دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶ / Monday, 19 February, 2018

خشکی پوست و درمان آن


خشکی پوست و درمان آن
بهترین دارو برای لب های خشک و ترک خورده ، مخلوط شیر و چند قطره گلاب و آب لیموترش است که بهتر است هر شب قبل از خوابیدن این محلول را به لب های خود بمالید.
بعد از تمیز کردن پوست خود، آن را مرطوب کنید تا خشک نشود. یک محلول مرطوب کننده یا روغن مخصوص صورت استفاده کنید که دارای مواد مغذی و طبیعی باشد. هرگز از کرم های جامد استفاده نکنید.
از دستگاه بخور یا سماور یا یک ظرف آب روی شوفاژ برای مرطوب کردن هوای اتاق به خصوص در زمستان استفاده کنید. این کار باعث می شود پوست آب کمتری از دست بدهد.
در محیط های خیلی گرم قرار نگیرید. از تغییرات ناگهانی دما خودداری کنید. پوست خود را از تماس با باد و نور خورشید هم محافظت کنید. به یاد داشته باشید که پوست در اثر خشک شدن بسیار آسیب پذیر و حساس می شود.
در هوای سرد زمستانی که باد هم می وزد، حتماً یک کرم مرطوب کننده به صورت خود بمالید، زیرا سرما باعث تبخیر آب از پوست می شود. باد هم سرعت تبخیر را افزایش می دهد.
در شب برای شستن کرم، یک تمیز کننده روغنی استفاده کنید که کرم بچه مناسب تر است.
حداقل نیم ساعت قبل از خوابیدن، کرم مخصوص شب بمالید. اگر بعد از زدن کرم فوراً بخوابید، پوست نازک اطراف چشم های شما متورم خواهد شد.
یک بار در هفته برای روشن شدن پوست، از ماسک مخصوص صورت استفاده کنید. برای تهیه این ماسک : یک قاشق مربا خوری خاک رس سبز رنگ و یک قاشق مرباخوری عسل را مخلوط کنید. این مخلوط را به صورت خود بمالید ولی مواظب باشید اطراف چشم ها نمالید. ۱۵دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید. در حالیکه پوست صورت کمی مرطوب است، یک مایع نرم کننده یا روغن طبیعی مخصوص به صورت خود بمالید.
وقتی پوست ترک برمی دارد، مصرف آب و اسیدهای چرب ضروری را افزایش دهید. همیشه پوست خود را چرب کنید و از تماس با مواد مضر محافظت کنید.
برای از بین بردن خشکی پوست انگشتان دست، کرم گل همیشه بهار و ویتامین E را استفاده کنید. موقع خواب این مخلوط را به پوست دست خود بمالید و تمام شب دستکش های نایلونی بپوشید تا کرم به جایی مالیده نشود.
هرگز سیگار نکشید. سیگار به دلایل مختلفی برای پوست مضر است. نیکوتین موجود در سیگار رگ های خونی و از جمله مویرگ های تغذیه کننده پوست را تنگ می کند. در نتیجه خون کمتری به پوست می رسد و پوست دچار کمبود اکسیژن و مواد مغذی می شود که برای سلامتی پوست مضر است.
از صابون های تند و کرم های پاک کننده مواد آرایشی استفاده نکنید، زیرا این کرم ها دارای روغن های هیدروژنه هستند. این روغن ها باعث می شوند رادیکال های آزاد به پوست آسیب زده و باعث خشکی و چین و چروک آن شوند. برای پاک کردن پوست خود، از روغن زیتون و روغن بادام استفاده کنید. به آرامی روغن را به پوست خود بمالید، سپس با آب گرم آن را بشویید و با یک پارچه نرم، پوست خود را خشک کنید.
هنگام حمام کردن از آب خیلی داغ استفاده نکنید. تا جایی که امکان دارد جلوی آفتاب نایستید. نور خورشید باعث خرابی بیشتر پوست می شود. تابش مستقیم نور خورشید به پوست خشک باعث خشکی، چین و چروک، جوش و حتی تاول می شود.
اگر مجبورید جلوی آفتاب باشید، همیشه به صورت و قسمت هایی از پوست خود که در معرض تابش آفتاب هستند، یک ضد آفتاب مناسب بمالید.
● گیاهان دارویی برای پوست خشک
گل همیشه بهار باعث نرم شدن پوست می شود. همچنین برای بُخور صورت یا تهیه عرق گیاهان دارویی استفاده می شود.
۵ قطره روغن اسطوخودوس یا عصاره جوی دو سر را به آب وان اضافه کنید. بعداز حمام از روغن رقیق شده گل پامچال استفاده کنید.
دم کرده بابونه ، نعناع یا قاصدک بنوشید. همچنین دم کرده گل گاو زبان ، رازیانه و گل همیشه بهار باعث بهبود خشکی پوست می شود. یک قاشق مرباخوری از این گیاهان دارویی را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید و بعد از ۵ دقیقه بنوشید.
روغن درخت چای به داخل سلول های پوستی نفوذ می کند. پس یک قطره از این روغن را به کرم مصرفی خود در شب یا روز اضافه کنید تا باعث مرطوب و صاف شدن پوست شود.
● بُخور صورت با گیاهان دارویی
گیاهان مفید برای این کار بابونه ، اسطوخودوس و نعناع است.
۲ تا ۴ قاشق غذاخوری از این گیاهان را (خشک یا تازه) در۲ لیتر آب به آهستگی بجوشانید. بعد از کمی جوشیدن، ظرف را از روی حرارت بردارید و روی زمین یا میز قرار دهید. سپس صورت خود را مدت ۱۵ دقیقه روی بخار ظرف نگه دارید. همچنین می توانید برای این کار یک حوله هم روی سر خود بیندازید (به حالت بُخور دادن).
بعد از۱۵ دقیقه صورت خود را با کمی آب سرد بشویید و صبر کنید تا صورتتان خشک شود یا با یک حوله آن را خشک کنید. سپس می توانید از یک مرطوب کننده طبیعی یا کرم مخصوص صورت خود استفاده کنید.
بعد از بُخور دادن صورت، آب جوشیده گیاهی را برای استفاده های بعدی کنار بگذارید تا سرد شود. شما می توانید هر چند مدت یک بار برای سفت کردن پوست خود، این جوشیده گیاهی را با یک تکه پنبه به صورت خود بمالید.
● توصیه های غذایی برای بهبود خشکی پوست
۱) در رژیم غذایی خود به میزان کافی از انواع سبزیجات، میوه، غلات ، دانه های خوراکی و آجیل مصرف کنید. پروتئین را از منابع گیاهی تامین کنید. بیشتر غذاهای خام و تازه بخورید.
۲) سیر ، پیاز و تخم مرغ بخورید ، زیرا گوگرد موجود در آنها باعث حفظ لطافت و جوانی پوست می شود.
۳) مقدار زیادی سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مثل هویج و کدو حلوایی مصرف کنید. این سبزیجات بتاکاروتن زیادی دارند که بعنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست در برابر رادیکال های آزاد دارد.
۴) طالبی ، هویج و زردآلو مواد غذایی مفیدی برای پوست خشک هستند، زیرا غنی از ویتامین های A و C هستند که هر دو برای پوست لازم هستند. می توانید آنها را بطور تازه یا آبمیوه طبیعی آنها را مصرف کنید.
غذاهای غنی از پانتوتنیک اسید یا ویتامین B۵ را مصرف کنید ، منابع ویتامین B۵ برای ساخت چربی های لازم برای پوست لازم هستند.
۵) حداقل روزی ۸ لیوان آب بنوشید تا دچار کم آبی نشوید.
۶) غذاهای سرخ شده ، چربی حیوانی و روغن جامد مصرف نکنید. از روغن های مایع گیاهی برای سرخ کردن استفاده نکنید ، مگر روغن مخصوص سرخ کردنی را، زیرا حرارت باعث تولید رادیکال های آزاد در روغن مایع می شود که به پوست آسیب می زند.
۷) نوشابه، چیپس، شکلات و تنقلات بی ارزش را مصرف نکنید.
۸) قهوه نخورید، زیرا با افزایش دفع ادرار باعث از دست رفتن مایعات و املاح ضروری مورد نیاز سلول های پوستی می شوند.
● توصیه های عمومی :
۱) به مقدار کافی بخوابید ، زیرا بازسازی و ترمیم سلول های پوستی در زمان استراحت و خواب ، افزایش می یابد.
۲) ورزش کنید، زیرا جریان خون را در رگ ها افزایش می دهد. ورزش منظم و پیوسته، باعث تغذیه و تمیز شدن پوست از داخل بدن می شود.
۳) نیمی از یک آواکادوی متوسط را رنده کنید و با چند قطره آب لیموی تازه مخلوط کنید. سپس این مخلوط را مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست خود قرار دهید. بعد از طی این زمان ابتدا با آب سرد و سپس با آب ولرم پوست را بشویید.
۴) یک عدد موز رسیده را له کنید و روی صورت و گردن خود قرار دهید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم بشویید.
امیدوارم توانسته باشم برای بهبود خشکی پوستتان ، شما را تا حدودی راهنمایی کرده باشم. البته در مواردی که خشکی پوست شدید است و حالت بیماری دارد، باید حتما به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا با تشخیص علت این عارضه ، توصیه های لازم برای درمان را به شما ارائه دهد.

دانیال تارمست

منبع : علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند

مطالب مرتبط

طرز تاثیر مرطوب‌کننده بر پوست


طرز تاثیر مرطوب‌کننده بر پوست
در این سردرگمی شما تنها نیستید. قفسه‌های داروخانه‌ها پر است از صدها فرآورده‌ای که جزو دسته نرم‌کننده‌ها یا مرطوب‌کننده‌ها منظور شده‌اند. مجلات مملو از جار وجنجال فواید «منحصر به فرد» انواع فرآورده‌های مختلف است. کرم‌ها، لوسیون‌ها و موس‌های چشم، گلو و صورت، فراوان است. این فرآورده‌ها عناوین مختلف یک موضوع‌اند و اصولا همه یک کار انجام می‌دهند حتی اگر ترکیب، قوام، رنگ، بو، قیمت و بسته‌بندیشان متفاوت باشد...
با دکتر منصور نصیری کاشانی، متخصص پوست و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره کرم‌ها و انواع آن به گفتگو نشسته‌ایم.
▪ کرم‌های مرطوب‌کننده واقعا پوست را مرطوب می‌کنند؟
ـ مرطوب‌کننده‌ها با سفتی ناحیه خارجی طبقه شاخی (خارجی‌ترین قسمت اپیدرم) مقابله و آن را قابل انعطاف‌تر نموده، امکان ترک‌برداری آن را کم می‌کنند و سطح پوست را نرم و هموار می‌نمایند. برخی ا‌ز آنها اثرات فوق را با پایین آوردن میزان رطوبت از دست رفته (با جا گذاشتن لایه‌ای از چربی که تبخیر رطوبت را به تاخیر می‌اندازد) به جا می‌گذارند. برخی فرآورده‌ها حاوی مواد جاذب الرطوبه هستند که موجب بالا بردن سطح رطوبت پوست می‌شوند.
▪ کرم‌های مرطوب‌کننده، نرم‌کننده و چرب‌کننده، کدام بهترند؟
ـ فرق بین عناوین مرطوب‌کننده و نرم‌کننده و چرب‌کننده بیشتر از نظر تجاری مطرح است تا علمی. مصرف‌کنندگان و فروشندگان، عناوین مرطوب‌کننده را دوست دارند زیرا این تصور را ایجاد می‌کند که فرآورده‌ واقعا در پوست تغییراتی می‌دهد. خانم‌‌ها خشکی پوست را با پیرپوستی اشتباه می‌گیرند. پوست مرطوب به نظر جوان و زیبا می‌آید. مصرف‌کنندگان اغلب فکر می‌کنند که نرم‌کننده فقط پوست را نرم می‌کند بنابراین واژه‌ها و عناوین این فرآورده‌ها، کاملا بیانگر خواص آنها نیست. فرآورده‌های مرطوب کننده - نرم ‌کننده یا از امولسیون‌های روغن در آب هستند یا آب در روغن، امولسیون‌های دوم چربی بیشتری داشته، سنگین‌ترند و معمولا اثر طولانی‌تری دارند و لذا اغلب برای فرآورده‌هایی مثل کرم‌های شب به کار برده می‌شوند. فرآورده‌های سبک‌تر و کم‌چرب‌تر مثل مرطوب‌کننده‌های روز و لوسیون‌ها روغن در آب هستند. در مرطوب‌کننده‌ها می‌توان از چربی‌های حیوانی، نباتی، معدنی و صناعی استفاده نمود. برخی فرآورده‌ها که حاوی چربی ترکیبی یا موادی با همین خصوصیات هستند، به عنوان فرآورده‌های بدون چربی شناخته می‌شوند. این مواد صناعی جزو قندهای با وزن مولکولی بالا و سیلیکون‌های فرار می‌باشند. مرطوب‌کننده‌ها اغلب حاوی مواد به خصوصی هستند که در پوست نفوذ می‌نمایند و اثر مرطوب‌کنندگی دارند، تکثیر جایگزینی سلولی را تسریع می‌کنند، جریان مویرگی را بالا می‌برند و پیر شدن پوست را به تاخیر می‌اندازند.
▪ آیا همه افراد به مصرف کرم‌های مرطوب‌کننده نیاز دارند؟
ـ اگر پوست شما شدیدا چرب باشد واقعا احتیاج به هیچ نوع مرطوب کننده‌ای ندارید. پوسته‌پوسته شدن پوست به معنی خشکی آن نیست. ممکن است پوسته شدن به علت درماتیت سبورئیک باشد که با پوست چرب همراه است. اگر پوست شما واقعا خشک است، شما باید مرطوب‌کننده‌ای انتخاب کنید که مناسب شما بوده، از عهده خرید آن هم برآیید. برای پوست خیلی خشک، شاید کرم‌ها بهتر از لوسیون‌ها باشند.
▪ آیا طرز استفاده از کرم مرطوب‌کننده مهم است؟ فروشندگان لوازم آرایش می‌گویند برای جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست، باید کرم را در جهت بالا و سمت بیرون صورت مالید.
ـ اگر کرم را به طور ملایم به صورت بمالید، چگونه مالیدن آن مساله مهمی نیست ولی نباید با مالش خشن، پوست را تحریک کنید. پوست به دلایلی شل می‌شود که ارتباطی با طرز استفاده از کرم مرطوب کننده ندارد. بالا رفتن سن، آفتابزدگی، از دست دادن قوام عضلانی، زمینه ارثی و فاکتورهای دیگر در شل شدن پوست دخالت دارند نه روش کاربرد کرم‌ها یا لوازم آرایشی.
▪ کرم‌های تجدیدکننده سلولی چه طور؟ آیا این نظر که می‌گویند بعضی فرآورده‌ها سرعت روند جایگزینی سلولی پوست را افزایش می‌دهند، درست است؟
ـ واقعیت نیز این است که بیشتر مرطوب‌‌کننده‌ها سرعت تجدید سلولی را بالا می‌برند. برای مصرف‌کنندگان مساله مهم‌تر، این است که آیا افزایش روند تجدید سلولی، در پوست تغییرات آشکاری به وجود می‌آورد یا نه؟ (مثلا با صاف کردن چین و چروک). این مساله خیلی تردیدآمیز است. بیشتر موادی که روند تجدید سلولی را افزایش می‌دهند، پوست خشک را تنها از طریق خاصیت مرطوب کنندگی خود اصلاح می‌کنند.
▪ کرم‌های هورمون‌دار چه‌طور؟ آیا کرم‌های هورمون‌دار برای به تاخیر انداختن پیری پوست یا ممانعت از آن موثرند؟
ـ لوازم زیبایی نباید چینن خاصیتی داشته باشند. هیچ گواهی در دست نیست که نشان دهد کرم‌های زیبایی حاوی هورمون به میزانی که برای فروش بدون نسخه بی‌خطر باشد، کاری بیش از آنچه که خود کرم می‌کند، انجام دهند بنابراین هورمون‌ها در لوازم آرایشی، برای شخص بی‌تاثیر خواهند بود و به این جهت است که تولیدکنندگان بزرگ از اضافه کردن هورمون به کرم‌ها خودداری می‌کنند و دیگر شما تبلیغ کرم‌های هورمون‌دار را نمی‌بینید و درست همان نتیجه را از کرم‌های مرطوب‌کننده بدون هورمون به دست می‌آورید و احتمالا از نظر مالی نیز به نفع شما خواهد بود.
تجویز استروژن در خانم‌های یائسه برای بهبود ظاهری پوست نباید با به کارگیری کرم‌های هورمون‌دار اشتباه شود.

سوپ بروکلی و مرغ
● مواد لازم ▪ هشت فنجان آب ▪ چهار عدد سیب زمینی پوست کنده و خرد شده ▪ نصف فنجان ساقه کرفس خرد شده ▪ یک عدد پیاز خرد شده ▪ ۱۰۰ گرم سینه مرغ ▪ یک فنجان کلم بروکلی ▪ یک چهارم فنجان خامه …
وبگردی
سقوط «خرمشهر»، هواپیمایی که چندین سال زمین‌گیر شده بود!
سقوط «خرمشهر»، هواپیمایی که چندین سال زمین‌گیر شده بود! - رویدادی که در بطن آن، هواپیمای ATR شرکت آسمان قرار داشت که با کد EP-ATS رجیستر شده و مسئولان شرکت هواپیمایی آسمان بر آن نام «خرمشهر» را گذارده بودند. نامی که هدف از انتخاب آن هرچه بوده، حتما یادآوری سقوط خرمشهر در ابتدای جنگ تحمیلی نبوده است. رویدادی که ساعاتی پیش بار دیگر رخ داد؛ این بار با سقوط هواپیمایی که خرمشهر نام داشت.
بدل ایرانی آنجلینا جولی رونمایی شد !
بدل ایرانی آنجلینا جولی رونمایی شد ! - شب گذشته مراسم اکران فیلم بلوک 9 خروجی 2 به کارگردانی علیرضا امینی و تهیه کنندگی محمدرضا شریفی نیا و نیز فیلم شاخ کرگدن در پردیس سینمایی ملت برگزار گردید.
فیلم | سریع‌القلم: تقابل ما با جهان چقدر هزینه دارد؟
فیلم | سریع‌القلم: تقابل ما با جهان چقدر هزینه دارد؟ - اقتصاد سیاسی - محمودسریع القلم با بیان اینکه تقابل ما با جهان هزینه دارد،گفت:»هیچ انسانی پیدا نمی شود که بگوید با ظلم موافقم هستم،اما حکمرانی در کشور باید سود و زیان کند که با چه هزینه ای می خواهد این موضوع را پیش ببرد.»
اظهارات جنجالی احمدی نژاد در مقابل دادگاه
اظهارات جنجالی احمدی نژاد در مقابل دادگاه - سخنرانی پرحاشیه احمدی نژاد در مقابل دادگاه بقایی
چه کسی به وقت شام را کمدی خطاب کرد؟!!
چه کسی به وقت شام را کمدی خطاب کرد؟!! - امیرقادری منتقد سینما: حاتمی کیا یک فیلم بد و کاریکاتوری ساخته است
تصاویر/ حاشیه و متن اختتامیه جشنواره فیلم فجر
تصاویر/ حاشیه و متن اختتامیه جشنواره فیلم فجر - آیین اختتامیه سی و ششمین جشنواره فیلم فجر در مرکز همایش‌های برج میلاد با حضور اسحاق جهانگیری معاون اول رییس جمهور و سید عباس صالحی وزیر ارشاد برپا شد.