چهارشنبه, ۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 24 April, 2024
مجله ویستا
تنقلات سالم
اكثر افراد گمان می كنند آجیل ها جزء مواد كم ارزش غذایی بوده و مضر می باشند. در صورتی كه بد نیست بدانید این مواد تنقلات بسیار مفیدی هستند، زیرا منبع فوق العاده ای از پروتئین، ویتامین E و چربی های سالم بوده و به همین دلیل از آنها به عنوان كاهنده خطر بروز بیماری های قلبی یاد می شود.
مصرف آجیل همچنین كمك بزرگی به كاهش وزن می كند. براساس مطالعات جدید جایگزین نمودن آجیل به جای كربوهیدرات هایی از قبیل ماكارونی، برنج و سیب زمینی نقش مهمی در لاغری ایفا می كند. به طوری كه خوردن روزانه ۸۴ گرم انواع مغزها و خشكبارها به جای كربوهیدرات های فوق منجر به كاهش وزن ۱۹ كیلوگرمی می شود، علاوه بر اینكه از میزان بالای چربی و فشار خون نیز می كاهد.
مصرف آجیل همچنین كمك بزرگی به كاهش وزن می كند. براساس مطالعات جدید جایگزین نمودن آجیل به جای كربوهیدرات هایی از قبیل ماكارونی، برنج و سیب زمینی نقش مهمی در لاغری ایفا می كند. به طوری كه خوردن روزانه ۸۴ گرم انواع مغزها و خشكبارها به جای كربوهیدرات های فوق منجر به كاهش وزن ۱۹ كیلوگرمی می شود، علاوه بر اینكه از میزان بالای چربی و فشار خون نیز می كاهد.
منبع : روزنامه شرق
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی دولت عملیات وعده صادق سید ابراهیم رئیسی ایران و پاکستان حجاب مجلس رئیس جمهور دولت سیزدهم
سیل تهران پلیس فراجا وزارت بهداشت شهرداری تهران فضای مجازی قتل حج عمره سازمان هواشناسی آتش سوزی شهرداری
بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو دلار سایپا بورس تورم ارز
کتاب تلویزیون تئاتر رادیو سینمای ایران سریال نمایشگاه کتاب سینما فیلم فیلم سینمایی معماری شعر
دانشجویان کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه روسیه فلسطین جنگ غزه چین اتحادیه اروپا ترکیه حماس اوکراین طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال تراکتور رئال مادرید بارسلونا بازی سپاهان فوتسال لیگ برتر
همراه اول اپل ایلان ماسک شیائومی مایکروسافت هوش مصنوعی تبلیغات فناوری گوگل تلگرام سامسونگ
سلامت افسردگی یبوست پیری صبحانه