پنجشنبه, ۳۰ فروردین, ۱۴۰۳ / 18 April, 2024
مجله ویستا
چند نکته برای کاهش سوزش سر دل یا Heart burn
۱) سر تخت را با استفاده از كتاب یا آجر حدود ۱۰تا ۱۵سانتی متر بالا بیاورید تا در هنگام خواب بالا تنه فاصله بیشتری با سطح تخت داشته باشد و احتمال برگشت غذا از معده به مری كاهش یابد.
۲) غذا را در محلی آرام صرف كنید، در خوردن غذا عجله نكنید و غذا را خوب بجوید.
۳) آخرین غذا را حدود ۳ساعت تا ۴ساعت قبل از خواب صرف كنید تا قسمت اعظم آن در هنگام خواب هضم شده باشد و از خوردن مواد غذایی قبل از خواب پرهیز كنید.
۴) حجم غذا را كوچكتر كنید و تكرار دفعات را بیشتر.
۵) مابعات را همراه غذا صرف نكنید. بین دو وعده هر چقدر مایعات خواستید بنوشید.
۶) از مصرف غذاهای محرك مثل غذاهای سرخ كرده و پر روغن و پر نشاسته پرهیز كنید.
منبع : واحد مرکزی خبر
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران اسرائیل رژیم صهیونیستی ارتش جمهوری اسلامی ایران ایران و اسرائیل دولت وعده صادق جنگ مجلس شورای اسلامی جنگ ایران و اسرائیل جمهوری اسلامی ایران سپاه پاسداران انقلاب اسلامی
سیل سیستان و بلوچستان هواشناسی تهران سیلاب شهرداری تهران پلیس سلامت سازمان هواشناسی وزارت بهداشت حجاب تعطیلی مدارس
قیمت خودرو تورم خودرو بازار خودرو قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی قیمت طلا بورس دلار مالیات قیمت سکه
فضای مجازی سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس موسیقی فیلم سریال تئاتر کتاب بازیگر مرگ شهید
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
عملیات وعده صادق فلسطین آمریکا حمله ایران به اسرائیل غزه جنگ غزه روسیه چین اسراییل طوفان الاقصی حماس ترکیه
فوتبال پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا استقلال رئال مادرید بارسلونا کشتی فرنگی بازی پاری سن ژرمن تراکتور لیگ برتر سپاهان
تلگرام هوش مصنوعی اپل دوربین گوگل وزیر ارتباطات ایلان ماسک ناسا عیسی زارع پور
هموفیلی دارو دیابت کاهش وزن مغز سلامت روان زوال عقل