دوش آب سرد

صبح وقتی از خواب بیدار می شوید، باید یک دوش بگیرید. هر چند دوش آب گرم به صورت یک عادت درآمده است، ولی برای این که احساس سرزندگی کنید باید پس از این که سه دقیقه زیر آب گرم بودید، یک دقیقه با آب سرد دوش بگیرید.
این فرصت باعث انقباض عروق و افزایش سرعت خون در بدن می شود و خواب آلودگی را از بدن دور می کند.
اگر از صابون هایی با رایحه عطرهای ملایم استفاده کنید، آرامش بیشتری را در بدن خود به وجود آورده اید.

[ریحانه محمدی ]

منبع : روزنامه ایران