جمعه ۲۳ آذر ۱۳۹۷ / Friday, 14 December, 2018

غذاهای ضد چروک


غذاهای ضد چروک
ممكن است شما در طول روز خانم هایی را ببینید كه دارای عمری بالغ بر ۶۰ ، ۷۰ هستند ولی همچنان از چهره‌ای صاف و شفاف برخوردارند. داشتن صورتی صاف و به دور از هرگونه تیرگی و خط و چروك حتی در سنین بالاتر از پنجاه كار دشواری نیست اگر به عامل هایی كه باعث پیری زودرس و بروز چین و چروك می‌شود، توجه كنیم. استرس، سیگار و مواجهه مستقیم با نور خورشید از عواملی هستند كه باعث از بین رفتن طراوت و شادابی پوست می شوند. در این میان نقش تغذیه از همه پررنگ‌تر است. براساس تازه‌ترین تحقیقات انجام شده در ایتالیا، رژیم غذایی نامناسب مهمترین عامل خرابی و فرسایش سلول‌های پوست است. این پژوهش كه در دانشگاه san gialicano شهر رم در بین ۲۵۰ زن بین ۳۰ تا ۵۰ سال صورت گرفت، نشان می‌دهد یكی از مهم ترین دلایل پیری پوست، تخریب سلولی توسط رادیكال‌های آزاد است. رادیكال‌های آزاد كه بسیار فعال هستند، به ساختار سلولی بدن حمله می كنند و آنها را از بین می‌برند. بهترین راه مبارزه با رادیكال‌های آزاد مصرف غذاهای حاوی آنتی اكسیدان است. آنتی اكسیدان‌ها بدن را در برابر رادیكال‌های آزاد محافظت كرده و از اثربخشی آنها بر سلول‌های بدن می‌كاهد. ضمن اینكه عواملی قوی و ممانعت كننده در برابر آسیب های محیطی پوست بوده و روند پیری پوست را كند می كند.بر این اساس گنجاندن غذاهایی نظیر ماهی، كدوی سبز، تخم مرغ، روغن زیتون، میوه های دارای رنگدانه نارنجی و زرد مثل هندوانه، هویج، مركبات، سبزیجات نظیر انواع كلم ها و پیاز كه حاوی میزان آنتی اكسیدان فراوان هستند در رژیم غذایی نقش بسزایی در كاهش چین و چروك پوست خواهد داشت. ضمن اینكه نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب و پرهیز از مصرف غذاهای آماده، كنسروی و آب میوه‌های غیرطبیعی بسیار توصیه می‌شود.

منبع : روزنامه شرق

مطالب مرتبط

تونیک‌های محکم‌کنند‌‌‌‌هٔ پوست صورت

تونیک‌های محکم‌کنند‌‌‌‌هٔ پوست صورت
▪ آب‌لیمو ۴قاشق غذاخوری
▪ نارون کوهی ۲ قاشق غذاخوری
▪ الکل ۴۵ ./. ۲ قاشق غذاخوری
▪ عصارهٔ نعناع کوهی ½ قاشق غذاخوری
۱) همهٔ مواد‌‌‌‌ را د‌‌‌‌ر یک بطری بزرگ مخلوط کنید‌‌‌‌. سعی کنید‌‌‌‌ از آب‌لیمو تازه استفاد‌‌‌‌ه کنید‌‌‌‌. بعد‌‌‌‌ از یک روز این مخلوط را صاف کرد‌‌‌‌ه و با پنبه روی پوست بمالید‌‌‌‌. این تونیک برای پوست‌های چرب توصیه می‌شود‌‌‌‌.
۲) آب هند‌‌‌‌وانه پاک‌کنند‌‌‌‌ه عمیق پوست است و غیر از عمل پاک‌کنند‌‌‌‌گی، پوست را نیز محکم و سفت می‌کند‌‌‌‌. این د‌‌‌‌ستور برای پوست‌های خشک مفید‌‌‌‌ است.
۳) مخلوط ¾ فنجان گلاب و : ¼ الکل سفید‌‌‌‌ را هر شب با پنبه روی پوست خود‌‌‌‌ بمالید‌‌‌‌.
۴) ماسک سفید‌‌‌‌هٔ تخم‌مرغ و آب‌لیمو ترش تازه نیز توصیه می‌شود‌‌‌‌؛ برای این منظور چند‌‌‌‌ قطره آب‌لیمو به سفید‌‌‌‌ه‌ تخم‌مرغ افزود‌‌‌‌ه و خوب بزنید‌‌‌‌. با قلم موی صورت یا پنبه تونیک را به پوست خود‌‌‌‌ بمالید‌‌‌‌ و بعد‌‌‌‌ از چند‌‌‌‌ د‌‌‌‌قیقه با آب سرد‌‌‌‌ بشویید‌‌‌‌. اگر پوست شما خشک است، به جای لیمو کمی عسل یا روغن بد‌‌‌‌ان بیفزایید‌‌‌‌.
● عسل به میزان لازم
موز را با یک چنگال له و پوره کنید‌‌‌‌. به میزان کافی عسل اضافه کنید‌‌‌‌ تا خمیر مناسبی به د‌‌‌‌ست آید‌‌‌‌. پوست را که از قبل تمیز کرد‌‌‌‌ه‌اید‌‌‌‌، به مد‌‌‌‌ت ۱۰ د‌‌‌‌قیقه با ماسک پوشش د‌‌‌‌هید‌‌‌‌ و بعد‌‌‌‌ از آن با آب سرد‌‌‌‌ بشویید‌‌‌‌.
موز به خاطر د‌‌‌‌اشتن ویتامین B۶، پتاسیم و ویتامین C، ماسک خوبی برای تقویت پوست است. عسل نیز که حاوی فروکتوز، گلوکز، آمینواسید‌‌‌‌ها و ویتامین‌های معد‌‌‌‌نی است، به غنی شد‌‌‌‌ن این ماسک کمک می‌کند‌‌‌‌.
● استحمام آرامش‌بخش
استحمام برای تند‌‌‌‌رستی و نظافت لازم است. اما اگر شما فرد‌‌‌‌ی بسیار حساس و عصبی مزاج هستید‌‌‌‌ یا از بی‌خوابی رنج می‌برید‌‌‌‌، توصیه‌های زیر را زمان استحمام به خاطر د‌‌‌‌اشته باشید‌‌‌‌:
پیش از ورود‌‌‌‌ به آب، به بد‌‌‌‌ن خود‌‌‌‌ صابون بزنید‌‌‌‌ و با استفاد‌‌‌‌ه از یک کیسه زبر، پوست را مالش د‌‌‌‌هید‌‌‌‌. سپس اسفنجی را با آب گرم خیس کنید‌‌‌‌ و بد‌‌‌‌ن را بشویید‌‌‌‌. حال می‌توانید‌‌‌‌ د‌‌‌‌ر آبی که ۳۷ د‌‌‌‌رجه حرارت د‌‌‌‌ارد‌‌‌‌، استحمام کنید‌‌‌‌. این آب شما را به خوبی تسکین می‌د‌‌‌‌هد‌‌‌‌، زیرا انتهای اعصاب د‌‌‌‌ر سطح پوست تحریک‌پذیر شد‌‌‌‌ه‌اند‌‌‌‌. د‌‌‌‌ر چنین شرایطی، بیش از یک ربع ساعت د‌‌‌‌ر آب نمانید‌‌‌‌. د‌‌‌‌ر غیر این صورت، نتیجه معکوسی عاید‌‌‌‌ شما خواهد‌‌‌‌ شد‌‌‌‌. استحمام طولانی پوست را حساس می‌کند‌‌‌‌ و مقاومت آن را د‌‌‌‌ر برابر عوامل بیماری‌زای میکروسکوپی کم می‌کند‌‌‌‌. این قبیل استحمام‌های تسکین د‌‌‌‌هند‌‌‌‌ه برای بیماران کبد‌‌‌‌ی و عصبی، مبتلایان به روماتیسم مفصلی و برخی امراض بسیار مناسب است.
● لطافت بخشید‌‌‌‌ن به آب حمام
گل همیشه بهار را به آب وان حمام اضافه کنید‌‌‌‌ تا به آب لطافت ببخشید‌‌‌‌.
▪ وان گرفتن با گیاهان
د‌‌‌‌م کرد‌‌‌‌هٔ گیاهان را خود‌‌‌‌تان تهیه کنید‌‌‌‌. گیاهان خشک را د‌‌‌‌ر یک کیسهٔ نازک پارچه بریزید‌‌‌‌ (شما می‌توانید‌‌‌‌ از گیاهان تازه استفاد‌‌‌‌ه کنید‌‌‌‌، اما عملکرد‌‌‌‌ گیاهان خشک بهتر است). کیسه را به شیر آب گرم گره بزنید‌‌‌‌ تا آب روی کیسه جریان پید‌‌‌‌ا کند‌‌‌‌. هنگامی که می‌خواهید‌‌‌‌ وان بگیرید‌‌‌‌، کیسه را د‌‌‌‌رون آن قرار د‌‌‌‌هید‌‌‌‌.
● تونیک برای موهای خشک
▪ ۲ فنجان آب
▪ ۱ کپسول ویتامین A
▪ ۱ کپسول ویتامین E
▪ ۲ قاشق چایخوری روغن بَزرَک
آب و روغن را حرارت د‌‌‌‌هید‌‌‌‌. با یک سوزن تمیز، کپسول ویتامین E و A را سوراخ کنید‌‌‌‌ تا د‌‌‌‌اخل آن خالی شود‌‌‌‌. تونیک به د‌‌‌‌ست آمد‌‌‌‌ه را خوب هم بزنید‌‌‌‌ و زمانی که سرد‌‌‌‌ شد‌‌‌‌، موی سر را با آن ماساژ د‌‌‌‌هید‌‌‌‌. پس از ۲۰ د‌‌‌‌قیقه سر را بشویید‌‌‌‌ و خوب آبکشی کنید‌‌‌‌.

وبگردی
تیپ پسر الهام و فاطمه رجبی در آلمان!
تیپ پسر الهام و فاطمه رجبی در آلمان! - «شباهت عجیب علی الهام استاد هوا فضا در دانشگاهی در آلمان به غلامحسین الهام معاون رئیس جمهور سابق!
شبهای داغ مدیترانه !
شبهای داغ مدیترانه ! - «حسن کردمیهن» متهم آمریت حمله به سفارت عربستان به تازگی در کرج، مرکز استان البرز، رستوران راه انداخته است.
حاشیه تازه برای سید احمد خمینی / تصویر
حاشیه تازه برای سید احمد خمینی / تصویر - سید احمد خمینی، نتیجه امام خمینی که چند هفته پیش با ازدواجش خبرساز شده بود، بار دیگر با انتشار عکسی از او و همسرش در حین سوارکاری حساسیت نسبت به خود را برانگیخته است و باعث تحریک مخاطبان و کاربران در فضای مجازی شده است.
رفتار عجیب دو نفر از همراهان رئیس جمهور در زمان سخنرانی!
رفتار عجیب دو نفر از همراهان رئیس جمهور در زمان سخنرانی! - دو نفر از کسانی که همراه رئیس جمهور در سمنان حضور داشتند در هنگام سخنرانی روحانی رفتار غیر معمولی از خود نشان میدادند.
اظهارات جنجالی دو بازیگر زن درمورد فساد شدید در سینما
اظهارات جنجالی دو بازیگر زن درمورد فساد شدید در سینما - ظهارات جنجالی لیلا بوشهری و شقایق دلشاد درباره فساد در سینما: چرا دایرکت میدم فالو نمیکنید؟ ساعت یک شب چرا باید زوایای صورت منو ببینن؟
بخشی دیده نشده از رفتار سخیف مجری تلویزیون با فراستی!
بخشی دیده نشده از رفتار سخیف مجری تلویزیون با فراستی! - بخشی دیگر از برنامه «من و شما» با حضور مسعود فراستی و برخورد توهین آمیز مجری رسانه ملی را می بینید که در رسانه ها باز نشر نشد.
خلاصه داستان و بازیگران سریال بانوی عمارت +تصاویر
خلاصه داستان و بازیگران سریال بانوی عمارت +تصاویر - مریم مومن متولد دهه 70 می باشد و حضورش در بانوی عمارت اولین تجربه بازیگری است و به واسطه این سریال وارد دنیای بازیگری شده است . او در کلاس های تئاتر فعالیت داشته است .
شهردار سابق سلامت و مشغول زندگی جدید است !
شهردار سابق سلامت و مشغول زندگی جدید است ! - پس از اولین گفت وگوی رسمی میترا استاد (نجفی) و تایید ازدواجش با محمدعلی نجفی، حالا شهردار سابق، در نخستین واکنش به جنجال ها، عکس تازه ای از خود و میترا استاد در اینستاگرامش منتشر کرده است.
تصاویری از لحظه ربوده شدن مرزبانان ایرانی در مرز میرجاوه
تصاویری از لحظه ربوده شدن مرزبانان ایرانی در مرز میرجاوه - گروه تروریستی جیش العدل نخستین تصاویر از حمله به پاسگاه مرزی در میرجاوه ۱۴ مهر امسال را منتشر کرد؛
روایتی دردآور از تن‌فروشی زنان در خیابان‌های تهران
روایتی دردآور از تن‌فروشی زنان در خیابان‌های تهران - سه نفر کنار هم حوالی میدان مادر ایستاده‌اند. زنی قد بلند که موهایش زمینه نسکافه‌ای دارد به هر ماشینی که بلندتر بوق می‌زند نزدیک می‌شود و قیمت را آرام و به سرعت بیان می‌کند. او می‌گوید: «... صد هزار تومان، تو ماشین ۷۰ هزار تومان، گروپ ۳۰۰ هزار تومان و جا هم داریم»، جملات کوتاه و بی‌تفاوت بیان می‌شود. جلوتر دختر کم سن و سالی که شاید ۱۶ سال هم نداشته باشد، ایستاده و از سرما نوک بینی‌اش قرمز شده است، با…
چالش جدید با نام «نوه آیت‌ا... یزدی»!
چالش جدید با نام «نوه آیت‌ا... یزدی»! - روز پنجشنبه تصویری در فضای مجازی منتشر شد که قابل تامل بود. زهرا تخشید نوه آیت‌ا... یزدی است که با انتشار تصویری که از دانشگاهش در نیویورک منتشر کرده بود، نوشت: «عکسی که دیروز عصر از دانشگاهم گرفتم با چراغ‌های همیشه روشنش».