ویستا مرجع مهمترین عناوین خبری / چهارشنبه ۲۶ شهریور ۱۳۹۳ / Wednesday, 17 September, 2014 /
گرگرفتی، بپا داغ نشی!

گرگرفتی، بپا داغ نشی!تقریبا ۸۰ درصد از زنان در سه ماهه اول یائسگی طبیعی یا ناشی از جراحی، گرگرفتگی را تجربه می‌کنند و از این میان ۸۵ درصد بیش از یک سال و ۵۰ـ۲۵ درصد به مدت ۵ سال دچار آن هستند. گرگرفتگی در بیشتر زنان قبل از آخرین قاعدگی آغاز می‌شود. برخلاف سایر عوارض یائسگی که با گذشت زمان افزایش می‌یابند، گرگرفتگی از نظر دفعات و شدت با افزایش سن کاهش می‌یابد. گرگرفتگی احساس فرد به صورت گرم شدن ناگهانی و شدید قسمت فوقانی بدن است که به طور متوسط تا ۴ دقیقه طول می‌کشد البته مدت آن بین ۳۰ ثانیه تا ۵ دقیقه متغیر است. این مشکل معمولا به دنبال علائم پیش‌زمینه‌ای از قبیل طپش قلب، احساس فشار داخل سر بوده و می‌تواند همراه ضعف، غش یا سرگیجه باشد و پایان آن با تعریق و احساس سرماست. شیوع گرگرفتگی از چندین بار در سال تا دفعات متعدد در روز متغیر است.
□□□
● علت ایجاد گرگرفتگی
ایجاد گرگرفتگی داغ عمدتا به دلیل قطع ناگهانی استروژن و نه به علت کاهش سطح استروژن است. گرگرفتگی همراه انواع یائسگی از قبیل انواع طبیعی ناشی از جراحی و یا طبی (مانند کاهش استروژن در اثر مصرف دانازول) دیده می‌شود. زنان چاق معمولا کمتر از زنان لاغر از گرگرفتگی رنج می‌برند چرا که آنان از سطح بالاتر استروژن برخوردارند. این پدیده به دلیل افزایش بافت چربی در زنان چاق است که اجازه می‌دهد مقادیر بیشتری از آندروژن‌های آدرنال تبدیل به استروژن شوند. سیگاری‌ها نیز نسبت به غیرسیگاری‌ها بیشتر دچار گرگرفتگی می‌شوند به دلیل آنکه کشیدن سیگار موجب کاهش ترشح هورمون و جریان خون است.
تغذیه غنی می‌تواند تعداد کافی هورمون مورد نیاز این دوره را فراهم آورد. گفتنی است که گرگرفتگی یک موضوع همه‌گیر و جهانی نیست. برای مثال در فرهنگ ژاپنی به این موضوع کمتر اشاره می‌شود و هیچ لغتی که بیانگر این خصیصه دوران یائسگی است وجود ندارد. در حالی که در زبان ژاپنی با دقت و ظرافت خاصی برای حالات مختلف بدن کلمه خاصی وجود دارد. همچنین در قبیله مایای مکسیکو نیز وجود گر گرفتگی گزارش نشده است. براساس مطالعات انجام شده ویژگی این فرهنگ‌ها مصرف مقادیر زیادی از غذاهای حاوی استروژن است.
● عوارض گرگرفتگی
گرگرفتگی به خودی خود بی‌ضرر است، اما اگر به دفعات زیاد تکرار شود ممکن است عوارضی را به دنبال داشته باشد. ممکن است گرگرفتگی در هنگام شب موجب بیدار شدن فرد از خواب شود. نتیجتا کیفیت نامطلوب خواب منجر به خستگی مزمن با علائمی مانند تحریک‌پذیری، تمرکز ناکافی و اختلال حافظه خواهد شد.
به علاوه فلاش وازوموتور علامت عینی فرآیند گرگرفتگی است. به این ترتیب که ابتدا جریان خون محیطی خصوصا در ناحیه انگشتان دست افزایش می‌یابد و ۵ دقیقه بعد حرارت پوست به حداکثر می‌رسد. این افزایش جریان خون محدود به عروق پوست بوده و شامل جریان خون عضله نمی‌شود. بنابراین فشار خون هنگام گرگرفتگی ثابت می‌ماند و از دست دادن حرارت بدن منجر به افت حرارت مرکزی می‌شود.
● عوامل محرک گرگرفتگی
- هوای داغ، نوشیدنی داغ، لباس گرم
- غذاهای حاوی ادویه زیاد
- کافئین (قهوه، چایی، شکلات، کولا)
- ورزش (به‌خصوص اگر آمادگی آن را نداشته باشید)
- داروها (نیتروگلیسیرین، نیفدیپین، نیاسین، فرانکومایین، کلستیوسن)
- الکل
- خوردن غذای زیاد
- خوردن سریع غذا
- استرس یا هیجان
●درمان گرگرفتگی
اغلب زنان دچار گرگرفتگی خفیف، نیاز به درمان ندارند. اما در مواردی که شخص را آزار می‌دهند، درمان دارویی و طبیعی اغلب به بهبود علائم گرگرفتگی کمک می‌کند.
▪ درمان دارویی
از آنجایی که گرگرفتگی در نتیجه قطع ناگهانی استروژن ایجاد می‌شود، درمان انتخابی، جایگزینی استروژن است که بیش از ۹۵درصد موثر بوده است. با از بین رفتن گرگرفتگی، خصوصا مواردی که در شب رخ می‌دهد، جایگزینی استروژن باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود. درمان با استروژن نمی‌تواند موجب بهبود فوری گرگرفتگی شود.
کاهش موارد گرگرفتگی تا دو هفته از شروع درمان ایجاد نمی‌شود و تا ۴ هفته نیز به حداکثر نمی‌رسد. درمان جایگزینی استروژن باعث بهبود دائم گرگرفتگی نمی‌شود چراکه با قطع درمان علائم عود می‌کنند. قرص‌های پیشگیری از بارداری با دوز پایین، نتایج عالی می‌دهد. در زنانی که درمان با استروژن در آنها ممنوع است و یا بیماری قلبی ـ عروقی دارند، موثرترین روش پروژستین‌ها هستند یعنی مدروکسی پروژسترون (۳۰ـ۱۰ میلی‌گرم روزانه خوراکی) یا مژسترول‌استات.
▪ درمان طبیعی
ـ ورزش: ورزش‌کردن موجب کاهش شدت و دفعات علائم گرگرفتگی و تعریق از نوع متوسط تا شدید است. ورزش واقعاً موثر است، حتی اگر دیر بدان پرداخته شود. برای به‌حداقل رساندن علائم کهولت و پیری، فعالیت‌های جسمانی‌تان را افزایش دهید.
ـ تنفس عمیق: روش‌های ریلاکسیشن که بر آرامش روح و روان تاکید دارد، علائم گرگرفتگی را کاهش می‌دهد. محققان معتقدند که خانم‌هایی که نمی‌توانند هورمون استفاده کنند، می‌توانند از این تکنیک بهره‌مند شوند. اساس این تکنیک به این شرح است: در وضعیت راحتی بنشینید، چشمانتان را ببندید و تمام عضلات خود را شل کنید. در حالی که به عبور هوا از میان بینی خود توجه کامل دارید، روی آن تمرکز کرده و به‌آرامی هوا را داخل و خارج کنید (دم و بازدم).
ـ رژیم غذایی: عناصر جذب‌شده از غذاها در ساختمان هورمون‌ها نقش دارند و حذف این عناصر حیاتی از غذاها موجب برهم خوردن تعادل هورمونی بدن می‌شود. خوردن غذاهای فاقد ارزش تغذیه‌ای مانند دسرهای شیرین، قهوه و... مناسب حال خانم‌های یائسه نیست. زیاده‌روی در خوردن مواد شیرین در یائسگی باعث بدتر‌شدن اوضاع است.
ـ هورمون‌‌های گیاهی: برخی گیاهان، غذاها و ادویه‌ها حاوی مواد طبیعی هستند که فیتوهورمون نامیده می‌شوند و به بدن در تولید طبیعی استروژن و پروژسترون کمک می‌کنند. چون این هورمون‌های گیاهی به‌طور سیستمیک عمل می‌کنند، طیف وسیعی از ناراحتی‌ها مثل گرگرفتگی، اختلال قاعدگی و تومورهای فیبروئید را درمان می‌کنند. غذاهایی مثل لوبیا، سویا و یام (yam) باعث تشکیل هورمون‌ها شده و بسیاری از مشکلات یائسگی را برطرف می‌کند.
● دستورالعمل‌های طبیعی برای درمان گرگرفتگی
▪ مرتب و به مقدار متوسط ورزش کنید.
▪ از روش‌های تنفس عمیق یا ریلاکسیشن استفاده نمایید.
عوامل محرک را از زندگی روزمره خود حذف کنید مانند قهوه، الکل، غذاهای اوره‌دار نوشابه‌های داغ با لباس گرم
▪ مقدار قند خونتان باید در یک حد ثابت باشد، بدین منظور:
ـ هر ۵ـ۴ ساعت غذا بخورید. از مصرف زیاد قند و قهوه، چای پررنگ و کاکائو خودداری کنید.
ـ هرگز پرخوری نکنید
حداقل یکی از عناصر زیر را به غذای خود اضافه کنید:
ـ ویتامینE م( IUم۱۲۰۰-م۸۰۰ ) منقسم به ۳ـ۱ روز.
ـ ویتامین C به همراه بیوفلاونوئید
(mgم ۳۰۰۰ ـ۱۰۰۰)
ـ گیاهان شامل جین‌سنگ، ریشه شیرین‌بیان، برمادران، مریم گلی، فلفل بری (این گیاه در ایران به صورت قطره‌های ۳۰ میلی‌لیتری با نام ویتاگنوس (vitagnus) فرموله شده است.
الهه متولی
منبع : روزنامه تهران امروز

همچنین مشاهده کنید


همچنین سایر کاربران این صفحات را هم دیده‌اند
علوم و مبانی تربیت بدنی و ورزش    علوم تربیت بدنی و ورزش    آناتومی حرکتی    تجزیه و تحلیل حرکتی و عضلانی مهارت های ورزشی    نقش عضله در حرکت    حرکات بنیادی بدن    بازو در مفاصل شانه   
شعر و ادب    مولوی    دیوان شمس    رباعیات   
شعر و ادب    مولوی    دیوان شمس    غزلیات   
رشته های ورزشی    دو و میدانی    حرکات کششی ویژهٔ رشته های مختلف دوومیدانی    حرکات کششی ویژهٔ دو و میدانی    حرکات کششی ویژهٔ پرتاب ها   
دارو و درمان    درمان    بیماری های داخلی    آلرژی، ایمونولوژی و روماتولوژی    آرتریت    آرتریت پسوریاتیک   
دارو و درمان    درمان    جراحی    سرخرگ ها    فیستول های شریانی - وریدی   
صنعت توریسم    مدیریت و شناخت صنعت جهانگردی و گردشگری    برنامه ریزی و سیاست های جهانگردی    برنامه ریزی جهانگردی و توسعهٔ مقصد جهانگردان   
شعر و ادب    امیر خسرو دهلوی    گزیده اشعار    مثنویات   
راهنمای بهداشت و سلامت    کمک های اولیه و اقدامات فوریتی پزشکی    کمک رسانی فوری پزشکی   
سرگرمی    تعبیر خواب   

کلمات در حال جستجو
الکس ساموند    استقلال    اسکاتلند    رهبر    القاعده    داعش    آل کاپون    تبهکاری    مافیایی    قیمت    سکه    ارز    بازار    توکلی    روحانی    آمار    ترکمنستان    موسیقی    نوربردی    درآمد    اقتصاد    طالبان    پاکستان    تروریست    ایران    مسکت    هند    چین    ترکیه   

برخی منابع مهم خبری
زومیت - شفقنا ورزشی - افکار - ایران ورزشی - ایلنا - الف - ارانیکو - جوان - خودرو - جام جم - رجانیوز - ایران اکونومیست - برنا - بولتن - تسنیم - روزنامه نود - شانا - تراز - پرشین خودرو - کافه سینما - ایتنا - موبنا - پرشین وی - بهارنیوز - بی باک - پویش - تبیان - ایران استخدام - پی سی ورلد - اکو - موسیقی ایرانیان - عیارآنلاین - نورپرتال - گویا آی تی - رسالت - رهیاب - پرسپولیس - ورزش سه - دیدبان - دیپلماسی ایرانی - اروم‌نیوز - صراط - مهر - مهرخانه - اقتصاد ایرانی - ایستنا - ای استخدام - پول - سنا - پارس فوتبال - اقتصادایران آنلاین - برهان - خبر آنلاین - پرداد - شهرسخت‎‌افزار - روزنو - بانی فیلم - انصاف - عماریون - سلامت نیوز - کتابخانه مجلس - بنکر - رویش - خبرنامه دانشجویان - دنیای اقتصاد - ایفنام - آرمان - مجله ماشین - پارس - آی سی تی - همشهری - شفا - بورس نیوز - اصفهان امروز - پانا - معماری - ایران - ایبنا - مثلث - فردا - گسترش صنعت - ایربا - میراث فرهنگی - جهان نیوز - شفاف - سینما نگار - موج - روزگارنو - پارسینه - عصر خودرو - فرهنگ - خرداد - موسیقی ما - ایسنا - سیاست روز - ایمنا - سیمرغ - شرق - قدس آنلاین - اعتدال - فان پاتوق - بانک ورزش - آی تی آنالیز - شبکه - سینما پرس - برترینها - تریبون - سلامانه - فارنت - تدبیر 24 - . - نیک صالحی - شهرخبر - مشرق - اقتصاد آنلاین - تابناک - لیزنا - آفتاب - خبرورزشی - افق - فرهنگ امروز - فرارو - تفاهم - ایران و جهان - سخن‌آنلاین - ایران گراند - آریا - اقتصاد پنهان - جماران - سراج 24 - پیام نو - دانشجو - نماینده - تهران پرس - سینما خبر - واحد مرکزی خبر - حوادث - سی نت - خانه ملت - حوزه هنری - انتخاب - جنوب - باشگاه خبرنگاران - استخدام - شفقنا - سفیر - نامه - جمهوریت - تیک - ملت - عصرایران - آفتاب نیوز - گفتار - فارس - خانه‌ ورزش - ایرنا - پیام نفت - طلا - سیتنا - زیباکلام - العالم -



ازدواج اسطوره فوتبال با یک ژاپنی+ عکس - خیریه شهرام ناظری و ناصر ملک مطیعی/عکس - تصاویر عقد قرارداد جدید کی روش با فدراسیون فوتبال / کی روش رسما سرمربی فوتبال ایران شد - یک تصویر زیبا از مربیان و کاپیتان های سه تیم گروه جی (ایران، آلمان و فرانسه) - اولین بازیکن مازاد درخشان مشخص شد/ عکس - تصاویر/ رویت مرسدس SLS GT در ایران - عکس/ احسان علیخانی در کاخ کرملین - عکس متفاوت از پشت صحنه «حکم» - عکس/ تعجب یک نوزاد از دیدن اوباما! - هدیه کریس رونالدو برای حسین هدایتی ؛ عکس - عکسهای طناز طباطبایی را با ˝ آرایش غلیظ˝ ببینید - تصاویر/ مهمانداران قطار - ظریف و همسرش در یک نمایشگاه/ تصاویر - نخستین عکس «سلفی» جهان - عکس: محسن تنابنده، کاندید نمایندگی شد - دیدنی های امروز - بازوبند صلح بر بازوی جهانبخش+عکس - مسن‌ترین موجود زنده ایران+عکس - عکس/ نت‌برداری هیات کره‌ای در دیدار با روحانی - تصاویرجشنواره میانه پاییز - فروش دستمال توالت با عکس پوتین+عکس

احمد بیگدلی درگذشت - احمد بیگدلی در سن 69 سالگی درگذشت.
رییس‌جمهور به نیویورک می‌رود - سخنگوی دولت با اشاره به سفر رییس‌جمهور به نیویورک برای حضور در مجمع عمومی سازمان ملل، اظهار کرد: جزئیات سفر رییس‌جمهور متعاقبا اعلام می‌شود.
آیا مرعشی «راست» نمی گوید ؟/ در جلسات محرمانه جماران چه می گذرد؟ - مثلث آنلاین: باید به این فکر کنیم که در جلسات محرمانه جماران چه می گذرد؟ جلساتی که گویا مهمانان مهمی دارد.
ناهار کاری ظریف و اشتون امروز در نیویورک - مثلث آنلاین: وزیر امور خارجه کشورمان که به منظور شرکت در هفتمین دور مذاکرات جامع ایران و 1+5 بامداد امروز - چهارشنبه- وارد نیویورک شد، امروز به وقت محلی بر سر میز ناهار با کاترین اشتون به رایزنی می‌پردازد.
عارف برنامه خود را برای انتخابات مجلس اعلام کرد - رئیس بنیاد امید ایرانیان گفت: برنامه ما این است که مردم را تشویق کنیم تا مشارکت پیش از انتخابات داشته و اکثتریت رای را به دست آوریم.
جدول قیمت سکه و ارز چهارشنبه منتشر شد - جدول قیمت انواع سکه و ارز در بازار در روز چهارشنبه منتشر شد.
مذاکرات ایران- تاجیکستان برای واردات آب/ قطع موقت آب پرمصرف‌ها تصویب شد - وزیر نیرو با اشاره به انجام مذاکرات بین ایران و تاجیکستان برای واردات آب با بیان اینکه تهرانی‌ها دو برابر متوسط کل کشور آب مصرف می کنند، گفت: در هیئت دولت تصویب شد آب ...
روحانی به نیویورک می رود - سخنگوی دولت در پاسخ به سوال خبرنگار مهر گفت: رئیس جمهور جهت شرکت در مجمع عمومی سازمان ملل به نیویورک می رود.
همدلی بین بازیکنان و کادر فنی یکی از دلایل اصلی موفقیت‌مان است - اهواز - خبرگزاری مهر: بازیکن تیم فولاد خوزستان گفت: اکنون میان بازیکنان ما و کادر فنی همدلی خوبی وجود دارد و همین امر باعث شده تیم ما به دور از هرگونه حاشیه، همچنان ...
نمایشگاه عکس و 40 سال پوستر تئاتر عروسکی افتتاح شد - نمايشگاه عكس و 40 سال پوستر تئاتر عروسکی پانزدهمین جشنواره بین‌المللی تئاتر عروسكی تهران - مبارک شامگاه 25 شهریورماه در کاخ موزه گلستان افتتاح شد و طی برنامه‌ای نمادین ...
گفتگوی اینترنتی کارگران پتروشیمی رازی/ دعوا بر سر چیست؟ - «دعوای قدیمی کارگران پیمانی و کارمندان رسمی که سال هاست در شرکت‌های زیرمجموعه وزارت نفت جریان دارد، این بار در پتروشیمی رازی به صدور حکم حبس و شلاق برای ۴ تن از نمایندگان کارگران منجر شده اس...
از حضور کپل و اسکندر تا سبدهای پر از لباس‌های ایرانی/ مد و لباس این‌بار همسایه نوشت افزار - نمایشگاه «محصولات کاربردی مد و لباس و نوشت افزار» با ارائه 90 درصد محصولات و طرح‌های ایرانی و اسلامی تا 28 شهریور ماه در مصلی بزرگ امام خمینی(ره) دایر است.
تاج: سهمیه ایران در لیگ قهرمانان آسیا کسر نمی‌شود/ پیش‌بینی می‌کنم سومین لیگ برتر آسیا شویم - رئیس سازمان لیگ، گفت: پیش‌بینی من این است که سهمیه ایران در لیگ قهرمانان آسیا کاهش پیدا نکند و ما همچنان 3.5 سهمیه در آسیا داشته باشیم.
دوشنبه آینده سهمیه‌های ایران در لیگ قهرمانان آسیا تعیین می‌شود - دوشنبه هفته آینده سهمیه‌های فوتبال ایران در کنفدراسیون فوتبال آسیا برای فصل آینده تعیین می‌شود.
چرا دولت یمن اعتراضات را به سمت خشونت پیش می‌برد - در روزهای اخیر دولت صنعا حملات متعددی علیه انقلابیون و جنبش انصارالله این کشور انجام داده است.
خاورمیانه با مشكلات فراوان امنیتی مواجه شده است - رئیس جمهور با بیان اینكه منطقه خاورمیانه با مشكلات فراوان امنیتی مواجه شده است، گفت: در منطقه قفقاز سال‌ها است كه ثبات به معنای واقعی كلمه وجود ندارد؛ در منطقه خاورمیانه ...
والیبال نشسته بانوان با 12 ملی پوش به اینچئون اعزام می‎شود - تیم ملی والیبال نشسته بانوان با ترکیب 12 ملـی پوش عازم مسابقات پاراآسیایی اینچئون خواهد شد.
مدال آوران سئول تا لندن در هفته پارالمپیک تقدیر می‌شوند - اعلام کرد در هفته پارالمپیک که از 18 تا 24 مهر در سراسر کشور برگزار می‎شود از مدال آوران سئول تا لندن قدردانی به عمل خواهد آمد.
برگزاری 80 نمایشگاه یاد یاران در مناطق 22گانه تهران/ برگزاری دو رزمایش بزرگ در دهکده مقاومت و بوستان ولایت - جانشین فرمانده سپاه محمدرسول الله تهران بزرگ از برپایی 80 نمایشگاه یاد یاران در هفته دفاع مقدس در مناطق 22 گانه تهران خبر داد.
انتشار خاطرات نویسنده زرافه‌نشین - کتاب «از دفترچه خاطرات یک نویسنده زرافه‌نشین» نوشته سیدنوید سیدعلی‌اکبر توسط انتشارات آفرینگان منتشر و راهی بازار نشر شد.
رکوردزنی دوستداران انگلیسی جين آستن در جمع شدن مقابل منزلش - دوستداران جين آستن نويسنده كلاسيك بريتانيایی با گردهمایی خود در شهر باث زادگاه او، ركورد جدید به جای گذاشتند.
ششمین ترجمه از قلعه حیوانات هم آمد - نشر آموت ترجمه تازه‌ای از رمان «مزرعه حیوانات» جرج اورول را روانه بازار کتاب کرده است.
احمد بیگدلی درگذشت - احمد بیگدلی رمان نویس نامدار کشورمان صبح امروز بر اثر سکته قلبی دار فانی را وداع گفت.
ایران برنده دوئل گازی با فرانسوی‌ها شد/ زمان محاکمه توتال هم فرا می‌رسد؟ - مدیرعامل شرکت ذخیره سازی گاز طبیعی ایران از محکومیت شرکت "سفره گاز" فرانسه در داوری بین المللی خبر داد و اعلام کرد: ضمانت نامه ١٠ میلیون دلاری این شرکت ضبط و به حساب ...
قيمت سيمان افزايش پيدا نمي‌كند - معاون امور معادن وصنايع معدني وزارت صنعت، معدن وتجارت گفت: اين وزارتخانه هيچ برنامه‌اي در رابطه با افزايش قيمت سيمان ندارد.
2فیلم و 5 سینماگر زن ایرانی در نیویورک - گروه فرهنگ و هنر: نیکی کریمی، فرشته طائرپور، نگار آذربایجانی، غزل شاکری، سمیه قاضی‌زاده جهت شرکت در "کنفرانس جهانی سینمای زنان" به ...
رییس پروژه ساخت راکتور اراک: هیچ توقفی در ساخت و تکمیل راکتور اراک وجود ندارد - رییس پروژه ساخت راکتور اراک اظهار کرد: هیچ توقفی در کار ساخت و تکمیل رآکتور اراک تاکنون وجود نداشته است و ما فعالیت‌های خود را بر اساس برنامه‌ریزی و زمان‌بندی تعیین شده از سوی…
فواد معصوم: حضور ایران در کنفرانس پاریس ضروری بود - رییس‌جمهور عراق ادعای وابستگی کشورش به تهران را تکذیب کرد.
دو فیلم و 5 سینماگر زن ایرانی در نیویورک - نیکی کریمی، فرشته طائرپور، نگار آذربایجانی، غزل شاکری، سمیه قاضی‌زاده جهت شرکت در "کنفرانس جهانی سینمای زنان" به نیویورک می‌روند.
سکته چندم مذاکرات؛ آیا ظریف و عراقچی می توانند قلب این بیمار را احیا کنند ؟ - مثلث آنلاین: همه نگاه ها به «محمد جواد» و «سید عباس» دوخته شده است.
اختصاص 30 میلیارد تومان علی الحساب برای آبرسانی فوری به تهران/ واردات خودروهای لوکس مصوبه دولت یازدهم نیست - سخنگوی دولت با اشاره به مصوبه هیات وزیران درباره مسئله آبرسانی فوری به تهران گفت: مقرر شد به صورت علی الحساب 30 میلیارد تومان اعتبار به صورت ویژه…
برنامه ارشاد برای کم کردن «خواب کتاب»/ صدور پروانه نشر باید مثل پروانه وکالت باشد - مدیرکل دفتر توسعه کتاب و کتابخوانی وزارت ارشاد از برنامه این دفتر برای «کاهش میانگین خواب کتاب» خبر داد و گفت: «این آمار الان نزدیک 25 روز است اما افزایش سرعت در بررسی ...
راه‌اندازی طرح جدید برقی ایران- آذربایجان/ احیای دریاچه ارومیه با مشارکت آذری‌ها - دور جدید مذاکرات برقی جمهوری اسلامی ایران و جمهوری آذربایجان در تهران با محور بهره برداری از یک خط جدید انتقال برق و توسعه تجارت برق، مشارکت در تولید برق پاک در حالی ...
"امید" صعود به بردن قرقیزستان/ مردان وینگادا جبران می‌کنند - خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: فاجعه در فاجعه؛ شکست برابر ویتنام با یک اتفاق حاشیه‌ای تلخ همراه شد تا تیم امید شروع تلخی در بازی‌های آسیایی داشته باشد اما این تیم برای صعود ...
طراحی مسيرهاي هوايي با عرض 10 مايل - معاون هوانوردي و امور بين الملل سازمان هواپيمايي كشوري از طراحي مسيرهاي هوايي با عرض 10 مايل خبرداد.


بیشترین بازدیدها - سرویس خبر


Copyright © 2008 - 2014 vista.ir. All Rights Reserved