پنجشنبه, ۳۰ فروردین, ۱۴۰۳ / 18 April, 2024
مجله ویستا
عدم وابستگی را تمرین کنید
مواقعی که میبینید خونتان به جوش میآید یا دلتان ضعف میرود، بکوشید عادت فاصله گرفتن از خویشتن و نظارهگر شدن را در خود بپرورانید.
اگر پیش از آغاز ستیز، در این تمرین به مهارت رسیده باشید، انجامش در لحظههای داغ آسانتر میشود.
هرگاه میبینید اوقات دشواری را میگذرانید، حتماً در پایان روز پنج یا ده دقیقه را صرف تمرین عدم وابستگی کنید.
شاید با یکی از همکارانتان مشاجرهئی داشتهاید، یا عدم توافقی با همسرتان. به محض یافتن مجال، آرام بنشینید و ـ در سطح آرام آلفا ـ به دروننگری بپردازید.
مجسم کنید که به آن صحنه بازگشتهاید. با چشم دل ـ دیده باطن ـ ببینید که از مشاجره دور میشوید. فقط صحنه را نظاره میکنید. تمام صحنههای آن مشاجره را توسط خویشتن معنوی خویش به صورتی مرور کنید که گوئی به خودتان متعلق نیست. فقط بیرون صحنه ایستادهاید و به آن مینگرید.
اگر پیش از آغاز ستیز، در این تمرین به مهارت رسیده باشید، انجامش در لحظههای داغ آسانتر میشود.
هرگاه میبینید اوقات دشواری را میگذرانید، حتماً در پایان روز پنج یا ده دقیقه را صرف تمرین عدم وابستگی کنید.
شاید با یکی از همکارانتان مشاجرهئی داشتهاید، یا عدم توافقی با همسرتان. به محض یافتن مجال، آرام بنشینید و ـ در سطح آرام آلفا ـ به دروننگری بپردازید.
مجسم کنید که به آن صحنه بازگشتهاید. با چشم دل ـ دیده باطن ـ ببینید که از مشاجره دور میشوید. فقط صحنه را نظاره میکنید. تمام صحنههای آن مشاجره را توسط خویشتن معنوی خویش به صورتی مرور کنید که گوئی به خودتان متعلق نیست. فقط بیرون صحنه ایستادهاید و به آن مینگرید.
منبع : مطالب ارسال شده
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران اسرائیل حمله ایران به اسرائیل گشت ارشاد ایران و اسرائیل سفر استانی ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت وعده صادق جنگ ایران و اسرائیل جنگ دولت سیزدهم
سیل قوه قضاییه هواشناسی تهران قتل آموزش و پرورش سیلاب شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس وزارت بهداشت محیط زیست
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو بازار خودرو تورم ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان بورس دلار قیمت سکه
تلویزیون احسان علیخانی تبلیغات سینمای ایران کتاب شبکه نمایش خانگی سریال تئاتر موسیقی دفاع مقدس ژیلا صادقی سینما
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی عملیات وعده صادق فلسطین آمریکا غزه جنگ غزه روسیه چین حزب الله لبنان اسراییل طوفان الاقصی حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید منچسترسیتی بارسلونا بازی کشتی فرنگی لیگ برتر تراکتور پاری سن ژرمن
هوش مصنوعی سامسونگ تلگرام اپل وزیر ارتباطات عیسی زارع پور دوربین ایلان ماسک ناسا
سلامت ورزش استرس چاقی مغز دیابت درمان و آموزش پزشکی کاهش وزن سلامت روان