دوشنبه ۹ شهریور ۱۳۹۴ / Monday, 31 August, 2015
مواظبت از پوست

مواظبت از پوست● مواظبت از پوست
از آنجایی كه بالا بودن قند خون و اختلال گردش خون می‌توانند مشكلاتی نیز در پوست ایجاد كنند مراقبت كافی از پوستتان اهمیت بسیاری دارد.
هر روز دوش بگیرید از صابون‌های ملایم و آب‌ولرم استفاده كنید. برای نرم نگه داشتن پوست لوسیون‌های (محلول‌های) مناسب به‌كار ببرید.
تا آنجا كه ممكن است از پوست خود محافظت كنید توصیه‌های زیر را به دقت به‌كار ببندید:
▪ از ایجاد خراش، بریدگی و سایر ضایعات در پوست خود اجتناب كنید.
▪ در مواقعی كه امكان دارد حین كار كردن دست‌های شما صدمه ببیند دستكش بپوشید.
▪ برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از محافظ‌های مناسب استفاده كنید.
▪ احتیاطات لازم برای جلوگیری از سرمازدگی را در موارد لزوم به‌كار ببندید.
▪صدمات وارده را سریعا درمان كنید.
▪ همه بریدگی‌ها و خراش‌ها را با آب و صابون بشویید و یك باند خشك و استریل روی آن قرار دهید.
▪ در صورتی كه بریدگی‌ها و كبودی‌های پوست شما در عرض ۲۴ ساعت علائمی از بهبود نشان ندهد یا عفونت پیدا بكند به پزشك خود مراجعه كنید.
▪ وجود عفونت را می‌توان با پیدایش قرمزی، درد شدید، گرمی، تورم یا تراوش چرك از محل ضایعه تشخیص داد.
▪ مراقبت از پا اگر شخصی مرض قند داشته باشد مراقبت‌های ویژه‌ای از پا ضروری خواهد بود. وقتی كه پیرتر می‌شوید گردش خون پاهایتان كمتر می‌شود. این حالت مخصوصا وقتی شدید خواهد بود كه شما مرض قند داشته باشید. از آنجایی كه ممكن است عصب‌های پای شما حساسیت خود را نسبت به درد از دست بدهند، امكان دارد متوجه آسیب‌هایی كه به پاهایتان وارد می‌آید نشوید. شما می‌توانید با اجرای یك برنامه مراقبت‌های روزانه از پا از پیدایش مشكلات پا جلوگیری كنید.
▪ هر روز پاهای خود را وارسی كنید.
▪ با آب و صابون ولرم هر روز پاهای خود را بشویید. سپس به طور كامل پاها مخصوصا لابه‌لای انگشتان را خشك كنید. برای نرم كردن پوست خشك از لوسیون لانولین یا كرم‌های نرم‌كننده استفاده كنید، البته لابه‌لای انگشتان را خشك كنید.
▪ اگر پاهایتان عرق می‌كند می‌توانید از پودرهای پا نیز استفاده كنید.
▪ در موقع كوتاه كردن ناخن‌های پایتان به جای اینكه گوشه‌های ناخن را تا ته بگیرید بگذارید نوك ناخن‌هایتان به صورت یك خط صاف باقی بماند. برحسب توصیه پزشكتان با یك سوهان مناسب نوك ناخن‌های خود را صاف كنید.
▪ برای برطرف كردن میخچه یا پینه در پاهایتان از به‌كار بردن ابزارهای نوك‌تیز و حوله‌های شیمیایی یا داروهای خانگی پرهیز كنید.
▪ از كفش‌های چرمی راحت كه به اندازه پایتان باشد استفاده كنید.
▪ هیچ‌وقت پابرهنه راه نروید.
▪ از بطری‌های آب گرم، بالشتك‌های حرارت‌زا یا سایر ابزارهای گرم‌كننده در گرم كردن پاهایتان استفاده نكنید.
▪ برای كمك به بهبود گردش خونتان هر روز ورزش كنید و ورزش‌های پا انجام دهید.
▪ مراقبت از دندان‌ها از آنجا كه عفونت‌های زیادی ممكن است در دهان شما پیدا شود مراقبت از دندان‌ها اهمیت دارد.
▪ مسواك زدن روزانه در پیشگیری از عفونت‌های لثه و افتادن دندان‌ها كمك خواهد كرد.
▪ داشتن مرض قند را از دندانپزشك خود مخفی نكنید چرا كه اگر او از وضعیت شما مطلع باشد می‌تواند به مسائلی كه ممكن است داشته باشید توجه مخصوص كند.
▪ مراقبت از چشم مراقبت از چشم‌ها یكی از مهم‌ترین قسمت‌های مراقبت‌های بهداشتی شماست زیرا كسانی كه مرض قند دارند شانس بیشتری برای مبتلا شدن به مشكلات چشمی دارند.
● راهنمایی‌های زیر به شما كمك می‌كند تا از این مسائل پیشگیری كنید یا بروز آنها را به تاخیر اندازید.
▪ برنامه كنترل مرض قند خود را به دقت اجرا كنید (رژیم غذایی، فعالیت، دارو، اندازه‌گیری قند خون توسط خودتان و آموزش).
▪ جهت معاینه چشم حداقل هر سال یك بار به چشم پزشك مراجعه كنید.
▪ اگر علائم اولیه‌ای از مشكلات چشمی پیدا كردید (در بینایی شما تغییر ایجاد شد) به چشم پزشك مراجعه كنید.
▪ فشار خونتان را مكررا اندازه گیری و در صورت نیاز به دقت كنترل كنید.


منبع : روزنامه تهران امروز

مطالب مرتبط
«لیلا» بدبخت‌تر از «ستایش» - «تنهایی لیلا» سریالی است که زن ایرانی را موجودی منفعل به تصویر می‌کشد. از صدر اسلام تا همین امروز زنان فعال در جامعه در کسوت‌های مختلف، عامل پویای جامعه اسلامی - ایرانی بوده‌اند.
دیدار ستارگان فوتبال - دیدار تیم‌های منتخب ستارگان فوتبال جهان و منتخب ستاره‌های پیشین فوتبال ایران بعدازظهر امروز جمعه در ورزشگاه آزادی تهران در حال برگزاری است
مرحوم بیت‌الله عباسپور در مسابقات جهانی / فیلم - قهرمان پرورش اندام ایران شامگاه سه‌شنبه سوم شهریورماه 1394 و پس از ماه‌ها رنج ناشی از بیماری، در بیمارستان آتیه تهران درگذشت. این ویدئو، فیگورهای عباسپور را در مسابقات پروش اندام IFBB 2012 نمایش می‌دهد.
خاطرات تکان دهنده احمدی مقدم از دستورات احمدی نژاد - احمدی نژاد گفت: «بروید رئیس دولت اصلاحات و بقیه را دستگیر کنید و شر همه را کم کنید» ، گفتم: «مرد حسابی! چه می‌گویی؟ می‌روی می‌گویی خس و خاشاک و آت و آشغال، و حالا می‌گویی بگیرید ببرید و تمام»؟
باز کردن قفل پژو ساخت ایران در یک ثانیه / فیلم - ویدئویی که توسط منبعی ناشناس در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده، یک مرد را نشان می‌دهد که با استفاده از پیچ‌گشتی و چاقو، درها و صندوق‌عقب محصولات پژو ساخت ایران را به راحتی و در عرض مدت یک ثانیه باز می‌کند. دوباره قفل هم میکند !
آقازاده معاون احمدی نژاد در استخر! / عکس - عکس سلفی کیان علی آبادی فرزند محمد علی آبادی از حلقه اول احمدی نژاد
استفاده از زنان در تبلیغات خودروهای ایرانی / تصاویر - این روزها که در شبکه های اجتماعی و رسانه ها صحبت از عدم خرید خودرو به خصوص خودروی صفر است، برخی تصاویر نیز گوشی به گوشی می شود که تبلیغ خودروی ایران خودرو است.
گفت و گو با سه مادر معتاد به شیشه در حاشیه بزرگراه - مرجان مادر دو تا سه قلو است که با تمام استعدادهای عجیب و غریبش ته یک بن بست دست و پا می زند. نسرین که همین چند وقت پیش برای ترک اعتیاد به کمپ رفت اما نتوانست دوام بیاورد.
اولین عکس منتشر شده از گلاره عباسی و همسرش - گلاره عباسی بتازگی ازدواج کرده است. در مراسم رونمایی از نخستین فیلم نرگس آبیار برای اولین بار گلاره عباسی به همراه همسرش در انظار ظاهر شد.
گزارش تصویری از اکران فیلم نرگس آبیار - مراسم رونمايى از فيلم " اشيا از آنچه در آينه مى بينيد به شما نزديكترند" به كارگردانى نرگس آبيار با حضور عوامل فيلم و جمعى از هنرمندان در موزه سينما برگزار شد.
جنجال پوشش بازیگران زن تئاتر پینوکیا / تصاویر - نمایشی که از 15 مرداد اجرایش درسالن ناظرزاده تماشاخانه ایرانشهر آغاز شده بود، پس از سه روز اجرا توقیف شد. در این نمایش بازیگرانی چون پرستو گلستانی، محمد صادق ملک (ملکی )، محمد نادری، بهروز پناهده، پوریا رحیمی سام، شهره سلطانی به ایفای نقش پرداختند.
گزارشی از ایران که در اسراعیل پخش شد / فیلم - کانال ۱۰ تلویزیون رژیم صهیونیستی که در خاک فلسطین اشغالی پخش می‌شود به تازگی مستندی با عنوان «نگاهی از داخل ایران» را در اختیار مخاطبان خود قرار داده است.
رونمایی از عطر لیلا اوتادی ! / تصاویر - پيشنهادشون براى توليد عطر به نام من براى طرفداران عزيزم رو پذيرفتم، اينكه پيش توليد و توليد عطرها با دو رايحه كاملا متفاوت و ديزاين جذاب يكسال بطول انجاميد،حساسيت من براى هرچه بهتر شدن عطرها و دقت نظر و جلسات متمادى با شركت بود،
فقیهه سلطانی و رویا نونهالی / تصاویر اینستاگرامی - سلفی جالب محسن یگانه با هوادارانش در خیابان، یک سورپرایز بی نظیر برای هواداران محسن که برای غیر هوادارانش چیزی جز ترافیک نداشت.
آقازاده به روایت آقازاده / تصاویر - عارف پوستین دوز ؛ فرزند نعمت ا.. پوستین دوز، مدیر عامل شرکت ملی مس ایران و مدیر عامل سابق گروه خودرو سازی سایپا اخیرا در صفحه شخصی خود عکسهای جالب و متنوعی از خود را منتشر کرده است.
فیلم/ لحظه بلعیدن خدمه توسط موتور هواپیما - هواپیمایی قاتل از کار درآمد و خدمه پرواز را به شکل فجیعی به قتل رساند.
دندانپزشک پیام صادقیان ! / عکس - پیام صادقیان با انتشار این عکس از خانم دکتر دندانپزشک برای درست کردن دندان هایش تشکر کرده است. محسن افشانی هم در کلینیک دندانپزشکی در کنار خانم دکتر و دستیارانش سلفی گرفته است.
بدون هیچ صحبتی فقط تماشا کنید - بدون هیچ صحبتی فقط تماشا کنید
هجوم عکس سلفی با پزرعروس در تهران - شروع برنامه ماه عسل 94 با اجرای علیخانی که به دلیل موضوع دور از انتظاری که به آن برنامه اختصاص داده بود؛ حسابی مخاطبان را دلسرد کرد و در ادامه هم، این دلسردی با حضورمهمانی با شغل پزری عروس! در این برنامه، تکمیل شد.
عکسی جدید از بهادر زمانی در گریم حضرت عباس (ع) - بهادر زمانی در گریم حضرت عباس (ع) در نمایی از فیلم رستاخیز در کنار تهیه کننده این مجموعه. احتمالا بهادر حالا که دیده فیلمشان قرار نیست اکران بشود روی به منتشر کردن عکس های آن در شبکه های اجتماعی و فضای مجازی آورده است تا در آن محیطِ پر مخاطب برجسته و دیده شوند.
پربازدیدها
ابزارهای رسانه ملی برای ترویج اقتصاد مقاومتی - دانشمندان علم اقتصاد و مدیریت معتقدند اقتصاد، دانش چگونگی انتخاب مردم و جامعه برای به‌کارگیری و استخدام منابع کمیاب به منظور تولید کالاها و خدمات گوناگون و توزیع آنها میان ...
بودجه صدا وسیما مثل بقیه دستگاهها تخصیص داده شده است - سخنگوی دولت با اشاره به بودجه و اعتبارات مورد نیاز دستگاهها و بویژه سازمان صدا وسیما گفت: بودجه صدا وسیما مثل بقیه دستگاهها تخصیص داده شده که سازمان ...
رسانه ملی در هفته دولت سنگ‌ تمام گذاشت - هفته دولت در حالی به پایان رسید که شبکه‌های مختلف رادیویی و تلویزیونی در اقدامی گسترده با حضور اعضای هیات دولت و کارشناسان و صاحبنظران به بررسی عملکرد دولت در ...
نگرانی رسانه‌های انگلیسی از رسوایی جدید؛ آیا «کیت» به سرنوشت «دایانا» دچار می‌شود؟ - غیبت‌های مکرر «کیت میدلتون» در مراسم‌های رسمی و سفرهای انفرادی دومین وارث ملکه انگلستان موجب شده تا همزمان با سالگرد مرگ «دایانا»، شایعاتی در مورد اختلاف دوباره در خاندان سلطنتی انگلیس شکل بگیرد.
بازیگر هالیوود نیستیم که پولدار باشیم - نگرانی‌های مالی یکی از دغدغه‌های ما در زندگی است. برخی که از تمکن مالی بیشتری برخوردار هستند، گرچه به لحاظ تامین مخارج و هزینه‌های ماهانه خود مشکلات کمتری را پیش ...
بازیگر جوان سینما و تلویزیون درگذشت - سید علی طباطبایی فرزند سید کمال طباطبایی تهیه کننده سریال "تعبیر وارونه یک رویا "ساعتی پیش درگذشت.
هتک حیثیت از دختران به تلافی جواب «نه» به خواستگاری - مأموران پلیس فتا اصفهان موفق شدند فردی را که با انتشار شماره تماس تعدادی از دختران در شبکه های اجتماعی موجبات آبروریزی و هتک حیثیت آنها را فراهم کرده بود ...
جمهوری‌خواهان برای ممانعت از «اطاله» بررسی برجام، به تهدید متوسل شدند - پایگاه خبری «هیل» گزارش داده است که جمهوری‌خواهان کنگره تهدید کرده‌اند که اگر دموکرات‌ها دست به «اطاله» بررسی توافق هسته‌ای با ایران بزنند، بهای سیاسی آن را خواهند پرداخت.
نبیه بری: درباره سرنوشت امام موسی صدر معامله نمی‌کنیم/ توافق ایران آینده را تغییر می‌دهد - رییس مجلس لبنان گفت: تنها راه برای عادی‌سازی روابط ما و لیبی این است که این کشور درباره مشخص شدن سرنوشت امام موسی صدر با لبنان همکاری کند.
شکست نابهنگام شیاطین سرخ در لیبرتی/ گل ساده‌ای که رومرو خورد +فیلم - منچستر یونایتد از هفته چهارم لیگ برتر انگلیس در خانه سوانسی شکست خورد.