بهداشت دهان و دندان

▪ آیا می دانید:
- چرا بهداشت دهان و دندان باید رعایت شود؟
- چگونه باید از دهان و دندان ها مراقبت کرد؟
- چگونه باید دندان مصنوعی را شست؟
▪ آیا می توانید:
- دندان های خود را درست نخ بکشید؟
- دندان های خود را درست مسواک بزنید؟
- دندان مصنوعی را درست بشویید؟
● چرا باید بهداشت دهان و دندان ها را رعایت کنیم؟
مراقبت از دندان ها و رعایت بهداشت دهان، اهمیت بسیار زیادی دارد؛ زیرا:
▪ مهمترین کار دندانها، جویدن است. اگر بتوانیم غذا را به خوبی بجویم، از خوردن غذا بیشتر لذت خواهیم برد. اگر غذا خوب جویده شود، هضم غذا راحت تر انجام می شود و مشکلات گوارشی کمتری خواهیم داشت.
▪ همه دوست دارند که دندانهای سالم و دهان خوشبو داشته باشند. بوی بد دهان ، علاوه بر اینکه موجب دوری اطرافیان می شود، برای خود ما نیز آزار دهنده است. هر چند بسیاری از بیماری ها، مثل گلودرد، سینوزیت و بیماریهای داخلی می توانند موجب بوی بد دهان شوند، اما یکی از دلایل بوی بد دهان، باقی ماندن ذرات غذا در بین دندان ها و رشد میکروب ها روی آن است. اولین اقدام برای برطرف کردن بوی بد دهان، پیشگیری از خرابی دندان ها و عفونت های لثه است.
▪ با رعایت بهداشت دهان و دندان ها ، دچار عفونت های لثه و دندان ها نمی شویم. این نوع عفونت ها را نباید کم اهمیت دانست؛ زیرا عفونت های لثه و دندان به دهان محدود نمی شوند و ممکن است از طریق خون، به سایر قسمت های بدن مثل قلب برسند و باعث آسیب آنها شوند.
برای داشتن دندانهای سالم، مراقبت از دندان ها باید از ابتدای زندگی آغاز شود. هر یک از ما بر حسب اینکه چقدر بهداشت دهان و دندانهایمان را رعایت کرده باشیم ممکن است تعدادی دندان سالم، پر کرده ، روکش شده و دندان مصنوعی داشته باشیم. در هر سنی با داشتن دندان طبیعی یا مصنوعی و حتی بدون دندان، باید بهداشت دهان را رعایت کنیم.
● مراقبت از دندان های طبیعی
پس ببینیم که چگونه باید از دندان ها مراقبت کرد؟
۱) مراقبت از دندان های طبیعی
▪ برای مراقبت از دندانهای طبیعی انجام کارهای زیر ضروری است:
▪ در صورت پوسیدگی دندان، هر چه سریعتر برای درمان آن به دندانپزشک مراجعه کنید.
▪ حتی اگر فکر می کنید هیچ مشکلی ندارید، سالی یک بار برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید.
روزی یک بار با استفاده از نخ دندان، سطح بین دندان ها را تمیز کنید. نخ دندان را قبل از مسواک زدن استفاده کنید. در این صورت لای دندان ها طی مسواک زدن بهتر شسته می شود.
۲) روش صحیح استفاده از نخ دندان
▪ قبل از استفاده از نخ دندان، دست ها را با آب و صابون بشویید.
▪ حدود ۳۵ سانتیمتر از نخ دندان را ببرید. دو طرف نخی را که بریده اید، به دور انگشت وسط هر دو دست بپیچید.
▪ سه انگشت آخر را ببندید و حدود ۲ تا ۵/۲ سانتی متر از نخ را در میان دو انگشت شست و سبابه قرار دهید.
▪ نخ دندان را به آرامی و مطابق شکل به صورت رفت و برگشت در فضای بین دندان ها حرکت دهید.
▪ با باز کردن تدریجی نخ از دور انگشت وسط، از قسمت های تمیز نخ استفاده کنید.
شیار بین لثه و دندان، محل مناسبی برای گیر کردن مواد غذایی و تشکیل جرم دندانی است. تمیز کردن این ناحیه از دندان ها در پیشگیری از بیماری های لثه بسیار موثر است.
▪ حداقل روزی ۲ بار مسواک بزنید. بهتر است مسواک زدن بعد از خوردن غذا باشد.
▪ موهای مسواک نباید خیلی نرم یا خیلی سفت باشد. بهتر است از مسواک نوع متوسط استفاده کنید.
▪ بعد از مسواک زدن، مسواک را با آب بشویید تا بقایای خمیر دندان و مواد غذایی داخل آن نماند.
▪ هر چند وقت یکبار مسواک را عوض کنید مسواکی که موهای آن خمیده یا نامنظم شده و یا رنگ آن تغییر کرده باشد، اصلا مناسب نیست. معمولا از یک مسواک بیشتر از ۳ یا ۴ ماه نمی توان استفاده کرد.
▪ از نمک خشک یا جوش شیرین برای مسواک کردن یا شستن دندان ها با انگشت استفاده نکنید. این مواد خشک باعث ساییدگی دندان می شوند.
▪ پس از مسواک زدن لثه های خود را با انگشت ماساژ دهید.
▪ اگر در موقع مسواک زدن، لثه شما خونریزی می کند، مسواک زدن را قطع نکنید و به دندانپزشک مراجعه کنید.
● طریقه صحیح مسواک زدن
▪ برای سطح بیرونی و داخلی دندان، مسواک را به طور مایل در محل اتصال لثه و دندان قرار دهید و به صورت جاروب کردن از سمت لثه به طرف لبه دندان مسواک را حرکت دهید.
▪ برای سطح جونده دندان، مسواک را با کمی فشار روی این سطح به جلو و عقب ببرید.
▪ برای سطح داخلی دندان های جلو، مسواک را به صورت عمودی روی لثه و سطح داخلی دندان ها قرار داده و به سمت لبه دندان ها حرکت دهید.
بسیاری از ما علاوه بر دندان های طبیعی، تعدادی دندان روکش شده، دندان کاشته شده و یا دندان مصنوعی ثابتی که به وسیله گیره به دندان های کناری وصل شده باشد داریم. تمیز کردن این دندان ها نیز مانند دندان های طبیعی است. اما نخ کشیدن و مسواک زدن این دندان ها باید با دقت و توجه بیشتری انجام شود؛ زیرا احتمال گیر کردن خرده های غذا در بین این دندان ها بیشتر است.

منبع : مرکز بهداشت آذربایجان شرقی