شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷ / Saturday, 20 October, 2018

چطور پوستی نرم و لطیف داشته باشیم؟


چطور پوستی نرم و لطیف داشته باشیم؟
آیا به‌راستی بهترین راهکار برای داشتن پوستی مرطوب این است که روزنامه به میزان مناسی آب بنوشید؟ شما با خرید محصولاتی که دارای برچسب مرطوب‌کنندگی هستند تنها رطوبتی برای پوست‌تان مهیا می‌شود که آن ماده دارای آن است. رطوبت پوست شما باید بیشتر از درون بدن تأمین شود، بنابراین به موارد زیر توجه کنید:
نوشیدن حداقل سه لیواب آب نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند.
سعی کنید روزانه حداکثر ۲ تا ۳ لیوان چای یا قهوه مصرف کنید. این نوع نوشیدنی‌ها ادرار را زیاد می‌کنند، در نتیجه باعث دفع آبی می‌شوند که می‌نوشید.
با چروک مبارزه نکنید، بلکه از ایجاد آن جلوگیری نمائید. زمانی‌که در معرض نور آفتاب و پرتو مضر آن قرار می‌گیرید باید این ضرب‌المثل معروف را به یاد آورید ”ذره‌ای مراقبت بهتر از مداوائی پردردسر است“ دوری از این پرتو اولین راهکار برای جلوگیری از پیری زودرس و ایجاد چروک است. این روش ساده است و زیبائی پوست شما را به‌دنبال خواهد داشت.
با رعایت نکات زیر می‌توانید از پیری زودرس جلوگیری کنید:
۱. از کرم‌های ضدآفتاب با طیف بالا استفاده کنید.
۲. بدون توجه به وضعیت آب و هوا هم در روزهای ابری و هم آفتابی از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
۳. از مصرف محصولاتی که دارای الکل و موادمعطر هستند خودداری کنید. این مواد باعث خشکی پوست می‌شوند و در نهایت ایجاد جوش‌های زیر پوستی را تسریع می‌کنند.
۴. از دستمال‌های کتانی برای پاک کردن پوست‌تان استفاده کنید. دستمال کاغذی دارای فیبرهای چوبی است و همین امر باعث صدمه می‌شود.
۵. پوست‌تان را تمیز نگه‌دارید. سائیدن و کشیدن پوست از انعطاف آن می‌کاهد، در نتیجه به مرور زمان پوست آویزان می‌شود.
”هر فردی می‌تواند پوستی زیبا داشته باشد.“
با پیشرفت علم، محصولات جدیدتری به بازار خواهد آمد و به‌دنبال آن توصیه‌های تازه‌تری بازگو می‌شوند. بنابراین ارائه نظریه‌ای واحد برای بهبود و محافظت پوست بسیار مشکل است. یک برنامه مناسب برای بهبود پوست خانم‌ها استفاده از محصولات مناسب و داشتن یک برنامه غذائی مناسب است. باید روش زندگی‌تان را تغییر دهید، چون این دو عامل در سلامت پوست بسیار مهم هستند. این روزها اغلب افراد از غذاهای کنسرو شده و بدون کیفیت استفاده می‌کنند و وضعیت پوستشان برایشان مهم نیست. فراموش نکنید که مصرف سبزی و میوه هنوز جزء بهترین راهکارها محسوب می‌شوند.
● از غذاهای مقوی استفاده کنید.
متخصصان معتقدند که باید روزی ۸ لیوان آب بنوشید. چون این روش انعطاف پوست را افزایش داده و آن‌را نرم می‌کند. در ضمن به‌جای آب، از کافئین استفاده نکنید، چون این ماده آب بدن را کم می‌کند.
● نسبت به مواد آرایشی مصرفی خود دقت کنید.
سعی کنید دوبار در ماه با مواد شوینده ملایم (مثل شامپو بچه) شانه‌ها و دستمال‌های آرایشی خود را بشوئید، چون در غیر این‌صورت حامل انواع میکروب و باکتری خواهند بود.
● با مراقبت مکرر مانع نفوذ آلودگی محیط اطراف به پوست‌تان شوید.
می‌توانید این‌کار را با یک مرطوب‌کننده مناسب انجام دهید. قبل از تهیه این مواد به برچسب پشت آن دقت کرده و مطمئن شوید که حاوی ویتامین E , C , A هستند، چون این مواد مانع نفوذ آلودگی می‌شوند.
● از یک برنامه ورزشی مناسب پیروی کنید.
ورزش‌های ایروبیک پوست را جوان و شاداب می‌کنند و جریان خود را در این ناحیه افزایش می‌دهند. در ضمن، عرق بدن باعث تحریک تولید ماده‌ای به نام ”سبوم“ می‌شود که خود را در ایجاد رطوبت طبیعی پوست مؤثر است.
یکی از متخصصان پوست توصیه می‌کند (نصف یک لیموترش را در یک فنجان ماست ساده بریزید) این ترکیب را در یخچال نگهداری کنید و به‌عنوان کرم قبل از خواب شبانه مصرف نمائید. در ضمن می‌توانید پس از ۵ دقیقه مصرف این ماده از یک لایه مرطوب کننده مناسب هم استفاده کنید. اگر به‌طور مداوم و به مدت سه دقیقه این‌کار را انجام دهید پوست‌تان نرم شده و رنگدانه‌هایش نیز بیشتر می‌شود.
● با اضطراب و تنش مقابله کنید.
اغلب جوش‌های پوستی در اثر نگرانی ایجاد می‌شوند. در ضمن اکثر بیماری‌های مزمن پوستی با تنش شدید می‌شوند. بهتر است که زمانی‌را به‌خود اختصاص دهید و به تفکر عمیق و یا عبادت بپردازید تا آرام شوید. به‌علاوه از میزان کافی خوابتان آگاه باشید. برای جلوگیری از پف دور چشم و صورت بهتر است که به پشت بخوابید تا مایعات زیرپوستی در این قسمت‌ها تجمع نکنند. برای جلوگیری از انتقال چربی موها به پوست بهتر است که قبل از خواب از پیشانی‌بندهای مناسب استفاده کنید. دقت نمائید که اضطراب زیاد نه تنها به پوست‌تان آسیب می‌رساند، بلکه سلامتی عمومی بدنتان را نیز تهدید می‌کند.
● افرادی‌که دارای پوست خشک هستند بهتر است به توصیه‌های زیر توجه کنند:
۱. به‌جای آب داغ با آب گرم استحمام کنید. اغلب مایلیم که حتی در تابستان هم با آب داغ و در محیطی پر از بخار، حمام کنیم. آب داغ رطوبت پوست را از بین می‌برد. مدت زمان استحمام را نیز کاهش دهید. با توجه به بررسی‌های انجام شده مدت زمان استحمام بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه است.
۲. از صابون‌های ملایم استفاده کنید. سعی کنید از صابون‌هائی که ضدباکتری و معطر هستند استفاده نکنید. صورت‌تان را صبح‌ها نشوئید، شب‌ها بهترین زمان برای این‌کار است.
۳. تا زمانی‌که هنوز پوست‌تان مرطوب است از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید. می‌توانید این راه‌کار را در مورد دست‌هایتان هم انجام دهید. زمانی‌که پوست‌تان هنوز مربوط است توانائی جذب رطوبتش بیشتر می‌شود.

گلناز میکائیلیان

منبع : مجله موفقیت

مطالب مرتبط

ماسک ماست و مرکبات

ماسک ماست و مرکبات
● مواد لازم
▪ یک قاشق غذاخوری ماست معمولی
▪ یک عدد پرتقال
● طرز تهیه
آب پرتقال را گرفته و ماست را در یک کاسه با یک چهارم از آب پرتقال بخوبی مخلوط کنید و این مخلوط را برای پنج دقیقه روی پوست قرار دهید. این مخلوط به پوست حالت استراحت و شادابی می بخشد و باعث لطافت آن می شود.اگر پرتقال در دسترس نبود می توان از میوه های دیگر برای تهیه این ماسک استفاده کرد.

سوسن مستوفی

وبگردی
فیلم | رسوایی جدید در رسانه ملی؛ مقصر فریب مردم کیست؟
فیلم | رسوایی جدید در رسانه ملی؛ مقصر فریب مردم کیست؟ - فیلم - پدری که در برنامه «فرمول یک» علی ضیا ادعا کرد به خاطر تامین هزینه‌های درمان فرزندش اقدام به فروش کلیه‌اش کرده، مردم را فریب داده است.
«بیان واضحات و تکرار مکررات» ؛ نتیجه 7 سال بودجه و تشکیلات و همایش و جلسه!
«بیان واضحات و تکرار مکررات» ؛ نتیجه 7 سال بودجه و تشکیلات و همایش و جلسه! - مثلاً سنت های الهی که در این سند آمده، در کتاب های درس بینش اسلامی دوره دبیرستان هم وجود دارد... واقعاً هزاران جلسه تشکیل داده اند که بدیهیاتی مانند خانواده بنیادی ترین واحد تشکیل دهنده جامعه است، انسان دارای اختیار است، جهان دارای نظام علّی - معلولی است، خداوند رحمان و رحیم است و ... را در سند بازنویسی کنند؟!
گلایه های جنجالی یک بازرگان با وزیر صنعت
گلایه های جنجالی یک بازرگان با وزیر صنعت - صحبتهای کنایه آمیز یک بازرگان با وزیر صنعت
ادامه داستان لُنگ و خانه سعدآباد
ادامه داستان لُنگ و خانه سعدآباد - ۱- خب چی میشه ولایتی بجای توصیه به لُنگ پوشی، بملت توصیه کنه تو سعدآباد مالک خونه بشن ویک سومشو وقف کنن؟ ۲- اینجور واینجا صاحبخونه شدن و بعد توجیه وقف، آدمو یادحافظ میندازه: فقیه مدرسه دی مست بود و فتوی داد که می‌حرام، ولی بِه زمالِ اوقاف است
عبدی : آقای ولایتی با خانه هزارمتری کنار کاخ سعدآباد حالا مردم رابه نان خشک خوردن دعوت می‌کنند
عبدی : آقای ولایتی با خانه هزارمتری کنار کاخ سعدآباد حالا مردم رابه نان خشک خوردن دعوت می‌کنند - حالا مردم رابه نان خشک خوردن دعوت می‌کنند؟مردم نیازی به این توصیه‌هاندارند اگرلازم باشد آن‌قدر شرف دارندکه از خودشان دفاع کنند ولی این دفاع،منحصربه دفاع دربرابر دشمنان خارجی نمی‌شود که باید وضعیت خیلی‌ها رادر داخل هم بررسی کرد.
فیلم | حمله به پلیس در اهواز به درگیری مرگ‌بار انجامید!
فیلم | حمله به پلیس در اهواز به درگیری مرگ‌بار انجامید! - فیلم - حمله فرد متهم در بازار پرنده فروشان اهواز به پلیس آگاهی منجر به درگیری مرگبار شد.
ماجرای عجیب منزل های مسکونی در همسایگی کاخ سعد آباد
ماجرای عجیب منزل های مسکونی در همسایگی کاخ سعد آباد - ماجرای عجیب دو منزل مسکونی در همسایگی کاخ سعدآباد و حسین فریدون و نهاد ریاست جمهوری
فیلم | لحظه حمله جن‌ها به یک مرد در کرج! (۱۶+)
فیلم | لحظه حمله جن‌ها به یک مرد در کرج! (۱۶+) - فیلم - به تازگی شخصی در فضای مجازی فیلمی منتشر کرده که مردی ادعا می کند در پارکینگ خانه اش مورد حمله جن ها قرار گرفته است.
فیلم | درس خجالت‌آوری که یک توریست به ایرانی‌ها می‌دهد!
فیلم | درس خجالت‌آوری که یک توریست به ایرانی‌ها می‌دهد! - فیلم - پاول یک توریست اهل چک است که با موتورسیکلتش دنیا را می گردد و یک هفته در ایران اقامت داشته است. ویدئوی سلفی که او در طبیعت ایران از خود و اقدام پسندیده اش منتشر کرده برای همه ایرانیان جای تامل دارد.
فیلم | جنازه غرق در خون ملکه زیبایی عراق (۱۶+)
فیلم | جنازه غرق در خون ملکه زیبایی عراق (۱۶+) - فیلم - قتل مدل و ملکه زیبایی عراق از روز گذشته سوژه رسانه ها شده و پلیس تحقیقات ویژه ای را برای دستگیر قاتل وی انجام داده است. تصاویر منتشر شده از جنازه غرق در خون وی را در ویدئوی زیر می بینید.
جنجال بنر سربازان اسرائیلی در شیراز
جنجال بنر سربازان اسرائیلی در شیراز - عکس این بنرکه گفته می‌شود نمایشگر تصویری از سربازان رژیم صهیونیستی است طی روزهای اخیر در فضای مجازی دست به دست می‌شد و واکنش‌هایی به همراه داشت.
عکسی آموزنده از سفر نیویورک
عکسی آموزنده از سفر نیویورک - پوشه‌های پُر از برنامه فرانسوی‌ها در برابر دستان خالی تیم ایرانی. به کاغذ ها و پرونده های موجود روبه روی تیم فرانسه دقت کنید!
ویدئوی جنجالی وزیر بهداشت؛ #خودت_بمال / تمسخر و تحقیر بیمار نیازمند توسط وزیر
ویدئوی جنجالی وزیر بهداشت؛ #خودت_بمال / تمسخر و تحقیر بیمار نیازمند توسط وزیر - وزیربهداشت بهترین توصیه رو به اون پیرمرد بیچاره کرد که گفت: خودت بمال. پیرمرد باید دستش رو محکم می‌مالید به گوش وزیر تا یک بار هم که شده از تخت اخلاق فرعونی بیاد پایین
نیاز شدید تلویزیون به بدحجابها در روزهای خاص
نیاز شدید تلویزیون به بدحجابها در روزهای خاص - کاش در این میان یکی به ما بگوید که بالاخره بی حجاب بد است، خوب است؟ چه زمانی بد است؟ چه زمانی خوب است؟
حال فعلی ! یا ناتوانی در تشخیص حال قبلی
حال فعلی ! یا ناتوانی در تشخیص حال قبلی - حمید رسایی عضو جبهه پایداری در صفحه شخصی خود در شبکه توییتر نسبت به اهانت زشت امیر تتلو به امام حسین (ع) و 72 تن از یاران باوفایش واکنش تندی نشان داد.
ویدئو/ وحشت پزشکان از تولد نوزاد تک چشم در اندونزی (۱۶+)
ویدئو/ وحشت پزشکان از تولد نوزاد تک چشم در اندونزی (۱۶+) - پزشکان هنگامی که یک نوزاد دختر اندونزیایی را در یکی از بیمارستان های این کشور به دنیا آوردند بسیار وحشت زده شدند. نوزاد تازه متولد شده با یک چشم بزرگ روی پیشانی اش متولد شد و پس از هفت ساعت درگذشت.
بازنشر نامه استاد به امیر تتلو! / معیار تشخیص حق از باطل گشته ای !
بازنشر نامه استاد به امیر تتلو! / معیار تشخیص حق از باطل گشته ای ! - فردی به نام علی‌اکبر رائفی‌پور كه رسانه‌‌های اصولگرا از او به عنوان «استاد، محقق و پژوهشگر» یاد می‌كنند! در تاریخ 29 اردیبهشت 96 (در كوران انتخابات ریاست‌جمهوری) در نامه‌ای سرگشاده به امیرحسین مقصودلو (تتلو) نوشت: «امیر جان بخوان، تو باید بخوانی، عیبی ندارد! سرت را بالا بگیر و خدا را شکر کن که به واسطه تو این همه نفاق را آشکار کرد! دلت محکم باشد پهلوان! تو فقط بخوان، بخوان
جنجال احمد خمینی در VIP عزاداری حسینی
جنجال احمد خمینی در VIP عزاداری حسینی - انتشار عکس‌های نشستن احمد خمینی زیر کولر در بخش وی‌آی‌پی هیات که پوششی شیشه‌ای دارد و از سینه‌زنان جداست، پس از توضیح او که گفت آن جایگاه مربوط به «روحانیون درجه یک و دو قم» است و «اون بالا معممین میشینن که لباسشون چون زیاده باعث گرمازدگی نشه»، با واکنش‌های تندتری هم همراه بود.
واکنش جالب رهبری به روبوسی کیارستمی با داور خانم جشنواره کن!
واکنش جالب رهبری به روبوسی کیارستمی با داور خانم جشنواره کن! - واکنش جالب مقام معظم رهبری به روبوسی کیارستمی با خانم داور جشنواره کن از زبان عزت الله ضرغامی