نرمشها و تمرینهای بدن‌سازی: چطور آرنولد شدم

نویسنده : شوارتسنگر - آرنولد
مترجم : پرتو - پارمس
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۷۸/۰۷/۰۳
رده دیویی : ۶۴۶.۷۵
قطع : وزیری
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۱۹۰
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۵۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۶۳۷۳-۳۶-۴

((آرنولد شوارتزنگر)) در این نوشتار بر آن است برنامه مناسبی برای تمرین‌های ورزشی پرورش اندام در اختیار مخاطبان قرار دهد .کتاب با شرح فیزیولوژی ماهیچه‌های بدن و نقش تمرینات بدن‌سازی در تقویت آن آغاز می‌شود, سپس این مباحث مطرح می‌گردد :((شیوه‌های تمرین با وزنه)), ((آشنایی با ابزار و وسایل ورزشی)), ((مراحل تمرین)), ((زمان‌بندی برای تمرینات)), ((تغذیه)), ((انعطاف بدنی)), ((تمرین‌های قهرمانی)) و ((تمرین با وزنه برای سنین مختلف)) .