ویستا مرجع مهمترین عناوین خبری / سه شنبه ۱ مهر ۱۳۹۳ / Tuesday, 23 September, 2014
چگونه چربی‌های اضافی دور شکم را آب کنیم؟

چگونه چربی‌های اضافی دور شکم را آب کنیم؟می‌توانید شکم خود را به راحتی آب کنید:
راهنمای چند قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آمده پوشیدن لباس دلخواه‌تان می‌کند.
● خوردن
▪ قطع مصرف هله هوله
دکتر ”لزلی بونسی“ از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظهار می‌دارد: ”بسیاری از آبنبات‌ها و اسنک‌ها شامل گلیسیرین و شکر بالائی هستند. در معده به طور کامل هضم نمی‌شوند و این امر سبب می‌شود که شکم شما نفخ کند.“
▪ در مصرف نمک و ادویه زیاده‌روی نکنید
مصرف بیش از حد ادویه‌جات و نمک‌ها باعث می‌شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد، را فراهم می‌سازد. یک قاشق سوپ‌خوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود.
▪ پتاسیم مصرف کنید
این ماده طبیعی ادرار آور بوده و اثر نفخ‌آور نمک را از بین می‌برد. می‌توانید آن را در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل‌آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.
▪ آب بیشتری مصرف کنید
نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می‌شود تا آبی که در بدن شما به‌دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود.
● ورزش
▪ بدوید (در حدود ۲ کیلومتر)
دکتر ”دیانا تیلور“ از دانشگاه کالیفرنیا، ایالت سانفرانسیسکو، بخش حفظ سلامتی معتقد است که: ”ورزش‌های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می‌آورند و همین امر موجب می‌شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده‌روی) به آب شدن چربی‌ها سرعت می‌دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می‌کند.“
▪ ۴ حرکت شکم که معجزه می‌کند!
با انجام این ۴ حرکت شکم صاف و جذابی که آرزویش را داشتید پیدا می‌کنید. ۳ تمرین اول تمام عضلات شکم را به حرکت وا می‌دارند؛ اثر چهارمی بر روی پهلوها می‌باشد. هر کدام از این حرکات را به ورزش‌های روزانه خود اضافه کنید آنگاه متوجه خواهید شد که پس از چندی باید برای خود لباسی با اندازه جدید خریداری کنید.
۱) دراز نشست استاندارد
در حالی‌که زانوهایتان خم شده بر روی زمین دراز بکشید.
کف پاها صاف است و بر روی زمین قرار می‌گیرد. انگشتان دست را پشت سر بگذارید. آرنج‌ها به سمت طرفین باشد. در همان حال آرنج‌ها را به زانو بزنید و سپس بالای کمر، و شانه‌ها را به عقب بیاورید تا به زمین بخورند. در حین انجام حرکت سر صاف است و فاصله چانه از سینه حذف می‌شود. برای چند ثانیه در آن حال باقی می‌مانید و سپس به وضعیت اولیه باز می‌گردید.
ـ توجه: سر خود را با دستانتان نکشید! تصور کنید طنابی به دور کمر شما بسته شده و حرکت را با فشاری که به عضلات شکم و کمر می‌آورید انجام دهید.
۲) دوچرخه
روی زمین دراز بکشید و دست‌ها را پشت سر بگذارید. زانوهایتان را خم کنید و پاها را از زمین بلند کنید به طوری‌که ماهیچه ساق پا به موازات زمین قرار بگیرد. آرنج یکی از دست‌ها را به سمت زانوی مخالف بیاورید. در این حالت پاها باید با هم زاویه ۴۵ درجه بسازند. این حرکت را برای هر دو طرف انجام دهید.
ـ نکته‌ای برای تازه کارها: برای شروع می‌توانید پاهای خود را بر روی زمین نگاه دارید. زمانی‌که آرنج خود را به سمت پا می‌آورید زانویتان را بلند کنید تا به هم برسند. سپس دوباره آن را روی زمین قرار دهید و حرکت را یک‌مرتبه دیگر تکرار کنید.
۳) دراز نشست عمودی
روی زمین دراز بکشید، پاهایتان را به‌صورت مستقیم به بالا ببرید، دست‌های خود را نیز به طور عمودی در دو طرف بدن نگه‌دارید. سعی کنید نوک انگشتان دست را به نوک انگشتان پا برسانید. در این حرکت باید پاها را تا آنجا که می‌توانید به بالا بیاورید تا استخوان باسن از روی زمین بلند شود.
ـ نکته‌ای برای تازه کارها: به‌جای اینکه به طور همزمان دست‌ها و پاهای خود را بلند کنید، می‌توانید ابتدا نیم‌تنه بالائی و سپس قسمت پائین بدن را بلند کنید.
۴) پهلوها
به سمت یکی از پهلوها دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید و بازویتان را به طور کامل بر روی زمین قرار دهید در حالی‌که آرنج با شانه در یک راستا باشد. تمام وزن خود را بر روی بازو وارد آورید و نیم‌تنه بالای بدن و باسن را به آرامی از روی زمین بلند کنید. به طوری‌که یک خط مستقیم از زانو تا سر حاصل شود. هر چقدر می‌توانید در این حالت باقی بمانید. برای شروع ۱۰ تا ۲۰ ثانیه کافی است. مدت زمان این حرکت را برای طرف مقابل نیز انجام دهید. هر چه قوی‌تر می‌شوید، سعی کنید به بازوها و سپس پاها نیز کشش بدهید و بعد هر دو را با هم بکشید.
ـ نکته :
عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می‌شود. ”انجام تمرین‌های شکمی برای ۳ تا ۵ روز در هفته موجب می‌شود شما عضلات سفت، و شکم صافی پیدا کنید.“
”اگر نیم ساعت طول بکشد تا شما احساس کنید عضلات شکمتان در تحرک هستند، پس احتمالاً حرکات را اشتباه انجام می‌دهید. نحوه انجام دادن حرکات را مجدداً بازبینی نمائید و بر روی مدت زمان تمرکز نکنید. همیشه کیفیت مهم‌تر از کمیت است.
آنقدر که روند معمولی دراز نشست شما را لاغر می‌کند، آرام انجام دادن آن به آب شدن چربی‌ها کمک نمی‌کند. در حقیقت کندی در انجام حرکات اصلاً سودمند نیست.
”هیچ فرقی نمی‌کند شما چه زمان ورزش‌های شکمی را انجام دهید، فقط درست انجام دادن و ثبات در تمرینات است که باید مورد توجه قرار گیرد.“ بنابراین بهترین زمان وقتی است که احساس کنید می‌خواهید تمرینات را انجام دهید. اما اگر می‌خواهید در ابتداء تمرینات حرکات مربوط به شکم را انجام دهید، اول باید خودتان را حسابی گرم کنید.
شما به هیچ وجه به وزنه نیازی ندارید، البته بسیاری از ورزشکاران برای اینکه توانائی قدرت خود را افزایش دهند از وزنه استفاده می‌کنند. ”بسیاری از دستگاه‌ها و وزنه‌ها برای استفاده خانم‌ها طراحی نشده‌اند، اگر شما به طور مناسب در دستگاه قرار نگیرید، ممکن است فشار به قسمت‌هائی که نباید، وارد شود.
▪ حرکات را کمی آرام‌تر انجام دهید: با چهار شماره بالا بیائید و با ۴ شماره به حالت اول بازگردید.
۵ تا ۱۰ ثانیه در دشوارترین حالت دراز نشست باقی بمانید.
▪ حرکات خود را کم کم انجام دهید: این کار باعث می‌شود تا عضلات شکم از سایر ماهیچه‌ها جدا شده و تٲثیر تمرینات مستقیماً بر روی شکم وارد شود.
● شکم خود را صاف کنید
انجام این حرکت به شما کمک می‌کند تا شکمتان را لاغرتر کنید. در حالی‌که صورتتان در مقابل زمین قرار دارد، بر روی شکم دراز بکشید. وزنتان را بر روی کمر و شکم بدهید و سعی کنید دست‌ها و پاها را از روی زمین بلند کند. برای چند ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. سپس به موقعیت اولیه بازگردید و یک مرتبه دیگر این حرکت را تکرار کنید.

منبع : مجله دانش ورزش

همچنین مشاهده کنید


همچنین سایر کاربران این صفحات را هم دیده‌اند
ارتباطات    رسانه    رسانه های گروهی    رسانه های الکترونیکی ـ شنیداری    رادیو   
روانشناسی    مبانی و مفاهیم روانشناسی    روانشناسی نابهنجاری    اختلال های اضطرابی    هراس ها   
ارتباطات    رسانه    رسانه های گروهی    رسانه های چاپی ـ کتاب    شیوه های مطالعه و یادگیری    روانشناسی خبرپردازی    راهبردهای مطالعه و یادگیری    روش مردر   
صنعت توریسم    فهرست موضوعی و تشریحی جاذبه های ایران    جاذبه های تاریخی    قلعه ها و دژها   
سرگرمی    فال قهوه   
جامعه شناسی    جمعیت شناسی و مردم شناسی    ترکیب و پراکندگی جمعیت    فعالیت و اشتغال    اشتغال   
کشاورزی جنگلداری و شیلات    محصول    محصولات دام و طیور - ماکیان    صنعتی    شتر مرغ   
بازار و بازاریابی    فنون و اطلاعات    بازرگانی    فرم ها و اسناد    قراردادهای تجاری    قراردادهای بین المللی بای بک    قرارداد بای بک   
روانشناسی    مبانی و مفاهیم روانشناسی    روش های درمانی   
صنعت توریسم    فهرست موضوعی و تشریحی جاذبه های ایران    جاذبه های طبیعی    فضاهای روستایی و عشایری   

کلمات در حال جستجو
هانس بلیکس    ایران    پرونده اتمی    مذاکرات    غرب    ابوطالبی    تعامل    روحانی    نیویورک    داعش    پاپ فرانسیس    ترور    واتیکان    ناظران    مجلس    صدا و سیما    مطبوعات    دیدار    کامرون    اولاند    مسکن    رکود    وام    مالیات    اوجالان    کردها    ترکیه    پیام    آخوندی    عربستان    قفل روابط   

برخی منابع مهم خبری
الف - اروم‌نیوز - افکار - تدبیر 24 - رسالت - بانی فیلم - خانه ملت - اقتصاد ایرانی - انصاف - ایران ورزشی - پارس - جام جم - آفتاب نیوز - فرهنگ - بورس نیوز - موسیقی ایرانیان - العالم - ارانیکو - خرداد - رجانیوز - آرمان - مهرخانه - موبنا - دانشجو - خبرنامه دانشجویان - انتخاب - پرسپولیس - پیام نو - پیام نفت - میراث فرهنگی - اصفهان امروز - باشگاه خبرنگاران - خبرورزشی - سی نت - فرارو - ایسنا - افق - واحد مرکزی خبر - کتابخانه مجلس - زومیت - تیک - بولتن - آریا - عیارآنلاین - جمهوریت - زیباکلام - کافه سینما - سینما پرس - شانا - ایفنام - بانک ورزش - سیاست روز - موج - تریبون - شرق - ایلنا - گویا آی تی - فارنت - فرهنگ امروز - مشرق - پانا - تهران پرس - پویش - نیک صالحی - عصرایران - آفتاب - سفیر - برهان - حوزه هنری - مهر - ایربا - سنا - دنیای اقتصاد - فان پاتوق - روزنو - تسنیم - اعتدال - دیدبان - دیپلماسی ایرانی - جوان - سلامانه - پول - اقتصاد آنلاین - تفاهم - پارسینه - بی باک - عصر خودرو - گفتار - نورپرتال - ایرنا - قدس آنلاین - ایران استخدام - حوادث - نامه - پرداد - روزگارنو - سلامت نیوز - پرشین وی - ایران و جهان - ایبنا - ایران اکونومیست - خانه‌ ورزش - شفقنا ورزشی - برنا - جماران - فردا - تبیان - جنوب - رهیاب - بنکر - عماریون - بهارنیوز - سخن‌آنلاین - اقتصادایران آنلاین - سینما خبر - شفقنا - تراز - تابناک - خبر آنلاین - سینما نگار - مثلث - نماینده - جهان نیوز - خودرو - طلا - شفاف - ورزش سه - معماری - همشهری - آی تی آنالیز - رویش - فارس - ایستنا - پارس فوتبال - . - روزنامه نود - لیزنا - شفا - مجله ماشین - موسیقی ما - ایتنا - ایران گراند - صراط - شهرسخت‎‌افزار - پی سی ورلد - اقتصاد پنهان - سیمرغ - آی سی تی - برترینها - شهرخبر - ایران - پرشین خودرو - ای استخدام - سراج 24 - اکو - سیتنا - ملت - استخدام - ایمنا - شبکه - گسترش صنعت -



خستگی شدید به سبک سعید معروف +عکسقهرمانی در لهستان در خانه + تصاویررونمایی از سامانه موشکی "رعد 2"؛ جدیدترین شکارچی سپاه پاسداران + عکسعکس: نیکی کریمی در نیویورک امریکامراسم رژه نیروهای مسلح - تهران مراسم بدرقه رئیس جمهور به آمریکادجال به داعش پیوست؟! +عکسعلی کریمی در تمرین امروز پرسپولیس+عکسیک تصویر از کوهنوردی سید حسن خمینی به همراه فرزندشعلیرام نورایی و همسرش/ عکسسلفی مجری ایرانی و فرگوسن!/عکسشادی عجیبی که تیتر روزنامه‌ها شد/ عکسکارت زرد به خاطر بغل کردن مادربزرگ+ عکستصاویر/ طولانی‌ترین پل عابر جهانتصاویر/ بازدید خاتمی از موزه صلحعکس/ یک لیموزین خاص در تهرانتصاویر/ جشن سالانه‌ی موسیقی ماتصاویر/ رسم دردناک «مرد شدن» در کنیا˝بان کی ‌مون˝ با تی‌شرتی خاص! / عکسفروش همبرگرهای سیاه در ژاپن (عکس)عکس/ شادی جالب وزنه بردار کره شمالیعکس: روحانی در فرودگاه JFK نیویورکگزیده عکس های خبری دوشنبه

افشاگری رسمی از پاستور ؛ دو سال مذاكره محرمانه دولت احمدی نژاد با آمريكايی ها - مثلث آنلاین: سطح مذاکرات مخفی معاونین وزیر به مذاکرات شفاف وزرای خارجه ارتقاءیافت.
بیشترین بازدیدها - سرویس خبر
پاسخ وزیر بهداشت به 2 دسته از دانشجویان معترض/ هاشمی به خارج رفته‌ها اولتیماتوم داد - وزیر بهداشت، درباره نگرانی دانشجویان علوم پزشکی نسبت به پذیرش دانشجوی پولی در گروه علوم پزشکی گفت: آن نقصی که در گذشته وجود داشته است و صرفا پول مبنای پذیرش می توانسته…
یمن مستقل و باثبات مورد حمایت تهران است/استقبال ایران از حصول توافق بین رئیس جمهور و معارضان - معاون عربی و آفریقای وزارت امور خارجه کشورمان گفت: یمن مستقل، متحد، باثبات و امن در سایه تامین حقوق و پایبندی همه طرف ها بر مصالحه سیاسی، مورد حمایت تهران است.
کمانداران زن ایرانی عنوان پنجم مرحله مقدماتی کامپوند را کسب کردند - عنوان پنجم مرحله مقدماتی تیراندازی زنان در رشته کامپوند هفدهمین دوره بازیهای آسیایی 2014 به کمانداران ایرانی رسید.
درویش‌زاده: سطح مسابقات ژیمناستیک بالاست/ امیدوارم در فینال نتیجه بگیریم - رئیس فدراسیون ژیمناستیک با اشاره به اینکه قهرمانان المپیک و جهان در بازی‌های آسیایی حضور دارند تاکید کرد: سطح این مسابقات بسیار بالاست و امیدوارم در فینال نتیجه خوبی کسب ...
بخش خصوصی واقعی اولین خریدار شرکت‌های دولتی/ هیچ سهمی به رددیون ندادیم - رئیس سازمان خصوصی‌سازی با بیان اینکه در مزایده‌ها آنچه از شناسنامه خریدار متوجه می‌شویم این است که بیش از 90 درصد واگذاری‌ها با استقبال بخش خصوصی واقعی مواجه می‌شود، ...
اول مهر؛ نگرانی از وداع فرزندان کارگران با مدرسه - «نوبسندگان این بیانیه کودکان بازمانده از تحصیل را اغلب به خانواده‌های کارگری و آسیب پذیر جامعه متعلق دانسته‌اند و گفته‌اند این خانواده‌ها در یکی از دشوار‌ترین دوران حیات خود از لحاظ اقتصادی ...
تسهیل شرایط بازنشستگی در مشاغل سخت منتظر ابلاغ دولت است - «اواخر سال ۹۲ آیین نامه اجرایی جدید قانون بازنشستگی مشاغل سخت و زیان آور با توافق نمایندگان مجلس و مسئولان دولتی سازمان تامین اجتماعی نهایی شد اما تا به امروز هیات دولت از ابلاغ این مصوبه به...
چینی‌ها نفت پولی نمی‌خواهند/کاهش واردات نفت چین از ایران - با سبک تر شدن تحریم‌ها علیه ایران و زمزمه رفع کامل تحریم بانک مرکزی دیگر ایران می‌تواند در قبال فروش نفت پول دریافت کند.امری که به مذاق چینی‌ها خوش نیامد و تصمیم بر کاهش واردات نفت خود از ای...
اعاده حیثیت می‌کنم از هوشنگ کامکار که با او بد برخورد شده/ هنرمند نباید بددهنی کند - باید با پیشکسوتان موسیقی به زبان ادب صحبت شود/ نسل جوان در موسیقی دچار توهم در نوآوری شده/ موسیقی مظلوم واقع شده و صداوسیما در این زمینه هیچ کار مفیدی انجام نمی‌دهد.
75 روز تا رمز‌گشایی از بودجه 94 - بعد از بودجه سال جاری لایحه بودجه سال آینده دومین لایحه‌ای است که بعد از حدود 12 سال در پاییز به مجلس می‌رود.
مردان ووشوکار توان کسب سه طلا را دارند/ امیدوارم نتایج مسابقات جهانی برای منصوریان تکرار شود - سرمربی تیم ملی ووشو گفت: از نگاه من در بخش مردان هر سه نماینده کشورمان توانایی کسب مدال طلا را دارند.
بچیروویچ: شانس‌ ایران برای قهرمانی زیاد است/ مصاحبه ارسلان کاظمی را نخوانده‌ام - سرمربی تیم ملی بسکتبال گفت: در بازی‌های آسیایی بازی به بازی پیش می‌رویم و شانس‌مان برای قهرمانی زیاد است.
شروع فعالیت‌های انتخاباتی مشایی در تماس تلفنی با چهره‎‌های شهرستانی - محمود احمدی نژاد و مشایی فعالیت‌های انتخاباتی خود برای انتخابات مجلس دهم آغاز کرده‌اند.
رجعت از خاک به خاک - جگرگوشه‌شان سال‌ها پیش به ضرب گلوله دشمن تا دندان مسلح بعثی در عملیات مسلم‌بن عقیل و در جبههٔ سومار (غرب ایلام) به شهادت رسید و سال‌ها غریبانه در زیر تلی از خاک آرمیده بود تا آنکه بقایای پیکر پاکش کشف و به نشانه ایستادگی برای حفظ ملتش،…
ناگفته های جنگ به روایت از جنگ زدگان / کشتار دسته جمعی پناهجویان شلمچه - خرمشهر – خبرگزاری مهر: با گذشت حدود سه دهه از پايان جنگ تحميلي، دفاع مقدس هنوز روايت های ناگفته بی شماری دارد كه در سينه های رزمندگان واقعی و مردمی كه با گوشت و پوست و ...
وعده حل مشکلات مالی ارکستر سمفونیک/ بودجه فیلم‌های فاخر بیشتر می‌شود - وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی نسبت به تامین اعتبارات برای حل مشکلات مالی ارکسترهای ملی و سمفونیک تهران و افزایش بودجه برای ساخت فیلم‌های فاخر ابراز امیدواری کرد.
نقض حاکمیت سوریه به معنای جنگ علیه این کشور است - ولید المعلم با بیان اینکه نقض حاکمیت سوریه به معنای جنگ علیه این کشور است اعلام کرد که جدیت آمریکا در امر مبارزه با تروریسم مستلزم جلوگیری از ارائه حمایتها از تروریسم ...
آینده روابط ایران و عربستان/ آیا فصلی جدید در روابط ایجاد شده است - خبرگزاری مهر- گروه بین الملل: دیدار محمد جواد ظریف وزیر خارجه ایران با همتای سعودی خود سعود الفیصل در حاشیه اجلاس سالانه مجمع عمومی سازمان ملل را می توان ادامه روند رو ...
شهنازی: بانوان نشان دادند محدود نیستند/ فدراسیون باید درباره تیم امید پاسخ بدهد - دبیرکل کمیته ملی المپیک با اشاره به درخشش بانوان ایران در تیراندازی تاکید کرد: خوشحالیم که مدال آوری ایران با بانوان شروع شد و آنها نشان دادند محدود نیستند.
انتشار یک مجموعه‌ شعر درباره خالق تابلوی عصر عاشورا - رييس فرهنگستان هنر در ديدار با استاد محمود فرشچيان از انتشار مجموعه‌شعری از آثار شاعران جوان کشور با موضوع آثار، ديدگاه و شخصيت این هنرمند نگارگر توسط انتشارات ...
تعامل مرکز توسعه تجارت الکترونیک با شرکت پست/ جشنواره فروش اینترنتی کتاب برگزار می‌شود - قائم مقام مرکز توسعه تجارت الکترونیک از تعامل با شرکت پست برای کاهش هزینه‌های پستی در زمینه ارسال کتاب خبر داد و افزود: یکی ازمشکلات اساسی فروشندگان کتاب آنلاین، افزایش…
کاهش سوانح رانندگی در جاده‌ها/ پایان طرح تابستانی در 5 مهر - معاون سازمان راهداری و حمل و نقل جاده‌ای با بیان اینکه طرح تابستاني سفرهاي جاده‌اي روزهاي پاياني خود را سپري مي‌كند، گفت: در سفرهای تابستان امسال با وجود افزايش حجم ...
بانک مرکزی نرخ بانکی 25 ارز را کاهش داد - بانک مرکزی نرخ بانکی ارزها را برای عرضه در مرکز مبادلات ارزی در روز جاری اعلام کرد که بر این اساس نرخ 25 ارز کاهش یافته است.
ریشه‌کن شدن دخالت‌های امریکا در اینترنت/ در تمام دنیا نظارت اینترنتی وجود دارد - مدیر عامل شرکت آیکان در مصاحبه ای گفت:"به دلایل مشکلات متعددی که امریکا برایمان به وجود آورده تا سال آینده از سلطه دولتمردان امریکایی خارج خواهیم شد و به صورت یک شرکت ...
عقب نشینی نان از سفره ها/مسئولان سنگ بر شکسته نزنند - می‌گویند و می‌نویسند "اصلاح" قیمت، بعد‌تر تعبیر آن می‌شود "افزایش" قیمت. می‌گویند گران نمی‌شود؛ اما ابتدا نرم نرمک وغیر رسمی و سپس رسمی و صددرصد نرخ حساسترین ماده غذایی بالا می‌رود که نقش بس...
صدا و سیما با مشكلات مالی جدی روبرو است - صدا و سیما باید اعتماد ایجاد كند تا بتواند پیام خودش را بدهد اما اگر این اعتماد سلب شود، مخاطبان خود را از دست خواهد داد.
چوب حراج براموال بانک ها/ برخورد جدی دولت با بنگاهداری بانک ها - چوب حراج براموال بانک ها/ برخورد جدی دولت با بنگاهداری بانک ها یک ماه و نیم پس از اظهارنظرهای رئیس جمهور در مورد نظام بانکی و تاکیدات…
پنج ویژگی اصلی دیپلماسی ایرانی از نگاه رهبر معظم انقلاب منتشر شد - رهبر معظم انقلاب در تاریخ ۹۳.۵.۲۲ یکی از اهداف مهم مسئولان امور خارجه را برجسته‌کردن ویژگی‌های دیپلماسی ایرانی دانستند.
۹۵ درصد آثار تاریخی ایران هنوز در دل خاک و کوه‌هاست/ دانش‌آموزان امروز کاوشگران فردا باشند - رئیس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری گفت: ۹۵ درصد آثار تاریخی کشور هنوز در دل خاک و کوه‌هاست که امیدوارم دانش‌آموزان امروز کاوشگران آینده این آثار باشند.
گوگل نسخه خصوصی شده آژانس امنیت ملی آمریکاست - جولیان آسانژ بنیانگذار سایت ویکی لیکس می‌گوید گوگل عملکردی مشابه با سازمان‌های جاسوسی آمریکا و انگلیس یعنی NSA و GCHQ دارد و داده‌های کاربران را ذخیره و از آنها جاسوسی می‌کند.
ایران در ائتلاف ضد داعش تحت رهبری آمریکا شرکت نمی‌کند - مثلث آنلاین: وزیر امور خارجه ایران در مصاحبه‌ای که مشروح آن روز دوشنبه از شبکه «سی‌سی‌تی‌وی» پخش شد، تصریح کرد که ایران در ائتلاف تحت رهبری آمریکا شرکت نمی‌کند، اما با حمایت از دولت عراق در مبارزه با…
سرنگونی یک جنگنده سوری در مرزهای جولان - رژیم صهیونیستی مدعی شد که یک جنگنده سوری را در مرزهای بلندی های اشغالی جولان سرنگون کرده است.
احتمال مذاکره وزرای خارجه ایران و 1+5 در روزهای 5 شنبه و جمعه  - برخی از منابع غربی در آمریکا خبر داده اند که این احتمال وجود دارد که جلسه مذاکرات ایران و کشورهای 1+5 در سطح وزرای خارجه در روزهای 5 شنبه و جمعه در نیویورک برگزار شود .
جانبازان شیمیایی آخرین اولویت سینما هستند/ مسئولان فکر می‌کنند مردم دیگر فیلم جنگی نمی‌بینند - مصطفی رزاق کریمی کارگردان مستند «خاطراتی برای تمام فصول» که تاکنون جوایز داخلی و خارجی زیادی گرفته است از آشنایی‌اش با جانبازان شیمیایی، وضعیت فعلی سینمای دفاع…
منصوریان: نگاه کمیته در نتیجه امید دخیل بود/باشگاه‌ها تعطیلی لیگ را برای تیم ملی تحمل کنند - علیرضا منصوریان می‌گوید نفت تهران نخستین تیمی است که بعد از تیم ملی از سیستم پیشرفته GPS در تمرینات خود استفاده می‌کند.


Copyright © 2008 - 2014 vista.ir. All Rights Reserved