فرمول سلامت پوست

اینکه شما می‌پرسید چه طور می‌توانید به حفظ سلامت پوست‌تان کمک کنید پرسش بسیار کلی اما خوبی است و من در پاسخ به شما می‌گویم که پوست بدن ما وظایف بسیار مهمی دارد. از آن جمله نقش حفاظتی در برابر سرما و گرما، عوامل جوی، ورود میکروب‌ها و حتی فشار و استرس است. دوم انتقال پیام‌های عصبی متعدد....
می‌دانید که گیرنده‌های درد، حرارت و لامسه (فشار) در پوست قرار دارند و در واقع منتقل کردن همه پیام‌های عصبی که به نوعی حافظ سلامت ما هستند بر عهده پوست است. فکر کنید اگر این پیام درد یا حرارت منتقل نمی‌شد پوست شما در اثر گرما آسیب می‌دید و سد دفاعی ورود میکروب‌ها می‌شکست و مستعد عفونت می‌شدید. وظیفه سوم تنظیم درجه حرارت و گردش خون پوستی است. یعنی پوست از راه تعریق مانند ترموستات درجه حرارت را تنظیم کرده و مواد زاید را از بدن دفع می‌کند. ما می‌توانیم به پوستمان کمک کنیم تا در انجام وظایفش موفق باشد. برای مثال با مصرف میوه و سبزی‌ها و رساندن ویتامین‌های ضروری به بدن، در واقع با تسریع گردش خون شادابی را به پوست برگردانیم و از تیرگی آن جلوگیری کنیم. شست‌وشوی پوست و تمیز نگه داشتن آن موجب تنظیم PH پوستی شده و محیط را برای رشد و نمو باکتری‌ها نامناسب می‌کند. استراحت کافی، خواب، آرامش و ورزش منظم نقش حفاظتی پوست را تقویت می‌کند. تیرگی، کدورت و پیری زودرس پوست در اثر مصرف الکل و دخانیات و برنزه کردن بیش از حد پوست ایجاد می‌شود. از این موارد به طور جدی بپرهیزید. در صورت بروز هر گونه تغییر در شکل و قوام پوست به خصوص درمورد خال‌هاص پوستی فوری با پزشک متخصص تماس بگیرید تا معاینه دقیق شوید. پرهیز از هوای آلوده و استفاده از ضدآفتاب‌ها را هم فراموش نکنید. نکته مهم آخر اینکه لوازم آرایشی بهداشتی استاندارد و مورد تایید وزارت بهداشت را استفاده کنید و شب‌ها موقع خواب هرگز تا آرایش خود را پاک نکرده‌اید به رخت‌خواب نروید.

دکتر پرویز طوسی - متخصص پوست و مو و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

منبع : روزنامه سلامت