جمعه ۲۳ آذر ۱۳۹۷ / Friday, 14 December, 2018

چطور پوستی نرم و لطیف داشته باشیم؟


چطور پوستی نرم و لطیف داشته باشیم؟
آیا به‌راستی بهترین راهکار برای داشتن پوستی مرطوب این است که روزنامه به میزان مناسی آب بنوشید؟ شما با خرید محصولاتی که دارای برچسب مرطوب‌کنندگی هستند تنها رطوبتی برای پوست‌تان مهیا می‌شود که آن ماده دارای آن است. رطوبت پوست شما باید بیشتر از درون بدن تأمین شود، بنابراین به موارد زیر توجه کنید:
نوشیدن حداقل سه لیواب آب نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند.
سعی کنید روزانه حداکثر ۲ تا ۳ لیوان چای یا قهوه مصرف کنید. این نوع نوشیدنی‌ها ادرار را زیاد می‌کنند، در نتیجه باعث دفع آبی می‌شوند که می‌نوشید.
با چروک مبارزه نکنید، بلکه از ایجاد آن جلوگیری نمائید. زمانی‌که در معرض نور آفتاب و پرتو مضر آن قرار می‌گیرید باید این ضرب‌المثل معروف را به یاد آورید ”ذره‌ای مراقبت بهتر از مداوائی پردردسر است“ دوری از این پرتو اولین راهکار برای جلوگیری از پیری زودرس و ایجاد چروک است. این روش ساده است و زیبائی پوست شما را به‌دنبال خواهد داشت.
با رعایت نکات زیر می‌توانید از پیری زودرس جلوگیری کنید:
۱. از کرم‌های ضدآفتاب با طیف بالا استفاده کنید.
۲. بدون توجه به وضعیت آب و هوا هم در روزهای ابری و هم آفتابی از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
۳. از مصرف محصولاتی که دارای الکل و موادمعطر هستند خودداری کنید. این مواد باعث خشکی پوست می‌شوند و در نهایت ایجاد جوش‌های زیر پوستی را تسریع می‌کنند.
۴. از دستمال‌های کتانی برای پاک کردن پوست‌تان استفاده کنید. دستمال کاغذی دارای فیبرهای چوبی است و همین امر باعث صدمه می‌شود.
۵. پوست‌تان را تمیز نگه‌دارید. سائیدن و کشیدن پوست از انعطاف آن می‌کاهد، در نتیجه به مرور زمان پوست آویزان می‌شود.
”هر فردی می‌تواند پوستی زیبا داشته باشد.“
با پیشرفت علم، محصولات جدیدتری به بازار خواهد آمد و به‌دنبال آن توصیه‌های تازه‌تری بازگو می‌شوند. بنابراین ارائه نظریه‌ای واحد برای بهبود و محافظت پوست بسیار مشکل است. یک برنامه مناسب برای بهبود پوست خانم‌ها استفاده از محصولات مناسب و داشتن یک برنامه غذائی مناسب است. باید روش زندگی‌تان را تغییر دهید، چون این دو عامل در سلامت پوست بسیار مهم هستند. این روزها اغلب افراد از غذاهای کنسرو شده و بدون کیفیت استفاده می‌کنند و وضعیت پوستشان برایشان مهم نیست. فراموش نکنید که مصرف سبزی و میوه هنوز جزء بهترین راهکارها محسوب می‌شوند.
● از غذاهای مقوی استفاده کنید.
متخصصان معتقدند که باید روزی ۸ لیوان آب بنوشید. چون این روش انعطاف پوست را افزایش داده و آن‌را نرم می‌کند. در ضمن به‌جای آب، از کافئین استفاده نکنید، چون این ماده آب بدن را کم می‌کند.
● نسبت به مواد آرایشی مصرفی خود دقت کنید.
سعی کنید دوبار در ماه با مواد شوینده ملایم (مثل شامپو بچه) شانه‌ها و دستمال‌های آرایشی خود را بشوئید، چون در غیر این‌صورت حامل انواع میکروب و باکتری خواهند بود.
● با مراقبت مکرر مانع نفوذ آلودگی محیط اطراف به پوست‌تان شوید.
می‌توانید این‌کار را با یک مرطوب‌کننده مناسب انجام دهید. قبل از تهیه این مواد به برچسب پشت آن دقت کرده و مطمئن شوید که حاوی ویتامین E , C , A هستند، چون این مواد مانع نفوذ آلودگی می‌شوند.
● از یک برنامه ورزشی مناسب پیروی کنید.
ورزش‌های ایروبیک پوست را جوان و شاداب می‌کنند و جریان خود را در این ناحیه افزایش می‌دهند. در ضمن، عرق بدن باعث تحریک تولید ماده‌ای به نام ”سبوم“ می‌شود که خود را در ایجاد رطوبت طبیعی پوست مؤثر است.
یکی از متخصصان پوست توصیه می‌کند (نصف یک لیموترش را در یک فنجان ماست ساده بریزید) این ترکیب را در یخچال نگهداری کنید و به‌عنوان کرم قبل از خواب شبانه مصرف نمائید. در ضمن می‌توانید پس از ۵ دقیقه مصرف این ماده از یک لایه مرطوب کننده مناسب هم استفاده کنید. اگر به‌طور مداوم و به مدت سه دقیقه این‌کار را انجام دهید پوست‌تان نرم شده و رنگدانه‌هایش نیز بیشتر می‌شود.
● با اضطراب و تنش مقابله کنید.
اغلب جوش‌های پوستی در اثر نگرانی ایجاد می‌شوند. در ضمن اکثر بیماری‌های مزمن پوستی با تنش شدید می‌شوند. بهتر است که زمانی‌را به‌خود اختصاص دهید و به تفکر عمیق و یا عبادت بپردازید تا آرام شوید. به‌علاوه از میزان کافی خوابتان آگاه باشید. برای جلوگیری از پف دور چشم و صورت بهتر است که به پشت بخوابید تا مایعات زیرپوستی در این قسمت‌ها تجمع نکنند. برای جلوگیری از انتقال چربی موها به پوست بهتر است که قبل از خواب از پیشانی‌بندهای مناسب استفاده کنید. دقت نمائید که اضطراب زیاد نه تنها به پوست‌تان آسیب می‌رساند، بلکه سلامتی عمومی بدنتان را نیز تهدید می‌کند.
● افرادی‌که دارای پوست خشک هستند بهتر است به توصیه‌های زیر توجه کنند:
۱. به‌جای آب داغ با آب گرم استحمام کنید. اغلب مایلیم که حتی در تابستان هم با آب داغ و در محیطی پر از بخار، حمام کنیم. آب داغ رطوبت پوست را از بین می‌برد. مدت زمان استحمام را نیز کاهش دهید. با توجه به بررسی‌های انجام شده مدت زمان استحمام بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه است.
۲. از صابون‌های ملایم استفاده کنید. سعی کنید از صابون‌هائی که ضدباکتری و معطر هستند استفاده نکنید. صورت‌تان را صبح‌ها نشوئید، شب‌ها بهترین زمان برای این‌کار است.
۳. تا زمانی‌که هنوز پوست‌تان مرطوب است از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید. می‌توانید این راه‌کار را در مورد دست‌هایتان هم انجام دهید. زمانی‌که پوست‌تان هنوز مربوط است توانائی جذب رطوبتش بیشتر می‌شود.

گلناز میکائیلیان

منبع : مجله موفقیت

مطالب مرتبط

مراقبت از پوست سالم

مراقبت از پوست سالم و رسیدگی به آن معمولا زمان و انرژی بسیار كمی می‏خواهد با وجود این مراقبت نامناسب و كم می‏تواند پوست را خراب و بیمار كند. پس برای مراقبت از پوست پیروی از دستور غذایی مرتب و نیر نظم خاص غذائی كاملا ضروری است. اگر می‏خواهید پوستی جذاب و سالم داشته باشید مصرف مقدار زیادی آب، خواب كافی نرمش ملایم و آرامش روحی است..

وبگردی
تیپ پسر الهام و فاطمه رجبی در آلمان!
تیپ پسر الهام و فاطمه رجبی در آلمان! - «شباهت عجیب علی الهام استاد هوا فضا در دانشگاهی در آلمان به غلامحسین الهام معاون رئیس جمهور سابق!
شبهای داغ مدیترانه !
شبهای داغ مدیترانه ! - «حسن کردمیهن» متهم آمریت حمله به سفارت عربستان به تازگی در کرج، مرکز استان البرز، رستوران راه انداخته است.
حاشیه تازه برای سید احمد خمینی / تصویر
حاشیه تازه برای سید احمد خمینی / تصویر - سید احمد خمینی، نتیجه امام خمینی که چند هفته پیش با ازدواجش خبرساز شده بود، بار دیگر با انتشار عکسی از او و همسرش در حین سوارکاری حساسیت نسبت به خود را برانگیخته است و باعث تحریک مخاطبان و کاربران در فضای مجازی شده است.
رفتار عجیب دو نفر از همراهان رئیس جمهور در زمان سخنرانی!
رفتار عجیب دو نفر از همراهان رئیس جمهور در زمان سخنرانی! - دو نفر از کسانی که همراه رئیس جمهور در سمنان حضور داشتند در هنگام سخنرانی روحانی رفتار غیر معمولی از خود نشان میدادند.
اظهارات جنجالی دو بازیگر زن درمورد فساد شدید در سینما
اظهارات جنجالی دو بازیگر زن درمورد فساد شدید در سینما - ظهارات جنجالی لیلا بوشهری و شقایق دلشاد درباره فساد در سینما: چرا دایرکت میدم فالو نمیکنید؟ ساعت یک شب چرا باید زوایای صورت منو ببینن؟
بخشی دیده نشده از رفتار سخیف مجری تلویزیون با فراستی!
بخشی دیده نشده از رفتار سخیف مجری تلویزیون با فراستی! - بخشی دیگر از برنامه «من و شما» با حضور مسعود فراستی و برخورد توهین آمیز مجری رسانه ملی را می بینید که در رسانه ها باز نشر نشد.
خلاصه داستان و بازیگران سریال بانوی عمارت +تصاویر
خلاصه داستان و بازیگران سریال بانوی عمارت +تصاویر - مریم مومن متولد دهه 70 می باشد و حضورش در بانوی عمارت اولین تجربه بازیگری است و به واسطه این سریال وارد دنیای بازیگری شده است . او در کلاس های تئاتر فعالیت داشته است .
شهردار سابق سلامت و مشغول زندگی جدید است !
شهردار سابق سلامت و مشغول زندگی جدید است ! - پس از اولین گفت وگوی رسمی میترا استاد (نجفی) و تایید ازدواجش با محمدعلی نجفی، حالا شهردار سابق، در نخستین واکنش به جنجال ها، عکس تازه ای از خود و میترا استاد در اینستاگرامش منتشر کرده است.
تصاویری از لحظه ربوده شدن مرزبانان ایرانی در مرز میرجاوه
تصاویری از لحظه ربوده شدن مرزبانان ایرانی در مرز میرجاوه - گروه تروریستی جیش العدل نخستین تصاویر از حمله به پاسگاه مرزی در میرجاوه ۱۴ مهر امسال را منتشر کرد؛
روایتی دردآور از تن‌فروشی زنان در خیابان‌های تهران
روایتی دردآور از تن‌فروشی زنان در خیابان‌های تهران - سه نفر کنار هم حوالی میدان مادر ایستاده‌اند. زنی قد بلند که موهایش زمینه نسکافه‌ای دارد به هر ماشینی که بلندتر بوق می‌زند نزدیک می‌شود و قیمت را آرام و به سرعت بیان می‌کند. او می‌گوید: «... صد هزار تومان، تو ماشین ۷۰ هزار تومان، گروپ ۳۰۰ هزار تومان و جا هم داریم»، جملات کوتاه و بی‌تفاوت بیان می‌شود. جلوتر دختر کم سن و سالی که شاید ۱۶ سال هم نداشته باشد، ایستاده و از سرما نوک بینی‌اش قرمز شده است، با…
چالش جدید با نام «نوه آیت‌ا... یزدی»!
چالش جدید با نام «نوه آیت‌ا... یزدی»! - روز پنجشنبه تصویری در فضای مجازی منتشر شد که قابل تامل بود. زهرا تخشید نوه آیت‌ا... یزدی است که با انتشار تصویری که از دانشگاهش در نیویورک منتشر کرده بود، نوشت: «عکسی که دیروز عصر از دانشگاهم گرفتم با چراغ‌های همیشه روشنش».