تمرینات اول صبح

ورزش کردن در ساعات اولیه روز باعث می شود تا فرد کمتر احساس گیج بودن و کسالت کند، زیرا در ساعات بعدی روز است که فرد به علت گرفتاری های شغلی و کاری و خستگی های روزانه از انجام آن طفره خواهد رفت.
بنابراین به بدن تان توجه داشته باشید. اگر احساس می کنید در آغاز صبح نمی توانید ورزش کنید، شاید به این علت است که بدن شما نیاز به خوردن یک لیوان آب میوه یا یک تکه نان دارد، بنابراین به جای حذف کردن ورزش، تنبلی را کنار بگذارید.
چند لقمه یا یک لیوان آب میوه خورده و سپس شروع به ورزش کنید.

پوریا کبیری

منبع : روزنامه ایران