دوشنبه ۸ خرداد ۱۳۹۶ / Monday, 29 May, 2017

ویژگی‌های یک کفش خوب


ویژگی‌های یک کفش خوب
یك كفش خوب كفشی است كه از شكل و الگوی طبیعی پا تبعیت كند و ضمن اینكه یك پوشش كلی در اطراف پا فراهم می‌كند باید درجات قابل قبولی از انعطاف‌پذیری را داشته باشد كه با روند طبیعی راه رفتن اختلال ایجاد نكند.
پا در طی راه رفتن به طور مداوم در برابر ضربات و‌ آسیب‌های ناشی از تقابل و برخورد با زمین قرار می‌گیرد. یك كفش خوب باید كفه‌های نرم و ضربه‌‌گیر داشته باشد تا پا در طی این ضربات به آرامی و نرمی در تقابل با زمین قرار بگیرد و آسیب نبیند. كفش‌هایی كه كفه سفت و محكم‌ دارند از این نظر به پا كمك نكرده و حتی باعث درد و آسیب بیشتر پا می‌شوند.
اندازه كفش از مهم‌ترین ویژگی‌های كفش است. پا باید به راحتی در درون كفش قرار بگیرد. اگر فضای داخلی كفش كوچك باشد باعث آسیب بخش‌های مختلف پا (مثل قوزك‌ها، كناره‌ها و یا سطح رویی پا) خواهد شد. هرگز به امید این نباشید كه كفش‌ جا باز می‌كند. از همان ابتدا كفش باید برای پا اندازه باشد چون حتی مدت كوتاهی استفاده از یك كفش تنگ نیز می‌تواند باعث آسیب پاها شود و در بلند مدت فرد را مبتلا به بیماری‌هایی مثل میخچه، زخم‌های زمین پا و نیز آرتروز و دیگر اختلالات مفصلی پاها كند.
همچنین در جلوی كفش باید فضای كافی برای انگشتان و پنچه پا وجود داشته باشد. با توجه به حساس بودن و استخوانی بودن انگشتان باید قسمت جلویی كفش به اندازه كافی نرم باشد تا تماس این قسمت با انگشتان و پنجه باعث آزار آنها نشود. در مورد خانم‌ها بسیار شایع است كه از كفش‌های پنجه باریك استفاده شود. این كفش‌ها با فشردن انگشتان به یكدیگر در بلندمدت باعث انحراف انگشتان و یا بروز میخچه می‌شوند. همان‌‌طور كه گفته شد قسمت جلویی كفش هم باید متناسب با اندازه پنجه باشد. كفش‌هایی كه پنجه باریك دارند اصولا كفش‌های مناسبی برای استفاده طولانی مدت نیستند.
بلند بودن بیش از حد پاشنه كفش نیز آسیب‌رسان است. به ویژه خانم‌ها تمایل دارند كه از كفش‌هایی استفاده كنند كه پاشنه بلندی دارند. این كفش‌ها با به هم ریختن نظم طبیعی توزیع وزن بدن بر روی پاها و نیز با بر هم زدن وضعیت قرارگیری مفاصل پاها و كوتاه كردن تاندون آشیل در پشت‌پا باعث وارد آوردن فشار بیش از حد بر روی سطح پشتی پا و نیز به هم زدن تعادل فرد می‌شوند.
هر باری كه فرد در پی استفاده از این كفش‌ها دچار لغزش و بی‌تعادلی شود آسیب قابل توجهی به مفاصل و رباط‌های پا وارد می‌آورد كه در بلند مدت می‌تواند باعث درد مزمن پاها شود. احتمال بروز پیچ‌خوردگی و دیگر آسیب‌های پاها در افرادی كه از كفش‌های پاشنه بلند استفاده می‌كنند به كرات بیشتر از كفش‌های عادی است. به طور كلی نباید پاشنه كفش حداكثر بیش از ۵ سانتی‌متر باشد. همیشه باید حدود یك سانتی‌متر از انتهای آخرین انگشت خالی باشد تا انگشت را بتوان در كفش كمی حركت داد.
اگر كفش شما بزرگ باشد كه امكان حركت پا در آن كاملا راحت باشد و به عبارت دیگر كفش در پا لق بزند هم مناسب نیست. این وضعیت باعث می‌شود كه احتمال آسیب و حركت‌های نامناسب در پا پیش از حد باشد.
سعی كنید حتی‌المقدور صبح‌ها برای خرید كفش اقدام نكنید. به طور طبیعی در طول روز پاها به علت ایستادن‌های طولانی مدت كمی ورم می‌كنند. به عبارت دیگر در طول روز به علت اثر جاذبه خون در بخش‌های تحتانی بدن و به ویژه پاها تجمع حاصل می‌كند و همین امر باعث ورم كردن پاها می‌شود. این اتفاق باعث می‌شود كه در بعد از ظهرها و انتهای روز پاها كمی بزر‌گ‌تر باشند. حالا اگر شما صبح اقدام به خرید كفشی كرده باشید كه كاملا اندازه پای شماست ممكن است در انتهای روز برای پاهای شما كمی تنگ و آزار دهنده باشند. پس سعی كنید همیشه در انتهای روز برای خرید كفش اقدام كنید تا دچار چنین مشكلاتی نشوید.
نكته دیگر این است كه در موقع امتحان كردن كفش برای خرید حتما جوراب به پا داشته باشید. در غیر این صورت كفشی كه ممكن است بدون جوراب برای پای شما به اندازه و مناسب بوده است بعد از پوشیدن جوراب تنگ و نامناسب باشد.
به نظر اكثر مردم، هر دو پا از نظر اندازه باهم برابر هستند. اما واقعیت چیز دیگری است. در بسیاری از افراد یكی از پاها از پای دیگر بزرگ‌تر است. توجه به این نكته در هنگام تهیه كفش بسیار بااهمیت است. چرا كه به شما گوشزد می‌كند حتما هر دو لنگه كفش را امتحان كنید و در غیر این صورت اگر مجبورید تنها یك لنگه كفش را امتحان كنید حتما این لنگه مربوط به پای بزرگ‌تر شما باشد.
نكته مهم دیگر این است که هیچ وقت مسئولیت خرید كفش را به فرد دیگری واگذار نكنید. علاوه بر مسائل مربوط به علایق و سلیقه‌های شخصی شما در مورد انتخاب شكل، فرم و رنگ كفش، حتما باید خود شما در هنگام خرید كفش حضور داشته باشید و حتما كفش‌ها را امتحان كنید. حتی فرستادن نمونه‌ای از كفش‌های قدیمی برای خرید یك كفش جدید هم اصولا كار صحیحی نیست.
كفش‌ها پس از مدتی استفاده ممكن است تغییر شكل و فرم بدهند و كفش جدیدی كه بر مبنای این كفش‌های كهنه و قدیمی خریده می‌شود ممكن است ویژگی‌های مناسب برای پاهای شما را نداشته باشد. در ضمن ممكن است در طول زمان پاهای شما شكل خود را تا حدودی عوض كرده باشند و نیازمند كفشی با مشخصات، ابعاد، و ویژگی‌های جدید باشند. به سایزی كه روی كفش‌ها درج شده است یا توسط فروشنده اعلام می‌شود اطمینان نكنید.
گاهی یك سایز خاص (مثلا )۴۰ در كفش‌های تولیدی یك كارخانه با همان سایز از كارخانه دیگر از نظر اندازه تفاوت دارند. با این حساب ممكن است اعتماد مطلق به سایز كفش ممكن است گمراه كننده باشد و به خرید كفشی منتهی شود كه برای پاهای شما مناسب نیست. باز هم تاكید می‌كنیم كه در هنگام خرید كفش هیچ معیاری قابل اطمینان‌تر از پوشیدن كفش و احساس راحتی در آن نیست.
و آخرین نكته اینكه در هنگام امتحان كردن كفش مطلوب خود برای خریداری، حتما كمی با آن راه بروید. كفشی كه در هنگام نشستن در پای شما راحت است ممكن است در هنگام راه رفتن بر پاهای شما فشار وارد كند و دیگر چندان راحت نباشد.


منبع : روزنامه سلامت

مطالب مرتبط

کلمات در حال جستجو
طراحی و نصب المان , محمد تقوی , پوتین و روحانی , یاواره ها , الجحفا , ملل، , تعریق بدن , مسئولیت های کاذب , گارد مرزی , وظایف , سید حسین علوی , پارک ترافیک , سخن خداوند , رادیو اروپا , رسانه و توسعه , زیرنظام سند تحول , تولید داخلی , گردان های عز الدین القسام , شوق نگاه , میدان شهری , آزادی اسیر مدافع حرم , دیک دربین , نشست شورای حقوق بشر سازمان ملل , برخورد با کوسه , هولوگرام , آش سوزی , گردشگران , منع ورود اتباع ایرانی , مراد علی محمدی , آرمین پژمان الهی , تسلیحات هسته ای , پای پیاده , غیربهداشتی، , مبین شیخی , سامانه فرماندهی , مرد شیطان صفت , بسته شدن آزاد راه , سگرید کاگ , ایام نوروز 95 , گلایه خدا , بخش چشم انداز , فرماندهان عراقی , پیش کنگره , طرح بخشودگی جرائم دانشجویان , پذیرفت , گروه داعش , هتلداری , بورس همدان , آیت‌الله العظمی علوی گرگانی , پدرام کریمی ,

برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند
حزین , نوار صدای ۳۵ میلی‌متری , حزب دمکرات‌های غیروابسته HND , توضیحات مربوط به تمرین سطح ادراکی روش عبارت‌خوانی , آبگوشت میوه خشک , تسویه حساب (settlement) , جمهوری فیلیپین , اقبال من , گفتم آهن دلی کنم چندی , صبا از کشور آن پاکدامان دیر می‌آید , مپرس ای گل ز من کز گلشن کویت چسان رفتم , تغییرات دما , طراحی سیستم‌های آبیاری در نوارهای شیب‌دار , ترش ترشو , من و ما , جغرافیای طبیعی , غمی بد دل شاه هاماوران , آن روح را که عشق حقیقی شعار نیست , خودتان کتاب درست کنید , وضعیت بهره‌برداری ,

برخی منابع مهم خبری
narenji.ir نارنجی , salamatnews.com سلامت نیوز , citna.ir سیتنا , jahannews.com جهان نیوز , telna.ir تلنا , abna24.com ابنا , kamooneh.com کمونه , bimehnews.ir بیمه , asreazadi.com عصر آزادی , omidnews.com امیدنیوز , dolateyar.com دولت یار , eghtesadeiranonline.com اقتصادایران آنلاین , tehrooz.com تهران امروز , taghrib.ir مجمع جهانی تقریب , afkarnews.ir افکار نیوز , zamandaily.ir روزنامه زمان , tejarat.donya-e-eqtesad.com تجارت فردا , tazeh.net تازه , nasimonline.ir نسیم , tala.ir طلا , 1pezeshk.com یک پزشک , darshahr.ir در شهر , bamdadonline.com بامداد , donyayesanat.com دنیای صنعت , hayat.ir حیات , iusnews.ir خبرنامه دانشجویان , otaghpress.com اتاق‌پرس , peymane.ir پیمانه , hemayatonline.ir روزنامه حمایت , citypress.ir شهرداری تهران ,

وبگردی
ویدیو: از ربنای شجریان تا اذان رحیم مؤذن‌زاده
ویدیو: از ربنای شجریان تا اذان رحیم مؤذن‌زاده - در نخستین افطار ماه مبارک رمضان، اسماءالله‌الحسنی را می‌شنوید، سپس با نوای ربنای استاد شجریان همراه می‌شوید و در ادامه، نوای روح‌بخش اذان زنده‌یاد استاد رحیم مؤذن زاده را خواهید شنید. ‌پس از آن، دعای روزهای ماه مبارک رمضان و دعای روز نخست ماه مبارک ‌تقدیم‌تان می‌شود.
فیلم/ بی‌احترامی ترامپ به نخست‌وزیر مونته‌نگرو
فیلم/ بی‌احترامی ترامپ به نخست‌وزیر مونته‌نگرو - دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا در اجلاس سران ناتو در بروکسل در مواجهه با نخست وزیر مونته‌نگرو حرکتی خارج از اصول و رفتار بین‌المللی سران سیاسی جهان انجام داد.
سعید سهیلی کارت کارگردانی خود  را آتش زد
سعید سهیلی کارت کارگردانی خود را آتش زد - عصبانیت شدید کارگردان گشت ارشاد 2 از پخش غیر مجاز فیلمش در فضای مجازی و فروش قاچاق در بازار و بررسی علل و افراد مقصر در این اتفاق از نگاه سعید سهیلی و امیر پوریا
رقص شمشیر و مدال آل سعود برای ترامپ
رقص شمشیر و مدال آل سعود برای ترامپ - دونالد ترامپ با ملک سلمان بن عبدالعزیز رقص سنتی عربستان به نام "عرضه" را اجرا کرد.
حضور فشن‌ها در انتخابات شورای شهر
حضور فشن‌ها در انتخابات شورای شهر - پدیده این دوره انتخابات شوراهای اسلامی شهر و روستا بی شک حضور چشم‌گیر فشن‌هاست.
رییس جمهور جوان فرانسه و همسرش!
رییس جمهور جوان فرانسه و همسرش! - امانوئل ماکرون یکشنبه شب به‌عنوان رئیس جمهور جدید فرانسه معرفی شد، او علاوه بر اینکه جوانترین رئیس جمهور این کشور است، همسری دارد که بسیار مورد توجه رسانه‌ها قرار گرفته است.
هجوم مردم گرسنه میناب به غذاهای فاسد
هجوم مردم گرسنه میناب به غذاهای فاسد - چندی پیش یک کامیون حامل مواد فاسد برای دفن در میناب حاضر شد که مورد حمله گرسنگان قرار گرفت و به غارت رفت لودری که برای دفن مواد غذایی فاسد در محل حاضر شده بود کنار کشید تا مردم فقیر سر مواد آمدند و آنها را با رضایت با خود بردند.
سقوط سالار عقیلی و گروهش در اجرای زنده + فیلم
سقوط سالار عقیلی و گروهش در اجرای زنده + فیلم - دومین شب اجرای کنسرت موسیقی سالار عقیلی به مناسبت پاسداشت مقام معلم در شهرستان آمل دبا حادثه همراه شد
اولین فیلم از لحظه شهادت مرزبانان میرجاوه
اولین فیلم از لحظه شهادت مرزبانان میرجاوه - گروهک تروریستی جیش العدل فیلم لحظه هدف قرارگرفتن و شهادت مرزبانان میرجاوه را منتشر کرد.
برخورد پره‌های بالگرد به سر مدیرکل بحران کهگیلویه‌وبویراحمد
برخورد پره‌های بالگرد به سر مدیرکل بحران کهگیلویه‌وبویراحمد - اخیرا تصاویر برخورد ملخک هلی کوپتر با مدیرکل حوادث غیرمترقبه کهگیلویه،به عنوان خبری داغ در کانال های تلگرامی منتشر شده. این ویدئو مربوط به مرداد ۸۹ است.
رابطه عاشقانه رضا روحانی با مجری شبکه من و تو
رابطه عاشقانه رضا روحانی با مجری شبکه من و تو - این آهنگساز 39 ساله به تازگی رابطه ای عاشقانه را با یکی از مجریان شبکه من و تو آغاز کرده است. رضا روحانی با انتشار عکسی از خودش و فرانک مجری این شبکه, از پیدا کردن عشق واقعی زندگی اش نوشت.
صید ماهی خاویاری ۶۰۰ کیلویی در دریای خزر
صید ماهی خاویاری ۶۰۰ کیلویی در دریای خزر - به گزارش خبرنگار مهر، یک فیل‌ماهی خاویاری با وزن حدودی ۶۰۰ کیلو و بیش از ۷۰ کیلوگرم خاویار روز یکشنبه توسط صیادان دو کومه گمیشانی صید شد.
عکس یادگاری منشوری با روحانی در توچال
عکس یادگاری منشوری با روحانی در توچال - عکس روحانی با لباس ورزشی در مجموعه تله‌کابین توچال
    پربازدیدها