چهارشنبه, ۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 24 April, 2024
مجله ویستا

سالمندان و ورزش


سالمندان و ورزش
نگاهی به سالمندان و ورزش
منبع : مرکز بهداشت شهرستان شیراز
بهداشتیـ ـ ت

مرکز واردات و پخش قطعات گیربکس جیلی و لیفان
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی الکتریک خراسان با …
بلندگو ضد انفجار تحت شبکه
دریافت دیپلم رسمی آموزش و پرورش به آسانی(حضوری،غیرحضوری)

همچنین مشاهده کنید
فیزیولوژی ورزش برابر افزایش متابولیسم در دوی ماراتن
مجله بهداشت

فیزیولوژی ورزش برابر افزایش متابولیسم در دوی ماراتن

نشانه مطمئنی از قدرت کاری زنان ورزشکار در مقایسه با مردان را می‌توان از مقایسه زنان دوی ماراتن به دست آورد. در یک مقایسه جدید، زمان بدست آمده برای بهترین دونده زن حدود ۱۲ درصد کمتر از بهترین دونده مرد بوده است. از طرف دیگر، در ورزش‌های استقامتی، زنان توانایی بیشتری از مردان نشان داده‌اند یا ورزش‌هایی از قبیل رکورد شنای رفت و برگشت بین دو سوی کانال مانش که در حال حاضر متعلق به زنانی است که در آنها وجود چربی اضافی می‌تواند یک مزیت باشد.
ورزش‌های قدرتی، سلامت را تقویت می‌کنند یا تهدید؟
مجله بهداشت

ورزش‌های قدرتی، سلامت را تقویت می‌کنند یا تهدید؟

برای گرفتن نتیجه بهتر از وزنه زدن و انجام تمرینات استقامتی، بهتر است که قبل از شروع تمرین بدن خودتان را خوب گرم کنید. برای این کار می‌توانید از چند نرمش و حرکت کششی معمولی استفاده کنید.
ورزش کردن سالم و بی‌خطر
مجله بهداشت

ورزش کردن سالم و بی‌خطر

اگر ورزش را جزیی از برنامه روزمره خود نمایید، احتمالاً درخواهید یافت که انرژی بیشتری برای انجام فعالیت‌‌های روزانه معمول ـ مثل خرید، کار منزل، مراقبت از کودک و باغبانی دارید...
چگونگی پیش گیری و درمان جراحت های رایج ورزشی
مجله بهداشت

چگونگی پیش گیری و درمان جراحت های رایج ورزشی

چیزهایی که لازم است ورزشکاران آخر هفته در مورد چگونگی رفتار با جراحت های رایج ورزشی و چگونگی پیش گیری از آن ها بدانند.
تأثیر ژیمناستیک بر جسم و روان
مجله بهداشت

تأثیر ژیمناستیک بر جسم و روان

هر روز که می‌گذرد، ما بیشتر با اهمیت فعالیت بدنی آشنا می‌شویم. بر اساس آمارهای سازمان جهانی بهداشت روند همه‌گیری چاقی در بسیاری از کشورها چه در بزرگسالان و چه در کودکان در حال افزایش است.
ورزش، قند را می سوزاند
مجله بهداشت

ورزش، قند را می سوزاند

گفتگو با دکتر منوچهر جزایری فوق‌تخصص بیماری های غدد
تأثیر دویدن در پیشگیری ازعارضه زانو
مجله بهداشت

تأثیر دویدن در پیشگیری ازعارضه زانو

دویدن به طور حتم هرگونه احتمال بروز مشکلات و ناراحتی های زانو را از بین می برد و افرادی که عادت به دویدن ندارند بیشتر به عارضه استئوآرتریت مبتلا می شوند...
شنا کنید ولی سالم بمانید
مجله بهداشت

شنا کنید ولی سالم بمانید

از آبی که در استخر تصفیه شده و کلر زده می‌شود، باید طوری استفاده شود که حداقل آلودگی به آن اضافه شود و دیرتر کثیف شود. اول آنکه شناگران قبل از ورود به استخر باید دوش گرفته و بدن خود را کاملا شستشو کنند.
چگونه در ورزشگاه‌ها از بیماری‌های مسری در امان بمانیم؟
مجله بهداشت

چگونه در ورزشگاه‌ها از بیماری‌های مسری در امان بمانیم؟

اگر می‌خواهید ساعتی را در حمام سونا بمانید، حتما با حوله‌ روی سکوهای آن بنشینید؛ چون حمام گرم و مرطوب سونا محل مناسبی برای رشد انواع قارچ‌هاست و به راحتی به عفونت‌های پوستی مبتلا می‌شوید.
ورزشکاران توجه کنند : مسواک زدن صحیح ...
مجله بهداشت

ورزشکاران توجه کنند : مسواک زدن صحیح ...

مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله ی بهداشت دهان و دندان است. کمتر کسی را می توان یافت که در طی شبانه روز مسواک نزند، ولی چیزی که کمتر به آن توجه می شود، نحوه صحیح مسواک زدن می باشد، طوری که در اکثر موارد مسواک زدن با مسواک نزدن زیاد تفاوتی نمی کند.
تأثیر ورزش و فعالیت‌های بدنی بر لپتین
مجله بهداشت

تأثیر ورزش و فعالیت‌های بدنی بر لپتین

لپتین، هورمونی است که به وسیله بافت چربی ساخته می‌شود و در تعادل انرژی و متابولیسم نقش دارد و در نتیجه بر وزن بدن تأثیر می‌گذارد. در این مبحث تأثیر تمرینات کوتاه‌مدت و طولانی‌مدت و لپتین خون و رابطه آن با تغییرات هورمونی و متابولیکی که بر تعادل انرژی مؤثر می‌باشد. مورد بررسی قرار گرفته است.
یک، دو، سه ... حرکت!
مجله بهداشت

یک، دو، سه ... حرکت!

یکی از مواردی که در کاهش بار بیماری‌های غیر واگیر باید به آن‌ ‌پرداخته شود، فعالیت فیزیکی کافی است. نحوه ورزش یا حرکات فیزیکی، تناوب و شدت و حرفه‌ای یا غیر‌‌حرفه‌ای بودن حرکات همواره مورد سوال قرار می گیرد.
مدیریت استرس در ورزش
مجله بهداشت

مدیریت استرس در ورزش

در واقع ورزش در بالاترین سطوح خود به‌عنوان یک آزمایش است و عامل اصلی و مؤثر بر عملکرد همان قابلیت فرد برای مقابله استرس است.
بررسی تاثیرتمرینات کششی قبل وبعد از تمرین قدرتی بر روی کاهش دردساق پا
مجله بهداشت

بررسی تاثیرتمرینات کششی قبل وبعد از تمرین قدرتی بر روی کاهش دردساق پا

هدف از تحقیق حاضر، بررسی تاثیرتمرینات کششی قبل وبعد از تمرین برکاهش دردساق پا دردختران دانشجوی رشته ی تربیت بدنی است.تعداد ۲۴ آزمودنی با دامنه ی سنی ۲۰ -۲۵ سال از میان دانشجویانی که واحد دوومیدانی را می گذرانند ودچار درد ساق پا بودند،انتخاب شدند ودر دوگروه دوازده نفری قرار گرفتند.
سازش های ساختاری و عملکردی قلب ورزشکاران ( فوتبالیست ها)
مجله بهداشت

سازش های ساختاری و عملکردی قلب ورزشکاران ( فوتبالیست ها)

هدف این تحقیق بررسی آثار تمرینات ترکیبی پلیومتریک و عادی فوتبال بر ویژگی های مورفولوژیک و عملکردی قلب فوتبالیست ها در مقایسه با سازگاری های قلبی ناشی از تمرینات عادی فوتبال است...
چگونه می توانیم با انرژی بیشتری ورزش کنیم؟
مجله بهداشت

چگونه می توانیم با انرژی بیشتری ورزش کنیم؟

کسانی که روزانه تمرینات اندکی را انجام می‌دهند به مقدار تقریبی ۱۵۰۰ تا ۲۵۰۰ کالری نیازمندند. حتی برای نشستن یا خوابیدن مقداری انرژی مصرف می‌شود.
لذت فوتبال
مجله بهداشت

لذت فوتبال

نتایج یک تحقیق ورزشی نشان می دهد که بازی فوتبال تفریحی ۳ روز در هفته و به مدت یک ساعت، می تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی جسم داشته باشد.
خستگی بعد از ورزش ؟؟؟ چرا ؟؟؟
مجله بهداشت

خستگی بعد از ورزش ؟؟؟ چرا ؟؟؟

راه حل ریلکس کردن ماهیچه ها....
کنترل اضطراب با ورزش کردن
مجله بهداشت

کنترل اضطراب با ورزش کردن

ما می دانیم که ورزش مداوم بدنی در صورتی که بدرستی انجام شود و با بیماری شخص در تضاد نباشد در نگهداری سلامت جسم و روان و بهزیستی فرد و پیشگیری از بسیاری از بیماریها، یکی از مهمترین عوامل بشمار می رود...
۱۰ اشتباه در ورزشهای قلبی عروقی
مجله بهداشت

۱۰ اشتباه در ورزشهای قلبی عروقی

دستگاه نخواهد توانست خود را با اطلاعات مربوط به شما تنظیم کند و بنابراین پاسخ درستی هم نخواهد داد.
از HGH خود استفاده کنید
مجله بهداشت

از HGH خود استفاده کنید

تمرین بدنی باعث افزایش سطح هورمون رشد در خون می‌شود. محققان تصور می‌کنند که محرک آزادسازی هورمون رشد در بدن شاید از مغز، هورمون استرس (آدرنالین) اسید لاکتیک، اکسید نیتریک (No) یا سطح اسیدی بودن خون سیگنال‌دهی شود. تمامی این فاکتورها حین اجراء تمرینات شدید بیشتر از زمان استراحت یا فعالیت‌های کم شدت فراهم است.
سالمندان و ورزش
مجله بهداشت

سالمندان و ورزش

نگاهی به سالمندان و ورزش
مدیریت بدن با ورزش
مجله بهداشت

مدیریت بدن با ورزش

تحقیقات ثابت کرده‌اند تمرین و ورزش در هر سنی مفید است. در اصل هر قدر شما بیشتر تمرین کنید، بیشتر فایده می‌برید. آکادمی ملی علوم، با افراد توصیه می‌کند تا آنجا که می‌توانند تلاش کنند تا در هر روز یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند.
شش عادت بد ورزشی
مجله بهداشت

شش عادت بد ورزشی

تنها رفتن به باشگاه تضمین کننده یک جلسه ورزش عالی و مفید نیست. مطالعه هنگام راه رفتن بر روی تردمیل، نخوردن صبحانه و انجام ندادن حرکات با وزنه، از جمله این عادات هستند.
ورزش و بی‌خوابی
مجله بهداشت

ورزش و بی‌خوابی

برخی از افراد مبتلا به بی‌خوابی هستند و اختلالاتی در چرخه‌ی خواب داشته و یا مشکلاتی در مراحل مختلف خواب دارند.
ورزش و سلامتی کودکان
مجله بهداشت

ورزش و سلامتی کودکان

ورزش منظم یکی از مهمترین راهکارهای کسب سلامتی برای بچه ها و بزرگسالان است. فعالیت بدنی، وزن مطلوب را حفظ می کند، طول استخوانها را افزایش می دهد و در نهایت از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی می کاهد.
ورزش در آب
مجله بهداشت

ورزش در آب

"ورزش بیشتر" توصیه پزشکان به همه ما است، اما ممکن است شما جزو افرادی که به دلایل مختلفی چون آرتروز، اضافه وزن و یا شیوه زندگی بسیار کم تحرک، نگران تاثیر منفی ورزش بر استخوانها، مفاصل و ماهیچه هایشان هستند، باشید. شاید پذیرفتن این موضوع که به ورزش بپردازید اصلا برایتان ممکن نباشد، آن هم در آب. اما توصیه پزشکان به چنین افرادی همین است: ورزش در آب.
راهنمای خرید تردمیل و دوچرخه ورزشی
مجله بهداشت

راهنمای خرید تردمیل و دوچرخه ورزشی

برای آدم‌های گرفتار و برای آن‌هایی که به هر دلیل موجه یا ناموجهی دلشان نمی‌خواهد اول صبح یا آخر شب توی پارک‌ها بدوند یا پیاده‌روی کنند،‌ تردمیل یک نعمت است؛ البته مشروط بر این‌که به فکر سلامت خودشان و احیاناً به فکر کاهش وزن و تناسب اندام خودشان باشند.
ورزش قندتان را می‌سوزاند
مجله بهداشت

ورزش قندتان را می‌سوزاند

بیماری دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید انسولین یا کاهش آن در سوخت و ساز مواد قندی پدید می‌آید.
ورزش کردن تا چه اندازه شما را شاداب میکند ؟
مجله بهداشت

ورزش کردن تا چه اندازه شما را شاداب میکند ؟

برای اینکار باید به ورزش یک نام و مفهوم دیگر بدهیم. مثلاً سلامتی! سلامت بودن یکنوع تفریح است، گاهای یک کار اجتماعی و لذت بخش است. جالبه نه؟ جالب تر هم می شود. در این روند سلامتی با همه تفریخاتش، می توانید اندامتان را هم زیبا کنید، احساسی واقعاً عالی به دست بیاورید، خوابتان را کیفیت بخشید و انرژی بیشتری داشته باشید.
فیلتر تصفیه آب
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …

ورود / ایجاد آگهی
سایت اعتماد آنلاین
چرا قالیباف در انتخابات مجلس شکست خورد؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | شبکه‌های اجتماعی پر شده از تبلیغ «مکمل ویتامینی فیتو»؛ اعتماد …
روزنامه توسعه ایرانی
افعی بوشهر
سایت جماران
جو شدید امنیتی در دانشگاه
روزنامه شرق
چگونه عرف قانون را می‌بلعد
سایت تابناک
مدیرعامل جدید استقلال ازسوی پتروشیمی خلیج‌فارس / ترکیب صداوسیمایی …
سایت هم میهن
علنی یا مخفی؟
سایت آرمان ملی
کریمی قدوسی باش، هرچی می‌خواهی بگو!
روزنامه دنیای اقتصاد
مسکن پس از ماه سرگیجه
سایت هم میهن
پیمانکاران ارزان قیمت تروریسم
سایت اکوایران
تعطیلی آخر هفته به شنبه نزدیک شد
سایت اعتماد آنلاین
صدای بازیگر اصولگرا هم درآمد؛ ازدیاد جمعیت وابستگی زیادی به اقتصاد …
سایت اعتماد آنلاین
خبر مهم درباره واردات برنج؛ برنج خارجی هم از سفره ایرانیان پر می‌کشد؟
سایت اعتماد آنلاین
دشمن غدار جمهوری اسلامی، فقر است؛ مسئولان مراقب باشند
سایت خبرآنلاین
ببینید | اعتراف جنجالی نماینده مجلس درباره قانون بازنشستگی: متوجه …
سایت اکوایران
دارو باز هم داد مجلس را درآورد/ دارویار پس از 2 سال به کجا رسید؟
سایت اکوایران
اردوغان پس از 13 سال پا به بغداد گذاشت
سایت اعتماد آنلاین
عادت بد ابراهیم رئیسی؛ «کی بود، کی بود، من نبودم»!
سایت جهان صنعت نیوز
آبفای تهران هشدار داد؛ آب ذخیره کنید
سایت اکوایران
ردیابی سیگنال‌ها از بهارستان تا میرداماد در بازار دلار
سایت خبرآنلاین
ببینید | روایت تامل‌برانگیز جهانگیری: از نظر توسعه و اقتصاد، نصف ترکیه …
سایت اعتماد آنلاین
با این همه بی‌عدالتی اگر مردم بگویند اینها می‌خواستند محمدرضا پهلوی …
خبرگزاری همشهری‌آنلاین
طالبان حاضر است آب را هدر بدهد اما آب به ایران نرسد | ماجرای تلخ انحراف …
سایت آفتاب نیوز
موضوع خودرو‌های لوکس پسران معاون سابق قوه قضائیه چه بود؟
سایت اسب بخار
مخبر مانع اصلی کاهش قیمت ها در بازار خودرو؟
سایت اعتماد آنلاین
درمورد حجاب کسی نمی‌تواند در مقابل احکام الهی بایستد؛ هرکسی بایستد …
خبرگزاری همشهری‌آنلاین
واکنش مسعود ده‌نمکی به میلیاردر شدنش | شما مجید سوزوکی هستید یا حاجی …
سایت عصرایران
توافق 4 کشور منطقه برای راه توسعه / اتصال اروپا به خلیج فارس از …
سایت اعتماد آنلاین
واکنش فاضلی به توییت جنجالی کریمی قدوسی؛ مملکت نظم و نسق دولت مدرنی …
سایت اقتصادنیوز
شکست سنگین ایران‌خودرو در صادرات
سایت سلامت نیوز
اکثر خودکشی‌های اخیر در ایران مولود فقر و جیب خالی است
سایت انتخاب
یکی از مدیران نماوا: سینماگران بی‌اخلاقند؛ نه به قراردادشان متعهدند …
سایت انتخاب
تماشا کنید: ابوالفَیک ایران؛ چرا کریمی قدوسی بابت این همه اظهارنظر …
سایت دیدبان ایران
درویش، کنشگر محیط زیست: شاهد کاهش شدید مشارکت مردم پس از بازداشت فعالان …
سایت اعتماد آنلاین
ببینید| خاندوزی چند هفته پیش از وزیر شدن: ۶ ماهه مشکل گرانی‌ها حل …
سایت روزنو
نقشه تندروها برای «عبور از قالیباف» | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
اعتراض به نصب یک بیلبورد ضد ایرانی در خیابان‌های تهران!
خبرگزاری ایلنا
چگونه صنعت خودروی ترکیه بر همتای ایرانی خود غالب شد؟
سایت روزنو
کی بود کی بود من نبودم؟! | روزنو
روزنامه دنیای اقتصاد
آمار نگران‌کننده کمبود پرستار در کشور/ چند هزار نیرو جذب شد؟


روزنامه دنیای اقتصاد
سرطان پروستات در این مردان بیشتر است
روزنامه دنیای اقتصاد
سوالات عجیبی که گوگل هنگام استخدام نیرو طرح می‌کند
سایت عصرایران
درباره سندرم درس (DRESS) / چرا ایجاد می شود، چگونه درمان می شود و …
سایت هم میهن
نماز جماعت در کشور ما دارد به آخر خط می‌رسد
سایت وقت صبح
عکس/ محیا دهقانی را با ظاهر بیرون فیلم نخواهید شناخت!
سایت وقت صبح
ویدئو/ فیلم از حال رفتن ترانه علیدوستی در فرودگاه
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویر آخرالزمانی از طوفان شن در لیبی
سایت عصرایران
فیلمی ناب از بازار تهران در حدود ۱۲۰ سال قبل / لباس پوشیدن مردان و …
سایت خبرآنلاین
تصاویر | شوخی هوتن شکیبا با ستاره‌های جهان با چاشنی تیپ حبیب در لیسانسه‌ها!
روزنامه تعادل
احوالپرسی علی دایی از ترانه علیدوستی + جزئیات
سایت وقت صبح
عکس/ این خانم آشپز دختر ابوالفضل پورعرب در خارج است!
سایت طلا
افشای راز هوتن شکیبا برای صداسازی «بچه»؛ روش عجیب ایرج طهماسب در کار …
روزنامه تعادل
اولین عکس از ترانه علیدوستی بعد از ترخیص از بیمارستان
سایت خبرآنلاین
ببینید | ادعای مسعود ده‌نمکی درباره درخواست ویژه احمدی‌نژاد از او!
سایت خبرآنلاین
ببینید | اشتباه باورنکردنی ادبی مهران مدیری در برنامه‌اش؛ چه شد؟
خبرگزاری ایلنا
تتلو: صاحب سایت شرط‌بندی نبودم، فقط تبلیغش می‌کردم
سایت آفتاب نیوز
شوخی محمدرضا گلزار با خانواده‌ها در برنامه تلویزیونی
سایت پرشین وی
تصاویری فوق العاده از صحرای بزرگ عربستان «حومه آخرالزمانی ریاض» که …
سایت پرشین وی
پوشش جالب مریم نواز هنگام استقبال از ابراهیم رئیسی در فرودگاه پاکستان
روزنامه دنیای اقتصاد
پس لرزه ادعای نظامی کریمی قدوسی/ نه مسئولیتش را می‌پذیرد، نه عقوبت …
سایت فرادید
۱۰ دقیقه‌ای دوش بگیرید؛ مضرات حمام طولانی چیست؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین
مقایسه قیمت ‌ها با ۲۰ سال پیش در اسکار مهران مدیری + ویدئو | هر سکه …
سایت نی نی بان
بهترین زمان خوردن میوه؛ میوه را با معده خالی بخوریم؟
سایت برترینها
آفرودبازهای ایرانی با این خبر، قند در دلشان آب می‌شود
سایت روزنو
سته شدن پرونده مرگ مشکوک خانم بازیگر | روزنو
سایت خبرفوری
با 6 تکنیک کهن ژاپنی زندگی و روابط تان را متحول کنید
سایت نی نی بان
آسیب طلاق در مردان زیاد است یا زنان؟ کدام بیشتر آسیب بینند؟
سایت باتو
جنایت هولناک در لواسان؛ کشف جسد در بشکه اسید
خبرگزاری تسنیم
زندگی قاتل با جسد زن گمشده به مدت 2 شبانه‌روز در تهران! - تسنیم
روزنامه دنیای اقتصاد
چرا فقیرها زودتر پیر می شوند؟
سایت نی نی بان
عکس دونفره نجمه جودکی و کنار علیرضا طلیسچی +عکس
سایت عصرایران
فوجیان؛ بزرگ ترین و پیشرفته ترین کشتی جنگی چین (+فیلم و عکس)
سایت عصرایران
دیوید تیلور، عددی نبود!/ پیش‌بینی پارسال محقق شد
سایت خبرآنلاین
۱۰ دقیقه‌ای دوش بگیرید/ مضرات حمام طولانی چیست؟
سایت برترینها
مردی که 60 سال پیش، تن و بدن مردم تهران را لرزاند
خبرگزاری شفقنا
تیم ملی فوتسال افغانستان؛ «پدیده آسیا که در مهاجرت شکل گرفت» /گزارش …
سایت اعتماد آنلاین
اعتراف جالب اوسمار درباره یحیی گل‌محمدی
خبرگزاری ایسنا
تمام ماموریت بالگرد مریخی «نبوغ» را در یک دقیقه تماشا کنید
سایت انتخاب
ببینید /گریه شدید حواله داران خوردروی پژو پارس در پی گرانی آن در ساختمان …
روزنامه تعادل
خانه‌هایی که در پایتخت ۲ تا ۳ میلیارد تومان قیمت دارند + جدول

نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
بهترین قیمت توری لوزی (اکسپندد متال) ، توری …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد