جمعه ۳۱ فروردین ۱۳۹۷ / Friday, 20 April, 2018

ویژگی‌های یک کفش خوب


ویژگی‌های یک کفش خوب
یك كفش خوب كفشی است كه از شكل و الگوی طبیعی پا تبعیت كند و ضمن اینكه یك پوشش كلی در اطراف پا فراهم می‌كند باید درجات قابل قبولی از انعطاف‌پذیری را داشته باشد كه با روند طبیعی راه رفتن اختلال ایجاد نكند.
پا در طی راه رفتن به طور مداوم در برابر ضربات و‌ آسیب‌های ناشی از تقابل و برخورد با زمین قرار می‌گیرد. یك كفش خوب باید كفه‌های نرم و ضربه‌‌گیر داشته باشد تا پا در طی این ضربات به آرامی و نرمی در تقابل با زمین قرار بگیرد و آسیب نبیند. كفش‌هایی كه كفه سفت و محكم‌ دارند از این نظر به پا كمك نكرده و حتی باعث درد و آسیب بیشتر پا می‌شوند.
اندازه كفش از مهم‌ترین ویژگی‌های كفش است. پا باید به راحتی در درون كفش قرار بگیرد. اگر فضای داخلی كفش كوچك باشد باعث آسیب بخش‌های مختلف پا (مثل قوزك‌ها، كناره‌ها و یا سطح رویی پا) خواهد شد. هرگز به امید این نباشید كه كفش‌ جا باز می‌كند. از همان ابتدا كفش باید برای پا اندازه باشد چون حتی مدت كوتاهی استفاده از یك كفش تنگ نیز می‌تواند باعث آسیب پاها شود و در بلند مدت فرد را مبتلا به بیماری‌هایی مثل میخچه، زخم‌های زمین پا و نیز آرتروز و دیگر اختلالات مفصلی پاها كند.
همچنین در جلوی كفش باید فضای كافی برای انگشتان و پنچه پا وجود داشته باشد. با توجه به حساس بودن و استخوانی بودن انگشتان باید قسمت جلویی كفش به اندازه كافی نرم باشد تا تماس این قسمت با انگشتان و پنجه باعث آزار آنها نشود. در مورد خانم‌ها بسیار شایع است كه از كفش‌های پنجه باریك استفاده شود. این كفش‌ها با فشردن انگشتان به یكدیگر در بلندمدت باعث انحراف انگشتان و یا بروز میخچه می‌شوند. همان‌‌طور كه گفته شد قسمت جلویی كفش هم باید متناسب با اندازه پنجه باشد. كفش‌هایی كه پنجه باریك دارند اصولا كفش‌های مناسبی برای استفاده طولانی مدت نیستند.
بلند بودن بیش از حد پاشنه كفش نیز آسیب‌رسان است. به ویژه خانم‌ها تمایل دارند كه از كفش‌هایی استفاده كنند كه پاشنه بلندی دارند. این كفش‌ها با به هم ریختن نظم طبیعی توزیع وزن بدن بر روی پاها و نیز با بر هم زدن وضعیت قرارگیری مفاصل پاها و كوتاه كردن تاندون آشیل در پشت‌پا باعث وارد آوردن فشار بیش از حد بر روی سطح پشتی پا و نیز به هم زدن تعادل فرد می‌شوند.
هر باری كه فرد در پی استفاده از این كفش‌ها دچار لغزش و بی‌تعادلی شود آسیب قابل توجهی به مفاصل و رباط‌های پا وارد می‌آورد كه در بلند مدت می‌تواند باعث درد مزمن پاها شود. احتمال بروز پیچ‌خوردگی و دیگر آسیب‌های پاها در افرادی كه از كفش‌های پاشنه بلند استفاده می‌كنند به كرات بیشتر از كفش‌های عادی است. به طور كلی نباید پاشنه كفش حداكثر بیش از ۵ سانتی‌متر باشد. همیشه باید حدود یك سانتی‌متر از انتهای آخرین انگشت خالی باشد تا انگشت را بتوان در كفش كمی حركت داد.
اگر كفش شما بزرگ باشد كه امكان حركت پا در آن كاملا راحت باشد و به عبارت دیگر كفش در پا لق بزند هم مناسب نیست. این وضعیت باعث می‌شود كه احتمال آسیب و حركت‌های نامناسب در پا پیش از حد باشد.
سعی كنید حتی‌المقدور صبح‌ها برای خرید كفش اقدام نكنید. به طور طبیعی در طول روز پاها به علت ایستادن‌های طولانی مدت كمی ورم می‌كنند. به عبارت دیگر در طول روز به علت اثر جاذبه خون در بخش‌های تحتانی بدن و به ویژه پاها تجمع حاصل می‌كند و همین امر باعث ورم كردن پاها می‌شود. این اتفاق باعث می‌شود كه در بعد از ظهرها و انتهای روز پاها كمی بزر‌گ‌تر باشند. حالا اگر شما صبح اقدام به خرید كفشی كرده باشید كه كاملا اندازه پای شماست ممكن است در انتهای روز برای پاهای شما كمی تنگ و آزار دهنده باشند. پس سعی كنید همیشه در انتهای روز برای خرید كفش اقدام كنید تا دچار چنین مشكلاتی نشوید.
نكته دیگر این است كه در موقع امتحان كردن كفش برای خرید حتما جوراب به پا داشته باشید. در غیر این صورت كفشی كه ممكن است بدون جوراب برای پای شما به اندازه و مناسب بوده است بعد از پوشیدن جوراب تنگ و نامناسب باشد.
به نظر اكثر مردم، هر دو پا از نظر اندازه باهم برابر هستند. اما واقعیت چیز دیگری است. در بسیاری از افراد یكی از پاها از پای دیگر بزرگ‌تر است. توجه به این نكته در هنگام تهیه كفش بسیار بااهمیت است. چرا كه به شما گوشزد می‌كند حتما هر دو لنگه كفش را امتحان كنید و در غیر این صورت اگر مجبورید تنها یك لنگه كفش را امتحان كنید حتما این لنگه مربوط به پای بزرگ‌تر شما باشد.
نكته مهم دیگر این است که هیچ وقت مسئولیت خرید كفش را به فرد دیگری واگذار نكنید. علاوه بر مسائل مربوط به علایق و سلیقه‌های شخصی شما در مورد انتخاب شكل، فرم و رنگ كفش، حتما باید خود شما در هنگام خرید كفش حضور داشته باشید و حتما كفش‌ها را امتحان كنید. حتی فرستادن نمونه‌ای از كفش‌های قدیمی برای خرید یك كفش جدید هم اصولا كار صحیحی نیست.
كفش‌ها پس از مدتی استفاده ممكن است تغییر شكل و فرم بدهند و كفش جدیدی كه بر مبنای این كفش‌های كهنه و قدیمی خریده می‌شود ممكن است ویژگی‌های مناسب برای پاهای شما را نداشته باشد. در ضمن ممكن است در طول زمان پاهای شما شكل خود را تا حدودی عوض كرده باشند و نیازمند كفشی با مشخصات، ابعاد، و ویژگی‌های جدید باشند. به سایزی كه روی كفش‌ها درج شده است یا توسط فروشنده اعلام می‌شود اطمینان نكنید.
گاهی یك سایز خاص (مثلا )۴۰ در كفش‌های تولیدی یك كارخانه با همان سایز از كارخانه دیگر از نظر اندازه تفاوت دارند. با این حساب ممكن است اعتماد مطلق به سایز كفش ممكن است گمراه كننده باشد و به خرید كفشی منتهی شود كه برای پاهای شما مناسب نیست. باز هم تاكید می‌كنیم كه در هنگام خرید كفش هیچ معیاری قابل اطمینان‌تر از پوشیدن كفش و احساس راحتی در آن نیست.
و آخرین نكته اینكه در هنگام امتحان كردن كفش مطلوب خود برای خریداری، حتما كمی با آن راه بروید. كفشی كه در هنگام نشستن در پای شما راحت است ممكن است در هنگام راه رفتن بر پاهای شما فشار وارد كند و دیگر چندان راحت نباشد.


منبع : روزنامه سلامت

مطالب مرتبط

لباس عروس و توصیه‌های مخصوص

لباس عروس و توصیه‌های مخصوص
آماده شدن برای روز مراسم ازدواج، برای بسیاری از عروس‌خانم‌ها استرس‌آور است و دایم نگران هستند که مبادا کاری را از قلم بیندازند. برای اینکه خیلی به‌تان فشار نیاید، توصیه اول این است که از خودتان انتظارات منطقی داشته باشید و همیشه درصدی را برای بی‌نظمی برنامه‌ها در نظر بگیرید. اما از این‌ که بگذریم، توصیه‌هایی هست که می‌تواند کمک‌تان کند. اگر این روزها دارید به مراسم ازدواج‌تان نزدیک می‌شود، مرور کردن لیست زیر و انجام کارهای آن می‌تواند حسابی به‌تان کمک ‌کند...
۱) دو روز قبل لباستان را بخار بدهید
احتمالا لباس عروسی‌تان را چند ماه قبل دوخته‌اید یا سفارش داده‌اید و حالا چند ماه است که داخل روکش‌های ویژه بسته‌بندی است تا کثیف نشود ولی باید بگوییم که اگر الان آن را باز کنید حتما چروک شده است. حتی ممکن است تورهای آن خم شده باشد. برای اینکه لباستان برای روز عروسی آماده باشد باید یک یا دو روز قبل از آن، لباستان را بخار بدهید. می‌توانید این کار را به مزون لباس عروسی‌تان بسپارید و یا یک خشک‌شویی مطمئن پیدا کنید. همچنین اگر شما دستگاه بخارشو در منزل دارید، می‌توانید این کار را خودتان در منزل انجام دهید. پیشنهاد دیگر ما این است که لباستان را در حمام قرار دهید و حمام را پر از بخار کنید. این ساده‌ترین روش بخار دادن لباس در منزل است.
۲) تورتان را آویزان کنید
تورهای عروسی معمولا از گروه تورهای بسیار ظریف هستند که به صورت حاشیه‌دار در مزون‌های لباس عروس به فروش می‌رسند. نکته اصلی این است که تورهای حاشیه‌دار و بلند در عکس‌های عروسی شما زیباتر به نظر می‌رسند، پس توصیه ما این است که این تورها را انتخاب کنید. برای اینکه لازم نباشد تورتان را اتو کنید چند روز قبل از عروسی‌ تورتان را از پوشش درآورید و در یک جای بلند در منزل بیاویزید، به طوری که حاشیه‌های آن به طرف زمین آویزان باشد. با این ر وش تور شما خود به خود باز خواهد شد و خبری از چین و چروک در آن نخواهد بود.
۳) به کفش عروسی‌تان عادت کنید
دو سه روز قبل از مراسم ازدواج‌تان بد نیست که کفش عروسی‌تان را در منزل بپوشید و با آن راه بروید. با این روش، پاهای شما به پوشیدن یک کفش پاشنه بلند نه چندان راحت خو می‌گیرند. توصیه دیگر ما این است که برای زیر لباس عروستان، یک کفش پاشنه یک تکه بخرید مثل صندل‌های حصیری که در بازار هست. با این روش سطح اتکای شما روی زمین زیادتر شده و در روز مراسم ازدواجتان راحت‌تر گام برخواهید داشت.
۴) دنباله‌دارها روی صندلی عقب بنشینند
اگر لباس عروسی شما دنباله بلندی دارد، توصیه ما این است که روی صندلی عقب ماشین عروس بنشینید چون با این روش دنباله لباس شما کمتر چروک می‌خورد. سعی کنید در صندلی عقب اتومبیل به سمت دری که قرار است از آن خارج شوید بنشینید و دنباله لباستان را به سمت دیگر صندلی اتومبیل پهن کنید. با این روش وقتی از اتومبیل خارج می‌شوید اول خودتان پایین می‌آیید و سپس لباس عروس شما و دنباله‌اش از ماشین خارج خواهد شد. می‌توانید از یکی از اعضای خانواده‌تان بخواهید که به شما در پیاده و سوار شدن از ماشین عروس کمک کند.
۵) امسال تاج عروس مد نیست
اگر دنبال تاج هستید، بد نیست بدانید که امسال گذاشتن تاج چندان مد نیست و بیشتر در طراحی لباس عروس، آرایش زیبای موها، جای تاج‌ها و گل‌سرهای آنچنانی را گرفته است. اگر هم به دنبال خرید تاج هستید و دوست دارید حتما لباس عروس و تور عروسی‌تان را با یک تاج کامل کنید، توصیه ما این است که دنبال تاج‌های ظریف و کوچک باشید که شما را ظریف‌تر و زیباتر نشان دهند.
۶) لباس عروسی‌تان را کوتاه نکنید
برای بسیاری از عروس خانم‌ها پیش آمده است که لباس عروسی‌شان بلندتر از قدشان است. در این شرایط اولین و ساده‌ترین کاری که به نظر شما می‌رسد، این است که لباس عروسی‌تان را از پایین کوتاه کنید ولی شاید اگر پول زیادی بابت لباستان پرداخته باشید، دلتان نیاید که آن را کوتاه کنید. یک روش ساده این است که لباستان را از میان تورهای آن بالا بکشید و کوک بزنید. البته این کار را به یک خیاط ماهر بسپارید. به این ترتیب هم لباستان را کوتاه و مناسب خودتان کرده‌اید و هم پارچه آن را نبریده‌اید.
۷) لباس‌تان را تا روز مراسم نپوشید
بهتر است لباس عروسی‌تان را تا روز مراسم ازدواج‌تان نپوشید چون همه دوست دارند شما را در لباس عروس ببینند و دیگر در روز مراسم شاید آن جذابیت و تازگی را نداشته باشید. بنابراین توصیه ما این است که لباس عروسی‌تان را تا نزدیک روز مراسم در منزل خیاطتان و یا در مزون بگذارید. این افراد حتی بهتر از شما لباس عروستان را در شرایط مناسب نگهداری خواهند کرد. در این مکان‌ها معمولا مانکن‌های مصنوعی و یا کمدهایی بلند و بزرگ وجود دارد که لباستان در آنجا آویخته می‌شود.
۸) موها و تاج‌تان را کنترل کنید
بهتر است چند روز مانده به مراسم ازدواجتان، تور و تاج‌تان را به آرایشگاه ببرید و آن را به آرایشگرتان نشان دهید تا متناسب با آنها مدلی مناسب برای موهایتان انتخاب کند. در عین حال می‌توانید در این قرار ملاقات درباره اینکه موهایتان را تیره و روشن کنید، مش و یا های‌لایت کنید و یا حتی چه مدل شینیونی را می‌پسندید با او مشورت کنید تا روز عروسی از مدل‌ موها و تناسب آن با تاج و تور و لباس عروسی‌تان راضی باشید.

وبگردی
مراسم افتتاحیه سی و ششمین جشنواره جهانی فیلم فجر
مراسم افتتاحیه سی و ششمین جشنواره جهانی فیلم فجر - سی و ششمین جشنواره جهانی فیلم فجر شامگاه چهارشنبه با نمایش «آن سوی ابرها» ساخته مجید مجیدی در سینما فلسطین آغاز بکار کرد.
حمله فیزیکی به بازیگر زن ایرانی در خیابان! / عکس
حمله فیزیکی به بازیگر زن ایرانی در خیابان! / عکس - بازیگر سریال "تعطیلات رویایی" از حمله افراد ناشناس به خود خبر داد. مریم معصومی، بازیگر سینما و تلویزیون مورد حمله افراد ناشناس قرار گرفت.
گفتگوی تلفنی با همسر مرتضوی / صوت
گفتگوی تلفنی با همسر مرتضوی / صوت - سعید مرتضوی که در روزهای گذشته خبری از او نبود و حتی سخنگوی دستگاه قضایی گفته بود حکم جلبش صادر شده اما گیرش نیاورده‌اند، به گفته همسرش در تهران است.
ارسطوی پایتخت با مونا فائض پور ازدواج کرد
ارسطوی پایتخت با مونا فائض پور ازدواج کرد - «احمد مهران فر» بازيگر نقش «ارسطو عامل» در سريال پايتخت ۵ در اینستاگرام خود از ازدواجش با «مونا فائض پور» خبر داد.
اقدام عجیب سیف/ پرداخت پاداش 1 میلیارد و 200 میلیون تومانی به معاون
اقدام عجیب سیف/ پرداخت پاداش 1 میلیارد و 200 میلیون تومانی به معاون - عضو کمیسیون برنامه‌، بودجه و محاسبات مجلس از پرداخت پاداش میلیاردی در بانک مرکزی خبر داد و گفت: آقای سیف، رئیس کل بانک مرکزی؛ معاون خود را بازنشسته کرد و به او یک میلیارد و 200 میلیون تومان پاداش داد و دوباره این معاون بازنشسته را یک هفته بعد در همان شغل منصوب کرد.
حکومت نمی‌تواند ارتباط درستی با مردم برقرار کند
حکومت نمی‌تواند ارتباط درستی با مردم برقرار کند - خود اين سیاست‌گذاران توليد داخلي را بي اعتبار كردند، امنيت شبكه‌هاي داخل را از بين بردند و... حالا اعتراض مي‌كنند كه چرا رفتيد سراغ شبكه‌هاي خارجي؟ و مدعی‌اند که همه اطلاعات دست موساد و سيا و ام‌آي‌سيكس است؛ گویی که مثلا در ایمیل یاهو و جی‌میل چنین نیست؟! درحالي‌كه مسئوليت این وضع بر عهده سيستم است. وقتي رسانه‌هاي داخل تحت فشار هستند و رسانه رسمی یکسویه هر چه می‌خواهد می‌گوید و با اخبار نا‌صحیح مواجه…
صحبت های جنجالی رییسی علیه روحانی
صحبت های جنجالی رییسی علیه روحانی - صحبت های جنجالی رییسی پیرامون استفاده روحانی از نام امام رضا در انتخابات
500 نفر محتوای نامه‌های پستی مردم را میخواندند و چک می‌کردند!
500 نفر محتوای نامه‌های پستی مردم را میخواندند و چک می‌کردند! - محمد غرضی می‌گوید: زمانی که به عنوان وزیر در وزارت حضور یافتم بیش از ۵۰۰ نفر را دیدم نامه‌هایی که از داخل به خارج و از خارج به داخل کشور ارسال می‌شدند را چک می‌کردند و به صورت سه شیفت فعالیت می‌کردند و نامه‌ها را می‌خواندند.
جنجال ویدیو دختر بازیگر روی کول بازیکن پرسپولیس!
جنجال ویدیو دختر بازیگر روی کول بازیکن پرسپولیس! - عکس و ویدیویی منتسب به ستاره پرسپولیس فرشاد احمدزاده و ترلان پروانه بازیگر سینما و تلویزیون در فضای مجازی منتشر شده است. عجب پاپراتزی‌هایی داریم!
دختر داعشی سریال پایتخت کیست ؟
دختر داعشی سریال پایتخت کیست ؟ - در قسمت های اخیر سریال پایتخت بازیگر جدیدی به جمع خانواده معمولی پیوسته است؛ نیلوفر رجایی فر نقش الیزابت را در سریال پایتخت ۵ ایفا می کند ؛ این بازیگر با جلب اعتماد سیروس مقدم این فرصت ط بازی در سریال پر طرفدار پایتخت را به دست آورد .
خانم ایرانی، عامل تیراندازی در مقر یوتیوب / فیلم
خانم ایرانی، عامل تیراندازی در مقر یوتیوب / فیلم - ویدیوهایی از نسیم نجفی اقدم در شبکه های اجتماعی به زبان های انگلیسی و فارسی موجود است که در آن ها وی از حذف ویدیوهای خود توسط یوتیوب شکایت دارد.
رقص کاوه مدنی یا کالای ایرانی؟
رقص کاوه مدنی یا کالای ایرانی؟ - بگذارید اینطور بپرسم: مگر کیروش، مربی تیم ملی فوتبال جمهوری اسلامی ایران عرق نمی‌خورد؟ نمی‌رقصد؟ مگر برانکو و شفر نمازشب می‌خوانند و روزه می‌گیرند و اصولگرا و ارزشی و انقلابی هستند؟!
رقص های قبل از تو سوء تفاهم بود
رقص های قبل از تو سوء تفاهم بود - پایتخت ۵ با داستان های نقی و تقی ، رحمت و رحمان و رحیم سارا و نیکا و ارسطو و پرستوش
گفتگو با فرد کشمیری به نام سرباز روح الله که در ایران به سفارتخانه‌ها حمله می‌کرد
گفتگو با فرد کشمیری به نام سرباز روح الله که در ایران به سفارتخانه‌ها حمله می‌کرد - خشت خام / نوبت سی و پنجم / گفتگوی حسین دهباشی با سرباز روح الله رضوی