جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
کاربران کامپیوتر حتما بخوانند !
برای پیشگیری از ایجاد این مسائل ومشكلات ، همچنین دردها و آسیب های ناشی از كامپیوتر توصیه های زیر را كه توسط انجمن طب فیزیكی امریكا پیشنهاد شده اند بكار برید :
* هر نیم ساعت از جا بلند شوید و حركات كششی ملایمی را انجام دهید.
* كف پاهایتان را مستقیم روی زمین بگذارید ، آنها را بصورت ضربدری قرار ندهید ، و ترجیحا از زیر پائی مناسب استفاده كنید .
* از بالا نگه داشتن دستهایتان روی كیبورد كامپیوتر خودداری كنید تا از كشش بیش از حد و نا بجا روی دست ها و شانه جلوگیری كرده باشید.
* مراقب تشعشعات نورانی مونیتورتان باشید. از قانون بیست ها استفاده كنید : هر بیست دقیقه یك بار به جائی دور در فاصله ی بیست فوتی ( دوردست ) نگاه كنید و بیست بار پلك بزنید .
* از حركات تند ، خشن و غیر اصولی گردن خودداری كنید.
* در زمان كار با كامپیوتر سر و بدن خود را روی كیبورد خم نكنید .
* از صندلی مناسب دسته دار استفاده نمائید و به پشتی صندلی تكیه دهید.
* حركات كششی گردن و كمر را در طول روز و بطور مرتب انجام دهید.
* سر خود را در فاصله ی مناسبی از مونیتور نگه دارید و از نزدیك كردن بیش از حد خود به مونیتور اجتناب كنید.
* خصوصا در زمان كار با لپ تاپ در وضعیت های نامناسب قرار نگیرید ، حتما از میز خصوص و صندلی های استاندارد استفاده نمائید.
مهندس نیلوفر ظهرابی
منبع : مطالب ارسال شده
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
طالبان رئیسی ابراهیم رئیسی توماج صالحی حجاب گشت ارشاد رهبر انقلاب سریلانکا کارگران پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
کنکور آتش سوزی سیل هواشناسی تهران سازمان سنجش شهرداری تهران سلامت پلیس فراجا قتل زنان
خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی ارز قیمت سکه مسکن سایپا
ترانه علیدوستی مهران مدیری تلویزیون فیلم سحر دولتشاهی سینمای ایران کتاب بازیگر تئاتر شعر سینما
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل ایران غزه آمریکا رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس طوفان الاقصی اوکراین اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی ژاوی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال تراکتور تیم ملی فوتسال ایران لیگ برتر انگلیس
تیک تاک همراه اول بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات اپل نخبگان
مالاریا سلامت روان کاهش وزن استرس داروخانه پیری دوش گرفتن