ورزش هنگام گرسنگی

وقتی گرسنه هستید، شروع به ورزش کنید، این کار تأثیر بسیار زیادی روی از بین بردن چربی ها دارد بنابراین قبل از این که صبحانه بخورید، ورزش کنید.
تحقیقات بیانگر آن است که سوختن چربی در آغاز صبح هنگام ورزش چندین برابر بیشتر از ورزش کردن در عصر و شب است.
محققان بر این عقیده هستند که وقتی قند خون فرد پائین است تمرینات ورزشی باعث می شود تا او چربی بیشتری را بسوزاند ولی بدن در این حالت نیاز به انرژی دارد بنابراین بهتر است قبل از ورزش با خوردن تنها یک لیوان آبمیوه حرکات خود را آغاز کنید.

[پوریا کبیری]

منبع : روزنامه ایران ورزشی