ویستا مرجع مهمترین عناوین خبری / دوشنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۳ / Monday, 14 July, 2014
چطور زیبا شویم؟

چطور زیبا شویم؟چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید.
● جوانتر به نظر بیایید
بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم هاو لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.
● ناخن هایی محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.
● موهایی براق داشته باشید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.
● خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.
● چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.
● آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.
● دندانهایتان را سفیدتر کنید
همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟
● گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.
● پوستتان را براق تر کنید
برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.
● از سرطان پوست پیشگیری کنید
گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید.

منبع : سلامت نیوز

همچنین مشاهده کنید


همچنین سایر کاربران این صفحات را هم دیده‌اند
بازار و بازاریابی    بازرگانی خارجی    صادرات    راهنمای صادرات    راهنمای صادرات - خدمات    گزینه هائی برای امور مالی مرتبط با صادرات   
سبک شناسی    نثر در دوره های مختلف    دوره اول    طبقه بندی نثر دری    دورهٔ غزنوی و سلجوقی اول (۴۵۰-۵۵۱ هجری)    کتب علمی در قرن پنجم    نوروزنامه    نمونه ای از سبک جدیدتر   
ارتباطات    جامعه شناسی    تاریخچه جامعه شناسی و تفکرات اجتماعی    دوران تفکرات و مطالعات اجتماعی یا دوران قبل از تکوین جامعه شناسی   
دارو و درمان    درمان    بیماری های داخلی    بیماری های عفونی    انواع بیماری های عفونی    عفونت های کلامیدیائی    عفونت های ناشی از کلامیدیاپنومونیه   
کشاورزی جنگلداری و شیلات    زراعت واصلاح نباتات    فیزیولوژی گیاهی    رشد و نمو    تجزیه و تحلیل رشد   
تغذیه    تغذیه در دوران های مختلف زندگی    تغذیه در دوران شیرخوارگی    تغذیه تکمیلی    تغذیه تکمیلی در سال اول   
شعر و ادب    مولوی    دیوان شمس    غزلیات   
بانک و بیمه    بورس اوراق بهاءدار    شیوه های ارزیابی قیمت سهام شرکت ها    استنتاج های مربوط به نسبت های استخراجی   
بانک و بیمه    حسابرسی    حسابرسی سیستم های کامپیوتری    سیستم های کاربردی    فایل کامپیوتری    ساختار فایل   
شعر و ادب    هاتف    دیوان اشعار    غزلیات   


کلمات در حال جستجو
جان کری    ظریف    مذاکرات وین    توافق جامع    روحانی    مجلس    دولت    رکود    کرج    مدیریت آب    تهران    رضا شیوا    خودروسازی    شورای رقابت    حسین فریدون    مذاکرات هسته ای    مذکرات وین    هاشمی    رفسنجانی    مذاکرات   



قدرت دیپلماسی عمومی ایران با بازیگری چهره‌های فرهنگی
هنرمندان ایران یک صدا مقابل کودک‌کشی در غزه
هنرمندان ایران یک صدا مقابل کودک‌کشی در غزه
واکنش‌ها به این بیانیه‌ها و چند بیانیه دیگر از سوی دیگر اقشار فرهنگی، خلاصه نشده و بسیاری از هنرمندان نظیر بهرام رادان، امیر جعفری، باران کوثری، چکامه چمن چاه، مهدی پاکدل، آنا نعمتی و... به صورت انفرادی نیز در شبکه‌های اجتماعی نظیر فیس بوک، توئیتر و اینستاگرام به انحای مختلف این حملات وحشیانه به مردم مظلوم فلسطین را محکوم کردند...

گزارش لحظه به لحظه از فینال جام بیستم
گزارش لحظه به لحظه از فینال جام بیستم
فینال جام‌جهانی ۲۰۱۴ از لحظاتی پیش در ماراکانای بزرگ آغاز شده است. آلمان و آرژانتین بعد از بیست و چهار سال بار دیگر در فینال جام‌جهانی به‌هم رسیده‌‌اند و برای قهرمانی جهان می‌جنگند.

پانزدهمین ‌‌افطار‌‌ با «تابناک»؛
فیلم: یک ضیافت در نیمه ماه خدا به برکت کریم اهل بیت
فیلم: یک ضیافت در نیمه ماه خدا به برکت کریم اهل بیت
اسماءالله‌الحسنی، نوای روح‌بخش اذان، نوای ربنا، دعای روز و دعای ماه را خواهید شنید... حجت الاسلام نقویان در روز پانزدهم به طور خاص به گفتاری توجه داشته‌اند که مرتبط با میلاد امام دوم شیعیان است... به مناسبت میلاد مبارک امام حسن مجتبی، نوایی از حاج محمود کریمی را خواهید شنید.

آیا ظریف هنوز رئیس تیم مذاکره کننده ایران است؟!
آیا ظریف هنوز رئیس تیم مذاکره کننده ایران است؟!
از این نگاه، بعید نیست این کار، تحلیل‌ها و گفتارهایی تحت این عنوان از سوی تحلیلگران غربی در پی داشته باشد و بر مذاکرات و انسجام تیم ایرانی سایه بیندازد که رئیس تیم مذاکره کننده ایران، چه کسی است و آیا در کنار رئیس هیأت ایران (محمدجواد ظریف)، یک رئیس سایه (حسین فریدون) نیز وجود دارد و آیا این کار آن هم در این مقطع حساس ضرورتی داشت و کمکی به پیشبرد مذاکرات می‌کند؟

مجلس - 33 سال بعد از تصویب قانون فعالیت احزاب، جمعیت ها و انجمن های سیاسی در 7 شهریور 60 که البته شمولش به فعالیت های صنفی و انجمنهای اسلامی یا اقلیتهای دینی هم رسید،نمایندگان مجلس نهم طرح نحوه فعالیت احزاب و گروههای سیاسی را بازبینی کرده تا جایگزین آن کنند.
بازرگانی - بررسی ها نشان می دهد سهم هر ایرانی از درآمدهای نفت و گاز کشور 5 میلیون و 60 هزار تومان درسال است.
تئاتر - علی رفیعی می‌گوید با این نیت عضویت در شورای مشاوران هنری تئاترشهر را پذیرفته که بتواند کمکی کند، هرچند معتقد است این شورا راه به جایی نخواهد برد.
آموزش - معاون آموزشی وزیر علوم درباره انتقادات به این وزارتخانه گفت: سلایق مختلف است. سلیقه ای هست که نگاه هشت سال قبل را می پسندد و سلیقه اش را به جد دنبال می کند.
آلخاندرو سابه‌یا: در چنین بازی‌هایی اشتباه جبران ناپذیر است/ به آلمان‌ها تبریک می گویم
سرمربی تیم ملی آرژانتین بعد از شکست در فینال جام جهانی ضمن تبریک به تیم حریف از عملکرد شاگردانش در مجموع کل بازی های این تورنمنت تمجید کرد.
۱۳۹۳/۴/۲۳ - ۰۳:۴۱
بیستمین دوره جام جهانی - برزیل؛
"پل پوگبا" بهترین بازیکن جوان جام شد
مهاجم جوان تیم ملی فرانسه به عنوان برترین بازیکن جوان جام جهانی 2014 برزیل انتخاب شد.
۱۳۹۳/۴/۲۳ - ۰۳:۰۸
بیستمین دوره جام جهانی - برزیل؛
مانوئل نویر بهترین دروازه‌بان جام جهانی 2014 برزیل شد
سنگربان تیم ملی آلمان در پایان رقابتهای جام جهانی به عنوان بهترین دروازه‎بان این رقابتها برگزیده شد.
۱۳۹۳/۴/۲۳ - ۰۲:۳۴
بیستمین دوره جام جهانی - برزیل؛
لیونل مسی بهترین بازیکن جام جهانی 2014 برزیل شد
ستاره تیم ملی آرژانتین با وجود ناکامی در دیدار فینال رقابتها به عنوان بهترین بازیکن جام بیستم شناخته شد.
۱۳۹۳/۴/۲۳ - ۰۲:۴۳


بیشترین بازدیدها - سرویس خبر
Copyright © 2008 - 2014 vista.ir. All Rights Reserved