توصیه درمانی

● یبوست
▪ علت: مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده، نوشیدن آب به مقدار کم و کافی نبودن میزان فیبر در رژیم غذایی.
▪ درمان:اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشیدن آب به مقدار زیاد، استفاده از جو در غذاها، استفاده از آرد سرخ شده.
● سوءهاضمه و نفخ
▪ علت: پرخوری، مصرف زیاد غذاهای سرخ شده، چرب، پرادویه و برخی مواد غذایی مانند تخم مرغ، کلم، عدس، نوشیدنی های گازدار و.‎.‎.
▪ درمان: مصرف آبمیوه و آب جوشیده، اجتناب از پرخوری و عدم مصرف غذاهای سرخ شده.

[مرتضی پناهی]

منبع : روزنامه ایران