هنگام سرماخوردگی چه غذایی باید بخورید

سرما خورده اید؟ برای اینكه زودتر بهبود پیدا كنید چه غذایی باید بخورید؟ با یك كاسه سوپ مرغ شروع كنید، معجزه می كند. مواد مغذی باعث ساخته شدن سیستم دفاعی بدن و جنگ با میكروب ها و التهاب‌ها می‌شود. علاوه بر این آب پرتقال به دلیل دارا بودن ویتامین C دوره سرماخوردگی را كوتاه می‌كند و به سرپا شدن مجدد شما كمك می كند. موز، ماهی، مرغ و آرد جو (جو): به سلامت و نگهداری ارگان‌های بدن كمك می‌كنند كه این امر موجب ساخته شدن سلول های گلبول سفید برای جنگ و از بین بردن عفونت‌ها می‌شود.
سیب، قزقاط، سس گوجه فرنگی دارای فلاونوئید هستند و همانطور كه می‌دانیم مواد ضدالتهاب باعث تقویت و استحكام سیستم دفاعی بدن می‌شوند.

منبع : روزنامه ایران