استفاده از مکمل‌های غذایی

مصرف مکمل‌‌های غذایی رواج بسیاری میان مردم پیدا کرده است، اما همه مکمل‌ها بی‌خطر و موثر نیستند.
این نکات را در مصرف مکمل‌های غذایی در نظر داشته باشید:
▪ هیچ جانشین بهتری برای یک رژیم غذایی سالم ومتعادل وجود ندارد که می‌تواند برای اغلب افراد سالم همه مواد غذایی مورد نیاز را فراهم کند.
▪ مکمل‌ها گزینه خوبی برای افرادی هستند که مواد مغذی معینی را از راه رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند. زنان باردار، ورزشکاران و گیاهخواران نمونه‌های از این افراد هستند.
▪ مصرف بیش از حد چیزهای خوب ممکن است باعث مشکلات بهداشتی وخیم شود. اطمینان حاصل کنید که از از دوز توصیه‌شده از هر مکملی تجاوز نمی‌کنید.
▪ معمول مکمل‌ها را بدون نسخه دکتر می‌توانید تهیه کنید و نظارت قانونی شدیدی برای آنها وجود ندارد، بنابراین به عهده مشتریان است تا به طور دقیق برچسب‌های مکمل‌ را وارسی کند تا مطمئن شوید که چه چیزی را دارید مصرف می‌کنید.

منبع : همشهری آنلاین