۷ راهکار اصولی برای متحول سازی زندگی

‌رشد و پیشرفت، نتیجه ایجاد تغییر و تحول در‌ ‌زندگی‌است. اگر همچنان در وضعیت فعلی خود باقی بمانید، هیچ گاه به رشد و ‌تعالی نمی‌ ‌رسید.‌‌شیوه تفکر و عملکرد خود را تغییر دهید تا بتوانید به ‌کلیه اهداف خود دست پیدا کنید. باید توجه داشت که تغییر و تحول از یک روند ممتد پیروی کرده و هیچ گاه ‌متوقف نمی شود. به محض متوقف شدن تغییر و تحول، رشد و پیشرفت شما هم متوقف می‌گردد.ما قصد داریم در این مقاله مهم ترین تکنیک‌های موجود در زمینه ایجاد تغییر و تحول در زندگی ‌را به شما معرفی کنیم.‌
۱)‌ ریتم زندگی خود را آرام کنید:‌ شما نیاز به زمان دارید تا بتوانید فکر کنید و افکار خود را در زندگی فردی بازتاب دهید. اگر تمام مدت ‌سرتان شلوغ باشد، وقت کافی برای فکر کردن به اهداف خود ندارید چه برسد به اینکه بخواهید ‌دست به عمل بزنید و زندگی‌تان را تغییر دهید. پس ریتم زندگی خود را آرام و ملایم نمایید و برای تغییر ‌در زندگی خود فضا ایجاد کنید.‌سعی کنید آهسته به جلو پیش بروید تا در عین حال بتوانید بیش از پیش از زندگی لذت ببرید. مشغولیت ‌های بی مورد نه تنها لذت تماشای مناظر بی نظیر زندگی رااز شما می گیرند بلکه باعث می شوند که هیچ حسی نسبت به اینکه کجا هستید، به کجا می روید و چه کاری انجام می دهید نیزنداشته ‌باشید.
۲‌) خواستار تغییر باشید: ‌ "تمایل داشتن" ضروری است. این زندگی شماست، هیچ کس نمی تواند در آن تغییر ایجاد کند ‌مگر خود شما. اگر خودتان خواستار تغییر نباشید، آنگاه هیچ چیز در این دنیا نمی تواند شما را مجبور به ‌ایجاد تغییر کند.‌به این منظور در ابتدا باید به خود بگویید که با ایجاد تغییر، زندگی من از شرایط فعلی بهتر ‌خواهد شد. اصلاً مهم نیست که زندگی شما تا چه اندازه خوب است به هر حال باز هم جای پیشرفت و ‌ترقی وجود دارد.از سوی دیگر اگر تصور می کنید که زندگی تان اصلاً خوب نیست، باز هم ناامید نشوید، ‌همیشه جای امیدواری برای بهبود اوضاع وجود دارد.به خودتان بقبولانید که همیشه توانایی ایجاد ‌تغییرات مناسب در زندگی را دارید. ‌
۳) مسئولیت پذیر باشید:قبول مسئولیت ‌های زندگی، یک "باید" است. دیگران را به خاطر اتفاقات بدی که در زندگی‌تان رخ می دهد سرزنش نکنید. انگشت سرزنش خود را به سوی خانواده، دوستان، کارفرما و یا وضعیت بد اقتصادی ‌جامعه نشانه نگیرید. خوبی و بدی موجود در زندگی مستقیماً به عملکرد فردی شما بستگی دارد. ‌زمانی‌که مسئولیت این موارد را پذیرفتید، آنگاه می توانید انتظار ایجاد تغییرات شگرفی را در زندگی خود ‌داشته باشید.‌باید تصمیم بگیریم که خودمان را تغییر دهیم،نه اوضاع پیرامون‌مان را، با این روش می‌توانیم خیلی موثرتر عمل کنیم.
۴) ارزش های اصلی‌تان را مرور کنید: در اعماق قلب هر فرد، اصولی وجود دارد که وی به شدت به آنها معتقد است. از خود سوال کنید ‌ارزشمندترین چیزی که در زندگی‌تان وجود دارد چیست؟ احساس می کنید برای داشتن یک زندگی ‌موفق باید چه اصولی را رعایت کنید؟ اینها ارزش‌هایی هستند که خودتان باید نسبت به آنها آگاهی ‌داشته باشید. آنها را پیدا کنید و به خودتان یادآوری نمایید.‌
۵)‌ افکار نیروبخش را جایگزین افکار محدودکننده کنید: افکار محدود کننده جزء بزرگترین موانعی هستند که شما را از پیشرفت در زندگی محروم می‌کنند. ابتدا باید آنها را پیدا کنید تا بعداً بتوانید بر آنها غلبه کنید. به منظور تشخیص این قبیل افکار در ذهن ‌خود به دنبال افکاری باشید که شامل عبارات زیر هستند:‌‌"من نمی توانم..."‌، ‌"قادر نیستم که ..."‌، ‌"من هیچ وقت نتوانستم ..."‌ و ‌"هیچ راهی وجود ندارد که ...‌" هر زمان که در ذهن خود به یکی از این افکار برخورد کردید، آن را یادداشت نمایید ویک تفکر نیرو بخش را ‌جایگزین آن کنید.در مقابل هر جمله منفی یک جمله مثبت بنویسید.‌
۶) عادات خوب را جایگزین عادات بد کنید: ‌شما باید علاوه بر افکار محدود کننده، عادات بد خود را نیز پیدا کنید. آیا عاداتی هستند که ‌همیشه شما را از اقدام کردن بازمی دارند؟آیا رفتارهایی هستند که باید از آنها دست بکشید؟ بهتر است ‌که لیستی از آنها تهیه کنید.‌ سپس به جای اینکه سعی کنید آنها را ترک کنید، یک‌سری عادات مثبت برای جایگزین نمودن آنها ‌در نظر بگیرید. فرض کنید یکی از عادات بد شما تماشای بیش از اندازه تلویزیون است. به جای اینکه مدت ‌زمان تماشای تلویزیون را کم کنید، به انجام کاری فکر کنید که جایگزین آن شود. به عنوان ‌مثال می توانید مطالعه کردن را انتخاب کنید. ‌
۷‌)‌ برای خود الگو و مربی انتخاب کنید: پیدا کردن یک الگو در زندگی کمک بزرگی در راه تعالی آرمان ها محسوب می شود. اومی تواند ‌شما را راهنمایی کرده و مشکلات و موانع موجود بر سر راهتان را یادآوری نماید. با این کار می توانید در ‌وقت و انـرژی خود صرفه جویی کنید.‌البته پیدا کردن یک مربی خوب، ساده نیست و در ابتدا شما باید به او ثابت کنید که فرد مستعد و ‌قابلی هستید. سعی کنید در نظر او فرد مفیدی جلوه کنید. در کارها کمکش کنید تا ثابت کنید که شاگرد ‌زرنگی هستید و این ارزش را دارید که بر روی شما سرمایه گذاری کند.‌

منبع : روزنامه آفتاب یزد