دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶ / Monday, 19 February, 2018

برای زیبایی و تناسب اندام ، کلسیم بخورید!‌


برای زیبایی و تناسب اندام ، کلسیم بخورید!‌
برای داشتن اندامی زیبا و متناسب ، کلسیم کافی مصرف کنید. ‌‌ ‌تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد ، مصرف کافی کلسیم ، افزون بر ‌افزایش تراکم استخوانی ، در حفظ تناسب اندام نیز موثر است. پژوهشگران مصری ، با بررسی گروهی از دختران نوجوان که همگی تحرک بدنی کم و رژیم غذایی پرچربی ‌داشتند، دریافتند، نوجوانانی که در رژیم غذایی خود به میزان کافی کلسیم دریافت می کنند ، تناسب ‌اندام بهتری نسبت به دیگران دارند. ‌بر اساس این پژوهش ، نوجوانانی که کلسیم رژیم غذایی آنان کم است ، بیش از دیگران به چاقی و تجمع ‌چربی در بدن مبتلا می شوند. ‌کلسیم،فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن است و مصرف کافی آن در پیشگیری از بیماری‌های ‌مختلفی از جمله پوکی استخوان و افزایش فشار خون موثر است. ‌مهمترین منبع غذایی کلسیم ، شیر و لبنیات است.‌

منبع : روزنامه آفتاب یزد

مطالب مرتبط

قرص‌های‌ لاغری‌ و عوارض‌


قرص‌های‌ لاغری‌ و عوارض‌
بسیاری‌ از افراد چاق‌ به‌ دنبال‌ میانبرهایی‌ هستند كه‌ بدون‌ دردسر وزن‌ خود را كم‌ كنند. یكی‌ از این‌ روش‌ها استفاده‌ از قرص‌های‌ لاغری‌ است‌ اما استفاده‌ از اینگونه‌ داروها نه‌ تنها كمكی‌ به‌ این‌ افراد نمی‌كند بلكه‌ عوارضی‌ ایجاد می‌كند كه‌ ممكن‌ است‌ مشكلات‌ آنان‌ را دو چندان‌ كرده‌ و حتی‌ سلامت‌ آنها را به‌ خطر بیندازد. در این‌ گزارش‌ به‌ بررسی‌ داروهای‌ لاغری‌ و عوارض‌ آنها می‌پردازیم‌. داروهای‌ لاغری‌ به‌ دو دسته‌ اصلی‌ و چند گروه‌ فرعی‌ تقسیم‌ می‌شوند.
گروه‌ اول‌ داروهای‌ ضد اشتها: این‌ داروها با تحریك‌ تولید هورمون‌های‌ سروتونین‌ و سایر كاته‌كولامین‌ها و تاثیر آنها بر مركز اشتها در مغز، باعث‌ كاهش‌ اشتها می‌شوند. البته‌ باید توجه‌ داشت‌ كه‌ این‌ داروها عوارضی‌ مانند افزایش‌ فشار خون‌، افزایش‌ ضربان‌ قلب‌، اضطراب‌ و در صورت‌ مصرف‌ بی‌رویه‌ بروز سكته‌های‌ قلبی‌ یا مغزی‌ دارند.
گروه‌ دوم‌ داروهایی‌ كه‌ از جذب‌ چربی‌ توسط‌ دستگاه‌ گوارش‌ جلوگیری‌ می‌كنند. مساله‌ بسیار مهمی‌ كه‌ علاقه‌مندان‌ به‌ این‌ دسته‌ داروها باید بدانند این‌ است‌ كه‌ این‌ گروه‌ دارویی‌ تاثیری‌ بر جذب‌ انواع‌ كربوهیدرات‌ها مانند شیرینی‌، شكلات‌ و... ندارند. كسانی‌ هم‌ كه‌ پول‌ زیادی‌ بابت‌ این‌ داروها می‌دهند آگاه‌ باشند كه‌ فقط‌ ۳۰ درصد جذب‌ چربی‌های‌ خورده‌ شده‌، توسط‌ این‌ داروها مهار می‌شود. همین‌ موضوع‌ است‌ كه‌ معمولا درمان‌ چاقی‌ با مصرف‌ این‌ گروه‌ داروها به‌ شكست‌ می‌انجامد. البته‌ عوارض‌ این‌ گروه‌ كمتر از داروهای‌ ضد اشتها بوده‌ كه‌ از آن‌ جمله‌ می‌توان‌ به‌ اسهال‌ چرب‌ اشاره‌ كرد.دسته‌ دیگری‌ از داروها مانند ویتامین‌های‌ محلول‌ در چربی‌ نیز هستند كه‌ به‌ عنوان‌ حجم‌ دهنده‌ سیستم‌ گوارش‌ بویژه‌ معده‌ عمل‌ می‌كنند و با پر كردن‌ معده‌ باعث‌ كاهش‌ اشتها می‌شوند. این‌ گروه‌ به‌ عنوان‌ عوامل‌ موثر در درمان‌ چاقی‌ محسوب‌ نمی‌شوند كه‌ از آن‌ جمله‌ می‌توان‌ به‌ «آگارآگار» اشاره‌ كرد.
حال‌ این‌ سوال‌ پیش‌ می‌آید كه‌ این‌ داروها را چه‌ كسانی‌ می‌توانند مصرف‌ كنند. باید گفت‌ كه‌ داروهای‌ لاغری‌ در موارد چاقی‌ مفرط‌ و یكسری‌ از بیماری‌های‌ مرتبط‌ با چاقی‌ استفاده‌ می‌شود. یعنی‌ در مواردی‌ كه‌ ادامه‌ چاقی‌ باعث‌ ایجاد عوارض‌ مهلك‌تری‌ همچون‌ دیابت‌، فشار خون‌ و... شده‌ و سلامتی‌ فرد را به‌ مخاطره‌ اندازد.از سوی‌ دیگر باید توجه‌ داشت‌ تبلیغات‌ وسیعی‌ هم‌ كه‌ روی‌ داروهای‌ گیاهی‌ برای‌ درمان‌ چاقی‌ می‌شود، با توجه‌ به‌ اثر ناشناخته‌ تاثیر این‌ داروها و فرمولاسیون‌ و مكانیسم‌ اثر آنها، چندان‌ قابل‌ اعتماد نیست‌.

چگونه می‌توانیم موفق شویم
واشینگتن ایروینگ می‌گوید متفکرین بزرگ هدفمند هستند و دیگران آرزومند ـ چنانچه سرگذشت افراد بزرگی را که بر ناتوانی‌ها و مشکلات فائق آمده‌اند مطالعه کنیم، به این نتیجه می‌رسیم …
وبگردی
سقوط «خرمشهر»، هواپیمایی که چندین سال زمین‌گیر شده بود!
سقوط «خرمشهر»، هواپیمایی که چندین سال زمین‌گیر شده بود! - رویدادی که در بطن آن، هواپیمای ATR شرکت آسمان قرار داشت که با کد EP-ATS رجیستر شده و مسئولان شرکت هواپیمایی آسمان بر آن نام «خرمشهر» را گذارده بودند. نامی که هدف از انتخاب آن هرچه بوده، حتما یادآوری سقوط خرمشهر در ابتدای جنگ تحمیلی نبوده است. رویدادی که ساعاتی پیش بار دیگر رخ داد؛ این بار با سقوط هواپیمایی که خرمشهر نام داشت.
بدل ایرانی آنجلینا جولی رونمایی شد !
بدل ایرانی آنجلینا جولی رونمایی شد ! - شب گذشته مراسم اکران فیلم بلوک 9 خروجی 2 به کارگردانی علیرضا امینی و تهیه کنندگی محمدرضا شریفی نیا و نیز فیلم شاخ کرگدن در پردیس سینمایی ملت برگزار گردید.
فیلم | سریع‌القلم: تقابل ما با جهان چقدر هزینه دارد؟
فیلم | سریع‌القلم: تقابل ما با جهان چقدر هزینه دارد؟ - اقتصاد سیاسی - محمودسریع القلم با بیان اینکه تقابل ما با جهان هزینه دارد،گفت:»هیچ انسانی پیدا نمی شود که بگوید با ظلم موافقم هستم،اما حکمرانی در کشور باید سود و زیان کند که با چه هزینه ای می خواهد این موضوع را پیش ببرد.»
اظهارات جنجالی احمدی نژاد در مقابل دادگاه
اظهارات جنجالی احمدی نژاد در مقابل دادگاه - سخنرانی پرحاشیه احمدی نژاد در مقابل دادگاه بقایی
چه کسی به وقت شام را کمدی خطاب کرد؟!!
چه کسی به وقت شام را کمدی خطاب کرد؟!! - امیرقادری منتقد سینما: حاتمی کیا یک فیلم بد و کاریکاتوری ساخته است
تصاویر/ حاشیه و متن اختتامیه جشنواره فیلم فجر
تصاویر/ حاشیه و متن اختتامیه جشنواره فیلم فجر - آیین اختتامیه سی و ششمین جشنواره فیلم فجر در مرکز همایش‌های برج میلاد با حضور اسحاق جهانگیری معاون اول رییس جمهور و سید عباس صالحی وزیر ارشاد برپا شد.