چهارشنبه, ۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 24 April, 2024
مجله ویستا

تقویت عضلات پا و کمر


تقویت عضلات پا و کمر
دو پای خود را روی پله بگذارید و بعد پای راست خود را آزاد کنید.
سپس به آرامی زانوی چپ را خم کنید و انگشت شست پای راست را به زمین فشار دهید زانوی خود را صاف کرده و دوباره پای راست را روی پله بگذارید.
این حرکت را برای هر پا ۲۰ بار تکرار کنید.

[ریحانه محمدی]
منبع : روزنامه ایران
بهداشتورزشکارانورزش و سلامتی

نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی الکتریک خراسان با …
فیلتر تصفیه آب
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط
فروش و تعمییرات تخصصی ماشین های اداری

همچنین مشاهده کنید
بیکاری؛ اپیدمی جهانی

بیکاری؛ اپیدمی جهانی

بیکاری رو به افزایش است و بیکاری پنهان در خلال نیمه اول ۲۰۰۳ به‌علت ”افزایش کند شرایط اقتصاد جهان صنعتی“، ”اثر SARS بر اشتغال در آسیا و اثرات جنگ‌ها“ تا حدود زیادی بر اشتغال و جهانگردی تأثیر داشت هرچند با کنترل بیماری SARS و رشد منسجم در نیمه دوم ۲۰۰۳ رشد اشتغال افزایش یافت.
ورزش و درمان بیماریها
مجله بهداشت

ورزش و درمان بیماریها

فعالیتهای بدنی گوناگون، علاوه بر اینکه از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کرده و نقش پیشگیری را بعهده دارند، بلکه قادرند در درمان بسیاری از بیماریهای متداول مؤثر واقع شده و یک نقش درمانی را بعهده گیرند. بدین منظور توجه شما را به اثرات درمانی ورزش در ارگانهای مختلف بدن و بیماریهای مربوطه جلب می نماییم. ● فشار خون بالا: با انجام ورزشهای معمولی همراه با رژیم غذایی و استراحت مناسب در طی یکسال، می ت
استخوانهای قویتر داشته باشیم
مجله بهداشت

استخوانهای قویتر داشته باشیم

بخصوص به منظور جلوگیری از عارضه پوکی استخوان بهتر است ورزش را هرچه زودتر آغاز کنید، اگرچه برای استحکام استخوانها ، تمام ورزشها تاثیر یکسانی ندارند. بهترین نوع ورزش برای تحریک رشد استخوان، فعالیتی است که برتمام استخوانها اثر گذار باشد و آن چیزی جز weight bearing یا تحمل وزن نیست. این تنها به معنای راه رفتن یا وارد کردن سنگینی به استخوانها نیست، بلکه هر نوع فعالیتی است که به اسکلت بدن (بیشتر از فع
دویدن ایمن در زمستان
مجله بهداشت

دویدن ایمن در زمستان

زمستان نباید شما را مجبور کند که کفش‌های ورزشی‌تان را کنار بگذارید. این نکات ایمنی را هنگام دویدن در زمستان به یاد داشته باشید: ▪ خودتان را گرم کنید- گرم کردن بدن در زمستان اندکی بیشتر طول می‌کشد، بنابراین پیش از شروع کردن به دویدن، دست کم پنچ دقیقه پیاده‌روی تند انجام دهید. ▪ برای کمک به گرم شدن، چند دقیقه قبل از پوشیدن لباس‌های ورزشی‌تان، آنها را با یک خشک‌کن گرم کنید. ▪ در زمستان هنگام د
پیاده روی
مجله بهداشت

پیاده روی

اگر امکان دارد که در وسط روز از محیط کار خود برای یک ربع خارج شوید این کار را انجام دهید. پس از اینکه ناهار خوردید ، اگر بتوانید ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید، خمودگی و احساس خواب آلودگی در شما کاملاً از بین می رود و می توانید احساس انرژی بیشتری داشته باشید. زیرا با پیاده روی خون در بدنتان شروع به گردش بیشتری خواهد کرد و متابولیسم بدن تسریع خواهد شد. در این زمان شما دیگر احساس کسالت و خمودگی نخواهید داش
سوت داوری

سوت داوری

دوگانه خوب و بد، در تمام قسمت‌های این مجموعه انیمیشن جاری است. ما یک کارگر خوب داریم که اغلب در هیئت سرپرست دلسوز ظاهر شده و به کارگر بد و بی‌دقت و ابله توصیه‌هایی می‌کند که او همواره نادیده‌اش می‌گیرد.
تحرک رمز سلامتی
مجله بهداشت

تحرک رمز سلامتی

● زنان و فعالیت‌های فیزیکی براساس آمار سازمان جهانی بهداشت سالانه دو میلیون نفر درجهان به دلیل بی‌تحرکی و ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی جان خود را از دست می‌دهند . به همین مناسبت شعار امسال سازمان جهانی بهداشت به مناسبت روزجهانی بهداشت ( تحرک ، رمزسلامتی) اعلام شده است . مقاله زیر به نقش ورزش و فعالیت‌های فیزیکی زنان در حفظ سلامتی می‌پردازد : فعالیت‌های فیزیکی منظم به همراه روش‌های مناسب تغذ
پیاده روی
مجله بهداشت

پیاده روی

پیاده روی یکی از مهمترین ورزش هایی است که برای اکسیژن رسانی و گردش سریع تر خون در بدن توصیه می شود. بنابراین برای پنج تا ۱۵ دقیقه همان زمانی که از خواب بیدار می شوید، پیاده روی کنید.رسیدن اکسیژن بیشتر به بدن و گردش سریع تر خون به اعضای بدن و مغز باعث می شود فرد احساس هوشیاری و نشاط بیشتری کرده و روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کند. [نوشین مقدم]
ورزش حوصله و اخلاق شما را بهبود می بخشد
مجله بهداشت

ورزش حوصله و اخلاق شما را بهبود می بخشد

ورزش مواد شیمیایی ضد درد را در بدن آزاد می کند این مواد شیمیایی هورمونهای آرام بخش درد، روحیه بخش و مسکن و خواب آور درونی خود بدن هستند. ورزش کشش و تنش های روحی شما را آرام کرده و استرس و نگرانی را در شما مرتفع می سازد. آرام بخش ها و مسکن ها حتی جلوی اشتها و اشتیاق شما به غذا را می گیرند موادشیمیایی اعصاب که در طی ورزش کردن ترشح می شوند نه تنها شخص نگران و مضطرب را آرام می سازد بلکه آنها شما را ا
تحقق‌ عدالت‌ در دولت‌ آینده‌ تک‌رقمی‌ شدن‌ نرخ‌ بیکاری‌

تحقق‌ عدالت‌ در دولت‌ آینده‌ تک‌رقمی‌ شدن‌ نرخ‌ بیکاری‌

افزایش‌ چشمگیر قیمت‌ نفت‌ در ماه‌های‌ اخیر سبب‌ شده‌، حساب‌ارزی‌ بالا رفته‌ و پیش‌ بینی‌شده‌ است‌ که‌ جمع‌ آن‌ به‌ رقم‌ بی‌سابقه‌ ۵۰ میلیارد دلار برسد. در حقیقت‌ این‌ پیش‌بینی‌ از سوی‌ معاون‌ ارزی‌ بانک‌ مرکزی‌ شده‌ است‌.
رژیم غذایی و ورزش بسیار سریع تر از آنچه فکر کنید قلب شما را جوان می‌کند
مجله بهداشت

رژیم غذایی و ورزش بسیار سریع تر از آنچه فکر کنید قلب شما را جوان می‌کند

بر اساس گزارش‌های مطرح شده در کنفرانس علمی انجمن قلب آمریکا، تغییر در رژیم غذایی و ورزش در مبتلایان به بیماری‌های قلبی - عروقی در طول هشت هفته با تغییرات مثبت چشمگیری در عروق خونی همراه است. به گزارش پایگاه اینترنتی ‪ medlineplus.com‬پژوهشگران کانادایی دریافتند افزایش فعالیت‌های ورزشی با کاهش سختی عروق بزرگ گردن و کاهش وزن همراه است. ورزش در ‪ ۳۸‬بیمار شرکت‌کننده در این مطالعه با کاهش وزنی حدو
بازی های دبستانی و ورزش
مجله بهداشت

بازی های دبستانی و ورزش

یکی از مسائلی که از اهمیت خاصی برخوردار است شیوه برخورد با کودکان و چگونگی آموزش دادن به آنها است زیرا وقتی جوانان دچار اشتباهی می شوند، بزرگ ترها درصدد گرفتن ایرادهای مختلف برمی آیند. حال آنکه اگر به دوران کودکی جوانان و همچنین به شیوه تربیتی و آموزشی بزرگ ترها نظری بیفکنیم، خواهیم دید که اغلب مشکلات از همان زمان آغاز می شود و این مسأله تنها به دلیل نداشتن اطلاعات کافی در زمینه های مختلف تربیتی و
مجله بهداشت

فعالیت بدنی و جوانان

فعالیت بدنی منظم برای جوانان فوائد جسمی،روحی و اجتماعی مهمی از نظر بهداشت و سلامت به همراه دارد.تمرین های منظم فعالیت بدنی به کودکان و نوجوانان کمک میکنند تا استخوانها،عضلات و مفاصل سالمی داشته باشند.وزن و بدنشان تنظیم شود و چربی آنها کم شود و فعالیت قلب و ریه ها موثر باشند.این امر در ایجاد هماهنگی حرکت مشارکت نموده و به پیشگیری و تنظیم اضطراب و افسردگی کمک میکند. بازیها،ورزش ها وسایر انواع فعالی
استرس و روش های کنترل آن با ورزش
مجله بهداشت

استرس و روش های کنترل آن با ورزش

● تمریناتی که استرس را کاهش می دهند: ۱) به پاهای خودتان نگاه کنید. پنجه پا را جمع کند و انقباض عضلانی را بررسی کنید. سپس پنجه پا را بحالت اولیه برگردانید و یکبار دیگر این کار را تکرار کنید. سپس بمدت ۳۰ ثانیه تمام بدن را شل کرده و عضلات را انبساط دهید. ۲) پاها را بطرف بالا، بطرف صورت ببرید و سپس انقباض عضلانی را در پاها و عضلات مشاهده نموده و آن را در همان وضع نگه دارید و سپس بحالت اول برگرد
موجودی به نام کارگر

موجودی به نام کارگر

تیزرهای آموزشی دولت برای کارگران
راهپیمایی در طبیعت
مجله بهداشت

راهپیمایی در طبیعت

راهپیمایی در طبیعت شیوه‌ای عالی برای ورزش کردن و تنفس هوای تازه است، اما شما باید احتیاطات معینی را رعایت کنید. برای انجام یک راهپیمایی سالم این توصیه‌ها را رعایت کنید: ▪ نقشه مسیری را که می‌خواهید در آن پیاده‌روی کنید، بررسی کنید، خودتان را با منطقه آشنا کنید، و مسیری را انتخاب کنید که با مهارت‌های راهپیمایی شما تطبیق داشته باشید. ▪ خودتان را برای مقابله با خطرات احتمالی مانند حیوانات وحشی یا
ورزش و بهبود التهاب مفاصل
مجله بهداشت

ورزش و بهبود التهاب مفاصل

اگر شما د‌چار آرتریت ( التهاب مفاصل) باشید‌، موقع راه رفتن، مفاصل استخوانهایتان آسیب می‌بینند‌. وقتی که از خواب بید‌ار می‌شوید‌، عضلات و تاند‌ون‌های آنها خیلی سفت می‌شوند‌، طوری که به سختی می‌توانید‌ از رختخواب بیرون بیایید‌ و به زحمت بلند‌ می‌شوید‌، اما مقد‌اری که حرکت می کنید‌، د‌رد‌تان کمتر می‌شود‌ و می‌توانید‌ سریعتر راه بروید‌. آیا بعد‌ از راه رفتن و کمتر شد‌ن د‌رد‌ ماهیچه‌ها و مفاصل، بد‌نت
بچه ها! ورزش
مجله بهداشت

بچه ها! ورزش

به طور حتم شما بچه ها ورزش کردن رو خیلی دوست دارین چون علاوه بر این که باعث سلامتی و تندرستی می شه شادی و نشاط رو به همراه میاره.بهتره همه شما بچه ها ورزش رو تو برنامه روزانتون بگنجونین و تنبلی، کسلی و خستگی رو از خودتون دور کنین.بهسا ۱۱ سال داره و می گه: من ورزش کردن رو خیلی دوست دارم و همیشه صبح ها ورزش می کنم و سرحال و با نشاط به مدرسه می رم. هومن ۱۰ ساله هم می گه: من دوچرخه سواری و شنا رو خیلی
پله پیمایی و رسیدن به سلامتی
مجله بهداشت

پله پیمایی و رسیدن به سلامتی

پیشرفت روزافزون علم و فناوری های نوین درکنار مزیت های متعددی که برای جوامع بشری داشته، همواره اثرات جانبی ناخوشایند و حتی مخرب بر جسم و روح انسان گذاشته است. امروزه بسیاری از فعالیت ها و کارهای مهم به وسیله کامپیوتر و اینترنت و در اصل پشت میزها انجام می شود. در بیشتر اداره ها کارمندانی را می بینیم که شاید فقط برای خوردن ناهار یا استفاده از سرویس بهداشتی از پشت میزهای خود برای چند دقیقه ای بلند می
ورزش روند پیری را کند و عمر را افزایش می دهد
مجله بهداشت

ورزش روند پیری را کند و عمر را افزایش می دهد

تقریبا تمام تغییرات فیزیولوژیکی که به پیر شدن کمک می کند باضافه حجم عضلانی تحلیل یافته ، چربی ذخیره شده بالا، ضعف عضلانی بالا ، حجم استخوانی کاهش یافته، میزان متابولیسم که باعث افزایش میل به ذخیره سازی چربی می شود، سلامت قلبی تضعیف شده، مشکلات خواب، مشکلات جنسی، کاربرد و بهره برداری درست از اکسیژن که در ماهیچه تقلیل یافته، هوشیاری و تیزی روحی روانی ضعیف شده با ورزش بهبود می یابند. ورزش مانند یک
شنا کنید
مجله بهداشت

شنا کنید

ورزش باید بخشی از سبک زندگی سالم هر کس باشد، اما برخی از افراد ممکن است در ورزش‌هایی که فشار زیادی بر روی بدن به خصوص مفاصل می‌آورد، دچار مشکل باشند. شناکردن یک ورزش کم‌فشار است که همه عضلات بدن را به کار می‌اندازد. شناکردن ممکن است گزینه مناسبی برای افرادی باشد که باید در هنگام ورزش بسیار محتاط باشند، از جمله افراد: ▪ باردار. ▪ بیش از حد چاق. ▪ سالمند. ▪ معلول. ▪ در حال بهبودی از یک آس
خستگی در ورزش
مجله بهداشت

خستگی در ورزش

یکی از مواردی که امروزه متخصصین علوم ورزشی را وادار به تحقیق کرده ، عارضه مهم خستگی است. همانطوری که می دانیم خستگی بر ادامه ورزش اثر نا مطلوب گذاشته، از کیفیت کار ورزشکاران می کاهد . این امر ورزشکاران و بخصوص مربیان را وادار از کیفیت کار ورزشکاران می کاهد . این امر ورزشکاران و بخصوص مربیان را وادار می سازد تا تحقیق کنند و بفهمند که چگونه می توان با خستگی مبارزه نمود و شدت آنرا می سازد تا تحقیق
بیکاری در ایران بی‌شناسنامه نیست

بیکاری در ایران بی‌شناسنامه نیست

درحال حاضر، بیکاری شدید و دارای نرخ دو رقمی، حادترین نگرانی اقتصادی ایران به حساب می‌آید. ایجاد مشاغل درآمدزا برای میلیون ها نفر جویای کار، ولو اینکه میزان درآمد آن کافی نباشد، در صدر فهرست مشکلات کشور قرار دارد. این چالش نه فقط به علت تا ثیر فرسایشی و تضعیف کننده بیکاری بر اقتصاد، بلکه به واسطه پیامدهای سیاسی، اجتماعی و حتی فرهنگی آن، بسیار سهمناک می نماید. گو این که همواره کمبود فرصت های شغلی در ایران، یک پدیده ساختاری بوده است، اما سرعت رشد نیروی …
ورزش هنگام گرسنگی
مجله بهداشت

ورزش هنگام گرسنگی

وقتی گرسنه هستید، شروع به ورزش کنید، این کار تأثیر بسیار زیادی روی از بین بردن چربی ها دارد بنابراین قبل از این که صبحانه بخورید، ورزش کنید. تحقیقات بیانگر آن است که سوختن چربی در آغاز صبح هنگام ورزش چندین برابر بیشتر از ورزش کردن در عصر و شب است. محققان بر این عقیده هستند که وقتی قند خون فرد پائین است تمرینات ورزشی باعث می شود تا او چربی بیشتری را بسوزاند ولی بدن در این حالت نیاز به انرژی دارد
فواید ورزش
مجله بهداشت

فواید ورزش

مـیلـیـون هـا بـار تا به حال شنیده اید: ورزش کردن برایتان خوب و یـکـجـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن برایتان بداست. امـا در کـنـار ایـنـکـه به شما کمک می کند تا کالری بیشتری سوزانده و خوش هیکل تر شوید،چه فواید دیگری دارد؟ مـیلـیـون هـا بـار تا به حال شنیده اید: ورزش کردن برایتان خوب و یـکـجـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن برایتان بداست. امـا در کـنـار ایـنـکـه به شما کمک می کند تا کالری بیشتری
۱۰ واقعیت درباره ورزش
مجله بهداشت

۱۰ واقعیت درباره ورزش

دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان است! فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت
ایناهاش

ایناهاش

طبیعتا پرداختن به معناهای مختلف آن کاری نیست که کسی بخواهد در یک ستون روزنامه انجام بدهد و در چنین جایگاهی حداکثر می‌توان موضعی شخصی رابیان کرده و تلاش کنیم از همان موضع نوری بر مسائل مختلف بتابانیم.
انتخاب آزادانه
مجله بهداشت

انتخاب آزادانه

ورزش مفید است به شرط آنکه در انتخاب آن آزادانه عمل کنید نه این که چون اطرافیان شما به آن علاقه مند هستند، ناچار به انجام آن باشید. برای این که سطح انرژی را در بدنتان بالا ببرید، رشته های ورزشی مورد علاقه تان را روی کاغذی نوشته و بر حسب امکاناتی که در اختیار دارید، آن را رده بندی و در نهایت انتخاب کنید. باید در انجام تمرینات هر روزه خود را مقید کنید که با سماجت و استمرار به آنها بپردازید. خود را
ورزش بنیه شما را تقویت و قلب شما را سالم می کند
مجله بهداشت

ورزش بنیه شما را تقویت و قلب شما را سالم می کند

افرادی که یک برنامه مرتب ورزشی را دنبال می کنند معتقدند که انرژی خیلی زیادی دارند. در سطح عضلانی ، ورزش کارایی ماهیچه را با استفاده بیشتر از اکسیژن می افزاید. ورزش همچنین به بدن شما کمک می کند تا اکسیژن بیشتری به دیگر اندام های مهم بدن مانند شش ها، مغز، قلب و عضلات برساند. به طورخلاصه ورزش در انتقال اکسیژن در سرتاسر بدن و به درون سلولها تاثیر به سزایی دارد. ● ورزش قلبی سالم برای شما می سازد
ایمنی در شنا
مجله بهداشت

ایمنی در شنا

شناکردن یکی از فعالیت‌های تفریحی رایج در ماه‌های گرم تابستان است، اما نباید نکات ایمنی اساسی را فراموش کرد. هر سال عده زیادی در هنگام شنا کردن دچار شکستگی، پیچ‌خوردگی، رگ‌به‌رگ ‌شدگی و کبودشدگی می‌شوند. با کمی احتیاط می‌توان از این صدمات جلوگیری کرد. این نکات ایمنی را هنگام شنا کردن به یاد داشته باشید: ▪ هرگز به تنهایی شنا نکنید و نگذارید دیگران به تنهایی شنا کنند. ▪ کودکان را در هنگام شنا
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)

ورود / ایجاد آگهی
سایت فردای اقتصاد
سهم پلتفرمها از بازار جست و جوی شغل،‌ روند مشاغل پرتقاضا در ایران
سایت عصرایران
درخواست آرژانتین از پاکستان و سریلانکا : احمد وحیدی وزیر ایران را …
خبرگزاری مهر
اینجا از هر ۱۰ سرمایه، ۹ تا بر باد می‌رود
سایت روزنو
شغل‌های بازیگرانی که مهاجرت کردند، چیست؟ | روزنو
روزنامه دنیای اقتصاد
جزئیات رایزنی‌های امروز ۴ گزینه احتمالی ریاست مجلس دوازدهم
سایت انتخاب
متنفر‌ها از بایدن و ترامپ چگونه سرنوشت انتخابات آمریکا را تغییر می‌دهند؟
سایت فرارو
نکته حائز اهمیت در حمله کوادکوپترهایی که به سخره گرفته شدند
روزنامه تعادل
تایید تذکر رهبری درباره گشت ارشاد؛ مامور خاطی تذکر گرفته است + جزئیات
سایت انصاف
در غیبت دولت | رضا صادقیان | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
سایت جماران
ربیعی : فلسفه بقا بر فلسفه توسعه کشور چربیده است / تغییر سبک زندگی …
روزنامه شرق
دادگاه انقلاب اصفهان توماج صالحی را به اعدام محکوم کرد/ دادگاه بدوی …
سایت نامه نیوز
افشاگری فلاحت‌پیشه درباره یک کلاهبرداری بزرگ؛ ماجرای دریافت غرامت …
سایت ۹ صبح
شوک بزرگ به مردم در تابستان 1403 / منتظر تورم شدید باشید
سایت اکوایران
بازار 25 میلیون نفری نسل زد
روزنامه هفت صبح
۵ غول شاسی بلند بازار ایران
روزنامه دنیای اقتصاد
فرودگاه جدید استانبول کجاست و چه امکاناتی دارد؟
سایت انصاف
یک ساعت پس از پایان تجمع حامیان حجاب | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
سایت ایران اکونمیست
خدا نکند گرانی به یک عادت تبدیل شود
سایت تجارت نیوز
مالیات بر عایدی سرمایه؛ هزینه ناکارآمدی دولت بر دوش مردم
سایت دیدارنیوز
تشویق؛ نه تنبیه/ زنان باحجاب هم دچار استرس و اضطراب شده‌اند
سایت دیدبان ایران
روایت دختران و زنانی که در «طرح نور» بازداشت شدند؛ حرف‌هایشان همانند …
خبرگزاری شفقنا
استانداردهای زندگی در مسیر کاهش مستمر/ گزارش اکونومیست | خبرگزاری …
خبرگزاری ایلنا
۴٩ درصد از جمعیت ایران بر روی فرونشست و مجاور آن سکونت دارد
سایت اعتماد آنلاین
ترمز تشدید نارضایتی عمومی که مانند باروت است را بکِشید؛ فردا نگویید …
سایت جهان صنعت نیوز
طرح ترافیک زوج و فرد در پایتخت حذف شد+جزئیات
سایت فرهیختگان
پاس کروزها را گل کنید
سایت نامه نیوز
از عجایب دولت رئیسی؛ دیروز وزیر امروز استاندار!
سایت نورنیوز
از «گردانِ آزار» و ضد زن رژیم اسرائیل چه می‌دانیم؟
سایت نامه نیوز
عصبانیت «ایران» از افتادن مسئولیت گشت‌های ارشاد به گردن دولت
سایت اعتماد آنلاین
حکومت چند بار دست در حفره حجاب کرده و گزید شده اما باز هم تکرار می‌‌کند!
خبرگزاری مهر
معرفی پرفروش ترین داروها در ایران + اسامی و میزان فروش
سایت اعتماد آنلاین
اتفاقی عجیب در سیستم قضایی؛ ممنوعیت ارسال اظهارنامه برای مقامات دولتی …
سایت دنیای خودرو
آیا وعده‌های خودرویی وزارت صمت قابلیت اجرایی دارند؟
سایت خبرآنلاین
چرا پروژه بارورسازی ابرها در ایران به بن‌بست‌ خورد؟/ ۸۰۰ هزار مهاجرت …
سایت جهان صنعت نیوز
تورم ضعیف‌ها را نابود می‌کند
سایت اقتصاد ۲۴
پشت پرده جت‌های خصوصی؛ از خرید تا اجاره و هزینه نگهداری/ اجاره یک …
روزنامه تعادل
عامل خروج اقتصاد ایران از ریل چه کسی بود؟
سایت دنیای خودرو
صنعت خودرو یک‌ دهه درجا زده است!
سایت تجارت نیوز
مسیرهایی که ایران را دور می‌زنند
سایت خبرآنلاین
فاصله بین محمود احمدی نژاد و صادق محصولی به روایت عباس زاده مشکینی …


سایت روزنو
با وام ۷۰۰ میلیونی چه خودرویی می‌توان خرید؟ | روزنو
سایت فرارو
رنگ‌ها، جهانی که غالبا از آن غافلیم!
سایت خبرآنلاین
ببینید | لحظه تخریب یک خانه بر اثر بارندگی شدید در اصفهان
روزنامه دنیای اقتصاد
سری پوکوی شیائومی بهتر است یا ردمی؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | واکنش معنادار ضرغامی به بازگشت گشت ارشادها به خیابان
230
فرصت طلایی سرمایه‌گذاری ملکی برای بازنشستگان
سایت وقت صبح
خبر غیرقابل باوری که درباره مست عشق پخش شد!
سایت وقت صبح
عکس/ زن اول شهاب حسینی در آمریکا مدل شد!
روزنامه هفت صبح
بازداشت دو خواهر بعد از قتل پدر و آتش‌ زدن خودرو
سایت خبر ورزشی
جنجال جدید علیه رئال‌مادرید/ پای دولت اسپانیا به ماجرای خرید امباپه …
سایت برترینها
تقلب‌های ناشیانه این سریال از «فسیل» هیچ‌کس را نخنداند
سایت نی نی بان
دلیل احساس تنهایی در زنان متاهل بعد از ازدواج
سایت پارسینه
خالکوبی‌ منشوری تتلو در دادگاه سوژه دوربین ها شد
سایت برترینها
دلایل عجیبی که ایرانی‌ها را شیفته سفر خارجی کرده است
روزنامه هفت صبح
قیمت و مشخصات تاکسی برقی جک E50A
سایت خبرآنلاین
ببینید | اشک‌های عاشقانه امیرعلی نبویان برای همسرش بهار
سایت باتو
زن ارومیه‌ ای تاوان طلاقش را به فجیع ترین شکل ممکن داد
سایت اعتماد آنلاین
ببینید| مسعود ده نمکی هم دولت رئیسی را گردن نگرفت!
سایت خبرآنلاین
ببینید | حرکت عجیب یک زن در تهران؛ تزئین ۱۲ میلیون تومانی ناخن با …
سایت اعتماد آنلاین
تغییر چهره فاحش کامران نجف زاده؛ هم مو کاشته هم جراحی بینی کرده! + …
سایت خبرآنلاین
ببینید | پرده جدید از فیلم‌های جنجالی بنیامین در خانه و تعجب سگ!
روزنامه دنیای اقتصاد
بلایی که حمام طولانی سرمان می آورد؛زمان استاندار زیر دوش ماندن
روزنامه دنیای اقتصاد
سرطان پروستات در این مردان بیشتر است
روزنامه دنیای اقتصاد
سوالات عجیبی که گوگل هنگام استخدام نیرو طرح می‌کند
سایت عصرایران
درباره سندرم درس (DRESS) / چرا ایجاد می شود، چگونه درمان می شود و …
سایت هم میهن
نماز جماعت در کشور ما دارد به آخر خط می‌رسد
سایت وقت صبح
عکس/ محیا دهقانی را با ظاهر بیرون فیلم نخواهید شناخت!
سایت وقت صبح
ویدئو/ فیلم از حال رفتن ترانه علیدوستی در فرودگاه
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویر آخرالزمانی از طوفان شن در لیبی
سایت عصرایران
فیلمی ناب از بازار تهران در حدود ۱۲۰ سال قبل / لباس پوشیدن مردان و …
سایت خبرآنلاین
تصاویر | شوخی هوتن شکیبا با ستاره‌های جهان با چاشنی تیپ حبیب در لیسانسه‌ها!
روزنامه تعادل
احوالپرسی علی دایی از ترانه علیدوستی + جزئیات
سایت وقت صبح
عکس/ این خانم آشپز دختر ابوالفضل پورعرب در خارج است!
سایت طلا
افشای راز هوتن شکیبا برای صداسازی «بچه»؛ روش عجیب ایرج طهماسب در کار …
روزنامه تعادل
اولین عکس از ترانه علیدوستی بعد از ترخیص از بیمارستان
سایت خبرآنلاین
ببینید | ادعای مسعود ده‌نمکی درباره درخواست ویژه احمدی‌نژاد از او!
سایت خبرآنلاین
ببینید | اشتباه باورنکردنی ادبی مهران مدیری در برنامه‌اش؛ چه شد؟
خبرگزاری ایلنا
تتلو: صاحب سایت شرط‌بندی نبودم، فقط تبلیغش می‌کردم
سایت آفتاب نیوز
شوخی محمدرضا گلزار با خانواده‌ها در برنامه تلویزیونی
سایت پرشین وی
تصاویری فوق العاده از صحرای بزرگ عربستان «حومه آخرالزمانی ریاض» که …

نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
بهترین قیمت توری لوزی (اکسپندد متال) ، توری …
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد