازیگر ایرانی دختر شایسته کانادا شد +عکس - سحر بی نیاز در سال 1365 در تهران بدنیا آمده و پس از چندسال به همراه خانواده اش به کانادا مهاجرت کرده است.
افشاگری های خبرگزاری فارس در مورد شبکه من و تو !
افشاگری های خبرگزاری فارس در مورد شبکه من و تو ! - فیلم/ سکوت یک ساله «سولماز» شکست/ مسائل جنسی عامل تعیین کننده برای ماندن در استیج!
گفتگوی جنجالی علی معلم و صادق زیباکلام
گفتگوی جنجالی علی معلم و صادق زیباکلام - صادق زیباکلام هم همفکر مسعود فراستی شد.
عکسی دیده نشده از آخرین جشن تولد آیت‌الله هاشمی
عکسی دیده نشده از آخرین جشن تولد آیت‌الله هاشمی - به گزارش جماران، عکسی مربوط به جشن تولد 82 سالگی آیت الله هاشمی رفسنجانی(ره) در کنار همسرش عفت مرعشی در شبکه های اجتماعی منتشر شده است.
    پربازدیدها