 یك كفش خوب كفشی است كه از شكل و الگوی طبیعی پا تبعیت كند و ضمن اینكه یك پوشش كلی در اطراف پا فراهم میكند باید درجات قابل قبولی از انعطافپذیری را داشته باشد كه با روند طبیعی راه رفتن اختلال ایجاد نكند.
پا در طی راه رفتن به طور مداوم در برابر ضربات و آسیبهای ناشی از تقابل و برخورد با زمین قرار میگیرد. یك كفش خوب باید كفههای نرم و ضربهگیر داشته باشد تا پا در طی این ضربات به آرامی و نرمی در تقابل با زمین قرار بگیرد و آسیب نبیند. كفشهایی كه كفه سفت و محكم دارند از این نظر به پا كمك نكرده و حتی باعث درد و آسیب بیشتر پا میشوند.
اندازه كفش از مهمترین ویژگیهای كفش است. پا باید به راحتی در درون كفش قرار بگیرد. اگر فضای داخلی كفش كوچك باشد باعث آسیب بخشهای مختلف پا (مثل قوزكها، كنارهها و یا سطح رویی پا) خواهد شد. هرگز به امید این نباشید كه كفش جا باز میكند. از همان ابتدا كفش باید برای پا اندازه باشد چون حتی مدت كوتاهی استفاده از یك كفش تنگ نیز میتواند باعث آسیب پاها شود و در بلند مدت فرد را مبتلا به بیماریهایی مثل میخچه، زخمهای زمین پا و نیز آرتروز و دیگر اختلالات مفصلی پاها كند.
همچنین در جلوی كفش باید فضای كافی برای انگشتان و پنچه پا وجود داشته باشد. با توجه به حساس بودن و استخوانی بودن انگشتان باید قسمت جلویی كفش به اندازه كافی نرم باشد تا تماس این قسمت با انگشتان و پنجه باعث آزار آنها نشود. در مورد خانمها بسیار شایع است كه از كفشهای پنجه باریك استفاده شود. این كفشها با فشردن انگشتان به یكدیگر در بلندمدت باعث انحراف انگشتان و یا بروز میخچه میشوند. همانطور كه گفته شد قسمت جلویی كفش هم باید متناسب با اندازه پنجه باشد. كفشهایی كه پنجه باریك دارند اصولا كفشهای مناسبی برای استفاده طولانی مدت نیستند.
بلند بودن بیش از حد پاشنه كفش نیز آسیبرسان است. به ویژه خانمها تمایل دارند كه از كفشهایی استفاده كنند كه پاشنه بلندی دارند. این كفشها با به هم ریختن نظم طبیعی توزیع وزن بدن بر روی پاها و نیز با بر هم زدن وضعیت قرارگیری مفاصل پاها و كوتاه كردن تاندون آشیل در پشتپا باعث وارد آوردن فشار بیش از حد بر روی سطح پشتی پا و نیز به هم زدن تعادل فرد میشوند.
هر باری كه فرد در پی استفاده از این كفشها دچار لغزش و بیتعادلی شود آسیب قابل توجهی به مفاصل و رباطهای پا وارد میآورد كه در بلند مدت میتواند باعث درد مزمن پاها شود. احتمال بروز پیچخوردگی و دیگر آسیبهای پاها در افرادی كه از كفشهای پاشنه بلند استفاده میكنند به كرات بیشتر از كفشهای عادی است. به طور كلی نباید پاشنه كفش حداكثر بیش از ۵ سانتیمتر باشد. همیشه باید حدود یك سانتیمتر از انتهای آخرین انگشت خالی باشد تا انگشت را بتوان در كفش كمی حركت داد.
اگر كفش شما بزرگ باشد كه امكان حركت پا در آن كاملا راحت باشد و به عبارت دیگر كفش در پا لق بزند هم مناسب نیست. این وضعیت باعث میشود كه احتمال آسیب و حركتهای نامناسب در پا پیش از حد باشد.
سعی كنید حتیالمقدور صبحها برای خرید كفش اقدام نكنید. به طور طبیعی در طول روز پاها به علت ایستادنهای طولانی مدت كمی ورم میكنند. به عبارت دیگر در طول روز به علت اثر جاذبه خون در بخشهای تحتانی بدن و به ویژه پاها تجمع حاصل میكند و همین امر باعث ورم كردن پاها میشود. این اتفاق باعث میشود كه در بعد از ظهرها و انتهای روز پاها كمی بزرگتر باشند. حالا اگر شما صبح اقدام به خرید كفشی كرده باشید كه كاملا اندازه پای شماست ممكن است در انتهای روز برای پاهای شما كمی تنگ و آزار دهنده باشند. پس سعی كنید همیشه در انتهای روز برای خرید كفش اقدام كنید تا دچار چنین مشكلاتی نشوید.
نكته دیگر این است كه در موقع امتحان كردن كفش برای خرید حتما جوراب به پا داشته باشید. در غیر این صورت كفشی كه ممكن است بدون جوراب برای پای شما به اندازه و مناسب بوده است بعد از پوشیدن جوراب تنگ و نامناسب باشد.
به نظر اكثر مردم، هر دو پا از نظر اندازه باهم برابر هستند. اما واقعیت چیز دیگری است. در بسیاری از افراد یكی از پاها از پای دیگر بزرگتر است. توجه به این نكته در هنگام تهیه كفش بسیار بااهمیت است. چرا كه به شما گوشزد میكند حتما هر دو لنگه كفش را امتحان كنید و در غیر این صورت اگر مجبورید تنها یك لنگه كفش را امتحان كنید حتما این لنگه مربوط به پای بزرگتر شما باشد.
نكته مهم دیگر این است که هیچ وقت مسئولیت خرید كفش را به فرد دیگری واگذار نكنید. علاوه بر مسائل مربوط به علایق و سلیقههای شخصی شما در مورد انتخاب شكل، فرم و رنگ كفش، حتما باید خود شما در هنگام خرید كفش حضور داشته باشید و حتما كفشها را امتحان كنید. حتی فرستادن نمونهای از كفشهای قدیمی برای خرید یك كفش جدید هم اصولا كار صحیحی نیست.
كفشها پس از مدتی استفاده ممكن است تغییر شكل و فرم بدهند و كفش جدیدی كه بر مبنای این كفشهای كهنه و قدیمی خریده میشود ممكن است ویژگیهای مناسب برای پاهای شما را نداشته باشد. در ضمن ممكن است در طول زمان پاهای شما شكل خود را تا حدودی عوض كرده باشند و نیازمند كفشی با مشخصات، ابعاد، و ویژگیهای جدید باشند. به سایزی كه روی كفشها درج شده است یا توسط فروشنده اعلام میشود اطمینان نكنید.
گاهی یك سایز خاص (مثلا )۴۰ در كفشهای تولیدی یك كارخانه با همان سایز از كارخانه دیگر از نظر اندازه تفاوت دارند. با این حساب ممكن است اعتماد مطلق به سایز كفش ممكن است گمراه كننده باشد و به خرید كفشی منتهی شود كه برای پاهای شما مناسب نیست. باز هم تاكید میكنیم كه در هنگام خرید كفش هیچ معیاری قابل اطمینانتر از پوشیدن كفش و احساس راحتی در آن نیست.
و آخرین نكته اینكه در هنگام امتحان كردن كفش مطلوب خود برای خریداری، حتما كمی با آن راه بروید. كفشی كه در هنگام نشستن در پای شما راحت است ممكن است در هنگام راه رفتن بر پاهای شما فشار وارد كند و دیگر چندان راحت نباشد. |
حداکثر دما : °29 
حداقل دما : °15 
