گرمازدگی

گرمازدگی، اكثراً در شرایطی كه فرد در محیطی گرم بوده و گرمای بدن نتواند دفع شود ، به خصوص در مواردی كه فرد فعالیت بدنی زیادی دارد، روی می دهد.
ـ علائم:
فرد گرمازده اغلب خسته و گیج می‌شود و ممكن است دچار برخی علائم، از قبیل سردرد، گرفتگی عضلات، پوست خشك و داغ، آهسته و در موارد پیشرفته عدم هوشیاری شود كه در صورت عدم رسیدگی به بیمار، می تواند كشنده باشد.
ـ اقدامات اولیه:
جهت كمك به فردی كه دچار گرمازدگی شده است، باید وی را به مكانی خنك مثل زیر سایه بان یا اتاق برده، لباس های وی را از بدن خارج نمود.
یك ملحفه نازك مرطوب روی بدن وی كشیده شود و هرچند دقیقه یك بار ملحفه را مرطوب كرد تا به تدریج بدنش خنك شود. بهتر است به او مایعات خنك خورانده شود. تا رسیدن دمای بدن به حدود دمای طبیعی، مرطوب كردن ملحفه و بدن را باید ادامه داد. پس از انجام كمك‌های اولیه باید فرد مصدوم را به مركز فوریت های پزشكی رساند.
برای جلوگیری از گرمازدگی، باید موارد زیر را رعایت كرد:
۱. از پوشیدن لباس ضخیم و غیرقابل نفوذ در فصول گرما ، كه مانع تبخیر عرق و دفع گرما می شود ، خودداری كرد.
۲. هنگام فعالیت شدید بدنی به قدر كافی مایعات نوشید.
۳. فعالیت بدنی را در مناطق دارای آب و هوای گرم به تدریج طی ۳ تا ۴ هفته جهت عادت كردن بدن به گرما ، افزایش داد.
۴. در فعالیت های ورزشی گروهی، گرمازده شدن یكی از افراد به معنای در خطر بودن دیگران است و باید اقدامات احتیاطی را برای بقیه افراد در نظر داشت.

منبع : تبیان