شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
آرنج تنیس‌بازان
بیماری آرنج تنیس‌بازان عبارت است از التهاب نواحی استخوانی آرنج. عضلات، تاندون‌ها و اپی‌كوندیل (یك برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج كه در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو می‌چسبند) آرنج را درگیر می‌كند. بیشتر، بزرگسالان (۴۰-۲۰ ساله) را مبتلا می‌كند.
● علایم شایع
▪ درد و حساسیت به لمس در اپی‌كوندیل
▪ مشت ضعیف
▪ درد در هنگام حركات پیچشی دست یا بازو مثلاً حین استفاده از پیچ‌گوشتی یا بازی تنیس
● علل
▪ پارگی نسبی تاندون یا كشیده شدن تاندون روی استخوان به علت:
▪ استرس مكرر مزمن بر بافت‌هایی كه عضلات ساعد را به ناحیه آرنج وصل می‌كنند.
▪ كشیدگی ناگهانی ساعد
● عوامل تشدید كننده بیماری
▪ شغل‌هایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل مكانیكی یا درودگری
▪ شركت در ورزش‌هایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل تنیس
▪ وضعیت فیزیكی نامناسب
● پیشگیری
تا وقتی كه در شرایط عالی قرار بگیرید، ورزش‌هایی مثل تنیس را به مدت طولانی انجام ندهید.
راكت‌های تنیس می‌توانند آرنج تنیس‌بازان را بدتر كنند. انتخاب اندازه یا نوع متفاوت (بزرگتر، قابل انعطاف‌تر، دسته بزرگتر) ممكن است كمك‌كننده باشد.
اگر به تازگی یادگیری تنیس را آغاز كرده‌اید، از فرد متخصص كمك بگیرید. روش و وضعیت قرارگیری در پیشگیری از آسیب‌ها مهم هستند.
برای افزایش تدریجی قدرت خود، از تمرینات وضعیت دهنده ساعد استفاده كنید.
قبل از شركت در ورزش‌ها به ویژه رقابت‌ها، به آهستگی و به‌طور كامل خود را گرم كنید.
● عواقب مورد انتظار
▪ معمولاً قابل‌علاج است اما درمان ممكن است ۶-۳ ماه زمان ببرد.
● عوارض احتمالی
پارگی كامل رباط كه برای ترمیم نیازمند جراحی است.
● درمان
▪ اصول كلی
آزمون‌های تشخیصی معمولاً لازم نیستند (رادیوگرافی معمولاً همیشه منفی است).
برای تسكین درد از گرما یا یخ استفاده كنید. از پوشش‌های مرطوب و گرم، لامپ گرمادهنده یا غوطه‌ور شدن در گرداب یا كمپرس سرد یا كیسه یخ (هر كدام مؤثرتر به نظر برسد) استفاده كنید.
ممكن است درمان‌های دیامتری، فراصوت یا ماساژ دریافت كنید.
این موارد به تسكین سریع‌تر علایم و بهبودی كمك می‌كند:
ماساژ درمانی
ممكن است مجبور باشید برای بی‌حركت كردن آرنج از یك اسپلینت ساعد استفاده كنید. در زمان استفاده از اسپلینت، ورزش زیر را ۴-۳ بار در روز انجام دهید: بازوهای خود را بكشید؛ مچ دست خود را خم كنید؛ سپس پشت دست خود را روی یك دیوار فشار دهید. آن را به مدت یك دقیقه نگه دارید.
در صورت شكست سایر روش‌های درمانی ممكن است آزاد كردن تاندون در اپی‌كوندیل با جراحی لازم باشد.
استفاده از تسمه آرنج تنیس‌بازان را هنگام از سرگیری فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری طبیعی پس از درمان مدنظر قرار دهید.
▪ داروها
داروهای ضد التهاب غیراستروییدی برای كاهش التهاب
تزریق بی‌حس كننده‌ها یا داروهای كورتیزونی. كورتیزون التهاب را كاهش می‌دهد و بی‌حس كننده‌ها موقتاً درد را تسكین می‌دهند.
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
تا زمان محو علایم، فعالیتی را كه باعث ایجاد آرنج تنیس‌بازان بود، تكرار نكنید. سپس به تدریج پس از وضعیت‌گیری مناسب، فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری طبیعی خود را از سر بگیرید.
▪ رژیم غذایی
رژیم غذایی خاصی ندارد.
▪ درچه شرایطی باید به پزشك مراجعه نمود؟
اگر شما یا یكی از اعضای خانواده‌تان علایم آرنج تنیس‌بازان را داشته باشید.
اگر علی‌رغم درمان، علایم ظرف ۲ هفته بهبود نیابند.
منبع : پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکان ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب چین دولت رئیس جمهور پاکستان رئیسی گشت ارشاد دولت سیزدهم کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
کنکور پایتخت سردار رادان تهران سیل قم سازمان سنجش فضای مجازی اصفهان شهرداری تهران پلیس زنان
خودرو دلار یارانه قیمت خودرو آفریقا قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی سایپا ایران خودرو ارز
فیلم سریال پایتخت فیلم سینمایی خانواده تلویزیون موسیقی ترانه علیدوستی سریال سینمای ایران مهران مدیری کتاب سحر دولتشاهی
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
فلسطین رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه آمریکا روسیه حماس طالبان اوکراین ایالات متحده آمریکا طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی بارسلونا تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال تراکتور
همراه اول ناسا الماس تسلا سامسونگ فیلترینگ
مالاریا پیری کاهش وزن سلامت روان زوال عقل