شنبه ۱۳ تیر ۱۳۹۴ / Saturday, 4 July, 2015
ویژگی‌های یک کفش خوب

ویژگی‌های یک کفش خوبیك كفش خوب كفشی است كه از شكل و الگوی طبیعی پا تبعیت كند و ضمن اینكه یك پوشش كلی در اطراف پا فراهم می‌كند باید درجات قابل قبولی از انعطاف‌پذیری را داشته باشد كه با روند طبیعی راه رفتن اختلال ایجاد نكند.
پا در طی راه رفتن به طور مداوم در برابر ضربات و‌ آسیب‌های ناشی از تقابل و برخورد با زمین قرار می‌گیرد. یك كفش خوب باید كفه‌های نرم و ضربه‌‌گیر داشته باشد تا پا در طی این ضربات به آرامی و نرمی در تقابل با زمین قرار بگیرد و آسیب نبیند. كفش‌هایی كه كفه سفت و محكم‌ دارند از این نظر به پا كمك نكرده و حتی باعث درد و آسیب بیشتر پا می‌شوند.
اندازه كفش از مهم‌ترین ویژگی‌های كفش است. پا باید به راحتی در درون كفش قرار بگیرد. اگر فضای داخلی كفش كوچك باشد باعث آسیب بخش‌های مختلف پا (مثل قوزك‌ها، كناره‌ها و یا سطح رویی پا) خواهد شد. هرگز به امید این نباشید كه كفش‌ جا باز می‌كند. از همان ابتدا كفش باید برای پا اندازه باشد چون حتی مدت كوتاهی استفاده از یك كفش تنگ نیز می‌تواند باعث آسیب پاها شود و در بلند مدت فرد را مبتلا به بیماری‌هایی مثل میخچه، زخم‌های زمین پا و نیز آرتروز و دیگر اختلالات مفصلی پاها كند.
همچنین در جلوی كفش باید فضای كافی برای انگشتان و پنچه پا وجود داشته باشد. با توجه به حساس بودن و استخوانی بودن انگشتان باید قسمت جلویی كفش به اندازه كافی نرم باشد تا تماس این قسمت با انگشتان و پنجه باعث آزار آنها نشود. در مورد خانم‌ها بسیار شایع است كه از كفش‌های پنجه باریك استفاده شود. این كفش‌ها با فشردن انگشتان به یكدیگر در بلندمدت باعث انحراف انگشتان و یا بروز میخچه می‌شوند. همان‌‌طور كه گفته شد قسمت جلویی كفش هم باید متناسب با اندازه پنجه باشد. كفش‌هایی كه پنجه باریك دارند اصولا كفش‌های مناسبی برای استفاده طولانی مدت نیستند.
بلند بودن بیش از حد پاشنه كفش نیز آسیب‌رسان است. به ویژه خانم‌ها تمایل دارند كه از كفش‌هایی استفاده كنند كه پاشنه بلندی دارند. این كفش‌ها با به هم ریختن نظم طبیعی توزیع وزن بدن بر روی پاها و نیز با بر هم زدن وضعیت قرارگیری مفاصل پاها و كوتاه كردن تاندون آشیل در پشت‌پا باعث وارد آوردن فشار بیش از حد بر روی سطح پشتی پا و نیز به هم زدن تعادل فرد می‌شوند.
هر باری كه فرد در پی استفاده از این كفش‌ها دچار لغزش و بی‌تعادلی شود آسیب قابل توجهی به مفاصل و رباط‌های پا وارد می‌آورد كه در بلند مدت می‌تواند باعث درد مزمن پاها شود. احتمال بروز پیچ‌خوردگی و دیگر آسیب‌های پاها در افرادی كه از كفش‌های پاشنه بلند استفاده می‌كنند به كرات بیشتر از كفش‌های عادی است. به طور كلی نباید پاشنه كفش حداكثر بیش از ۵ سانتی‌متر باشد. همیشه باید حدود یك سانتی‌متر از انتهای آخرین انگشت خالی باشد تا انگشت را بتوان در كفش كمی حركت داد.
اگر كفش شما بزرگ باشد كه امكان حركت پا در آن كاملا راحت باشد و به عبارت دیگر كفش در پا لق بزند هم مناسب نیست. این وضعیت باعث می‌شود كه احتمال آسیب و حركت‌های نامناسب در پا پیش از حد باشد.
سعی كنید حتی‌المقدور صبح‌ها برای خرید كفش اقدام نكنید. به طور طبیعی در طول روز پاها به علت ایستادن‌های طولانی مدت كمی ورم می‌كنند. به عبارت دیگر در طول روز به علت اثر جاذبه خون در بخش‌های تحتانی بدن و به ویژه پاها تجمع حاصل می‌كند و همین امر باعث ورم كردن پاها می‌شود. این اتفاق باعث می‌شود كه در بعد از ظهرها و انتهای روز پاها كمی بزر‌گ‌تر باشند. حالا اگر شما صبح اقدام به خرید كفشی كرده باشید كه كاملا اندازه پای شماست ممكن است در انتهای روز برای پاهای شما كمی تنگ و آزار دهنده باشند. پس سعی كنید همیشه در انتهای روز برای خرید كفش اقدام كنید تا دچار چنین مشكلاتی نشوید.
نكته دیگر این است كه در موقع امتحان كردن كفش برای خرید حتما جوراب به پا داشته باشید. در غیر این صورت كفشی كه ممكن است بدون جوراب برای پای شما به اندازه و مناسب بوده است بعد از پوشیدن جوراب تنگ و نامناسب باشد.
به نظر اكثر مردم، هر دو پا از نظر اندازه باهم برابر هستند. اما واقعیت چیز دیگری است. در بسیاری از افراد یكی از پاها از پای دیگر بزرگ‌تر است. توجه به این نكته در هنگام تهیه كفش بسیار بااهمیت است. چرا كه به شما گوشزد می‌كند حتما هر دو لنگه كفش را امتحان كنید و در غیر این صورت اگر مجبورید تنها یك لنگه كفش را امتحان كنید حتما این لنگه مربوط به پای بزرگ‌تر شما باشد.
نكته مهم دیگر این است که هیچ وقت مسئولیت خرید كفش را به فرد دیگری واگذار نكنید. علاوه بر مسائل مربوط به علایق و سلیقه‌های شخصی شما در مورد انتخاب شكل، فرم و رنگ كفش، حتما باید خود شما در هنگام خرید كفش حضور داشته باشید و حتما كفش‌ها را امتحان كنید. حتی فرستادن نمونه‌ای از كفش‌های قدیمی برای خرید یك كفش جدید هم اصولا كار صحیحی نیست.
كفش‌ها پس از مدتی استفاده ممكن است تغییر شكل و فرم بدهند و كفش جدیدی كه بر مبنای این كفش‌های كهنه و قدیمی خریده می‌شود ممكن است ویژگی‌های مناسب برای پاهای شما را نداشته باشد. در ضمن ممكن است در طول زمان پاهای شما شكل خود را تا حدودی عوض كرده باشند و نیازمند كفشی با مشخصات، ابعاد، و ویژگی‌های جدید باشند. به سایزی كه روی كفش‌ها درج شده است یا توسط فروشنده اعلام می‌شود اطمینان نكنید.
گاهی یك سایز خاص (مثلا )۴۰ در كفش‌های تولیدی یك كارخانه با همان سایز از كارخانه دیگر از نظر اندازه تفاوت دارند. با این حساب ممكن است اعتماد مطلق به سایز كفش ممكن است گمراه كننده باشد و به خرید كفشی منتهی شود كه برای پاهای شما مناسب نیست. باز هم تاكید می‌كنیم كه در هنگام خرید كفش هیچ معیاری قابل اطمینان‌تر از پوشیدن كفش و احساس راحتی در آن نیست.
و آخرین نكته اینكه در هنگام امتحان كردن كفش مطلوب خود برای خریداری، حتما كمی با آن راه بروید. كفشی كه در هنگام نشستن در پای شما راحت است ممكن است در هنگام راه رفتن بر پاهای شما فشار وارد كند و دیگر چندان راحت نباشد.

منبع : روزنامه سلامت

مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
می توان به خدا , خلافکار معروف , سینه زنی , راه کارهای مقابله با معتادان , گوشه های خیابان , در هفته ای که گذشت , نشست سالانه روسیه جهان اسلام , نقدی , لیک برتر انگلیس , واکینگ دد , زندگی عادی , نفوذ منطقه‌ای , حس بویایی , پژو405 , روان‌درمانی , آتش زدن , جذب دانشجو , سو پیشینه , موج تراشی , ضربه به سر , زیبایی سلامت , روضه نوح , بخش سلامت , آب وهوا , محفل انس با قرآن , نخستین شناور جمع آوری آلودگی نفتی , راشد الغنوشی , اسلام افراطی , افتاب , سایه , پرسپولیس و استقلال , بی ینال تهران , دلخوری , حذف ثروتمندان از دریافت یارانه , وام مسکن , شهرک علمی تحقیقاتی , موزه باردو , سوید , شبکه سوم , اختلاس میلیاردی , خبیر خارجی , مهر امام رضا , منصف مایل , کام , فصلی , شکم تخت , الکساندر گراشکو , حماقت , اقتصاد و دارایی , اداره بنادر , خودروی بمبگذاری شده , حجت الاسلام نوربخش , جنبه زیبایی , محله محوری , ساده لح , رول مرغ و اسفناج , سازمان مرکزی , آَشفته , مهدی کامرانی , کوزووو , فیلمنامه نویسان , روئیس , ره دِ کُوش , پادشاه پارس , حملات ارتش یمن , مهرداد رایانی , میزبانی ایران , بازتاب گسترده , تحلیگر , متخصصین داخلی , سفارت اسرائیل , دکو , قلم لیزری , كشتي , سرد یا گرم , کلش کلنز , کریم انصاری فرد , نونهالان فوتبال , چهره سازی , زیر خط فقر , ضد داعش , نینا , بیماری سل , شب به خیر مادر , تاریخی، , صدای روسیه , احمد الأسیر , اسلام آباد , مقصل , اسم های عجیب , گلکسی نوت 4 , نوراحمد نیکبخت , فیلم ابله , مزدوران , آلوده کردن , آزادشهر , رانندگی در برف , زردی چشم , حضور260 , بالانس ,

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند
ویتامین‌های محلول در چربی , درمان , گروه D نقطه ورود کالا (۴) , داستان حاجی و صوفی , ضرب‌المثل‌ها و اصطلاحات , فان وفق الله الکریم وصالکم , از سال ۱۹۰۱ تا سال ۱۹۴۵ میلادی(۲۰) , جشن گاهان‌بار , محاسن روش مصاحبه , جدول تولید ناخالص داخلی و تولید ناخالص ملّی کشور اتریش در فاصله سه دهه گذشته , پل صفوی کوچه , آثار دوره دوم مربوط به داریوش هخامنشی , تا بر رخ تو نظر فکندم , افزايش و کاهش انتقال‌هاى عصبى , درمان , این دهر باشگونه چو بستیزد , بز ماکوئی , چالوس , نوروتیک , در ستایش جلال‌الدین محمد اکبر پادشاه فرماید ,

پیام ویدیویی ظریف به غرب منتشر شد / فیلم - هزار سال پیش، فردوسی شاعر ایرانی گفت: بکوشید نیکی به کار آورید / چو دیدید سرما بهار آورید. من جواد ظریف هستم و این همواره پیام ایران بوده است.
ششمین جشن کانون کارگردانان - ششمین جشن کانون کارگردانان عصر چهارشنبه با حضور جمعی از کارگردانان ودست اندر کاران سینما در پردیس سینمایی ملت برگزار شد.
انتشار توبه نامه بهرام رادان پس از 100 ساعت سخت - بهرام رادان بازیگر سینمای ایران پس از گذشت چند روز از توئیتش که حمایت از قانونی شدن ازدواج همجنس‌بازان در آمریکا تعبیر شد، در نامه‌ای رسماً عذرخواهی کرد اما آنچه از اصل نامه جالب‌تر بود، مخاطب این نامه بود.
محسن کیایی و همسر / تصاویر - سام درخشانی چمدان‌ها را بسته و به همراه تازه عروسش راهی ماه عسل است. عکس جدید مهناز افشار و همسر و ...
حضور جنجالی پزر عروس در ماه‌عسل! / فیلم - برنامه ماه‌عسل امسال که با برنامه جنجالی اثبات عشق یک پسر به دختر آغاز شد، در قسمت یازدهم میزبان یک پزر عروس شد تا حاشیه‌ها کماکان دامن‌گیر این برنامه باشد.
هنرمندان و ورزشکاران در مراسم خیریه / تصاویر - لیلا بلوکات مراسم خیریه ای تشکیل داده بود که ستاره‌های مشهوری در این مراسم حضور داشتند. ستاره اول فوتبال ایران علی کریمی ، ستاره اول والیبال سعید معروف ستاره اول بسکتبال حامد حدادی و جمعی از اهالی فرهنگ و سینما مانند مهراب قاسمخانی ، پوریا پورسرخ ، پرستو صالحی ، فاطمه گودرزی و ... در این مراسم حضور داشتند.
نخستین مصاحبه همسر مهناز افشار / عکس - ...آقازاده بودن یک سری ویژگی‌ها، محدودیت‌ها و چارچوب‌ها دارد که به درست و غلط بودن آن کارى ندارم اما وقتی از آنها عبور کنى به تو می‌گویند "آقازاده خاص".
ورود همسر ظریف به محل مذاکرات / تصاویر - عکس های منتشر شده از محل برگزاری گفتگوها نشان می‌دهد همسر ظریف نیز همراه با گروه ایرانی وارد وین و هتل کوبورک محل برگزاری نشست ها شده است. حسین فریدون برادر رئیس‌جمهور و نماینده ویژه او در مذاکرات هسته‌ای و جان کری وزیر امور خارجه آمریکا نیز دقایقی پیش وارد هتل کوبورگ شدند.
شب پُر ستاره اکران خصوصی «عصر یخبندان» / فیلم - جدیدترین ساخته مصطفی کیایی این روزها با بازی بهرام رادان، مهتاب کرامتی، سحر دولتشاهی، آناهیتا نعمتی، فرهاد اصلانی و محسن کیایی اکران عمومی شده و پیش بینی می‌شود با استقبال بسیار زیادی روبرو شود.
لیلا اوتادی: من گرانقیمت‌ترین بازیگر زن شدم / فیلم - لیلا اوتادی بازیگر زن سینما و تلویزیون ایران مهمان ویژه برنامه ماه رمضان تی وی پلاس که در رستوران ژیلمو سعادت آباد تهران ضبط می شود، شد تا با او گفتگویی انجام بدهیم که شاید تا امروز در هیچ رسانه‌ای به زبان نیاورده بود.
تیپ جدید مهناز افشار و همسرش / عکس - محمد یاسین رامین، فرزند محمدعلی رامین، نظریه پرداز هلوکاست در دولت احمدی نژاد به همراه همسرش مهناز افشار
تنابنده و عطاران در مراسم اکران فیلم گینس / فیلم - محسن تنابنده و رضا عطاران دو ستاره محبوب و پرفروش این روزهای سینما و تلویزیون ایران که برای اکران عمومی فیلم گینس، اولین ساخته محسن تنابنده به سینما قدس میدان ولیعصر تهران آمده بودند، در میان استقبال شدید طرفدارانشان روبروی دوربین های تی وی پلاس نشستند.
اکران خصوصی فيلم عصر یخبندان / تصاویر - بازیگران این فیلم عبارتند از :مهتاب کرامتی، بهرام رادان، آنا نعمتی، سحر دولت شاهی، مینا ساداتی، محسن کیایی، بابک بهشاد، علی میلانی، پوریا رحیمی سام، صدف طاهریان، علی کوچکی، فرهاد اصلانی، ژاله صامتی و ... . نویسنده و کارگردان : مصطفی کیایی .
رونمایی مهران غفوریان از همسرش / تصاویر - جشن حافظ اولین جایی بود که مهران غفوریان همراه با همسرش در آن جا حاضر شد و به عبارت دیگر از همسر خود رونمایی کرد!
بازاری که داعش در آن زنان را می‌فروشد / فیلم - "نخاسة"؛ بازاری که داعش در آن زنان را می فروشد
نیوشا ضیغمی در فستیوال فیلم مسکو / تصاویر - نیوشا ضیغمی و همسرش در فستیوال فیلم مسکو شرکت کرده اند . نیوشا ضیغمی با فیلم «دریا و ماهی پرنده» به کارگردانی مهرداد غفارزاده را در این جشنواره شرکت کرده است.
پوشش متفاوت مهتاب كرامتی در شانگهای / تصاویر - در جشنواره شانگهای مهتاب کرامتی و مصطفی زمانی در یک فیلم مشترک به نام جامه درآن حضور دارند و به همین دلیل سفری به شانگهای کرده اند.
جشن زادروز رضا کیانیان / تصاویر - جشن زادروز رضا کیانیان بازیگر سینما تئاتر و تلویزیون عصر یکشنبه با حضور هنرمندان سینما برگزار شد.
الناز شاکردوست در مراسم اکران فیلم آتیش بازی - تصاویری از الناز شاکردوست و سایر هنرمندان را در مراسم اکران خصوصی فیلم آتیش بازی مشاهده می کنید.
دختران رپ‌خوان افغان / تصاویر - سوسن فیروز یکی از مطرح‌ترین دختران رپ‌خوان افغان است. ترانه‌های سوسن فیروز در شبکه‌های اجتماعی فارسی‌زبان بسیار به اشتراک گذاشته می‌شود. او در اکثر ترانه‌های خود به تبعیض جنسیتی اعتراض می‌کند.
پربازدیدها
اخاذی از دختران با فیلم‌های سیاه - مرد جوان که به بهانه ازدواج دختران جوان را فریب داده و پس از آزار و اذیت و تهیه فیلم سیاه از آنها اخاذی می‌کرد، هنگام شکار آخرین قربانی خود ...
پسر نوجوان، نوچه سارق حرفه‌ای بود - دزدان حرفه‌ای که از نوجوانان زورگیری می‌کردند، پس از دستگیری به ده‌ها فقره دزدی اعتراف کردند.
پسربچه ای پراز شیطنت که کیسه بوکس آرامش کرد - برای اینکه خانواده از شیطنت‌هایش خلاص شوند، به باشگاه رفت تا خسته شود و بخوابد اما به بهتربن بوکسور ایران تبدیل شد.
چرا افشارزاده هنوز مانده/ دو نفر مدیرعاملی استقلال را نپذیرفتند! - مدیرعامل باشگاه استقلال که قصد داشت در پایان فصل چهاردهم رقابتهای لیگ برتر به حضورش در این باشگاه پایان دهد، به دنبال نپذیرفتن پیشنهاد این پست از سوی دو گزینه، در سمت خود باقی مانده است.
آمریکایی‌ها می‌دانستند اف14 ایران موشک هوا به زمین ندارد/ چرا ایران پیگیری لازم را در دادگاه های بین المللی نکرد؟ - این را آمریکایی‌ها می‌دانستند که هواپیمای اف 14 ایران موشک هوا به زمین ندارد. آن چیزی که بیشتر از همه برای من سوال است اینکه چرا ایران در مقابل واقعه تلخ ایرباس شکایات و پیگیری‌های لازم را به دادگاه های بین‌المللی نکرده است.
ماجرای ترانه فرزاد حسنی برای حضرت امیر (ع)/ دفاع تمام قد زاهدی از «ماه عسل» - یک برنامه ساز با سابقه تلویزیون، تلاش تلویزیون برای ارائه الگوهای سبک زندگی قابل توجه می‌داند.
قیمت کدام خودروهای داخلی کاهش یافتند؟ - در میان خودروهای داخلی L90 E2 اتومات پارس‌خودرو بیشترین کاهش قیمت را طی دو هفته گذشته داشته است.
جریمه 1.8 میلیونی برای مالیات 50 هزار تومانی! - گروه اقتصادی: نایب رییس اتاق اصناف تهران توقف نصب دستگاه‌های کارتخوان را تا زمان آماده‌سازی زیرساخت‌های آن خواستار شد و گفت: این دستگاه‌ها ...
پوتین بازیگری خطرناک و پول‌دوست است - مشاور امور امنیت ملی آمریکا در دوران کارتر، در مصاحبه با "اشپیگل آنلاین" می‌گوید غرب باید در برابر سیاست پوتین در اوکراین فعال شود ...
جریمه 1.8 میلیونی برای مالیات 50 هزار تومانی! - نایب رییس اتاق اصناف تهران توقف نصب دستگاه‌های کارتخوان را تا زمان آماده‌سازی زیرساخت‌های آن خواستار شد و گفت: این دستگاه‌ها در شهرستان‌ها مشکل‌آفرین شده‌اند، چراکه واحدهای صنفی که مالیات‌شان 50 هزار تومان است اگر این دستگاه را نصب نکرده باشند باید برای مالیات 50 هزار تومانی، جریمه یک میلیون و 800 هزار تومانی پرداخت کنند.