دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
جلوگیری از پوسیدگی دندانها در کودکان با رژیم غذائی مناسب
یک رژیم غذائی خوب و تنظیم شده برای سلامت عمومی بدن ضروری است.
یکی از روشهای پیشگیری از پوسیدگی دندان، کنترل رژیم غذائی کودک است. رعایت اوصل تغذیه مناسب از سوی والدین بسیار مهم میباشد چرا که آنان بهعنوان الگوئی مؤثر در شکلگیری عادات غذائی سودمند یا زیانبار مطرح هستند.
غیر از غذاهای اصلی، میان وعدههای غذائی میتوانند نقش مهمی در سلامتی یا بیماری دندانی کودک ایفا کنند. نمیتوان کودکان را از مصرف تنقلات منع کرد اما با بهوجود آوردن نظمی صیحیح در مصرف آنها میتوان از پوسیدگی دندانی پیشگیری نمود.
مصرف موادغذائی پوسیدگیزا مثل تنقلات، شیرینی و... باید حتیالامکان بعد از وعده غذائی باشد نه بهصورت میان وعده؛ زیرا پس از مصرف مواد غذائی میزان بزاق افزایش مییابد تا مواد غذائی را از روی دندانها بهطور طبیعی پاک کند. نیم ساعت بعد از مصرف مواد غذائی، خصوصاً شیرینیجات، محیط دهان حالت اسیدی پیدا میکند. بدن با افزایش بزاق با این پدیده مبارزه میکند و محیط دهان را به حالت خنثی بر میگرداند.
چانچه شیرینیجات و تنقلات با فاصله کم خورده شود، بدن قادر نیست که با فاصله کم محیط دهان را به حالت خنثی برگرداند و با اسدیی شدن محیط دهان، پس از مصرف مواد شیرین، میزان پوسیدگی افزایش مییابد. چون در محیط اسیدی مینای دندان برای میکروبها قابل نفوذتر میشود و ایجاد پوسیدگی تسهیل میگردد، بههمین دلیل گفته شده که اینگونه مواد (تنقلات، شیرینیجات...) بین وعدههای غذائی و با فاصله کم خورده نشود.
● چاشت نیمروزی سودمند:
شیر، نان و پنیر، تخم مرغ پخته، ماست، میوههائی مثل سیب و ذرت و آجیل.
چاشت نیمروزی غیر سودمند یا پوسیدگیزا: آبنبات، کیک، شیرینی، کلوچه، غلات شیرین شده برگه میوههای خشک، شیرعسل، آدامسهای شکردار، بیسکویتهای شیرین و...
● توصیههای مهم:
بهتر است از مواد غذائی که حاوی شکر، نشاسته و مقدار زیادی چربی هستند پرهیز شود. در این صورت علاوه بر سلامت عمومی کودک، سلامتی دندانی او نیز تضمین خواهد شد.
▪ از خوردن تنقلاب چسبنده که مدت زیادی روی سطوح دندان باقی میمانند پرهیز شود.
▪ بهتر است مواد قندی و شیرین بههمراه وعدههای غذائی مصرف شوند چرا که در این هنگام بزاق بیشتری ترشح شده و این مواد شیرین توسط مواد غذائی دیگر از سطح دندان پاک میشوند.
▪ تعداد دفعات مصرف مواد قندی در روز کاهش یابد.
▪ بهتر است تنقلاب در یک ساعت مشخص در روز خورده شده و پس از آن دندانها مسواک زده شوند.
▪ از خوردن تنقلات و شیرینی قبل از خواب پرهیز شود؛ زیرا هنگام خواب جریان بزاق کندتر بوده و قدرت پاک کنندگی کمتر میشود.
▪ بهترین تنقلاب برای کودکان در مدرسه ساندویچهای نان و پنیر و گردو یا میوههائی مثل سیب یا سبزیجاتی مانند هویج میباشد.
▪ در هنگام صرف صبحانههای حاوی چای شیرین، مرباجات، عسل و... بهتر است لقمه آخر حاوی نان و پنیر باشد.
▪ نوشیدن روزانه ۴ ـ ۳ لیوان شیر موجب سلامت عمومی و دندانی کودک خواهد شد.
دکتر میترا صابرپور
دندانپزشک کودکان
دندانپزشک کودکان
منبع : ماهنامه کودک
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی مجلس دولت صادق زیباکلام انتخابات دولت سیزدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم حجاب
هواشناسی تهران بارش باران شهرداری تهران قتل حج تمتع سیل سازمان هواشناسی سلامت پلیس زلزله وزارت بهداشت
خودرو قیمت دلار سایپا قیمت خودرو قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی مسکن دلار گاز بورس حقوق بازنشستگان
نمایشگاه کتاب کتاب عربستان نمایشگاه کتاب تهران سالار عقیلی تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران رضا عطاران دفاع مقدس تئاتر سریال
خورشید دانشگاه تهران کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس جنگ غزه روسیه آمریکا افغانستان سازمان ملل نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال مهدی طارمی پرسپولیس فولاد خوزستان لیگ برتر رئال مادرید بازی لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس هوادار
هوش مصنوعی شفق قطبی نوآوری تبلیغات دبی ایلان ماسک ناسا اپل
ویتامین خواب کودک تجهیزات پزشکی شیر کاهش وزن افسردگی فشار خون درمان ناباروری بارداری سلامت روان