فیبر منبع انرژی

تغذیه مناسب باعث ایجاد انرژی در بدن می شود. متخصصان توصیه می کنند استفاده از مواد فیبردار به سیستم گوارشی کمک می کند تا با سرعت بیشتر و بهتری امکان جذب مواد را داشته باشد.
غذاهایی که دارای قند ساده هستند به علت این که سریع جذب می شوند، بلافاصله در بدن باعث ایجاد انرژی می شوند و به همان نسبت پس از مدت کوتاهی بدن با افت شدیدی روبه رو شده و احساس افسردگی در فرد به وجود می آید.
با خوردن یک میوه یا نوشیدن آب، سبزیجات، غلات و حبوبات فیبر را به بدن وارد کنید و نه تنها انرژی لازم را به بدن برسانید بلکه از کاهش ناگهانی سطح انرژی بدن جلوگیری کنید.
نوشین مقدم

منبع : روزنامه ایران