چهارشنبه, ۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 24 April, 2024
مجله ویستا
نقش تغذیه در درمان قاعدگی دردناک
اندومتریوز بیماری است كه در آن سلولهای رحم در خارج از رحم رشد می‌كنند. این سلول‌ها معمولاً تحت تاثیر هورمونهای زنانه قرار می‌گیرند. با این حال به علت خون‌رسانی بیشتر در این ناحیه التهاب و درد به وجود می‌آید.
فیبرویید رحمی، تومورهای عضلانی هستند كه در صورت افزایش فعالیت هورمون‌ها بالاخص استروژن به هنگام بلوغ دیده می‌شوند این تومورها در خانم‌هایی كه در سنین باروری هستند دیده می‌شوند. تومورهای مذكور بدخیم نیستند. قرص‌های ضدبارداری با افزایش سطح استروژن خون می‌توانند از علل این بیماری باشند علایم این بیماری شامل احساس پری مثانه،تكرر ادرار و قاعدگی بسیار دردناك است.
منوراژی حالتی از قاعدگی بسیار دردناك است كه لازم است علت آن سریعاً تشخیص داده شده و درمان شود چراكه در غیراین صورت به علت شدت خونریزی كمبود آهن ایجاد شده و برای جبران و پیشگیری از عوارض آن بایستی از داروهای مكمل آهن استفاده كرد از علل مهم این بیماری كمبود ویتامین A، استفاده ازIUD و كم‌كاری غده تیرویید است.
آمنوره به حالتی گفته می‌شود كه در آن قاعدگی بسیار نامنظم بوده یا حتی قطع می‌شود. علت اصلی این بیماری مصرف كم چربی و یا استفاده از رژیم‌های غذایی بسیار كم چرب می‌باشد.
استروژن هورمونی است كه دوره‌های قاعدگی را تنظیم می‌كند. ساختمان این هورمون از چربی و كلسترول تشكیل شده است و بنابراین مقدار چربی كافی برای ساخت و تثبیت این هورمون در بدن لازم است، روغن زیتون منبع بسیار مناسبی برای این نوع چربی است.
در اثر فعالیت هورمونهای جنسی در دوران قاعدگی احتباس مایعات در بدن ایجاد می‌شود كه توصیه می‌شود با مصرف محدود مواد شور و نمك و همچنین انجام ورزش‌های مناسب از این مساله پیشگیری شود.
چربی‌های اشباع شده كه در تخم‌مرغ و گوشت به فراوانی موجود است سبب افزایش مشكلات مربوط به قاعدگی دردناك می‌شود بنابراین توصیه می‌شود در این دوره از مصرف این‌گونه مواد پرچرب پرهیز شود. روغن هسته انگور سبب جلوگیری از انقباضات دردناك رحمی می‌شود.
● موادمغذی مفید برای قاعدگی دردناك:
▪ ویتامین A
▪ ویتامین C
▪ بیوفلاونئویید
▪ ویتامین E
▪ نیاسین
▪ كلسیم
▪ منیزیوم
روغن هسته انگور
● مواد غذایی مفید برای قاعدگی دردناك:
▪ ماهی پرچرب
▪ ماهی قزل‌آلا
▪ ماهی ساردین
▪ میوه‌های تازه
▪ تن ماهی جنوب (ماهی اقیانوس)
▪ آناناس
▪ حبوبات
▪ سبزیجات تازه
▪ مارچوبه
▪ هویج
▪ جو
▪ آجیل
▪ لوبیا و باقلا
▪ روغن زیتون
▪ زنجبیل و دارچین
دكتر رضا آمری‌نیا
منبع : روزنامه اعتماد
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی دولت سید ابراهیم رئیسی ایران و پاکستان حجاب رئیس جمهور مجلس دولت سیزدهم سپاه پاسداران انقلاب اسلامی
سیل پلیس فراجا تهران وزارت بهداشت سلامت شهرداری تهران قتل فضای مجازی سازمان هواشناسی آتش سوزی محیط زیست
خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو سایپا دلار بورس تورم ارز
تلویزیون کتاب رادیو سینمای ایران سریال نمایشگاه کتاب سینما تئاتر فیلم فیلم سینمایی
کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین روسیه جنگ غزه اتحادیه اروپا عملیات وعده صادق ترکیه اوکراین حماس طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس تراکتور باشگاه استقلال رئال مادرید بارسلونا بازی سپاهان فوتسال لیگ برتر
گوگل همراه اول ایلان ماسک هوش مصنوعی تبلیغات فناوری سامسونگ تلگرام ناسا
یبوست افسردگی پیری صبحانه