یکشنبه ۹ فروردین ۱۳۹۴ / Sunday, 29 March, 2015
ویژگی‌های یک کفش خوب

ویژگی‌های یک کفش خوبیك كفش خوب كفشی است كه از شكل و الگوی طبیعی پا تبعیت كند و ضمن اینكه یك پوشش كلی در اطراف پا فراهم می‌كند باید درجات قابل قبولی از انعطاف‌پذیری را داشته باشد كه با روند طبیعی راه رفتن اختلال ایجاد نكند.
پا در طی راه رفتن به طور مداوم در برابر ضربات و‌ آسیب‌های ناشی از تقابل و برخورد با زمین قرار می‌گیرد. یك كفش خوب باید كفه‌های نرم و ضربه‌‌گیر داشته باشد تا پا در طی این ضربات به آرامی و نرمی در تقابل با زمین قرار بگیرد و آسیب نبیند. كفش‌هایی كه كفه سفت و محكم‌ دارند از این نظر به پا كمك نكرده و حتی باعث درد و آسیب بیشتر پا می‌شوند.
اندازه كفش از مهم‌ترین ویژگی‌های كفش است. پا باید به راحتی در درون كفش قرار بگیرد. اگر فضای داخلی كفش كوچك باشد باعث آسیب بخش‌های مختلف پا (مثل قوزك‌ها، كناره‌ها و یا سطح رویی پا) خواهد شد. هرگز به امید این نباشید كه كفش‌ جا باز می‌كند. از همان ابتدا كفش باید برای پا اندازه باشد چون حتی مدت كوتاهی استفاده از یك كفش تنگ نیز می‌تواند باعث آسیب پاها شود و در بلند مدت فرد را مبتلا به بیماری‌هایی مثل میخچه، زخم‌های زمین پا و نیز آرتروز و دیگر اختلالات مفصلی پاها كند.
همچنین در جلوی كفش باید فضای كافی برای انگشتان و پنچه پا وجود داشته باشد. با توجه به حساس بودن و استخوانی بودن انگشتان باید قسمت جلویی كفش به اندازه كافی نرم باشد تا تماس این قسمت با انگشتان و پنجه باعث آزار آنها نشود. در مورد خانم‌ها بسیار شایع است كه از كفش‌های پنجه باریك استفاده شود. این كفش‌ها با فشردن انگشتان به یكدیگر در بلندمدت باعث انحراف انگشتان و یا بروز میخچه می‌شوند. همان‌‌طور كه گفته شد قسمت جلویی كفش هم باید متناسب با اندازه پنجه باشد. كفش‌هایی كه پنجه باریك دارند اصولا كفش‌های مناسبی برای استفاده طولانی مدت نیستند.
بلند بودن بیش از حد پاشنه كفش نیز آسیب‌رسان است. به ویژه خانم‌ها تمایل دارند كه از كفش‌هایی استفاده كنند كه پاشنه بلندی دارند. این كفش‌ها با به هم ریختن نظم طبیعی توزیع وزن بدن بر روی پاها و نیز با بر هم زدن وضعیت قرارگیری مفاصل پاها و كوتاه كردن تاندون آشیل در پشت‌پا باعث وارد آوردن فشار بیش از حد بر روی سطح پشتی پا و نیز به هم زدن تعادل فرد می‌شوند.
هر باری كه فرد در پی استفاده از این كفش‌ها دچار لغزش و بی‌تعادلی شود آسیب قابل توجهی به مفاصل و رباط‌های پا وارد می‌آورد كه در بلند مدت می‌تواند باعث درد مزمن پاها شود. احتمال بروز پیچ‌خوردگی و دیگر آسیب‌های پاها در افرادی كه از كفش‌های پاشنه بلند استفاده می‌كنند به كرات بیشتر از كفش‌های عادی است. به طور كلی نباید پاشنه كفش حداكثر بیش از ۵ سانتی‌متر باشد. همیشه باید حدود یك سانتی‌متر از انتهای آخرین انگشت خالی باشد تا انگشت را بتوان در كفش كمی حركت داد.
اگر كفش شما بزرگ باشد كه امكان حركت پا در آن كاملا راحت باشد و به عبارت دیگر كفش در پا لق بزند هم مناسب نیست. این وضعیت باعث می‌شود كه احتمال آسیب و حركت‌های نامناسب در پا پیش از حد باشد.
سعی كنید حتی‌المقدور صبح‌ها برای خرید كفش اقدام نكنید. به طور طبیعی در طول روز پاها به علت ایستادن‌های طولانی مدت كمی ورم می‌كنند. به عبارت دیگر در طول روز به علت اثر جاذبه خون در بخش‌های تحتانی بدن و به ویژه پاها تجمع حاصل می‌كند و همین امر باعث ورم كردن پاها می‌شود. این اتفاق باعث می‌شود كه در بعد از ظهرها و انتهای روز پاها كمی بزر‌گ‌تر باشند. حالا اگر شما صبح اقدام به خرید كفشی كرده باشید كه كاملا اندازه پای شماست ممكن است در انتهای روز برای پاهای شما كمی تنگ و آزار دهنده باشند. پس سعی كنید همیشه در انتهای روز برای خرید كفش اقدام كنید تا دچار چنین مشكلاتی نشوید.
نكته دیگر این است كه در موقع امتحان كردن كفش برای خرید حتما جوراب به پا داشته باشید. در غیر این صورت كفشی كه ممكن است بدون جوراب برای پای شما به اندازه و مناسب بوده است بعد از پوشیدن جوراب تنگ و نامناسب باشد.
به نظر اكثر مردم، هر دو پا از نظر اندازه باهم برابر هستند. اما واقعیت چیز دیگری است. در بسیاری از افراد یكی از پاها از پای دیگر بزرگ‌تر است. توجه به این نكته در هنگام تهیه كفش بسیار بااهمیت است. چرا كه به شما گوشزد می‌كند حتما هر دو لنگه كفش را امتحان كنید و در غیر این صورت اگر مجبورید تنها یك لنگه كفش را امتحان كنید حتما این لنگه مربوط به پای بزرگ‌تر شما باشد.
نكته مهم دیگر این است که هیچ وقت مسئولیت خرید كفش را به فرد دیگری واگذار نكنید. علاوه بر مسائل مربوط به علایق و سلیقه‌های شخصی شما در مورد انتخاب شكل، فرم و رنگ كفش، حتما باید خود شما در هنگام خرید كفش حضور داشته باشید و حتما كفش‌ها را امتحان كنید. حتی فرستادن نمونه‌ای از كفش‌های قدیمی برای خرید یك كفش جدید هم اصولا كار صحیحی نیست.
كفش‌ها پس از مدتی استفاده ممكن است تغییر شكل و فرم بدهند و كفش جدیدی كه بر مبنای این كفش‌های كهنه و قدیمی خریده می‌شود ممكن است ویژگی‌های مناسب برای پاهای شما را نداشته باشد. در ضمن ممكن است در طول زمان پاهای شما شكل خود را تا حدودی عوض كرده باشند و نیازمند كفشی با مشخصات، ابعاد، و ویژگی‌های جدید باشند. به سایزی كه روی كفش‌ها درج شده است یا توسط فروشنده اعلام می‌شود اطمینان نكنید.
گاهی یك سایز خاص (مثلا )۴۰ در كفش‌های تولیدی یك كارخانه با همان سایز از كارخانه دیگر از نظر اندازه تفاوت دارند. با این حساب ممكن است اعتماد مطلق به سایز كفش ممكن است گمراه كننده باشد و به خرید كفشی منتهی شود كه برای پاهای شما مناسب نیست. باز هم تاكید می‌كنیم كه در هنگام خرید كفش هیچ معیاری قابل اطمینان‌تر از پوشیدن كفش و احساس راحتی در آن نیست.
و آخرین نكته اینكه در هنگام امتحان كردن كفش مطلوب خود برای خریداری، حتما كمی با آن راه بروید. كفشی كه در هنگام نشستن در پای شما راحت است ممكن است در هنگام راه رفتن بر پاهای شما فشار وارد كند و دیگر چندان راحت نباشد.

منبع : روزنامه سلامت

مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
گام منفی , سرنا , حاجی‌صادقی , قاضی , غیر ایرانی , نانومقیاس , یاسر بختیاری , محصولات گول , کامران شهلا , خواص میوه , حواشی , پیامکی , ساکنان , ریش تراشیدن , تقوی , شماره تلفن مجریان , عباس امیر انتظام , آیت الله دری نجف آبادی , تداوم کاهش نوسان , شوالیه ,

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند
حا , اسید فولیک , وله ایضا , مجد دین سرور و سلطان قضات اسماعیل , پیش‌آگهی , ای کرده خجل بتان چین را , مادهٔ ۱۷۶ , پیام پدر , تشخیص‌های افتراقی , ایکه چو موی شد تنم در هوس میان تو , طبقه بندی ارتباط و کنش‌های اجتماعی , تپه باباجان , آباکویر (Abacavir) , استفادهٔ تفریحی , یکی پیر بد نامش آزاد سرو , سس خامه , برخی از عناوین کالاهایی که به‌عنوان ورود موقت پذیرفته می‌شوند , برنامه‌ریزی صحیح , تا برگذشت پیشم باز آن پری خرامان , جاجیم‌بافی، استان كردستان , مفاهیم نظریه عقلانی - عاطفی , صلا ای صوفیان کامروز باری , كاروانسرای آوه، قم , ادغام , فرهنگ , بر جستن مراد دل ای مسکین , فنتالین سیترات - FENTANYL CITRATE , نفوذ ادیان در اوضاع سیاسی جامعه , نوع خدماتی (Service type) , مراکز بهداشت و درمان ,

وبگردی
فیلم نجات باورنکردنی یک خلبان - این خلبان شیردل پس از آنکه یک بال هواپیمایش را در نمایش هوایی از دست داد با خونسردی و به سلامت بر زمین نشست.
کلاه قرمزی 94 - رقص و آواز هندی ! - رقص و آواز هندی در حد ...
فرخنده زنده زنده سوزانده شد / تصاویر - گروهی از مردم افغانستان در کابل پایتخت این کشور یک زن را به شدت مورد ضرب و شتم قرار داده و کُشتند. مقامات امنیتی در کابل با تأیید این خبر اعلام کردند که مردان خشمگین در مرکز شهر، یک زن را که گفته شده قرآن را به آتش کشیده کشتند.
پاسخ فرزاد حسنی به افشاگری آزاده نامداری - بر فرض محال اگر این ادعاهای کذب صحت هم داشت، آیا این روش درستی برای بیان آنهاست؟ ریختن آبروی دیگران و حتی خانواده خود به چه قیمتی؟ به قیمت پخش تصویرمان از تلویزیون؟! انسان ها را از روشی که برای رسیدن به هدفشان انتخاب می کنند بشناسید...
ضرب و شتم آزاده نامداری و افشاگری بی‌سابقه - آزاده نامداری با به اشتراک گذاشتن عکسی تلخ و دردناک از آثار شدید ضرب و شتم روی صورت و چشم خود، از اتفاقاتی غیرقابل باور مربوط به زندگی گذشته اش . آقای حسنی چهل تا فایل صوتی دست من داری که مدت هاست حتی خودم گوشش ندادم.
شایعه رابطه احسان علیخانی و آزاده نامداری! / تصاویر اینستاگرام - توضیحات آزاده نامداری درباره یک شایعه - امروز آقای علیخانی چون صفحه‌ای دراینستاگرام ندارن ازمن خواستن توضیحی به هوادارانشون ودوستای خوب خودم بدم.
دختر گلفروش تجریش پدیده جدید شبکه‌های اجتماعی - دختر گلفروش میدان تجریش. این همه چیزی بود که از پدیده این روزهای شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌ها می‌دانستیم و البته چند عکس که از او منتشر شده بود. دختری که با ظاهری خاص توجهات را به خود جلب کرده بود.
شبکه‌های اجتماعی با ما چه کرده‌اند / فیلم - شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را منزوی کرده‌اند. آیا شما هم ساعت‌های زیادی را صرف شبکه‌های اجتماعی و دنیای مجازی میکنید حتما این ویدیو را نگاه کنید.
پربازدیدها
گزارش تصویری صعود زنیت روسیه به فینال - زنیت‌کازان روسیه موفق شد با شکست نماینده آلمان به فینال والیبال لیگ قهرمانان اروپا صعود کند.
جهانبخش: فکر کردم امروز میهمان هستیم/ هواداران افغانستان شور و حال عجیبی به بازی دادند - مهاجم تیم ملی فوتبال امید ایران گفت: در دیدار امروز مقابل تیم ملی امید افغانستان وقتی وارد ورزشگاه شدم فکر کردم میهمان هستیم.
آزمون: افغانستان تیمی قدرتمند بود/ برای تیم امید با تمام توان تلاش می‌کنم - مهاجم تیم ملی فوتبال امید ایران گفت: افغانستان تیم قدرتمندی بود اما ما مقابل آنها عملکرد بسیار خوبی داشتیم.
خاکپور: امیدوارم تماشاگران در بازی بعد، بیایند - سرمربی تیم‌ملی امید ایران متعجب از حضور اندک تماشاگران ایران در این بازی عنوان می‌ کند باید ببینیم چه کرده ایم که هواداران قهر کرده اند و از حضور در ورزشگاهها امتناع می‌ کنند.
دغدغه‌های پرداخت وام ازدواج در سال 1393/ دولت چه تدبیری برای زوجین مشمول وام ازدواج در سال 1394 می‌کند؟ - سال 1393 پردغدغه ترین سال برای دریافت وام ازدواج به شمار می رود. به طوری که اوایل سال بیشترین اخبار درباره پرداخت شدن یا نشدن این وام منتشر شده است. سختی دریافت وام ازدواج، کابوسی برای جوانان شده است. در حالی که سقف دریافت وام ازدواج تنها سه میلیون تومان است! مبلغ خیلی کمی که در قبال هزینه های هنگفت برای ازدواج "هیچ" است.
خاکپور: با فوتبال چه کردیم که هواداران به ورزشگاه نمی‌آیند/ بازیکنان ایران از جان‌شان مایه گذاشتند - سرمربی تیم ملی فوتبال امید ایران گفت: باید از خودمان بپرسیم که با فوتبال چه کردیم که مردم از ورزشگاه قهر کردند و مثل سابق حضور پرشوری ندارند.
رییس جمهور:مناطق آزاد باید به مراکز جذب سرمایه تبدیل شوند/سیستم مالی و بانکی کشور باید اصلاح شود - رییس جمهور:مناطق آزاد باید به مراکز جذب سرمایه تبدیل شوند/سیستم مالی و بانکی کشور باید اصلاح شود رییس جمهوری با بیان اینکه مناطق آزاد می تواند به الگویی برای توسعه کشور در بخش های مختلف تبدیل شوند، اظهارداشت: بهره گیری از فناوریهای جدید، جذب سرمایه و صادرات، از اولویت های مناطق آزاد است و حرکت و برنامه ریزی در این راستا ضروری است. افتتاح بیمارستان ۱۴۰ تختخوابی با حضور رئیس جمهور رییس جمهور 9 فروردین از چه پروژه ای بازدید کرد؟
امید ایران با 6 گل افغانستان را شکست داد/ یک امتیاز تا صعود - تیم امید ایران که در دو دیدار قبلی خود در مرحله مقدماتی المپیک ریو ۲۰۱۶ توانسته بود دو پیروزی به دست آورد،در دیدار با تیم امید افغانستان توانست با نتیجه ۶ بر صفر از سد این تیم عبور کند.
افغان‌ها با 80 هزار هوادارشان 6 تایی شدند/ برد پرگل و غریبانه امیدها در آزادی - تیم ملی المپیک ایران با 6 گل افغانستان و هواداران پرشمارش را بدرقه کرد.
برتری 6 گله امید‌های ایران مقابل افغانستان/ 80 هزار افغانی دست خالی آزادی را ترک کردند - تیم ملی فوتبال المپیک ایران در دیدار مقابل افغانستان به برتری پرگلی رسید تا 80 هزار افغانی ورزشگاه آزادی را دست خالی ترک کنند.




Copyright © 2008 - 2015 vista.ir. All Rights Reserved