دوشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۷ / Monday, 21 May, 2018

قاتلین بالفطره پوست


قاتلین بالفطره پوست
اغلب شما خانم‌ها همواره به دنبال راه‌حلی هستید تا بتوانید از پیری پوست پیشگیری کنید اما جالب است که خودتان همه شرایط را به نفع پیر شدن پوست فراهم می‌سازید! تعجب نکنید چون به عنوان اولین عامل، در پی گرفتن رژیم‌های غلط برای کاهش ناگهانی وزن، با کاهش آب بدن و کم شدن چربی زیر پوست نمای پیری را به پوست هدیه می‌دهید...
شما با تغذیه غیراصولی، نداشتن استراحت و خواب کافی (هرفردی در گروه سنی خاص خود به ساعات مشخصی از خواب شبانه‌روز نیازمند است) به پیری زودرس کمک می‌کنید. اغلب شما تمایل ندارید در هنگام شستشو و انجام کارهای مختلف منزل، از دستکش استفاده کنید و با این کار پوست دستتان را در معرض آسیب‌های مختلف شیمیایی و فیزیکی قرار می‌دهید. بسیاری از ما چند بار در روز دست‌هایمان را با آب می‌شوییم. آب می‌تواند به تنهایی موجب خشکی پوست ما شود، چه رسد که در کنار آن از انواع شوینده‌ها و مواد قلیایی هم استفاده کنیم! پوست ما وقتی خشک شود و آب آن کاسته گردد، نمای چروکیده و پیر پیدا می‌کند. پوست دست‌ها چون در معرض انواع آسیب‌های محیطی و فیزیکی و... است و هرگز کسی به سلامت آنها فکر نمی‌کند زودتر دچار نمای چروکیده و یا رگ‌های برجسته پشت دست می‌شود. مثلا کمتر کسی را می‌شناسید که پوست دست‌هایش را در برابر آفتاب حفظ کند و در هر فصلی دستکش مناسب بپوشد.
عده کمی از خانم‌های خانه‌دار هستند که حتما قبل از شروع کارهای روزانه، دستکش می‌پوشند و حتی برای گردگیری کردن هم دستکش نخی دارند. برای همین است که اگزماهای مزمن ناشی از شستشوی زیاد دست‌ها با شوینده‌ها و آب و بدون دستکش کار کردن، پوست آنها را خشک می‌کند و نمای براق را در انعکاس نور ندارد و زشت و خشن و پیرتر به نظر می‌رسد. اگر قصد دارید به زیبایی دست‌هایتان و سلامت پوست خود کمک کنید و از پیری زودرس آن بکاهید باید با دستکش پوشیدن آشتی کنید. باید از مرطوب‌کننده‌ها، بلافاصله پس از شستشوی دست و در حالی که هنوز رطوبت دارند، استفاده نمایید. ما دو نوع مرطوب‌کننده داریم که با مکانیسم‌ خاصی رطوبت سطح پوست را حفظ می‌کنند، یا حالت پوششی دارند و از طبقه شاخی پوست نفوذ کرده و کمی چروک‌ها را صاف‌تر می‌کنند و ظرف یک تا سه دقیقه بعد از استفاده مانند یک لایه محافظ، از تبخیر آب سطحی پوست جلوگیری می‌کنند که بهترین نمونه آن وازلین است و یا خودشان جاذب آب هستند و قادرند از قسمت میانی پوست ما که بیش از ۹۰ درصدش را آب تشکیل می‌دهد، آب جذب کنند و پوست را مرطوب نگه دارند و نمای شاداب و جوان به پوست دست بدهند.

دکتر پروین منصوری
متخصص پوست و مو - استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران

منبع : روزنامه سلامت

مطالب مرتبط

غذای پوست

غذای پوست
با نگاهی نو به تغذیه پوست و با استفاده از روش های طبیعی بر مبنای مواد غذایی كه از داخل و خارج از بدن پوست را تغذیه می كنند پوست خود را شاداب و درخشان نگاه دارید. سال ها پیش از آنكه كلئوپاترا، ملكه مصر كه زیبایی را بسیار ارج می نهاد، از خوابیدن در وان پر از شیر سود ببرد، زنان از تاثیر مواد غذایی كه به صورت خارجی روی پوست استفاده می شدند، به زیبایی خود واقف بودند.
خواهران باستانی ما از شیر برای پاك كردن و لطافت بخشیدن به پوستشان استفاده می كردند. قرن ها بعد این امر مسلم شد كه ویتامین ها، آنتی اكسیدان ها، اسیدهای چرب و مواد معدنی كه در مواد غذایی سالم موجودند برای پوست مفید هستند.
پوست همواره در حال عوض شدن و جایگزینی با سلول های تازه است كه دائماً جای سلول های پیر و مرده را پر می كنند. اما به مرور كه ما پیر می شویم روند این جایگزینی كند می شود و این امر به همراه آثار مخرب نور خورشید و عوامل محیطی دیگر موجب كدر شدن و بی روحی پوست می شود. به منظور تسریع روند تولید پوست جدید و مبارزه با اثرات مخرب محیطی باید به پوست خود رسیدگی كنیم و آن را تا حد امكان با غذاهای مناسب تغذیه نماییم. اما مواد غذایی مفید برای پوست كدامند؟
آوكادو منبع غنی ویتامین «ای » و آنتی اكسیدان هایی است كه می توانند با رادیكال های آزاد با دشمنان پوستی سالم و زیبا مبارزه كنند. به علاوه آوكادو حاوی مقدار قابل ملاحظه ای چربی اشباع نشده، ویتامین های «آ» و «ب ۶» است كه به جوان ماندن پوست كمك می كنند. از این رو ماسك صورت تهیه شده از آوكادو می تواند به پوست شما فواید زیادی برساند. برای تهیه ماسك آوكادو دو قاشق سوپخوری آوكادو له شده را با یك قاشق چایخوری آب لیموی تازه و یك قاشق چایخوری عسل مخلوط كنید. این ماسك را به صورت و گردن بزنید و تا حد امكان بگذارید برای مدت طولانی تری روی صورت تان بماند سپس با آب ولرم بشویید و خشك كنید.
جو دو سر نیز یكی از غلات بسیار ارزشمند است كه حاوی پروتئین، ویتامین های مختلف، مواد معدنی، فیبر و چربی است. استفاده از جو دوسر در ماسك های صورت، پاك كننده ها و صابون ها رطوبت پوست را احیا می كند و به آن لطافت و شفافیت می بخشد. ماسك جو دوسر می تواند التهاب ها و سرخی پوست را نیز برطرف كند. به منظور تهیه یك ماسك تمیز كننده ۴ عدد توت فرنگی را له كنید و سپس آنقدر جو دوسر را به آن بیفزایید تا خمیری نسبتاً سفت به دست آید. این خمیر را روی صورت و گردن بزنید.
روغن زیتون نیز سرشار از چربی های اشباع نشده است و به همین دلیل می تواند سلول های پوست را در بهترین حالت نگه دارد. چنان كه محققین استرالیایی رابطه مستقیمی میان مصرف روغن زیتون و حفظ جوانی پوست برای مدتی طولانی یافته اند. روغن زیتون همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین «ای» است كه آن را برای نرم كردن پوست ایده آل می سازد.
روغن زیتون را می توان به عنوان نرم كننده ای برای پوست دست مورد استفاده قرار داد. حدود ۲۷۵ میلی لیتر از آن را بر روی ظرفی آب جوش (روش بن ماری) گرم كنید، پس از آنكه روغن كمی گرم شد آن را از روی حرارت بردارید و دست هایتان را در روغن فرو ببرید، چند دقیقه دست ها را در آن نگاه دارید و سپس دست ها را خارج كرده و روغن را به پوست تان ماساژ دهید. در آخر با یك دستمال تمیز روغن اضافی را پاك كنید. برای شست وشوی همراه با لایه برداری بسیار سطحی از پوست دست یك چهارم پیمانه گردو را خوب چرخ كنید، دو قاشق سوپخوری روغن زیتون به آن اضافه كرده و مخلوط كنید. دست ها را با آب گرم بشویید و این مخلوط را روی پوست دست ها مالیده و ماساژ دهید. سپس با آب شسته و خشك كنید.
ماست نیز یكی از مواد بسیار موثر و مفید برای زیبایی پوست است. ماست كه حاوی نوعی باكتری مفید است می تواند تمیز كننده و شوینده ای عالی برای پوست صورت باشد. برای آنكه پوستی نرم، شفاف و شاداب داشته باشید مقداری ماست طبیعی را هر روز صبح روی صورت بمالید و پس از چند دقیقه با آب سرد شسته و پاك كنید. ماسك ماست و توت فرنگی با عسل یكی از بهترین ماسك ها برای پوست صورت است. شش عدد توت فرنگی را در كاسه ای له كنید. یك چهارم پیمانه ماست و یك قاشق سوپخوری عسل به آن اضافه كنید، این مخلوط را نباید زیاد هم بزنید زیرا هم زدن موجب آب انداختن آن می شود. ماسك را روی پوست صورت و گردن بزنید و چند دقیقه با آرامش استراحت كنید سپس با آب ولرم بشویید.
به خاطر داشته باشید پوست بزرگترین اندام بدن است و فواید و كاركردهای متعددی دارد بنابراین مانند سایر اندام بدن از آن مراقبت كنید و در حفظ سلامتی پوست بكوشید. رعایت نكته های زیر برای حفاظت از سلامتی پوست مفید هستند.
▪ برای تهیه ماسك ها و تغذیه پوست تان از میوه ها و مواد غذایی فاسد و كهنه كه دیگر قابل خوردن نیستند و یا به عبارت دیگر دورریختنی هستند استفاده نكنید بلكه همیشه برای تغذیه پوست نیز از میوه‌های تازه و سالم بهره بگیرید.
▪ پیش از استفاده از هر نوع ماسك كه در خانه می سازید و یا انواع ماسك ها، كرم ها و لوسیون هایی كه آماده خریداری می كنید، مقدار كمی از آن را بر روی قسمت داخلی بازو در زیر آرنج آزمایش كنید اگر سرخی و التهابی روی پوست بازو مشاهده كردید از مصرف آن خودداری كنید زیرا پوست شما نسبت به ماده ای در آن حساسیت دارد.
▪ برای داشتن پوستی شفاف و جوان به تمام مواد مغذی كه برای سلامتی بدن لازمند، نیاز دارید: پروتئین، كربوهیدرات، چربی ها، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی. علاوه بر مواد نام برده رژیم غذایی شما باید دانه های مختلف، غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر، ماست و كمی عسل را نیز دربربگیرد، بنابراین یكی از عوامل مهم و اساسی برای داشتن پوست سالم و زیبا داشتن یك رژیم غذایی صحیح و متعادل است.
▪ در طول شبانه روز مقدار زیادی آب بنوشید (حدود شش لیوان) تا سلول های پوست شما كم آب و خشك نشوند.
▪ از مصرف چای سبز كه حاوی مقدار یادی آنتی اكسیدان است غافل نشوید.
▪ زیاد ورزش كنید، از هوای تازه و سالم استفاده كنید و به مقدار كافی بخوابید.

سپیده سلیمی

وبگردی
عکسی عجیب و جنجالی از سید ابراهیم رئیسی
عکسی عجیب و جنجالی از سید ابراهیم رئیسی - عکسی از حضور سید ابراهیم رئیسی در مراسمی ویژه منتشر شده است که گفته می شود متعلق به کنفرانس افق نو در مشهد بوده است. در این عکس حرکات عجیب خانمی با لباس های قرمز، چفیه بر گردن و پرچم در دست در مقابل ابراهیم رییسی به چشم می خورد که توجه کاربران بسیاری را در شبکه های اجتماعی جلب کرده است!
ویدئو / مراسم بدرقه تیم ملی فوتبال ایران
ویدئو / مراسم بدرقه تیم ملی فوتبال ایران - مراسم بدرقه تیم ملی فوتبال ایران با حضور اصحاب هنر و ورزش یکشنبه ۳۰ اردیبهشت در تالار وحدت برگزار شد. در این مراسم که با حضور بازیکنان و کادر فنی تیم ملی به همراه اعضای هیات رییسه فدراسیون فوتبال انجام شد، از سرود رسمی تیم ملی ایران رونمایی گردید.
ویدئو / دیدار ملی‌پوشان فوتبال ایران با روحانی
ویدئو / دیدار ملی‌پوشان فوتبال ایران با روحانی - رئیس جمهور در دیدار با ملی‌پوشام فوتبال ایران از بازیکنان و کادر فنی تقدیر کرد. در این مراسم پیراهن شماره ۱۲ تیم ملی فوتبال کشورمان به حسن روحانی اهدا شد.
حمله ماموران شهرداری به پلیس راهور!
حمله ماموران شهرداری به پلیس راهور! - حمله ور شدن ماموران سد معبر شهرداری به ماموران راهنمایی رانندگی
دستگیری معروف ترین شرور تهران، در ۵۰۰ متری مرز ترکیه
دستگیری معروف ترین شرور تهران، در ۵۰۰ متری مرز ترکیه - شرور سطح یک که در آخرین اقدام خود یکی از دوستانش را در منطقه ولنجک به قتل رسانده بود؛ در ۵۰۰ متری مرز ترکیه دستگیر شد.
لحظه ریزش وحشتناک کوه در جاده هراز!
لحظه ریزش وحشتناک کوه در جاده هراز! - ریزش ناگهانی کوه که توسط مسافران به ثبت رسیده است...!
همسر محسن افشانی با ریش و سبیل در استادیوم آزادی دستگیر شد
همسر محسن افشانی با ریش و سبیل در استادیوم آزادی دستگیر شد - قبل از شروع بازی تیم‌های پرسپولیس و الجزیره یکی از بازیگران سینما کشورمان قصد داشت به همراه همسرش وارد ورزشگاه آزادی شوند که این دو نفر توسط نیروهای انتظامی بازداشت شدند.
فیلم | خسرو معتضد: جسد مومیایی قطعا متعلق به رضاخان است
فیلم | خسرو معتضد: جسد مومیایی قطعا متعلق به رضاخان است - فیلم - در ویدئوی زیر بخشی از صحبت های خسرو معتضد، مورخ را می شنوید که نتیجه تحقیقاتش را درباره مومیایی پیدا شده در حرم حضرت عبدالعظیم بیان می کند.
پهلوانان این روزهای ما
پهلوانان این روزهای ما - تصویری زننده و به شدت ناراحت کننده بر جا مانده از مسابقه انتخابی تیم ملی کشتی ایران که به کتک کاری و جنجال کشید. خانواده عبدولی باز هم پای ثابت این درگیری بود که چهره ورزش پهلوانی ایران را تیره کرد
(ویدئو) تشویق اصغر فرهادی در جشنواره کن توسط بزرگان سینمای جهان
(ویدئو) تشویق اصغر فرهادی در جشنواره کن توسط بزرگان سینمای جهان - در این ویدئو تشویق اصغر فرهادی و پنه لوپه کروز، خاویر باردم و دیگر عوامل فیلم «همه میﺩﺍنند» در جشنواره کن توسط بزرگان سینمای جهان را مشاهده می‌کنید.
فیلم حجوم داعشی‌های حاتمی کیا به یک مرکز خرید و وحشت و اعتراض مردم
فیلم حجوم داعشی‌های حاتمی کیا به یک مرکز خرید و وحشت و اعتراض مردم - عوامل فیلم «به وقت شام» روز گذشته با حضور عجیب و رعب آور در پردیس سینمایی کوروش مردم را وحشت زده کردند. در این حرکت تبلیغاتی بازیگران نقش داعش، با گریم و پوشش داعشی ها، سوار بر اسب راهی پردیس سینمایی کوروش شدند و با حضور در مرکز خرید و فودکورت مجموعه، رفتارهای عجیبی نشان دادند که باعث وحشت و اعتراض مردم شد.
تصاویر مخفی از بزرگترین مرکز فروش مواد مخدر در جنوب تهران / فیلم
تصاویر مخفی از بزرگترین مرکز فروش مواد مخدر در جنوب تهران / فیلم - این گزارش حاوی تصاویری از بزرگترین مرکز فروش و مصرف مواد مخدر در جنوب شرق تهران است که مخفیانه ضبط شده‌است.
کشتار اسب‌های کولبران / فیلم
کشتار اسب‌های کولبران / فیلم - متاسفانه طی یک ماه گذشته دستکم سه نوبت و هر نوبت دستکم 30 اسب باربر متعلق به کولبران در جنگل میرآباد شهرستان اشنویه با شلیک گلوله از پای درآمده‌اند.
سید احمد خمینی معمم شد
سید احمد خمینی معمم شد - سید احمد خمینی فرزند آیت‌الله سید حسن خمینی در حضور جمعی از علما و پدر و پدربزرگ خود در حسینیه جماران معمم شد.
دختران پرسپولیسی با ریش و سبیل در ورزشگاه آزادی!
دختران پرسپولیسی با ریش و سبیل در ورزشگاه آزادی! - امروز عکسی از 5 تماشاگر بازی روز گذشته در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی منتشر شده که نشان می‌دهد 5 دختر جوان با گریم‌های عجیب و حرفه‌ای خودشان را به عنوان پسر جا زده و وارد ورزشگاه شده‌اند.
اگر با وجود این مشکلات ملت قیام کند همه ما را به دریا خواهد ریخت
اگر با وجود این مشکلات ملت قیام کند همه ما را به دریا خواهد ریخت - از ملتی که ستون فقراتش شکسته انتظار مقاومت دارید؟ بسیاری از کشور فرار کردند یا جای فرار خود را فراهم آوردند اما ما جای فرار نداریم
جنجال ویدیو دختر بازیگر روی کول بازیکن پرسپولیس!
جنجال ویدیو دختر بازیگر روی کول بازیکن پرسپولیس! - عکس و ویدیویی منتسب به ستاره پرسپولیس فرشاد احمدزاده و ترلان پروانه بازیگر سینما و تلویزیون در فضای مجازی منتشر شده است. عجب پاپراتزی‌هایی داریم!