چهارشنبه, ۲۹ فروردین, ۱۴۰۳ / 17 April, 2024
مجله ویستا

ماهی را از یاد نبرید!


ماهی را از یاد نبرید!
ماهی را از یاد نبرید!
غذاهائی که حاوی کلسیم و ویتامین D هستند، خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی را در زمان عادت ماهیانه زنان کاهش می‌دهند. ماهی و فرآورده‌های دریائی از جمله غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند. توصیه اکید می‌شود برای تأمین میزان کافی این موادمغذی حداقل هفته‌ای یک وعده ماهی را در رژیم غذائی‌تان بگنجانید.

Arabonline
منبع : نشریه پزشکی طبیب مردم
بهداشتتغذیهتغذیه و سلامتی

فروش و تعمییرات تخصصی ماشین های اداری
فروش و تعمییرات تخصصی ماشین های اداری
برق صنعتی

همچنین مشاهده کنید
ویتامین D
مجله بهداشت

ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. بدن انسان این توانایی را دارد که در مقابل نور خورشید این ویتامین را بسازد. بدیهی است وجود بخار زیاد و همچنین هوای آلوده به سبب جلوگیری از تابش مستقیم و کافی نور خورشید می تواند موجب کاهش تولید این ویتامین به داخل بدن گردد. این ویتامین موجب تسهیل در جذب و استفاده از فسفر و کلسیم و استحکام اسکلت بندی می شود . و کمبود آن در دوران کودکی منجر به راشیتیسم،و در د
تا می توانید لبنیات مصرف کنید
مجله بهداشت

تا می توانید لبنیات مصرف کنید

تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف روزانه فرآورده های لبنی کم چرب نظیر شیر ، ماست و پنیر ، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد . طبق گفته محققان افزایش میزان کلسترول و فشار خون که به عنوان ( سندرم مقاومت به انسولین ) شناخته شده است از عوامل بروز بیماری قلبی و دیابت به شمار می روند .مصرف روزانه شیر و فرآورده های آن به حد کافی در پیشگیری از ( سندرم مقاومت به انسولین ) و همچنین بیماری
فعالیت های روزانه و ،‌ میزان آب دریافتی
مجله بهداشت

فعالیت های روزانه و ،‌ میزان آب دریافتی

قطعا . فعالیت های عضلانی با از دست دادن آب برای تنظیم درجه حرارت بدن همراه است و هر چه فعالیت سنگین تر و طولانی تر باشد ، مقدار اتلاف آب بیشتر است. در عین حال فعالیت عضلانی با تغییرات همودینامیک ( افزایش جریان خون و فشار خون ) نیز همراهند پس حجم پلاسما را نیز تا ۲۰ - ۱۵ درصد کاهش می دهند. باید توجه داشت که هرچه در معرض فعالیت های شدید تر و هوای گرمتر باشیم نیاز به آب ، افزون تر می شود پس باید
مصرف زردچوبه در معالجه بیماریهای غیرقابل درمان نقش دارد
مجله بهداشت

مصرف زردچوبه در معالجه بیماریهای غیرقابل درمان نقش دارد

زردچوبه در درمان التهابات ویروسی کبد، تنظیم مقدار کلسترول خون ومعالجه بیماریهای سرطان سینه وخون موثر است. مصرف روزانه یک قاشق مرباخوری زردچوبه در یک لیوان شیر گرم میتواند مانع از ابتلا به سرطان شود. زردچوبه در درمان بیماری قند باتوجه به نقش آن در افزایش ترشح انسولین میتواند موثر واقع شود. زردچوبه مانع از غلظت خون می شود و برای درمان دردهای آنژین نیز مفید است. گیاه مذکور در تنظیم هضم غذا ،د
رابطه سردرد و غذا
مجله بهداشت

رابطه سردرد و غذا

این موضوع که چه تعدادی از انواع سردرد ها منشاء غذایی دارند، قضیه ای است که در آن بین دانشمندان تغذیه اتفاق نظر وجود ندارد. عده ای معتقدند که تعداد معدودی (۱۰-۵ درصد) از سردردها ریشه غذایی دارند و عده دیگری از کارشناسان معتقدند بیشتر انواع سردردها منشاء غذایی دارند، یعنی در اثر مصرف برخی از غذاها، عارض می شوند. دکتر جیمز برنمن- از اعضای کمیته آلرژی های غذایی کالج آمریکایی آلرژی عقیده دارد که سه چ
تغذیه صحیح
مجله بهداشت

تغذیه صحیح

تغذیه درست در عمل کاریست دشوار. این سختی بیشتر مربوط به کنارگذاشتن عادت های کهن و سالهای سال شیوه تغذیه نادرست است. اما تغذیه سالم حتما به معنای صرف نظرکردن ازخوردنی های دوست داشتنی و لذیذ نیست. اصل مطلب رعایت حد و مرز در خوراک است. این مقاله دربرگیرنده ده دستور در جهت چگونگی تغذیه درست می باشد. ● متنوع بخوریم! متنوع و به اندازه خورده و به تناسب در ترکیب مواد غذایی بایکدیگر توجه کنیم. ● در ر
در فواید عسل درمانی
مجله بهداشت

در فواید عسل درمانی

اگر به دنبال فهرست غذایی سالم در رژیم غذایی تان هستید، عسل را به آن اضافه کنید. هر روز بر تعداد مقالاتی که در باب فواید عسل ارائه می شود و شهرت آن به عنوان یک شیرینی فاسد شونده از بین می برد، افزوده می شود.یکی از این تحقیقات که در دانشگاه کالیفرنیا و به رهبری دکتر گراس انجام شد، نشان می دهد، افرادی که روزانه چند قاشق سوپ خوری عسل می خورند، از سطح آنتی اکسیدان بالایی در بدنشان برخوردارند که همین سب
غذا را با سوپ آغاز کنید
مجله بهداشت

غذا را با سوپ آغاز کنید

شروع غذا با کمی سوپ ممکن است به کاهش کالری دریافتی را کاهش می دهد. به گزارش CBS News محققان این مطالعه را بر روی ۶۰ زن و مرد با وزن طبیعی به مدت پنج هفته انجاتم دادند. به مدت چهارهفته هنگام صرف ناهار ابتدا یک سوپ سبزیجات کم کالری سرو شد. پانزده دقیقه پس از سوپ به شرکت کنندگان نوعی ماکارونی پنیر با سس گوجه داده شد. سپس برای مقایسه به مدت یک هفته سوپ سرو نشد. بررسی این گروه نشان داد دریافت کالری
روزانه به چقدر کالری احتیاج داریم؟
مجله بهداشت

روزانه به چقدر کالری احتیاج داریم؟

مقدار کالری مورد احتیاج در هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است. ۲۰۰۰ کالری در روز مقدار متوسطی است که برای هر شخص در نظر گرفته شده است.اما بدن شما ممکن است مقدار بیشتر و یا کمتری کالری احتیاج داشته باشد. وزن و قد و سن و جنسیت و مقدار فعالیت روزانه بدنی شما این مقدار را تغییر می دهد. فاکتورهایی که به مقدار کالری مورد نیاز بدنتان مربوط می شود موارد زیر است:سرعت متابولیزم بدن شما، فعالیت فیزیکی روزانه
خواص درمانی والک
مجله بهداشت

خواص درمانی والک

والک یکی از سبزیجات صحرایی است. پیاز والک دارای سه برجستگی کاملاً مشخص است و اغلب دارای ۲ برگ دراز نوک تیز و دارای دمبرگ است. والک در دامنه های کوهستان البرز و ییلاقات اطراف تهران مانند فشم، لشکرک، افجه و نیز در شهرستان هایی نظیر همدان، کرمانشاه، شیراز، اراک، آذربایجان و نقاط سرد کوهستانی به طور خودرو می روید و در فصل بهار در شهرستانها به بازار آمده و به فروش می رسد. والک نوعی سیر کوهی یا سیر جنگ
اهمیت غذا
مجله بهداشت

اهمیت غذا

دکتر روزنفلد در پاسخ اول ماه مه ۲۰۰۵ خود به این پرسش که راه تقویت نظام دفاعی بدن (ایمیون سیستم)، طول عمر و پیشگیری از بیماری ها چیست گفته است: غذای درست و بجا (نه شکم پرکن و دلچسب). وی اضافه کرده است: مثلاً «ماست» که دارای یک باکتری مفید به نام «پروبیوتیک» است. این ماده غذایی نه تنها ایمیون سیستم را تقویت می کند بلکه انواع بیماری های ناشی از عوارض سرماخوردگی و نیز اسهال را برطرف می سازد، البته ب
آیا مصرف سویا مفید است؟
مجله بهداشت

آیا مصرف سویا مفید است؟

بر کسی پوشیده نیست که در سالهای اخیر تقریبا در تمامی محافل علمی تغذیه ای صحبت از جانشینی سویا بجای گوشت است و عده ای از کارشناسان تغذیه و پزشکان به علت عدم وجود کلسترول در سویا و همچنین بالا بودن میزان پروتئین موجود در این ماده غذایی و همچنین بعضی دیگر از خواص سویا, آنرا به عنوان جانشینی مناسب برای گوشت بالاخص در بیماران قلبی و عروقی و دارای فشار خون و کلسترول بالا پیشنهاد می نمایند. نکته ای که د
اسرار طول عمر ژاپنی ها
مجله بهداشت

اسرار طول عمر ژاپنی ها

شاید اغلب شما شنیده باشید که ژاپنی ها نسبت به سایر مردم جهان عمر طولانی تری دارند. علت این طول عمر زیاد مربوط به رژیم غذایی آنهاست. درحقیقت رژیم غذایی مردم ژاپن برپایه خوردن غذاهای خوشمزه و چشیدن آنها استوار نیست، بلکه بیشتر غذاها با توجه به فوائد و مزایایی که برای سلامتی دارند، مصرف می شوند. برخلاف اینکه بگویند: «من دوست دارم این غذا را بخورم» طرز فکر عاقلانه و تصمیم آگاهانه این مردم چنین است: «خ
تغذیه سالم
مجله بهداشت

تغذیه سالم

برای تغذیه سالم سه کلمه را باید به خاطر سپرد: ترتیب، تنوع، تناسب ترتیب: یعنی از مواد موجود در پایین هرم تغذیه باید بیشتر مصرف کرد. پس غذای اصلی باید شامل نان، برنج، ماکارونی، میوه و سبزی باشد و قند و چربی کمتر از همه مصرف شود. تنوع: یعنی از همه مواد موجود در هرم تغذیه باید مصرف شود و غذا متنوع باشد و هیچ یک از طبقات هرم حذف نشود. تناسب: یعنی تغذیه باید با سن و شرایط جسمی و فعالیت بدنی فرد متنا
حمله به ویروسها با آبمیوه
مجله بهداشت

حمله به ویروسها با آبمیوه

آب میوه قره قاط (میوه درخت قره قاط) می تواند به از بین بردن باکتریهایی که باعث عفونتهای ادراری می شود، کمک کند. همچنین این آبمیوه می تواند به جنگ ویروسهای روده و معده برود. آزمایشاتی که بر روی ویروسهای حیوانی در آزمایشگاهها انجام شد، نشان می دهد که آبمیوه قره قاط از عفونی شدن سلولها توسط ویروسها جلوگیری می کند. بخصوص اثر این آب میوه در زنان بیشتر است و باعث کاهش عفونتهای ادراری در آنها می شود. ال
فسفر
مجله بهداشت

فسفر

● تداخل های احتمالی ▪ موارد زیر می تواند به کمبود فسفر کمک کند: آلبومین شامل آنتاسید آهن منیزیوم ناکافی بودن ویتامین «دی» برای اطلاعات بیشتر در مورد فسفر با پزشک معالج مشورت کنید. ▪ نحوه مصرف اگر زیر ۲۴ سال سن دارید و یا اینکه حامله یا شیرده هستید روزانه به ۱۲۰۰ میلی گرم فسفر نیاز دارید. برای افراد دیگر حد مجاز توصیه شدهٔ روزانه CRDA، ۸۰۰ میلی گرم است. چون اغلب نیاز بدن به فسفر از طر
آنتی اکسیدانها
مجله بهداشت

آنتی اکسیدانها

ترکیباتی هستند که خطر ابتلا‌ به انواع سرطان و بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهند. این ترکیبات در برخی میوه‌ها فراوان‌ترند. حتما نام آنتی‌اکسیدان‌ها را بارها و بارها در برنامه‌های تلویزیون شنیده‌اید. اغلب در اخبار می‌شنوید که این ترکیبات از بروز سرطان‌‌ها جلوگیری کرده و در میوه‌ها و سبزی‌های تازه یافت می‌شود. اما راز این ترکیبات در چیست؟ واقعا این مواد چگونه در بدن مانع بروز سرطان می‌شوند و آیا
هندوانه برای معده و کلیه مفید است
مجله بهداشت

هندوانه برای معده و کلیه مفید است

خ هندوانه عطش را می نشاند پوست را مرطوب نگه می دارد تناسب اندام را حفظ می کند مکمل خوبی برای معده کمک کننده هضم و خون ساز است.محققان گفتند: تخم هندوانه نیز فشار خون بالا را پایین می آورد و می توان از ریشه این میوه نیز برای جلوگیری از خونریزی استفاده کرد.کارشناسان تغذیه مرکز ملی مطالعات مصر افزودند: این گیاه عناصر زیادی دارد و باعث می شود انسان با استفاده از آن طی چند روز بویژه در تابستان از آب و و
غذاهای آماده و فوری را کم بخورید
مجله بهداشت

غذاهای آماده و فوری را کم بخورید

برخلاف پدر و مادرها که کمتر پا به رستوران های "فست فود (FAST FOODS)" یا "غذاهای آماده" می گذارند، جوانان و نوجوانان انواع ساندویچ ها و پیتزاها را به غذاهای سنتی ترجیح می دهند. این روزها کمتر جوانی است که رستوران های فست فود را نشناسد و با دوستان خود به آنها سر نزده باشد. ▪ فست فودها؛ غذاهای تنبلی فست فودها غذاهایی هستند که خیلی آسان و سریع تهیه می شوند و در رستوران هایی با ه
گریپ فروت معجزه زمستانی
مجله بهداشت

گریپ فروت معجزه زمستانی

گریپ فروت میوه‌ای است که تقریباً ۴ هزار سال پیش در مالزی کاشته شد ولی تا قرن ۱۶ ناشناخته بود تا اینکه توسط اسپانیایی ها به همه جای دنیا برده شد. گریپ فروت سرشار از ویتامین ث و پتاسیم است و منبع غنی از اسید فولیک، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی به شمار می رود. ضمن اینکه پوست آن نیز دارای مقدار زیادی پکتین است که در کاهش کلسترول بد LDL)) موثر است. در ۱۰۰گرم گریپ فروت به ترتیب ۳۲۵ گرم پتاسیم، ۲۵ میلی گ
کاهش احتمالی ابتلا به پوکی استخوان بامصرف سویا
مجله بهداشت

کاهش احتمالی ابتلا به پوکی استخوان بامصرف سویا

مصرف غذاهایی که از پروتئین سویا درست شده اند، در سنین میانسالی و در دوران یائسگی، خطر ابتلا به پوکی استخوان در خانمها کاهش می دهد. زیرا در این دوران تغییرات هورمونی خانمها باعث نازک شدن و شکننده شدن استخوانهای آنها می شود. این نازک و شکننده شدن استخوانها در خانمها معمولاً ۵ تا ۷ سال پس از دوران یائسگی، به دلیل کاهش سطح و میزان هورمون استروژن اتفاق می افتد که این کاهش میزان استروژن باعث می شود تا ا
سلامت را در آشپزخانه جست وجو کنید
مجله بهداشت

سلامت را در آشپزخانه جست وجو کنید

احساس نشاط با خوردن یک استکان چای در ساعات اولیه روز، سستی و رخوت به دنبال پرخوری و بداخلاقی به دنبال گرسنگی شدید، مثال های ساده ای هستند که تغذیه نقش بسزایی در رفتارهای فردی و اجتماعی و حتی بیماری های روانی دارد.حدود ۱۰ درصد مردم دنیا نسبت به برخی از مواد غذایی حساسیت دارند که این مسئله باعث ایجاد مشکلات جسمی نظیر ضایعات پوستی (کهیر، اگزما و یا جوش های پوست)، مشکلات گوارشی (از جمله نفخ در صورت دا
تا می توانید لبنیات مصرف کنید
مجله بهداشت

تا می توانید لبنیات مصرف کنید

تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف روزانه فرآورده های لبنی کم چرب نظیر شیر ، ماست و پنیر ، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد . طبق گفته محققان افزایش میزان کلسترول و فشار خون که به عنوان ( سندرم مقاومت به انسولین ) شناخته شده است از عوامل بروز بیماری قلبی و دیابت به شمار می روند . دکتر مارک پریرا می گوید : مصرف روزانه شیر و فرآورده های آن به حد کافی در پیشگیری از ( سندرم مقاومت ب
روزه بی‌سحری!
مجله بهداشت

روزه بی‌سحری!

چند دقیقه قبل -«کله! پاشو...سحر شده.» -«الاااان...الااااان...» چند دقیقه بعد -«کله! پاشو...الان اذان می‌گن‌ها.» -«الاااان...الااااان...» چند ساعت بعد «کله! سحری که نخوردی...پاشو الان نمازت قضا می‌شه.» «خیلی خب بابا، الانه پا می‌شم.» خلاصه به هر جون کندنی بود از جام پاشدم. آخه خیلی سخته آدم سحر از خواب ناز پاشه. اصلاً تصمیم گرفتم از امروز به بعد دیگه سحری نخورده روزه ب
مصرف شنبلیله از سکته قلبی جلوگیری می کند
مجله بهداشت

مصرف شنبلیله از سکته قلبی جلوگیری می کند

شنبلیله با نام علمی (Trigonekafoenum graecum) گیاهی است علفی به ارتفاع ۱۰ تا ۵۰ سانتیمتر با گلهایی منفرد و به رنگ روشن که رنگ میوه های آن زرد تا قهوه ای است. این گیاه در بیشتر نواحی کشور از جمله آذربایجان، اصفهان، فارس، خراسان، سمنان و دامغان می روید و بعنوان سبزی خوراکی کاشته شده و مصرف می شود. شنبلیله دارای خواص اثر تقویتی، ملین، اشتهاآور، خلط آور و ضدتب، محرک جریان شیر و کاهنده قندخون است. ه
غذای سالم، بدن سالم
مجله بهداشت

غذای سالم، بدن سالم

شما مختار هستید که هر آنچه می خواهید و اشتهای شما دستور می دهد نوش جان کنید، اما باید بدانید که هر یک از این مواد خوراکی چه تاثیر بسزایی بر جسم و روح شما خواهد داشت. پس سعی کنید که بهترین را انتخاب کنید. شما می توانید با خوردن غذاهای سالم از موی مواج، پوست شفاف، ناخن های سالم، چهره زیبا و اندام متناسبی برخوردار شوید. بهترین غذا ها برای ازبین بردن چربی زیر پوست ران و کپل عبارتند از: انبه، کیوی، ا
مجله بهداشت

غذاهای سبک و سالم بخورید

غذای سبک و سالم (مغذی) یک عامل اصلی برخوداری از سلامت بیشتر است. در اینجا به برخی نکات سودمند در این خصوص اشاره شده است: یک صبحانه مغذی بخورید. کسانی که صبحانه می خورند معمولا طی روز کمتر گرسنه می شوند. صبحانه مغذی و سالم برای مثال عبارت از: یک فنجات حریره جو, یک انس معادل ۲۸ گرم گردو و همین میزان کشمش است.یک لیوان چای یا آب قبل از هر وعده غذایی بنوشید. این کار به شما کمک می کنند اشتهایتان زیا
پیراشکی میگو
مجله بهداشت

پیراشکی میگو

یکی از خوراکی هایی که در سبد غذایی ما ایرانی ها به ندرت دیده می شود، میگوست، که البته آن هم دلیلی جز گرانی ندارد. میگو در مقایسه با گوشت قرمز از میزان پروتئین بالایی برخوردار است. میگو از بهترین منابع کلسترول است و به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا ۳ برای سلامت قلب بسیار ضروری است. میگو میزان قابل توجهی املاح ضروری به خصوص فسفر و آهن دارد که به ویژه برای کودکان در حال رشد و زنان باردار ضروری اس
آیا در برنامه غذایی‌تان آهن وجود دارد؟
مجله بهداشت

آیا در برنامه غذایی‌تان آهن وجود دارد؟

دکتر جورج کارلوس، خون شناس کالج زنان در مرکز سانی بروک و میریام هوفر، متخصص تغذیه، به چند سؤال رایج در مورد آهن و سلامتی پاسخ می دهند. ▪ آهن چیست و از کجا به دست می آید؟ آهن یکی از مواد اساسی و ضروری برای سلامتی بدن است. این ماده نقش حیاتی در تشکیل هموگلوبین بازی می کند. هموگلوبین، اکسیژن را در خون و میوگلوبین جاری می سازد و میوگلوبین، اکسیژن را در ماهیچه ها جاری می سازد. دو نوع آهن وجود دارد، ا
افسنطین Arthemisia absintium
مجله بهداشت

افسنطین Arthemisia absintium

گیاهی عفلی و پایا به ارتفاع ۶۰-۴۰ سانتیمتر، برگهای متناوب با بریدگیهای عمیق و باریک و پوشیده از تارهای فراوان و مجموعاً به رنگ خاکستری روشن با ظاهر کاملاً مشخص جلوه می کند. گل ها ترکیبی از لوله ای و زبانه ای، میوه فندقه و از کلیه قسمتهای افسنطین بوی قوی استشمام می شود. نوع وحشی افسنطین از لحاظ دارویی ارزش بیشتری دارد. مواد مؤثره : اسانس (توژون، لاکتون، الکلهای سزکویی ترپن)، گلیکوزید تلخ (آبسینطی
بهترین قیمت توری لوزی (اکسپندد متال) ، توری …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
فیلتر تصفیه آب
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …

ورود / ایجاد آگهی
سایت انتخاب
بلینکن: تشدید تنش بیشتر با ایران به نفع آمریکا و اسرائیل نیست / فایننشال …
سایت اکوایران
اسرائیل به دنبال چه تصمیمی درباره حمله پهپادی ایران است؟
روزنامه دنیای اقتصاد
مجلس حال تجار را گرفت/ تعطیلی پنجشنبه‌ ها کارساز نشد
سایت جماران
تقابل نظامی اسرائیل و ایران: پیامدها و راه حل ها/ هفت پیامد تقابل …
روزنامه آرمان
داستان امریکایی اوپنهایمر را پشت سر گذاشت
روزنامه آرمان
هشدار محیط زیستی برای سفیدرود
روزنامه آرمان
«مردم» همچنان قربانی کلاهبرداران آنلاین
روزنامه آرمان
«حمله محدود» به ایران؛ بلوف یا واقعیت؟
روزنامه دنیای اقتصاد
خبر مهم درباره مالیات بر ارزش افزوده + جزئیات
سایت اکوایران
دعوا بر سر واگن‌های چینی ادامه دارد
روزنامه هفت صبح
درباره ریشه‌های «تلماسه» و تاثیراتش روی فرهنگ
سایت فردای اقتصاد
بازار زعفران ایران به افغانستان باخت؟
سایت فردای اقتصاد
مردم کدام استان بزرگ‌ترین و کوچک‌ترین خانه‌ها را دارند؟
سایت گسترش نیوز
نظر موافقان و مخالفان درباره تعطیلی ۲ روزه کشور
سایت گسترش نیوز
جنجال واردات لپ‌تاپ به ایران
سایت سلامت نیوز
این افراد چه بلایی بر سر وزارت بهداشت آورده اند؟
سایت انتخاب
چراغ زرد بایدن به نتانیاهو در ماجرای پاسخ نظامی ایران؟
خبرگزاری شفقنا
گزارش نیویورک‌تایمز درباره وضعیت حاکم بر غزه: برای نوزادان و مادران …
سایت دیدارنیوز
اقتصاد، جامعه و مرگ، سه حلقه گمشده در جنگ
سایت فرهیختگان
آیا منتقد به یک مسأله موظف به ارائه راه‌حل برای آن مسأله است؟
سایت دیپلماسی ایرانی
اسرائیل در استفاده از توان هسته ای علیه ایران درنگ نخواهد کرد! - دیپلماسی …
سایت خبرآنلاین
فروش دیجی‌کالا به همراه اول در ایستگاه پایانی / آیا باید نگران بود؟
سایت هم میهن
مردم و مثلث قات
سایت آفتاب نیوز
مسجدجامعی: در گذشته اهل منبر، پله‌پله، چون خود منبر بالا می‌آمدند
سایت هم میهن
تناقض عجیب
سایت جماران
موزه آبگینه و سفالینه تهران
سایت روزنو
مخالفت 3 شهردار قبلی، موافقت زاکانی | روزنو
سایت اقتصاد ۲۴
پیش‌بینی افزایش تورم در میانه سال ۱۴۰۲ | اقتصاد24
سایت بازار نیوز
تنش منطقه‌ای، عامل تحریک نرخ ارز در بازار غیر رسمی
خبرگزاری ایلنا
کل تیم اقتصادی از معاون اول تا سایر اعضا باید تغییر کنند
سایت انتخاب
درنای بلژیکی خانه‌دار شد + ویدیو
سایت اقتصاد ۲۴
جزئیات جدید از مالیات ثروت ۱۴۰۲+ جدول | اقتصاد24
سایت نامه نیوز
اظهارات خواندنیِ مرندی؛ از سرنوشت سوغات عبای رهبری تا وضعیت سلامت …
سایت جماران
گروسی، مدیرکل آژانس اتمی: به دنبال بهبود سطح همکاری آژانس با ایران …
روزنامه شرق
همچنان داغ!
روزنامه دنیای اقتصاد
رفتارعجیب ایرانی ها درشب
سایت فرهیختگان
تردیدهای یک رژیم بحران زی
خبرگزاری ایلنا
اسرائیل خروجی موردنظر از جلسه شورای امنیت را به دست نیاورد/ بایدن …
سایت منیبان
واکنش محسن هاشمی به جنجال کاظم صدیقی: اول خبر تکذیب شد بعد افکارعمومی، …
سایت اقتصادنیوز
سناریوی بعدی اسرائیل/ ایران به جنگ غزه پایان داد؟


روزنامه آرمان
افشین قطبی در تیم ملی ایران
روزنامه آرمان
10 فیلم‌  برتر ژانر عاشقانه
سایت جهان صنعت نیوز
زمان واگذاری استقلال و پرسپولیس مشخص شد
سایت خبرآنلاین
حواشی «مست عشق» همچنان ادامه دارد/ چرا اکران فیلم به تعویق افتاد؟
سایت عصرایران
تمساح خونی و تأثیر جواد عزتی بر فروش 100میلیاردی/ رکورد شگفت‌انگیز …
سایت خبرفوری
تصاویری جدید از برخورد موشک های ایرانی به سرزمین های اشغالی/ ویدئو
روزنامه هفت صبح
توضیحات پلیس درباره مرگ یک شرور هنگام انتقال به صحنه جرم
روزنامه تعادل
بزرگترین محموله مخدر شیشه در تهران توقیف شد + جزئیات
روزنامه هفت صبح
له شدن یک خودروی ایرانی زیر درخت + تصاویر
سایت خبرآنلاین
ببینید | جمله جنجالی مهران مدیری خطاب به نعیمه نظام‌دوست؛ اگر فحش …
روزنامه هفت صبح
شرکت تویوتا، تصاویر مدل جدید لندکروزر سری ۲۵۰ را منتشر کرد
سایت تیتر کوتاه
مردم در خرید خانه عجله کنند / خرید آپارتمان ۷۰ متری در جنوب تهران …
سایت تجارت نیوز
آیفون SE 4 یک انتخاب اقتصادی؟ / آنچه باید در مورد نسل بعدی اپل بدانید
سایت عصرایران
ماجرای سرقت وسایل زنان هوادار تراکتورسازی از امانات ورزشگاه (+عکس)
سایت تجارت نیوز
موارد عجیبی که گارانتی خودرو را باطل می‌کند/ از کف‌پوش تا روکش صندلی!
سایت فردای اقتصاد
آخرین خبر در مورد افزایش مبلغ جریمه رانندگی
سایت عصرایران
مگا پروژه 22.5 میلیاردی متروی ریاض/ درهای عربستان به روی جهان باز …
سایت اعتماد آنلاین
ببینید | مسجد پارک قیطریه چه نام گرفت؟
سایت تجارت نیوز
وضعیت اینترنت در ایران ارتقا پیدا کرد؟ / گزارش اسپید تست چه می‌گوید؟
سایت صنعت ماشین
استانداردهای 120 گانه خودرو تدوین شدند +جزئیات
روزنامه شرق
اتفاق عجیب در پخش زنده برنامه شبکه خبر/ ویدئو
سایت خبرفوری
تغییر چهره «الیزابت داعشی» سریال پایتخت بعد 6 سال در 31 سالگی/ تصاویر
سایت خبرفوری
خوابیدن روی شکم چه ضررهایی برای سلامتی دارد؟
سایت فرارو
رقابت فرزاد فرزین با جواد عزتی در قطب شمال
سایت نورنیوز
چماق سرخابی ها روی سر هم!
خبرگزاری ایسکانیوز
انتشار ویدئوی خسارت موشک‌های ایران به پایگاه نواتیم توسط اسرائیل + …
سایت خبرآنلاین
ببینید | لحظه تلخ متلاشی شدن لاک پشت در آرواره کروکودیل غول پیکر!
روزنامه دنیای اقتصاد
کف گوشت را هنگام پخت باید دور بریزیم یا نه؟
خبرگزاری ایلنا
مزد روزانه کارگران به ۳ دلار رسید/ ۱۹ ماه پس‌اندازِ کامل دستمزد برای …
سایت خبرآنلاین
ببینید | افشاگری بهاره رهنما درباره ازدواج سومش؛ لایو جنجالی خانم …
سایت نی نی بان
کراتینه مو در خانه با راز مخفی آرایشگرها | آموزش ۵ روش کراتین مو
سایت عصرایران
تصاویری که از سقوط یک هواپیما در چین ضبط شده / مرگ همه مسافرها (فیلم)
سایت تیتر کوتاه
پیش فروش محصول متفاوت ایران خودرو وارد فاز جدید شد + قیمت قطعی
سایت اعتماد آنلاین
تصویری از 6 سامانه موشکی مهم ایران برای مقابله با اسرائیل + عکس
سایت تیتر کوتاه
معرفی هاچبک جدید ایران خودرو / جایگزین احتمالی پژو ۲۰۶ چه امکاناتی …
سایت اعتماد آنلاین
کدام زبان‌ها و گویش‌های ایرانی در خطر نابودی قرار دارند؟ + نقشه
سایت اعتماد آنلاین
قوانین جدید گواهینامه رانندگی؛ رانندگی با خالکوبی ممنوع شد؟
خبرگزاری مهر
استامینوفن ممکن است برای سلامت قلب ایمن نباشد
سایت برترینها
ورژن جدید خودروی محبوب مولتی‌میلیاردرهای ایرانی
خبرگزاری ایسنا
زن متقاضی طلاق: وضع مالی خوبی داشتم، همدم می‌خواستم!

بهترین قیمت توری لوزی (اکسپندد متال) ، توری …
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
فیلتر تصفیه آب

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد