ویستا مرجع مهمترین عناوین خبری / یکشنبه ۳۰ شهریور ۱۳۹۳ / Sunday, 21 September, 2014
چطور زیبا شویم؟

چطور زیبا شویم؟چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید.
● جوانتر به نظر بیایید
بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم هاو لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.
● ناخن هایی محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.
● موهایی براق داشته باشید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.
● خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.
● چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.
● آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.
● دندانهایتان را سفیدتر کنید
همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟
● گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.
● پوستتان را براق تر کنید
برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.
● از سرطان پوست پیشگیری کنید
گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید.

منبع : سلامت نیوز

همچنین مشاهده کنید


همچنین سایر کاربران این صفحات را هم دیده‌اند
سبک شناسی    نثر فارسی از لحاظ تطور حرفی و لغوی   
شعر و ادب    مولوی    مثنوی معنوی    دفتر سیم از کتاب مثنوی   
کشاورزی جنگلداری و شیلات    ترویج و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی    ترویج    رهبری، شورا و مشارکت عمومی   
ارتباطات    اصول خبررسانی    اصول کاربردی خبررسانی رادیو و تلویزیون    خبرنگاری رادیو و تلویزیون   
شعر و ادب    نظامی گنجوی    خرد نامه ـ اقبال نامه   
بانک و بیمه    حقوق تجارت    تجارت    سایر امور مربوط به تجارت    علامت تجارتی    اظهارنامه ثبت جهت علامت تجارتی   
شعر و ادب    محتشم کاشانی    دیوان اشعار    غزلیات   
دارو و درمان    فهرست بیماری ها   
شعر و ادب    سعدی    دیوان اشعار    غزلیات   
صنعت توریسم    فهرست موضوعی و تشریحی جاذبه های ایران    جاذبه های فرهنگی و هنری    صنایع دستی   

کلمات در حال جستجو
عدالت خواهی    انسان    ایران    بیگدلی    آمریکا    داعش    بلوچستان    اسپندار    موسیقی    قیمت    سکه    ارز    بازار    د اعش    شرط    اشرف غنی    عبدالله    افغانستان    شیرین هانتر    تروریسم    بحران    آب    شغل    خشکسالی    اعتراض    سناتور   

برخی منابع مهم خبری
الف - اروم‌نیوز - افکار - تدبیر 24 - رسالت - بانی فیلم - خانه ملت - اقتصاد ایرانی - انصاف - ایران ورزشی - پارس - جام جم - آفتاب نیوز - فرهنگ - بورس نیوز - موسیقی ایرانیان - العالم - ارانیکو - خرداد - رجانیوز - آرمان - مهرخانه - موبنا - دانشجو - خبرنامه دانشجویان - انتخاب - پرسپولیس - پیام نو - پیام نفت - میراث فرهنگی - اصفهان امروز - باشگاه خبرنگاران - خبرورزشی - سی نت - فرارو - ایسنا - افق - واحد مرکزی خبر - کتابخانه مجلس - زومیت - تیک - بولتن - آریا - عیارآنلاین - جمهوریت - زیباکلام - کافه سینما - سینما پرس - شانا - ایفنام - بانک ورزش - سیاست روز - موج - تریبون - شرق - ایلنا - گویا آی تی - فارنت - فرهنگ امروز - مشرق - پانا - تهران پرس - پویش - نیک صالحی - عصرایران - آفتاب - سفیر - برهان - حوزه هنری - مهر - ایربا - سنا - دنیای اقتصاد - فان پاتوق - روزنو - تسنیم - اعتدال - دیدبان - دیپلماسی ایرانی - جوان - سلامانه - پول - اقتصاد آنلاین - تفاهم - پارسینه - بی باک - عصر خودرو - گفتار - نورپرتال - ایرنا - قدس آنلاین - ایران استخدام - حوادث - نامه - پرداد - روزگارنو - سلامت نیوز - پرشین وی - ایران و جهان - ایبنا - ایران اکونومیست - خانه‌ ورزش - شفقنا ورزشی - برنا - جماران - فردا - تبیان - جنوب - رهیاب - بنکر - عماریون - بهارنیوز - سخن‌آنلاین - اقتصادایران آنلاین - سینما خبر - شفقنا - تراز - تابناک - خبر آنلاین - سینما نگار - مثلث - نماینده - جهان نیوز - خودرو - طلا - شفاف - ورزش سه - معماری - همشهری - آی تی آنالیز - رویش - فارس - ایستنا - پارس فوتبال - . - روزنامه نود - لیزنا - شفا - مجله ماشین - موسیقی ما - ایتنا - ایران گراند - صراط - شهرسخت‎‌افزار - پی سی ورلد - اقتصاد پنهان - سیمرغ - آی سی تی - برترینها - شهرخبر - ایران - پرشین خودرو - ای استخدام - سراج 24 - اکو - سیتنا - ملت - استخدام - ایمنا - شبکه - گسترش صنعت -



آتشبازی گروه سون در تهران / تصاویرعکس: سلفی سیروس گرجستانی، فتحعلی اویسی و نادر سلیمانی."یانگوم" در اینچئون!/ عکسسلفی بهداد سلیمی در حال پرچمداری کاروان ایرانعکس/ بازیکنان ایران نتوانستند این ˝تپل˝ را متوقف کنندهمسر«پیمان ابدی» بازیگر شد/عکسعکس/داعش موشک"خلافت1" را ساختفیلم/حاتمی کیا: بنده خدا قرار بود شهید بشی، چطور شد الان عوض شدی؟!عکس/ سانتافه جدید بعد از تصادف شدیدپدیده‌ای عجیب در سواحل سیدنی +تصاویرفیلم/ گاف اولین خریدار آیفون 6عکس/ حرکت جالب قوی‌ترین مرد جهانتکان دهنده ترین عکس قرن!پیاده‌روی متفاوت در چین + تصاویرکشف باند قاچاق اشیاء عتیقهادای احترام مربی‌خارجی فولاد به جانبازان/ عکسدختر 9 ساله‌ای که هر هفته 180 موز، 8 کیلو سیب زمینی و 14 کیلو برنج می‌خورد!+عکسعکس/ مدال‌های بازی‌های آسیایی اینچئونگفت‌وگوی شبکه آمریکایی با روحانی/ عکسچهره های مشهور در شبکه های اجتماعی/عکس

اظهارات صریح مرعشی درباره رفع حصر، گشت‌های انصار حزب‌الله، انتخابات مجلس، احمدی‌نژاد و قالیباف - دولت و جریان اصلاحات از یکدیگر جدا نیستند/در بحث تفکیک جنسیتی اصول‌‌گرایان از قالیباف بازی خوردند/مردم سال‌هاست که از تفکراتی مثل مصباح یزدی فاصله گرفته‌اند/…
بیشترین بازدیدها - سرویس خبر
بی اعتمادی، ایران و آمریکا را از ائتلاف دور می کند - ایران و آمریکا دشمن مشترکی به نام داعش دارند اما بی اعتمادی عمیق میان دو کشور باعث شده این دو دشمن قدیمی از پیوستن علنی به ائتلاف علیه داعش دور بمانند.
توزیع کتب درسی کلاس‌ اولی‌ها در جشن شکوفه‌ها/ رشد آمار ثبت‌نام در مدارس - وزیر آموزش و پرورش از توزیع کتب درسی کلاس‌ اولی‌ها در جشن شکوفه‌ها خبر داد و گفت: سال تحصیلی جدید برای سایر مقاطع نیز از اول مهرماه آغاز خواهد شد و رئیس جمهور به علت سفر نیویورک خود…
پيشنهاد جديد آمريكا به ايران، دقيقا چيست؟/ سناو مجلس ايران مخالفت كردند - مثلث آنلاین: به دنبال گزارش‌هاي منتشر شده از پيشنهاد جديد آمريكا به ايران مجلس ايران و آمريكا به موضوع واكنش نشان دادند
دومین سالن «هنر و تجربه» مشخص شد/ نمایش آثار بیضایی - دومین سالن گروه «هنر و تجربه» با نمایش فیلم‌های «سفر» و «عموسیبیلو» از ساخته‌های بهرام بیضایی معرفی و افتتاح می‌شود.
کویر و برهوت از نگاه 6 نقاش شناخته‌شده روی دیوار می‌رود - علی فرامرزی هنرمند نقاش و مدیر گالری فرامرزی از برپایی نمایشگاهی از آثار هنرمندان شناخته شده از جمله مارکو گریگوریان، پرویز کلانتری و ایران درودی با موضوع کویر در گالری ...
«حراج» را حراج کردند/ این فیلم به اندازه تمام مخاطبان پایان دارد - فریبا خادمی به عنوان بازیگری که سوپراستار نیست اما تجربه‌های خوبی در تئاتر داشته، از ایفای نقش اصلی دومین ساخته حسین شهابی می‌گوید؛ او که نویسنده هم هست، جهان بینی خاصی ...
تیم «پایتخت» مجموعه نوروزی می‌سازند/ اسم سریال را نمی‌گویم - مدیر شبکه یک در پاسخ به مهر اعلام کرد سیروس مقدم و محسن تنابنده سریال نوروزی این شبکه را با فضای خاص و موضوعی متفاوت خواهند ساخت و حتی درباره اسم این سریال نیز با شبکه ...
سوم مهر؛ آغاز پنجمین نمایشگاه ملی کتاب دفاع مقدس - پنجمین نمایشگاه کلی کتاب دفاع مقدس سوم مهر ماه در باغ موزه دفاع مقدس آغاز به کار می‌کند.
ورود یک فروند هواپیمای مسافری به ناوگان - مديركل دفتر مهندسي و قابليت پرواز سازمان هواپيمايي كشوري از الحاق 8 فروند وسيله پرنده به ناوگان هوايي كشور در روزهاي اخير خبرداد و گفت: با ورود يك فروند هواپيماي ...
شاخص کل بورس 100 واحد افزایش یافت - شاخص کل بورس در پایان معاملات امروز با 100 واحد افزایش از نیمه 71 هزار واحد عبور کرد.
شما نظر بدهید/ برای مقابله با بحران آب باید چه کنیم؟ - شما نظر بدهید/ برای مقابله با بحران آب باید چه کنیم؟ 104 «تهران…
قطع اتصال سانتریفیوژها؛ پیشنهاد هسته‌ای یا بازی «کودک درون» دیپلمات‌های غربی - بر اساس طرح مورد ادعای رسانه‌های غربی، ایران باید بخشی از لوله‌های ارتباطی میان سانتریفیوژها را که اجازه می‌دهند اورانیوم در این مسیر انتقال یافته و غنی ‌شود، حذف کند.
اعمال قوانین شش‌گانه برای واردات خودرو - نایب رییس اول اتاق بازرگانی ایران از اعمال قوانین شش‌گانه برای واردات خودرو و اخذ عوارض 320 هزار تومانی برای صادرات گوسفند خبر داد.
کشف پیوند ذهن نقاشان بزرگ جهان با نرم‌افزار دانشمند ایرانی - دانشمند ایرانی دانشگاه راتجرز آمریکا و همکارانش با استفاده از جدیدترین روشهای پردازش تصویر توانسته‌اند صدها اثر هنری را بررسی و منابع الهام‌بخش مشترک بین هنرمندان را که قبلا دیده نشده بود، کشف…
توجیهات عجیب وینگادا برای کسب نتایج درخشان تیم امید - «قهرمانی‌های من از قهرمانی‌های تمام منتقدان بیشتر است!» او این را می‌گوید و کنفرانس را ترک می‌کند. به این امید که شاید منتقدان، دست از انتقاد بکشند. اما وینگادا فراموش کرده که اسکولاری با قهرمانی جهان…
اوباما به دنبال توافق با ایران است - مثلث آنلاین: سایت هاشمی همزمان با هفتمین دور مذاکرات ایران و 5+1 به بازخوانی سخنان هاشمی پرداخت و نوشت اگر اوباما بتواند مساله توافق هسته ای با ایران را حل کند؛ امتیاز بزرگی برای دموکراتها در ذهن مردم آمریکاست.
قاسمی‌نژاد هم حذف شد/ ادامه ناکامی جودوکاران - جودوکار وزن 81- کیلوگرم ایران با شکست برابر حریفی از ازبکستان، از رسیدن به مدال در رقابتهای جودو بازی‌های آسیایی اینچئون باز ماند.
باخ: دوست دارم به ایران بیایم/ از حضور زنان مسلمان حمایت کردیم - رئیس کمیته ملی المپیک معتقد است که تا جاییکه محدودیت های قانونی خیلی دست و پا گیر نبودند، کمیته بین المللی المپیک از حضور زنان ورزشکار مسلمان در رویدادهای بین المللی ...
هنگام خرج برای تیم‌های پایه دستمان می‌لرزد/ این تفکر باید اصلاح شود - سرمربی تیم فوتبال استقلال گفت: ما برای بازیکنان بزرگسال میلیاردی خرج می‌کنیم اما زمانی که می‌خواهیم برای بازیکنان پایه خرج کنیم دستمان می‌لرزد و جرات خرج کردن نداریم.
کامرون میزبان جام ملت‌های آفریقای 2019 شد - کنفدراسیون فوتبال آفریقا کشور کامرون را به عنوان میزبان جام ملت‌های آفریقا در سال 2019 برگزید.
تمرینات تیم فوتبال امید ادامه دارد/ غیبت دو بازیکن در برنامه‌های آماده‌سازی - تیم فوتبال امید ایران که هنوز شانس صعود به مرحله یک‌هشتم نهایی بازی‌های آسیایی اینچئون را دارد، تمرینات آماده‌سازی خود را در شهر اینچئون پیگیری می‌کند.
بازیکنان خارجی استقلال به تهران بازگشتند - دو بازیکن خارجی تیم فوتبال استقلال که برای تمدید مجوز کار خود به کیش سفر کرده بودند به تهران بازگشتند.
عودت اضافه دریافت ایرانسل و همراه اول به مردم - رئیس سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان از بررسی تعرفه‌های بخش انرژی، حمل و نقل و مخابرات خبرداد و گفت: برای بخش مخابرات و فروش سیم کارت، مقرر شد همراه اول و ...
گزارش ارزشیابی کیفی خودروها اعلام شد/ اسکانیا ارزیابی نشد - سازمان بازرسی کیفیت و استاندارد ایران در گزارشی ضمن انتشار اسامی بی‌کیفیت ترین خودروهای تولیدی در مردادماه امسال اعلام کرد: با وجود تولید اتوبوس‌های اسکانیا به دلیل ...
ایران درحال بررسی پیشنهاد جدید امریکا است - نگاهی به فرمول جدیدی برای حفظ تعداد سانتریفیوژهاایران درحال بررسی پیشنهاد جدید امریکا استبه گفته ی این دیپلمات ها که خواستار عدم افشای نامشان هستند، ای طرح هم اکنون در مذاکرات مطرح شده است و دیپلمات های ایران به…
جزئیات اردوی راهیان نور دانش‌آموزان/ اعزام یک میلیون دانش‌آموز دوره دوم متوسطه - معاون پرورشی و فرهنگی وزیر آموزش و پرورش به جزئیات اردوی راهیان نور دانش‌آموزان در سال تحصیلی ۹۴ - ۹۳ اشاره کرد و گفت:‌ یک میلیون دانش‌آموز دوره دوم متوسطه به همراه ۱۰۰ هزار…
آزادگان جنوبی هم بند قافی شد/ توسعه آزادگان جنوبی با درآمد نفت خود میدان - مدیرعامل شرکت ملی نفت با بیان اینکه ماهیت طرح توسعه آزادگان جنوبی با توجه به بند«ق» بودجه باز هم بیع متقابل است، اضافه کرد: در همه قراردادهای بیع متقابل از درآمدهای میدان برای توسعه…
معاملات صوری در خرید اوراق مسکن/ بخشنامه جدید برای جلوگیری از افزایش قیمت اوراق صادر شد - سرپرست مدیریت امور طرح و برنامه بانک مسکن با بیان اینکه برای جلوگیری از افزایش قیمت اوراق مسکن در بازار محدویتهایی برای پرداخت تفاوت تسهیلات جعاله و خرید مسکن اعمال…
همه مقصران ناکامی استقلال از زبان سرمربی/ قلعه‌نویی چه زمانی مقصر است؟ - خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: سرمربی تیم فوتبال استقلال پس از هر شکست تیمش در لیگ چهاردهم عواملی به غیر از خودش را به عنوان دلایل شکست معرفی کرده است. باید دید او چه زمانی ...
جدول قیمت سکه و ارز روز یکشنبه منتشر شد - جدول قیمت انواع سکه و ارز در بازار در روز یکشنبه منتشر شد.
بانوان ملی پوش توانایی حضور در فینال بازی‎های پاراآسیایی را دارند - در آستانه پایان پنجمین مرحله تمرینات آماده سازی تیم ملی والیبال نشسته بانوان، لیلی توکلی، نایب رئیس انجمن والیبال معلولان، از توانایی این تیم برای حضور در دیدار پایانی ...
نمایشنامه‌ای درباره«مهمان‌های ناخوانده» پس از 48 سال منتشر شد - نمایشنامه «یه خونه قد غربیل»، برگرفته ازداستان عامیانه‌ای است که 48 سال پیش با عنوان«مهمان‌های ناخوانده» و به همت فریده فرجام بازنویسی و به عنوان نخستین کتاب انتشارات ...
عصر طلایی کانون پرورش فکری دوباره رقم می خورد/ تولید فیلم، پونمایی و کتاب دارا و سارا - معاون تولید کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان با اشاره به اینکه فعالیت این مرکز تنها به تولید و انتشار رمان نوجوان محدود نمی‌شود، گفت: ما تلاش می‌کنیم تا فعالیت متوازنی…
چالش‌ها و راهکارهای صنعت آلومینیوم بررسی شد - مرکز پژوهش‌های مجلس، وضعیت صنعت آلومینیوم کشور و چالش‌ها و راهکارها برای اصلاح آنها را مورد بررسی قرار داد.
امضای توافق ایجاد دولت وحدت ملی افغانستان/ احمدزی رئیس جمهور شد - رسانه ها از توافق نامزدهای دور دوم انتخابات ریاست جمهوری افغانستان برای تشکیل دولت وحدت ملی خبر دادند.


Copyright © 2008 - 2014 vista.ir. All Rights Reserved