سه شنبه, ۲۹ اسفند, ۱۴۰۲ / 19 March, 2024
مجله ویستا

دختران با ورزش می توانند وزن خود را کاهش دهند


اكثر دختران نوجوان و جوان آمریكا دچار اضافه وزن هستند، زیرا فعالیت های تحركی و بدنی كمتری نسبت به زمان كودكی خود انجام می دهند. مطالعات محققین دانشگاه «نیومكزیكو» نشان می دهد، انجام دادن ۲ تا ۵ ساعت ورزش در طول هفته (حتی ورزش های سبك مثل پیاده روی) می تواند به دختران نوجوان كمك كند تا از اضافه وزن بین ۴ تا ۹ كیلو در دوران نوجوانی آنها جلوگیری به عمل آید.
بیش از ۹ میلیون نفر از افراد جوان ساكن آمریكا بین سن ۶ تا ۱۹ سال یا بهتر است بگوییم حدود ۱۶ درصد قشر جوان آمریكا با مشكل اضافه وزن مواجه هستند.
مقدار فعالیت و ورزش در دوران جوانی و نوجوانی (بلوغ) می تواند روشی برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن و حتی ابتلا به بیماری های مزمن باشد.
چاقی حتی خطر ابتلا به بیماری های دیگری مثل دیابت نوع دو و بیماری های قلبی را نیز افزایش می دهد.
منبع : روزنامه ایران


همچنین مشاهده کنید