شنبه ۵ خرداد ۱۳۹۷ / Saturday, 26 May, 2018

غذاهای ضد چروک


غذاهای ضد چروک
ممكن است شما در طول روز خانم هایی را ببینید كه دارای عمری بالغ بر ۶۰ ، ۷۰ هستند ولی همچنان از چهره‌ای صاف و شفاف برخوردارند. داشتن صورتی صاف و به دور از هرگونه تیرگی و خط و چروك حتی در سنین بالاتر از پنجاه كار دشواری نیست اگر به عامل هایی كه باعث پیری زودرس و بروز چین و چروك می‌شود، توجه كنیم. استرس، سیگار و مواجهه مستقیم با نور خورشید از عواملی هستند كه باعث از بین رفتن طراوت و شادابی پوست می شوند. در این میان نقش تغذیه از همه پررنگ‌تر است. براساس تازه‌ترین تحقیقات انجام شده در ایتالیا، رژیم غذایی نامناسب مهمترین عامل خرابی و فرسایش سلول‌های پوست است. این پژوهش كه در دانشگاه san gialicano شهر رم در بین ۲۵۰ زن بین ۳۰ تا ۵۰ سال صورت گرفت، نشان می‌دهد یكی از مهم ترین دلایل پیری پوست، تخریب سلولی توسط رادیكال‌های آزاد است. رادیكال‌های آزاد كه بسیار فعال هستند، به ساختار سلولی بدن حمله می كنند و آنها را از بین می‌برند. بهترین راه مبارزه با رادیكال‌های آزاد مصرف غذاهای حاوی آنتی اكسیدان است. آنتی اكسیدان‌ها بدن را در برابر رادیكال‌های آزاد محافظت كرده و از اثربخشی آنها بر سلول‌های بدن می‌كاهد. ضمن اینكه عواملی قوی و ممانعت كننده در برابر آسیب های محیطی پوست بوده و روند پیری پوست را كند می كند.بر این اساس گنجاندن غذاهایی نظیر ماهی، كدوی سبز، تخم مرغ، روغن زیتون، میوه های دارای رنگدانه نارنجی و زرد مثل هندوانه، هویج، مركبات، سبزیجات نظیر انواع كلم ها و پیاز كه حاوی میزان آنتی اكسیدان فراوان هستند در رژیم غذایی نقش بسزایی در كاهش چین و چروك پوست خواهد داشت. ضمن اینكه نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب و پرهیز از مصرف غذاهای آماده، كنسروی و آب میوه‌های غیرطبیعی بسیار توصیه می‌شود.

منبع : روزنامه شرق

مطالب مرتبط

ماسک هایی برای برطرف کردن خارش و سرخی پوست

ماسک هایی برای برطرف کردن خارش و سرخی پوست
خارش یک احساس موضعی یا عمومی است که در اثر تحریک خفیف رشته های عصبی حس درد در امراض پوستی و بیماری هایی چون قند، کبد و صفراوی، نقرس و اختلالات غده تیروئید، بروز می کند. این خارش ها با عدم استفاده از داروهای شیمیایی که موجب حساسیت و خارش می شود.
عدم تماس با محرک های مکانیکی چون لباس های زیرپشمی، استفاده از حمام های کلوئیدی، استفاده از داروهای بی حس کننده موضعی در مواردی خاص و داروهای ضد آلرژیک درمان می شود. در طول عمر هر انسانی به خصوص خانم ها بعضی از نقاط پوست به خصوص پوست دست و صورت، قسمت هایی قرمز شده و شدیدا به خارش می افتد که برای برطرف نمودن خارش و سرخی پوست می توان از یکی ماسک های زیر استفاده کرد. یکی از بهترین ماسک هایی که می توان برای از بین بردن خارش و سرخی پوست استفاده نمود ،استفاده از کوبیده نعناع و برگ های کاهو می باشد که این کوبیده را بر روی پوست مالیده و پس از ۴۰ دقیقه صورت را با آب سرد می شویید. برای کوبیدن آنها را پس از شستن ریز نموده و در هاون ریخته و کاملا له نموده تا آب بیندازد از این آب نیز می توان تا چند روز استفاده کرد، این عمل را باید هر روز تکرار کرد تا سرخی های پوست از بین برود. گشنیز را له کرده سپس آنرا با نان خشک شده ریز مخلوط کنید اگر این مرهم را در محل خارش قرار دهید و این عمل را روزی سه بار تکرار کنید با گذشت زمان خارش پوست برطرف می شود. مرزه را پخته و آن را کاملا له کنید آب خارج شده از آنرابر روی محل خارش مالیده، این عمل را هر روز به مدت ۳۰ دقیقه تکرار کنید.
نعنا را له کرده و کمی شیر به آن اضافه کنید، این ماسک را بر روی پوست به مدت ۴۰ دقیقه قرار دهید. شلغم به علت داشتن ویتامین A در از بین بردن خارش پوست بسیار موثر می باشد و در این مورد بهتر است از شلغم رنده شده به اضافه کمی عسل استفاده نمایید و آنرا به مدت ۳۰ دقیقه بر روی محل خارش قرار داده و سپس پوست را با آب ولرم و بعد با آب سرد کاملا بشویید.مالیدن آب کاسنی به علت تب سردی که دارد در از بین بردن خارش های پوستی بسیار موثر است.مقداری عدس را پخته و سپس آب آنرا با سفیده تخم مرغ که کاملا رنده شده و کف کرده است مخلوط نمایید و به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست قرار داده این ماسک را باید هر روز بر روی محل خارش قرار دهید تا بهبودی حاصل شود. یکی دیگر از راه های از بین بردن خارش های پوستی استفاده از اسفناج له شده با مقداری شیر می باشد.
ترب را رنده کرده و بر روی پوست که قبلا خیس نموده اید بمالید. این عمل باعث از بین رفتن خارش های پوستی می شود.ضماد دانه بادام را تهیه کرده سپس آنرا با سرکه مخلوط کنید، از این ماسک می توان برای از بین بردن خارش پوست استفاده نمود. این ماسک را باید به مدت ۳۰ دقیقه بر روی محل خارش قرار دهید. آرد جو پخته شده در سرکه را ، چنانچه بر روی پوست بمالید برای رفع خارش های جلدی مفید است.
دانشمندی به نام کمبات اظهار داشته است که اگر مصرف روغن ذرت به مدت ۱۲ تا ۱۶ ماه ادامه یابد برای بیماران جلدی خارش دار و اگزما اثر شفابخش دارد. اگر آرد گندم را بر روی پوست بدن آهسته مالش دهید تحریکات جلدی را برطرف می کند. گرد نخود پخته را به صورت خمیر درآورید و آن را به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بر روی محل خارش قرار دهید ،ای ماسک برای معالجه خارش ها بسیار مفید است. مالیدن آرد دانه لوبیا بر روی پوست، برای معالجه خارش های شدید بدن و رفع اگزمای خشک و مرطوب اثر شفابخش دارد.تخم گشنیز له شده را با عسل و روغن زیتون مخلوط نموده و در محل خارش بمالید تا معالجه شود.۱۰ گرم برگ آرتیشو را در یک لیتر آب دم کنید. مقدار ۲۵۰ گرم در روز، برای درمان اگزما و خارش های پوستی بسیار مفید می باشد. شلغم را در مقدار کمی آب پخته و به صورت ضماد در محل مورد نظر قرار دهید. از آب جوشانده آن نیز بر عضو سرمازاده یا در محل خارش استفاده می شود. مالیدن آب تره یا له کرده آن بر روی پوست برای درمان خارش بدن مفید است مخصوصا اگر با سماق مخلوط شود موثر تر است (این ماسک برای درمان کهیر نیز موثر است).مالیدن آب اسفناج تازه(شیره اسفناج خام) بر پوست یا قرار دادن له کرده برگ اسفناج برای رفع خارش بدن مفید است. برای معالجه خارش پوست همراه با ترشح، مقداری گل بابونه را روی محل بپاشید ، نشستن در طشتی که محتوی جوشانده بابونه است نیز اثر شفابخش زیادی دارد. آب گشنیز تازه یا آب کاهو را روزی چندبار بر روی محل سرخی قرار داده و با گلاب و کافور به صورت بمالید تا سرخی برطرف شود. برای رفع سرخی باید سرکه و آب گشنیز بر روی محل مالیده شود یا صمغ را در سرکه حل نموده و بر روی سرخی بمالید و یا از داروی بهتری چون خردل در سرکه استفاده نمایید. آب هندوانه مخلوط با عسل و زنجبیل التیام دهنده خارش و آلرژی های پوستی است.
ماسک هلو برای خارش و حساسیت بسیار مفید می باشد و برای این کار باید به مدت ۲۰ دقیقه هلو له شده را روی پوست نازک شده قرار داد. ضماد موز مخلوط با سرکه، خارش های پوستی را التیام می دهد و به علاوه باعث از بین رفتن لکه های پوستی میشود. شست و شو یا کمپرس پوست با جوشانده برگ مورت، خارش و اگزما و بثورات خارش دار و پوسته دار را شفا می دهد.استفاده از پودر دانه لوبیا التیام دهنده اگزما و خارش و آلرژی های پوستی است.پودر نشاسته یا ضماد آن تحریکات پوستی ،اگزما، خارش ها و دیگر اختلالات پوستی را برطرف می نماید.جوشانده برگ درخت گردو، التیام دهنده اگزما، زردزخم و اختلالات پوستی است. شست و شو یا کمپرس پوست با خیسانده دانه کتان، سبب التیام خارش، کهیر و اگزما و دیگر تحریکات پوستی می گردد. جوشانده عناب ،التیام دهنده خارش های پوستی ، کهیر و آلرژی های پوستی است.ضماد زردچوبه ،آلرژی ها و خارش های پوستی را برطرف ساخته و عفونت های پوستی به خصوص زخم های چرکی و آبسه ها را درمان می نماید. ماساژ پوست با جوشانده دم اسب، سبب درمان اختلالات پوستی و التیام اگزما و آلرژی های پوستی و خارش دار می گردد.
خیسانده ترنجبین خارش های پوستی را تسکین میدهد.ضماد تاج ریزی التام دهنده خارش ها و التهابات پوستی و اگزما می باشد.ضماد پونه، مسکن خارش و آلرژی ها و برطرف کننده لکه های پوستی می باشد. ضماد شکوفه پنبه درمان کننده آلرژی های پوستی، اگزما و جوش های خارش دار می باشد.
مالیدن آب به توام با روغن زیتون ناراحتی پوستی، اگزما، آلرژی های خارش دار را بهبود می بخشد (مالیدن این آب ، شوره سر را نیز برطرف می کند).شست و شوی پوست با جوشانده پوست ساقه بلوط، اگزما را درمان می سازد.ضماد برگ تازه یا خشک بارهنگ خارش های ناشی از آلرژی های پوستی و اگزما را درمان می کند. ضماد بادام تلخ، تسکین دهنده اگزما و آلرژی های پوستی می باشد. ضماد غوره خشک کوبیده شده با آب ، برطرف کننده خارش پوست می باشد.جوشانده ریشه اسپند، اگزما و حساسیت های پوستی را درمان می کند.
(تذکر):
الف) استفاده از ماسک های کلم، بادمجان، گوجه فرنگی برای افرادی که پوست آنها دارای آلرژی و حساسیت می باشد توصیه نمی گردد و بهتر است از استفاده آنها بپرهیزید.
ب) خوردن لوبیای ژاپنی به علت داشتن ویتامین pp سوزش و خارش پوست، قرمزی بیش از حد گونه ها و چین و چروک نوک انگشتان را برطرف می کند.
ج) خوردن کلم برای کسانی که خارش های پوستی دارند به علت داشتن تیوسیانات که یک ماده مولد گواتر می باشد مضر است.

وبگردی
تنش و درگیری شدید در کنگره حزب اعتماد ملی!
تنش و درگیری شدید در کنگره حزب اعتماد ملی! - کنگره حزب اعتماد ملی با حضور بزرگان اصلاحات مانند عارف، مطهری و حضرتی
دوم خرداد؛ بیست و یک سال بعد
دوم خرداد؛ بیست و یک سال بعد - صادق زیباکلام می‌گوید: دوم خرداد به این دلیل نقطه عطف شد که مسئولین نظام بر روی حجت الاسلام علی اکبر ناطق نوری نظر داشتند، ولی مردم به سیدمحمد خاتمی رای دادند. ناطق نوری هفت میلیون و خاتمی ۲۰ میلیون یعنی حدود سه برابر نامزد مسئولین رای آورد. عبدالله ناصری نیز می‌گوید: ما امروز حجت الاسلام ناطق نوری، رقیب جدی ۲۱ سال پیش این گفتمان را در کنار گفتمان اصلاح طلبی می‌دانیم. این یکی از دستاورد‌های جنبش دوم…
نخل طلای کن در فرودگاه به جعفر پناهی رسید
نخل طلای کن در فرودگاه به جعفر پناهی رسید - عوامل فیلم «سه رخ» با استقبال جعفر پناهی به ایران بازگشتند و جایزه جشنواره فیلم کن را به او رساندند. جعفر پناهی به همراه نادی ساعی ور، برای فیلم "سه رخ" جایزه بهترین فیلمنامه جشنواره فیلم کن امسال را دریافت کردند اما به دلیل آنکه پناهی ممنوعیت قانونی برای خروج از کشور داشت، موفق به حضور در جشنواره و دریافت جایزه نشد.
آزاده نامداری هم گزارشگر فوتبال شد!
آزاده نامداری هم گزارشگر فوتبال شد! - در ادامه حضور چهره های شناخته شده در کمپین "خانم گزارشگر"، این بار آزاده نامداری مجری تلویزیون تلویزیون اقدام به گزارش فوتبال کرد. او برای این کار بازی خاطره انگیز ایران - استرالیا در مقدماتی جام جهانی 98 فرانسه را انتخاب کرده است که گزارش ضعیف او با انتقادات فراوانی مواجه شده است، تا حدی که وبسایت مربوط به این کمپین ویدئوی گزارش این او را از سایت حذف کرد.
عکسی عجیب و جنجالی از سید ابراهیم رئیسی
عکسی عجیب و جنجالی از سید ابراهیم رئیسی - عکسی از حضور سید ابراهیم رئیسی در مراسمی ویژه منتشر شده است که گفته می شود متعلق به کنفرانس افق نو در مشهد بوده است. در این عکس حرکات عجیب خانمی با لباس های قرمز، چفیه بر گردن و پرچم در دست در مقابل ابراهیم رییسی به چشم می خورد که توجه کاربران بسیاری را در شبکه های اجتماعی جلب کرده است!
حمله ماموران شهرداری به پلیس راهور!
حمله ماموران شهرداری به پلیس راهور! - حمله ور شدن ماموران سد معبر شهرداری به ماموران راهنمایی رانندگی
دستگیری معروف ترین شرور تهران، در ۵۰۰ متری مرز ترکیه
دستگیری معروف ترین شرور تهران، در ۵۰۰ متری مرز ترکیه - شرور سطح یک که در آخرین اقدام خود یکی از دوستانش را در منطقه ولنجک به قتل رسانده بود؛ در ۵۰۰ متری مرز ترکیه دستگیر شد.
لحظه ریزش وحشتناک کوه در جاده هراز!
لحظه ریزش وحشتناک کوه در جاده هراز! - ریزش ناگهانی کوه که توسط مسافران به ثبت رسیده است...!
همسر محسن افشانی با ریش و سبیل در استادیوم آزادی دستگیر شد
همسر محسن افشانی با ریش و سبیل در استادیوم آزادی دستگیر شد - قبل از شروع بازی تیم‌های پرسپولیس و الجزیره یکی از بازیگران سینما کشورمان قصد داشت به همراه همسرش وارد ورزشگاه آزادی شوند که این دو نفر توسط نیروهای انتظامی بازداشت شدند.
فیلم | خسرو معتضد: جسد مومیایی قطعا متعلق به رضاخان است
فیلم | خسرو معتضد: جسد مومیایی قطعا متعلق به رضاخان است - فیلم - در ویدئوی زیر بخشی از صحبت های خسرو معتضد، مورخ را می شنوید که نتیجه تحقیقاتش را درباره مومیایی پیدا شده در حرم حضرت عبدالعظیم بیان می کند.
پهلوانان این روزهای ما
پهلوانان این روزهای ما - تصویری زننده و به شدت ناراحت کننده بر جا مانده از مسابقه انتخابی تیم ملی کشتی ایران که به کتک کاری و جنجال کشید. خانواده عبدولی باز هم پای ثابت این درگیری بود که چهره ورزش پهلوانی ایران را تیره کرد
(ویدئو) تشویق اصغر فرهادی در جشنواره کن توسط بزرگان سینمای جهان
(ویدئو) تشویق اصغر فرهادی در جشنواره کن توسط بزرگان سینمای جهان - در این ویدئو تشویق اصغر فرهادی و پنه لوپه کروز، خاویر باردم و دیگر عوامل فیلم «همه میﺩﺍنند» در جشنواره کن توسط بزرگان سینمای جهان را مشاهده می‌کنید.
فیلم حجوم داعشی‌های حاتمی کیا به یک مرکز خرید و وحشت و اعتراض مردم
فیلم حجوم داعشی‌های حاتمی کیا به یک مرکز خرید و وحشت و اعتراض مردم - عوامل فیلم «به وقت شام» روز گذشته با حضور عجیب و رعب آور در پردیس سینمایی کوروش مردم را وحشت زده کردند. در این حرکت تبلیغاتی بازیگران نقش داعش، با گریم و پوشش داعشی ها، سوار بر اسب راهی پردیس سینمایی کوروش شدند و با حضور در مرکز خرید و فودکورت مجموعه، رفتارهای عجیبی نشان دادند که باعث وحشت و اعتراض مردم شد.
تصاویر مخفی از بزرگترین مرکز فروش مواد مخدر در جنوب تهران / فیلم
تصاویر مخفی از بزرگترین مرکز فروش مواد مخدر در جنوب تهران / فیلم - این گزارش حاوی تصاویری از بزرگترین مرکز فروش و مصرف مواد مخدر در جنوب شرق تهران است که مخفیانه ضبط شده‌است.
کشتار اسب‌های کولبران / فیلم
کشتار اسب‌های کولبران / فیلم - متاسفانه طی یک ماه گذشته دستکم سه نوبت و هر نوبت دستکم 30 اسب باربر متعلق به کولبران در جنگل میرآباد شهرستان اشنویه با شلیک گلوله از پای درآمده‌اند.
سید احمد خمینی معمم شد
سید احمد خمینی معمم شد - سید احمد خمینی فرزند آیت‌الله سید حسن خمینی در حضور جمعی از علما و پدر و پدربزرگ خود در حسینیه جماران معمم شد.
دختران پرسپولیسی با ریش و سبیل در ورزشگاه آزادی!
دختران پرسپولیسی با ریش و سبیل در ورزشگاه آزادی! - امروز عکسی از 5 تماشاگر بازی روز گذشته در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی منتشر شده که نشان می‌دهد 5 دختر جوان با گریم‌های عجیب و حرفه‌ای خودشان را به عنوان پسر جا زده و وارد ورزشگاه شده‌اند.
اگر با وجود این مشکلات ملت قیام کند همه ما را به دریا خواهد ریخت
اگر با وجود این مشکلات ملت قیام کند همه ما را به دریا خواهد ریخت - از ملتی که ستون فقراتش شکسته انتظار مقاومت دارید؟ بسیاری از کشور فرار کردند یا جای فرار خود را فراهم آوردند اما ما جای فرار نداریم
جنجال ویدیو دختر بازیگر روی کول بازیکن پرسپولیس!
جنجال ویدیو دختر بازیگر روی کول بازیکن پرسپولیس! - عکس و ویدیویی منتسب به ستاره پرسپولیس فرشاد احمدزاده و ترلان پروانه بازیگر سینما و تلویزیون در فضای مجازی منتشر شده است. عجب پاپراتزی‌هایی داریم!