«نفربر»های استاندارد

تا چه حد به این موضوه فکر کرده اید که چه کفشی برای پوشیدن مناسب است؟ یا اینکه چقدر سعی کرده اید تا کفشی که برای خود می خرید علاوه بر شیک بودن و مورد پسند بودن تان، استاندارد هم باشد؟ به هر روی فراموش نکنید که دقت در انتخاب کفش(یا به قول دوستی نفربر!) و توجه به رعایت اصول استاندارد در تولید آن، یکی از ضروری ترین نیازها برای حفظ سلامتی افراد است. اغلب مردم در انتخاب کفش به زیبایی، رنگ و طرح آن دقت می کنند و نه به استاندارد بودن آن، و این مسئله باعث به خطر افتادن سلامتی افراد در دراز مدت می شود. انتخاب کفش در وهله اول باید براساس نوع استفاده ای که از آن می شود صورت بگیرد و همانطور که زمستان کفش مخصوص خودش را می خواهد، تابستان نیز کفش مخصوص همین فصل را می خواهد.
● کفش استاندارد چه نوع کفشی است:
یک کفش استاندارد سه مشخصه بارز دارد; «جنس خوب»، «پاشنه استاندارد» و «قالب و پنجه استاندارد.»
▪ رویه کفش: رویه بیشتر کفش های موجود در بازار یا رویه ای از چرم طبیعی دارند یا از پلاستیک و یا چرم مصنوعی تهیه می شوند. به تازگی هم بعضی از تولیدکنندگان، روی کفش ها اسپری بوی مصنوعی چرم می افشانند و خریداران را در انتخاب محصول با مشکل رو برو می کنند. البته مشخص است که «چرم طبیعی»، بعلت دارا بودن منافذ طبیعی در بافتش، امکان تبادل هوا میان بیرون و داخل کفش را فراهم آورده و باعث تنفس پا می شود.
به همین دلیل ساده، بهترین رویه برای کفش همان رویه چرم طبیعی است. رویه های مصنوعی بعلت تبادل نکردن هوا، باعث بوی بد پا و عرق کردن بیش از حد پا می شوند.
▪ زیره کفش: زیره کفش های موجود در بازار دو نوع زیرهPo و زیرهPvc هستند. که زیره هایPo سبک تر، راحت تر و در برابر سایش مقاوم تر بوده و دوام آنها بیشتر است. ظاهر این زیره ها توپر بوده و در حالت خم کردن انعطاف بیشتری دارند. به هنگام خرید کفش باید به این نکته نیز دقت کرد که کف زیره نباید صاف باشد بلکه باید آج دار باشد تا از لیزخوردن جلوگیری کند.
▪ پنجه کفش: توجه به استانداردهای پنجه کفش هم در انتخاب آن بسیار مهم است. از نظر قالب بندی، فضای پنجه کفش باید طوری باشد که به انگشت های پا فشار وارد نکند. کفش هایی که پنجه آنها تیز است باعث می شوند انگشت های پا روی هم بیفتند. این کفش ها، انگشتان پا را تحت فشار قرار داده و آنها را بدفرم می کنند. البته این مسئله در خانم ها شایع تر است بطوریکه انحراف شست پا در خانم ها ۹برابر آقایان است. همچنین جلوی کفش باید به گونه ای باشد که پنجه های پا از هم باز بشود.
▪ تنه کفش: تنه کفش که در واقع چارچوب روی کفش است و دور پا را دربرمی گیرد، براحتی در برابر فشارهای وارده مقاومت کند و شرایط آناتومیکی پا را حفظ کند.
▪ پاشنه کفش: یکی دیگر از نکات بسیار مهم در انتخاب کفش، پاشنه دار بودن آن می باشد. کفش های «پاشنه تخت» چون حالت ضربه گیری در پاشنه ندارد و هنگام راه رفتن باعث درد پاشنه می شوند. پس در کفش، پاشنه باید حتما وجود داشته باشد اما کفش های پاشنه بلند هم به طریق دیگری سبب آزار و درد پا می شوند. البته زنان ۱۰برابر مردان بیشتر از درد پا شکایت دارند و دلیل آن نیز پوشیدن کفش هایی با پاشنه بسیار بلند با پنجه تیز است که به انگشتان پا فشار می آورند. به خانم ها توصیه می شود که کفشی که پاشنه اش بلندتر از ۳سانتیمتر باشد نپوشند زیرا هرچه پاشنه کفش بلندتر باشد فشار وارده بر کف پا بیشتر می شود.
این فشار به جلوی پا و در نهایت به پنجه ها منتقل شده و باعث آسیب رسیدن به انگشتان می شود. دیگر اینکه از جمله پیامدهای مستقیم عوارض پوشیدن کفش های پاشنه بلند و غیراستاندارد می توان به عوارضی مانند «انحراف انگشت شست پا»، «میخچه»، «تاول و خمیدگی انگشتان»، «دردهای مزمن کمر»، «دردهای مفاصل، زانو، پاشنه» و »خستگی های زودرس» اشاره کرد.
ک▪ فش های تابستانی(صندل): با آغاز فصل تابستان و گرم تر شدن هوا کفش های موسوم به کفش های تابستانی یا صندل وارد بازار می شود نکته مهم درباره این نوع از کفش ها اینست که پا به هنگام حرکت باید در یک حالت ثابت بماند. در کفش هایی که پشت باز هستند هنگام حرکت، یک انرژی صرف بیرون نیفتادن آنها از پا می شود و این کفش ها باعث خستگی بی مورد می شود. لذا توصیه می شود که اگر قصد پیاده روی های طولانی تر از ۲۰دقیقه را دارید به هیچ وجه صندل نپوشید.
● توصیه هایی برای خرید کفش
۱) خرید کفش باید بعدازظهر باشد، زیرا بطور طبیعی پای افراد صبح ها حدود نیم سایز کوچک تر از بعدازظهرها است و دلیل آن نیز اینست که پاها بعدازظهر متورم تر شده و به تبع آن سایزشان بزرگ تر می شود.
۲) دقت مورد سایز کفش باید به دو نکته توجه شود: اول اینکه در انتخاب کفش حتما باید آن را پوشید و اتکا به نمره های درج شده روی آن برای اطمینان از اندازه بودن آن کافی نیست. دوم اینکه باید به این نکته توجه کرد که اندازه پای افراد با افزایش سن، کم و زیاد شدن وزن و حتی بارداری تغییر می کند، لذا ملاک قرار دادن سایزهای قبلی در انتخاب آن کار صحیحی نیست.
۳) در هنگام خرید، پوشیدن هر دو لنگه کفش ضروری است در بیشتر افراد سایز یکی از پاها، بزرگتر از دیگری است لذا ین افراد لازم است که در انتخاب کفش، پای بزرگتر را ملاک قرار دهند، نه پای کوچک تر را.
۴) راه رفتن با کفش در همان زمان خرید بسیار مهم است و اگر کفش بند دارد باید بندهای آن را بست و با آن چند قدم راه رفت.
۵) کفش مناسب کفشی است که انگشت شست پا، براحتی در آن حرکت کند و بین انگشت شست و لبه جلوی کفش، حدود نیم تا یک سانتیمتر فاصله وجود داشته باشد.

منبع : روزنامه ابتکار