سه شنبه ۴ مهر ۱۳۹۶ / Tuesday, 26 September, 2017

نقش ورزش در واکنش های هورمونی


نقش ورزش در واکنش های هورمونی
نقش اصلی هورمون ها شامل تنظیم فشار خون موضعی و عمومی بدن، سنتز پروتئین، اسیدهای چرب خون و متابولیسم بدن برای تامین انرژی مورد نیاز است. این واکنش ها برای افزایش توانایی فرد به منظور اجرای فعالیت های بدنی ضروری است. سیستم هورمونی به طور وسیعی تحت تاثیر سیستم عصبی قرار دارد. در نتیجه احساسات می توانند روند ترشح هورمون ها را به هنگام فعالیت ورزشی تغییر دهند. واکنش هورمونی متناسب با شدت استرسی است که هر فعالیت ورزشی بر بدن اعمال می کند. به این معنی که هر اندازه استرس ناشی از فعالیت شدیدتر باشد واکنش سیستم هورمونی نسبت به آن قوی تر خواهد بود. مجموع واکنش های هورمونی نسبت به فعالیت بدنی را می توان به مراحل انتظار، شروع فعالیت، خستگی مفرط و برگشت به حالت اولیه تقسیم کرد. به نظر می رسد که ترشح هورمون ها در هر مرحله متفاوت باشد و متناسب با شدت استرس های هر مرحله تغییر کند.
هورمون رشد می تواند چندین اثر متابولیکی، از جمله افزایش سطح گلوکز و اسیدهای چرب را در خون به وجود آورد. این هورمون موجب فعال شدن RNA و سنتز پروتئین در استخوان عضله و کبد می شود و شدت جذب اسیدهای آمینه به وسیله بافت های عضلا نی را افزایش می دهد. آزاد شدن اسیدهای چرب از سلول های ذخیره چربی از طریق فعال شدن روند لیپولیز ممکن است یکی از آثار کلیدی ورزش روی این هورمون باشد. هنگام ورزش، سیستم ترشحی اثر قوی روی واکنش بدن نسبت به هر فعالیت خاص دارد و به هماهنگی مکانسیم های مختلف بدن، از جمله مکانیسم تولید انرژی برای اجرای فعالیت کمک می کند. واکنش های سیستم ترشحی، با توجه به متغیرهای هر ورزش خاص و حالت های فیزیولوژیکی و روانی مختلف تغییر می کند. حالت های پیش از فعالیت میزان استرسی را که فردی هنگام اجرای فعالیتی خاص باید تحمل کند تعیین می کند. میزان استرسی که یک فرد تمرین کرده باید برای اجرای فعالیتی خاص تحمل کند بسیار کمتر از میزان استرسی است که فرد تمرین نکرده برای اجرای همان فعالیت تحمل کند. رابطه بین سطح انتظار یک فرد و توانایی واقعی او در امر اجرای فعالیت، روی سطح استرسی که باید تحمل کند اثر می گذارد.
● منابع مورد استفاده:
۱) نقش فعالیت های جسمانی در پیشگیری و درمان بیماری ها، ترجمه دکتر فیروز مددی، دکتر نسرین و سیما نیرومند
۲) ورزش و بیماری های داخلی و قلبی، رامین کردی
۳) رموز سلا مت و طول عمر، ماشا» الله هداوند
۴) فیزیولوژی و طول عمر، ترجمه غلا مرضا و حمیدرضا مجلسی
۵) بیولوژی فعالیت بدنی، ترجمه حجت الله نیکبخت
۶) سلا مت با ورزش، ترجمه دکتر علی غضنفری

نویسنده : مسعود هادی پور

منبع : روزنامه مردم‌سالاری

مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
پول پر قدرت , دومین استان , رئیس دانشگاه آزاد , جریان صدر , مهدی اکبری زادگان , دستگاه سواری , همایش نسیم مهر , قایق جنگی , 12 هزار میلیارد , احداث سد , گردسگری , تیم ملی , فشار واقعی , تحریف , ضرب الاجل پایان مذاکرات هسته ای , آغاز رای گیری , محمد احمدی بافنده , طنزنویس , هوسباز , سیدبندی , افزایش مدت , پونک , جنگ 2001 افغانستان , حمیدرضا علی عسگر , مستند دیوار , گرمای غیرعادی , با رفتن فشارها، حال صنعت هسته ای خوب است , صنعت ساخت وساز , سیک , دکل مخابرات , مثنوی معنوی , جنگ لیبی , اداری , سید جمال , پناهندگان سوری , خیسی , کارخانه خودرو سازی , بیماری کودک , جلسه ای اف سی در باره ایران , محمد حسین محبی , کتاب برای خوابیدن , Complex , ادبیات آلمان , تکواندوکار , چراغ چشمک زن , روزنامه دولت , پشبمان , مرگ پیرترین پیرمرد , محمو کمره ای , پرداخت پاداش بازنشستگان ,

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند
سری برآر که تا ما رویم بر سر عیش , مردمک تونیک (Tonic Pupil) , چگونگی پاسخ به نیاز استقلال کودکان نوپا , اختلالات ریوی , روان‌درمانی (۳) , آبان , در هجای علی سه بوسش , موافقت‌نامه‌های نظام ترجیحات تعمیم یافته (GSP) (Generalised System of Preferences - GSP) , نواختن معشوق عاشق بیهوش را تا به هوش باز آید , صاحب‌دلی دید سگ حامله در شکم آن سگ‌بچگان بانگ می‌... , قصه‌ی عتیبه و ریا , عوامل بیرونی , در وصف خاک مقدسی که از بالین حضرت ختمی مرتبت آورده بود , ملا شمسا , پنج تا شش سالگی , مسجد پنجه علی، قم , شرایط اقلیمی و خاکی , رشته الکترونیک و مخابرات دریائی _ ادامه (۲) , بنا و آتشکدهٔ بازه‌هور , در طیران آن سیمرغ قاف قران سوی سواد ما زاغ با طاوس س... ,

برخی منابع مهم خبری
irib.ir صداوسیما , cinemafarda.com سینما فردا , ghanoondaily.ir روزنامه قانون , namehnews.ir نامه نیوز , golagha.ir گل آقا , yjc.ir باشگاه خبرنگاران , banifilm.ir روزنامه بانی فیلم , hooshnews.com هوش نیوز , hurrahsport.com هورا , taghrib.ir مجمع جهانی تقریب , ecofars.com اکوفارس , esfahanemrooz.ir اصفهان امروز , tejarat.donya-e-eqtesad.com تجارت فردا , mellatonline.net ملت آنلاین , hemayatonline.ir روزنامه حمایت , seraj24.ir سراج 24 , iccim.ir اتاق بازرگانی , setarehnews.ir ستاره‌ها , sharghdaily.ir روزنامه شرق , parsnews.com پارس نیوز , footballiran.ir فوتبال ایران , kayhan.ir روزنامه کیهان , zistboom.com زیست‌بوم , car.ir کار(خودرو) , tct.ir شرکت مخابرات , ictna.ir ایستنا , webshahr.org وب شهر , sport.shafaqna.com شفقنا ورزشی , zoomit.ir زومیت , khabarnew.ir خبرنو ,

ساخت سرد خانه  ◊  09119222731
وبگردی
میلیاردر ایرانی بار دیگر خودرویBMW خود را به آتش کشید
میلیاردر ایرانی بار دیگر خودرویBMW خود را به آتش کشید - فیلم / آقا این ماشینو بفروش یک پراید بخر راحت شو.
ازدواج قربانی اسید پاشی اصفهان
ازدواج قربانی اسید پاشی اصفهان - مرضیه ابراهیمی در جریان اسیدپاشی یکی از قرنیه‌هایش را از دست داد و بدنش نیز به‌ شدت آسیب دید و یک قسمت از سرش سوراخ شد.
پخش شدن محموله تریاک کف جاده در میناب
پخش شدن محموله تریاک کف جاده در میناب - فیلم پخش شدن محموله تریاک کف جاده و جمع کردن توسط مردم!
نگار جواهریان همسر رامبد جوان در خندوانه / فیلم
نگار جواهریان همسر رامبد جوان در خندوانه / فیلم - رامبد جوان همسر سوم خود نگار جواهریان را به خندوانه دعوت کرد.
مشاهده زندگی جدید خانم رهنما فعلآ بلامانع است / عکس
مشاهده زندگی جدید خانم رهنما فعلآ بلامانع است / عکس - عقد «بهاره رهنما» و همسرش در حرم امام رضا (ع)
تصاویر ازدواج مجدد بهاره رهنما
تصاویر ازدواج مجدد بهاره رهنما - بهاره رهنما که بیشتر کارهای او با مضمون ظنز و کمدی است . روز شنیه 4 شهریور با امیر خسرو عباسی ازدواج کرد.
اولین گفتگو با حمید صفت پس از دستگیری / تصاویر
اولین گفتگو با حمید صفت پس از دستگیری / تصاویر - حمید صفت خواننده رپ،پس از پنج ساعت انکار سرانجام در جریان تحقیقات پلیس به قتل پدرخوانده اش اعتراف کرد.
فیلم حضور تینا آخوندتبار در مسابقات بوکس!
فیلم حضور تینا آخوندتبار در مسابقات بوکس! - این بازیگر ایرانی که مدتهاست خبری از حضور او در عرصه هنر نیست برای اولین بار مقابل حریف چینی مسابقه داد.
جشن تولد ۶۰ سالگی مهرانه مهین‌ترابی
جشن تولد ۶۰ سالگی مهرانه مهین‌ترابی - جمعه ۲۰ مرداد بیست و پنجمین مراسم «تولد ماه» به مناسبت سالروز تولد مهرانه مهین‌ترابی، بازیگر سینما و تلویزیون، با حضور جمعی از هنرمندان در موزه هنرهای دینی برگزار شد.
حرکات عجیب احمدی  نژاد هنگام تعریف خاطرات بقایی از زندان!
حرکات عجیب احمدی نژاد هنگام تعریف خاطرات بقایی از زندان! - حرکات عجیب احمدی نژاد هنگام تعریف خاطرات حمید بقایی از دوران زندان کوتاه مدتش
آزاده نامداری تیتر یک پرتیراژترین روزنامه سوئیس/ عکس
آزاده نامداری تیتر یک پرتیراژترین روزنامه سوئیس/ عکس - روزنامه پرتیراژ عصر سوییس بنام بلیک که بصورت رایگان توزیع میشود ، این تیتر را برای آزاده نامدارى انتخاب کرد:دورویی!
 اولین تصاویر از مهران مدیری و دخترش شهرزاد
اولین تصاویر از مهران مدیری و دخترش شهرزاد - مراسم افتتاحیه فیلم «ساعت 5 عصر» اولین ساخته مهران مدیری در حالی برگزار شد که شهرزاد دختر این کارگردان نیز در مراسم حضور داشت و برای اولین بار است که دختر مهران مدیری در چنین مراسمی حضور می یابد.
    پربازدیدها