آیا می دانستید خوردن شیر چه تاثیراتی در زندگی شما دارد؟

قرار گرفتن محصولات لبنی در برنامه رژیم غذائی تان سلامتی شما را تضمین می کند. وقتی شما با خطر پوکی استخوان مواجه هستید. محصولات لبنی، استخوان های شما را محکم می سازد همچنین شیر خطر بیماری و حمله های قلبی را کاهش می دهد. محصولات لبنی یکی از بهترین منابع کلیسم است که ۸ ماده مغزی اصلی را شامل می شود. محققان مصرف محصولات لبنی را در سه وعده غذایی توصیه می کنند. در مردادماه یک شرکت آمریکائی مصرف شیر را برای اطفالی که امراض کودکانه دارند را توصیه می کند.
یکی از راهبردهای مهمی که این شرکت معرفی می کند اینست که مصرف شیر کم چرب برای کودکان یک ساله ای که مشکل اضافه وزن دارند توصیه می شود. همچنین مصرف شیر برای کودکان تا ۲ سال نیز توصیه می شود. چربی شیر برای رشد مغزی کودکان خردسال بسیار مهم است. کودکان زیر ۲ سال نباید از سرشیر استفاده کنند، کودکان ۲ تا ۸ سال در طول روز می توانند ۲ فنجان شیر کم چرب بنوشند و کودکان ۹ سال به بالا تا ۳ فنجان شیر کم چرب مجاز هستند.

منبع : روزنامه ابتکار