جمعه, ۳۱ فروردین, ۱۴۰۳ / 19 April, 2024
مجله ویستا

سرعت کاهش وزن مطلوب چه قدر است؟


سرعت کاهش وزن مطلوب چه قدر است؟
كاهش وزن مطلوب در حدود نیم كیلوگرم كاهش چربی در یك هفته است.نیم كیلوگرم چربی معادل ۳۵۰۰كالری انرژی دارد. به عنوان مثال اگر شخصی میزان كالری روزانه‏اش را از ۲۰۰۰كالری به ۱۵۰۰كالری كاهش دهد، در یك هفته حدود نیم كیلوگرم چربی بدن خود را از دست خواهد داد. این میزان كاهش كالری می‏تواند از طریق تغییر در رژیم غذایی یا افزایش ورزش و یا هر دو انجام گیرد.
محدودیت شدید كالری می‏تواند عواقب نامطلوبی مثل كمبودهای غذایی كه منجر به امراض گوناگون می‏شود و یا حتی مرگ به همراه داشته باشد. با رعایت یك رژیم متناسب و كاهش وزن با سرعت معقول می‏توان بدون عواقب منفی به وزن مطلوب خود رسید.
منبع : واحد مرکزی خبر
بهداشتتغذیهرژیم

بلندگو ضد انفجار تحت شبکه
پیچ و مهره پارس سهند
pameranian.com

همچنین مشاهده کنید
موسیقی استان کرمان

موسیقی استان کرمان

همانطور که می دانید بعد از استان فارس، کرمان دومین استان عشایری کشور است. عشایر استان هر کدام به نوعی دارای ملودی و رقص های منصحر به فرد خود هستند که بیشتر این تنوع موسیقیانی را در مناطق عشایری جیرفت، کهنوج، بم، سیرجان، زرند، بافت، شهربابک و بردسیر می توان مشاهده کرد.
مجله بهداشت

اختلالات خوردن در رژیم های سخت

رژیم های سخت و طولانی مدت کاهش وزن ممکن است موجب به وجود آمدن اختلال در خوردن و خطرات جدی در سلامتی افراد باشد و بیماری های جسمی و روحی شدیدی را به وجود آورد. مهم ترین اختلال مربوط به خوردن، پرخوری و بی اشتهایی عصبی است که هر دو از تأثیر روانی وسوسه داشتن وزن کم نشأت می گیرد و صدمات زیانباری را برای افراد به دنبال دارد که گاهی غیرقابل جبران است. شیوع این اختلال در دختران و زنان جوان و یا بعضی از و
باورهای غلط در رژیم غذایی
مجله بهداشت

باورهای غلط در رژیم غذایی

اگر از آن دسته افرادی هستید که هر رژیمی را - از خوردن گریپ فروت گرفته تا حذف کربوهیدراتها - لااقل یک مرتبه امتحان کرده اید. با تعدادی از باورهای غلط در مورد تغذیه نیز آشنا شده یا آنها را آزموده اید و یا اگر جزو تازه واردین به عالم رژیم و تغذیه صحیح هستید، دانستن این که چه دستورات و توصیه هایی نادرست و کدامها صحیح هستند، میتواند بسیار مفید باشددر اینجا به بررسی تعدادی از مهمترین این باورهای غلط پ
موسیقی استان هرمزگان

موسیقی استان هرمزگان

به مرور زمان ، این موسیقی از محیط جدید الهام گرفت ؛ و رنگ و بوی بومی به خود گرفته و موسیقی بومی هرمزگان و در مجموع ، موسیقی نوار ساحلی جنوب متولد شد.
از ۱۴ غذای معجزه گر غافل نشوید
مجله بهداشت

از ۱۴ غذای معجزه گر غافل نشوید

همه انسان ها می خواهند با رعایت رژیم غذایی خوب و صحیح از سلامت کامل برخوردار باشند، رژیمهای غذایی گوناگونی نیز از سوی متخصصان تغذیه توصیه می شود که هر یک به نوبه خود مفید هستند ، اما آیا می توان با مصرف برخی مواد غذایی ، تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کرد و از سلامت و انرژی کافی برخوردار بود؟ پاسخ این سوال مثبت است. تحقیقات اخیر نشان داده است که اگر ۱۴ ماده غذایی را در برنامه خود قرار دهید و مص
مجله بهداشت

آیا حذف وعده‏های غذایی باعث کاهش وزن می‏شود؟

از دست دادن یک وعده‏ی غذایی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می‏شود. غذای موجود در بدن کندتر استفاده شده و شخص پس ازمدتی گرسنه ‏تر شود. پس نه تنها سوخت و ساز کاهش می‏یاد، بلکه به خاطر فشار گرسنگی پس از چند ساعت فرد ممکن است، غذای بیشتری نیز مصرف کند. تحقیقات مرتب نشان داده‏اند که مصرف وعده‏های غذایی متعادل نه تنها باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‏شود، بلکه از گرسنگی‏های شدید جلوگیری می‏کند و خطر زیاده ‏رو
رژیم غذایی نامناسب می‌تواند زمینه‌ای برای بروز افسردگی باشد
مجله بهداشت

رژیم غذایی نامناسب می‌تواند زمینه‌ای برای بروز افسردگی باشد

بدخوری، بیش خوری و کم خوری افراد ضمن پیروی از برنامه غذایی نامناسب، در بروز اختلالات روانی به ویژه افسردگی نقش دارد. افرادی که اضافه وزن دارند، گرایش بیشتری به مصرف کربوهیدراتها و چربیها نشان می‌دهند، در نتیجه قند خون و ترشح انسولین در بدن آنها افزایش یافته و به داخل سلولها هدایت می‌شود؛ به این ترتیب کاهش اکسیژن و گلوکز به ویژه در مغز، بروز افسردگی در این افراد را در پی دارد. این بیماران به دل
مجله بهداشت

رژیم ؛ کالری بسیار محدود چه رژیمی است ؟

بحثهای زیادی در مورد رژیمهای با کالری خیلی محدود بین متخصصان شده است. علت بحث انگیز بودن این رژیمها مرگ در برخی از افرادی بوده است که از این رژیمها پیروی کرده‏اند. رژیمهای با کالری خیلی محدود رژیمهایی هستند که حاوی ۸۰۰کالری یا کمتر انرژی هستند. میزان پروتئین در این رژیمها بین %۸تا ۱/۵گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. این رژیمها به صورتی طراحی شده‏اند که مواد مغذی مورد نیاز را به بدن برسانند. م
رژیم سبز
مجله بهداشت

رژیم سبز

در ذهن تمامی افراد چاق این سئوال وجود دارد که چرا چاق می شویم؟ به عقیده متخصصان علوم تغذیه، مهمترین دلیل چاق شدن، بالا بودن میزان کالری دریافتی نسبت به کالری مصرفی است.راه های زیادی وجود دارند که با انجامشان می توان میزان کالری دریافتی را به حداقل رساند. یکی از مهمترین این اقدامات پس از به حداقل رساندن میزان کربوهیدرات و چربی های اشباع خوردن میوه و سبزی قبل از غذا است.به گفته متخصصان انجمن رژیم غ
موسیقی، لالایی تاریخ در گهواره نیمروز

موسیقی، لالایی تاریخ در گهواره نیمروز

امروزه نام و آوازه مردمان سیستان و بلوچستان نه تنها در ایران باستان بلکه در دنیا پیچیده و هر بیننده و شنونده ای را به دریایی از فرهنگ و تمدن اصیل رهنمون می سازد.
چگونه کمتر بخوریم
مجله بهداشت

چگونه کمتر بخوریم

برای جلوگیری از افزایش وزن ، باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید. در واقع شما باید کالری مازادی که به بدنتان می رسد را با ورزش و فعالیت بسوزانید. رعایت نکات زیر کمک زیادی به شما می کند: ۱) یک هدف و برنامه بلندمدت و منطقی برای کاهش وزن خود انتخاب کنید، مثلا تصمیم بگیرید هفته ای نیم کیلو از وزن خود بکاهید البته با به اندازه خوردن و ورزش کردن. ۲) بکوشید میزان هر وعده غذایتان را کمتر و از نشاسته
مجله بهداشت

تقویت حافظه با نوشابه گازدار

بنا به نظر متخصصین، نوشیدنیهای گازدار، که همواره توسط مبلغین رژیمهای سالم نهی میشوند، میتوانند موجب تقویت حافظه شوند. عصب شناسان دانشگاه کلدونیان گلاسگو (Glasgow Caledonian) مصرف مقدار نوشیدنی غیر الکلی معادل دو قوطی نوشیدنی گازدار را، روشی برای تقویت و نگهداری حافظه میدانند و میگویند که این نوشیدنیها میتوانند با زوال عقل یا dementia در افراد سالخورده مبارزه نمایند. دکتر لی رایبی (Leigh Riby)
باران تابستان

باران تابستان

درست یک سال از برگزاری کنسرت های بزرگ لایو ایت (live۸) در نقاط مختلف جهان می گذرد. رویدادی که آن را مهمترین رویداد موسیقی چند دهه گذشته لقب داده بودند.
راه‌‌های معقول کاهش وزن
مجله بهداشت

راه‌‌های معقول کاهش وزن

کاستن از وزن ممکن است کاری توان‌فرسا به نظر رسد. اما راه‌هایی معقول برای حرکت در جهت آن وجود دارد. علاوه بر رژیم غذایی سالم و ورزش منظم رعایت این نکات به شما در این راه کمک می‌کند: ▪ وعده‌های غذایی‌تان را حذف نکنید- سه وعده در روز غذا بخورید، به خصوص صبحانه را فراموش نکنید. ▪ کنار گذاشتن یک وعده غذایی ممکن است به پرخوری در انتهای روز ختم شود. ▪ مقدار زیادی آب بنوشید، و قبل از هر وعده غذایی
وزن ایده آل با مصرف لبنیات
مجله بهداشت

وزن ایده آل با مصرف لبنیات

در تحقیقاتی که بر روی افراد چاق انجام گرفته ثابت شده است کسانی که از رژیم های غذایی حاوی مقادیر فرا­وان لبنیات استفاده کرده اند کاهش و­زن بیشتری را نسبت به افرادی که به همان میزان کالری دریافت کرده اند ولی لبنیات کمتری در رژیم غذایی داشته اند، تجربه کرده اند. در این مطالعه که بر روی دو گروه از افراد چاق انجام شد نتایج به شرح زیر بود: گروه اول: رژیم غذایی برای کاهش و­زن که حاوی لبنیات فراوان بود در
رژیم غذایی برای تقویت مغز
مجله بهداشت

رژیم غذایی برای تقویت مغز

در این مقاله می‌خواهیم به شما بگوئیم چگونه یک برنامه غذایی برای خود ترتیب دهید که هم مغزتان را به یک ماشین پرتوان تفکر تبدیل کند و هم در جلوگیری از سرطان، بیماری‌های قلبی، مرض قند، روماتیسم، پیری زودرس، چاقی و سایر بیماری‌ها به شما کمک کند. به عنوان یک قانون کلّی، به هنگام خرید مواد غذایی، «رنگی» فکر کنید. هر چیزی که رنگ روشن و درخشانی داشته باشد، غذای مناسب برای مغز است، سرشار از ویتامین‌ها و م
لبنیات وکاهش وزن!
مجله بهداشت

لبنیات وکاهش وزن!

از زمانی که بشر با مواد غذایی ابتدایی برای خود خوراک طبیعی تهیه می‌کرد، لبنیات جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی داشت و این روند تاکنون ادامه دارد... اگر در سال‌های پیش، تنها شیر جزو غذاهای اصلی مردمان زمین بوده، در سال‌های اخیر مشتقات شیر هم به آن اضافه شده است. پنیر، کره، خامه، دوغ، ماست، کشک که هر کدام به نوبه خود با توجه به ذائقه مردم یک کشور، تهیه شده است. برای مثال امروزه انواع مختلف پنیر پیتزا با
موسیقی فولکلور هند

موسیقی فولکلور هند

در حدود سه چهارم جمعیت هند هنوز در روستاها زندگی می‌کنند و هر چند تغییرات اقتصادی و اجتماعی کاملاً به چشم می‌خورد، بسیاری از سنت‌ها هنوز پابرجا هستند. در بسیاری از این روستاها، مردمان ترانه‌ها و رقص‌های آیینی ویژه‌ای دارند که در مراسم مختلف اجرا می‌کنند.
رژیم غذایی مفید در کلسترول بالا
مجله بهداشت

رژیم غذایی مفید در کلسترول بالا

خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می‌توان با بوجود آوردن تغییراتی که میزان کلسترول را پایین بیاورد کاهش داد. توجه به این نکته ضروری است که به ازای هر ۱ درصد کاهش در مقدار کلسترول خون درصد خطر کاهش می‌یابد. برای مثال پایین آوردن کلسترول خون به میزان دو تا پنج درصد می‌تواند خطر حمله قلبی را برای شما سی درصد کاهش دهد. اکثر افراد می‌توانند مقدار کلسترول خون خود را تا میزان مطلوب پایین
صبحانه را کامل بخورید تا لاغر شوید!
مجله بهداشت

صبحانه را کامل بخورید تا لاغر شوید!

سال هاست که دانشمندان بر اهمیت ویژه صبحانه تأکید می کنند، اما مطالعات جدید در مسأله کنترل وزن و انرژی شما را متقاعد می کند که از خواب بیدار شوید و علاوه بر بوییدن قهوه، صبحانه کاملی تهیه و میل کنید. پر کردن شکم در اول صبح نتایج شگفت انگیزی دارد از جمله: با خوردن صبحانه کامل برای فعالیت روزانه ـ اعم از کار هر روزه و انجام شغل خود ـ انرژی کسب می کنید. تحقیقات نشان می دهد کسانی که صبحانه می خورند ا
نقش لبنیات در کاهش وزن
مجله بهداشت

نقش لبنیات در کاهش وزن

در تحقیقاتی که بر روی افراد چاق انجام گرفته ثابت شده است کسانی که از رژیم های غذایی حاوی مقادیر فراوان لبنیات استفاده کرده اند کاهش وزن بیشتری را نسبت به افرادی که به همان میزان کالری دریافت کرده اند ولی لبنیات کمتری در رژیم غذایی داشته اند، تجربه کرده اند. در این مطالعه که بر روی دو گروه از افراد چاق انجام شد نتایج به شرح زیر بود: ● گروه اول: رژیم غذایی برای کاهش وزن که حاوی لبنیات فراوان بود در
استقبال نهادهای مدنی در کابل از ترانه ای برای زنان

استقبال نهادهای مدنی در کابل از ترانه ای برای زنان

بیش از ده نهاد جامعه مدنی در افغانستان از آهنگی که با هدف امیدوار کردن زنان افغان به آینده تهیه و اجرا شده استقبال گسترده ای کرده اند.
راه های سوزاندن کالری
مجله بهداشت

راه های سوزاندن کالری

با انجام هر یک از این کارها می توان ۳۰۰ کالری سوزاند ▪ ۵۲ دقیقه راه رفتن تند. ▪ تغییر دکوراسیون و حمل وسایل به مدت ۳۵ دقیقه. ▪ انجام حرکات سبک ایروبیک به مدت ۴۰ دقیقه. ▪ تمیز کردن دوچرخه و دوچرخه سواری به مدت ۲۶ دقیقه. ▪ انجام بازی بدمینتون به مدت ۴۵ دقیقه. ▪ ورزش با حلقه به مدت ۲۶ دقیقه. ▪ یک ساعت گردگیری خانه. ▪ دویدن آهسته به مدت نیم ساعت. ▪ ۲۰ دقیقه مشت زدن به کیسه بوکس. ▪ رنگ کردن د
کاهش وزن و وریسک تشکیل سنگ صفرا
مجله بهداشت

کاهش وزن و وریسک تشکیل سنگ صفرا

شماچندین روش برای کم شدن خطرتشکیل سنگ صفرادرطی کاهش وزن می توانید داشته باشند.کاهش وزن تدریجی به جای کاهش وزن سریع به مقدارزیاد ریسک راپائین می آورد. متخصصین کاهش نیم تا یک کیلودرهفته راتوصیه میکند شماهمچنین می توانید خطرتشکیل سنگ صفراراکاهش دهید به این صورت که به جای سیکل وزن وبالاوپائین آمدن وزن کاهش وزن راادامه داده وبتوانید کاهش وزن رانگه دارید. حتی کاهش ۱۰درصدازوزن بدن دریک دوره ۶ ماهه
رفع خستگی با رژیم غذایی
مجله بهداشت

رفع خستگی با رژیم غذایی

اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که هنگام نیمروز احساس خستگی می کنید ، با رژیم غذایی صحیح می توانید انرژی خود راافزایش دهید.خوردن یک صبحانه مناسب حتما نیروی لازم را برای حرکت و انجام فعالیت های متفاوت درساعات مصرف بالای انرژی تامین می کند . یکی از بهترین منبع انرژی زا،کربوهیدرات های مرکب (چون نشاسته) هستند،زیرا این کربوهیدرات ها ،برعکس چربی ها وپروتئین ها در ماهیچه و کبد به شکل قابل مصرفی ( گ
چه رژیمی نیازهای روزانه بدن را تامین می‌کند؟
مجله بهداشت

چه رژیمی نیازهای روزانه بدن را تامین می‌کند؟

روش جالبی که متخصصین تغذیه آلمانی در مورد تغذیه سالم توصیه می کنند روشی است که در آن هر فرد شخصاً رژیم غذایی مطلوب خود را پیدا می کند. در این روش توصیه می شود ابتدا سبزی یا میوه مورد علاقه‌تان را پیدا کنید، سپس سعی کنید... تغذیه سالم موضوعی است که زیاد در مورد آن بحث می شود. هر کدام از ما دوست داریم بدانیم چه رژیم غذایی ای سالم تر است و یا چه مواد خوراکی ای می توانند احتیاجات بدن را تامین کنند.با
رژیم: کالری بسیار محدود چه رژیمی است؟
مجله بهداشت

رژیم: کالری بسیار محدود چه رژیمی است؟

بحث‌های زیادی در مورد رژیم‌های با کالری خیلی محدود بین متخصصان شده است. علت بحث‌انگیز بودن این رژیم‌ها مرگ در برخی از افرادی بوده است که از این رژیم‌ها پیروی کرده‌اند. رژیم‌های با کالری خیلی محدود رژیم‌هائی هستند که حاوی ۸۰۰ کالری یا کمتر انرژی هستند. میزان پروتئین در این رژیم‌ها بین ۸% تا ۵/۱ گرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن است. این رژیم‌ها به صورتی طراحی شده‌اند که مواد مغذی مورد نیاز را به بدن
۱۱ نکته برای چاق نشدن در آخر هفته
مجله بهداشت

۱۱ نکته برای چاق نشدن در آخر هفته

تحقیقات نشان داده است که مردم در دوران تعطیلات بیشتر از زمان‌های عادی وزنشان بالا می‌رود و این وزن اضافه طی سال‌ها روی هم جمع می‌شود و به چاقی منجر می‌شود. اضافه کردن وزن خیلی راحت تر از کم کردن آن است. به همین خاطر وقتی حتی فقط نیم یا یک کیلو هم وزنتان طی تعطیلات بالا می‌رود، این احتمال وجود دارد که نتوانید آن را پایین بیاورید اما می‌توانید از همین حالا برنامه ریزی کنید که طوری تعطیلات را بگذرانی
چاقی و استرس
مجله بهداشت

چاقی و استرس

بعضی از خوراکی ها باعث ایجاد استرس می شود و یا استرس را در فرد تشدید می کند، در رژیم غذایی باید از خوردن این مواد پرهیز کرد. مواد چرب و غذاهایی که چربی بالایی دارند، نه تنها باعث چاقی فرد بلکه باعث ایجاد استرس در سیستم بدن او می شوند. از سوی دیگر تحقیقات نشان می دهد که مقدار زیاد چربی در بدن در بروز و ایجاد سرطان پروستات و سینه نقش مهمی دارد. سینا نیمایی
مواد مغذی در رژیم گیاهخواران
مجله بهداشت

مواد مغذی در رژیم گیاهخواران

۱) کالری: به علت اینکه غذاهای گیاهی غنی از آب و فیبر می باشد و حاوی درصد کمی از چربی نسبت به غذاهای حیوانی است بنابراین حاوی انرژی کمی می باشد که این امر بای کاهش وزن افراد چاق مطلوب است و لیکن برای ورزشکاران گیاهخواری ،زنان باردار و شیرده گیاهخوار جهت تأمین انرژی بیشتر بایستی مصرف غذاهایی مثل انواغ مغزها ، حبوبات ، میوه های خشک و شیر تهیه شده از سویا افزایش یابد. ۲) پروتئین : حداقل ۱۲- ۱۰% کا
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
فیلتر تصفیه آب

ورود / ایجاد آگهی
روزنامه شرق
اسرائیل درصدد اجماع سازی بین‌المللی علیه ماست/ ریزپرنده‌ها همیشه بوده‌اند
سایت انصاف
تحلیل جواد ظریف از تنش‌های اخیر ایران و اسرائیل | پایگاه خبری تحلیلی …
سایت عصرایران
وتو امریکا در برابر 12 رای مثبت به عضویت فلسطین در سازمان ملل (فیلم)
سایت جماران
نامه وارده/ یک تشکر بابت درک شرایط کشور
سایت عصرایران
عضو دفتر رهبری: برخی مسئولان به دلیل اقدامات نامناسب در برخورد با …
سایت اکونگار
درآمدزایی از پلتفرم‌های بومی/ کپی برداری از یوتیوب جواب می‌دهد؟
سایت عصرایران
دولت سوسیال دموکراتیک چیست؟
سایت اکوایران
چرا ایرانیان از قدرت خریدشان رضایت ندارند؟
سایت دیپلماسی ایرانی
دام تل‌آویو برای واشنگتن - دیپلماسی ایرانی
سایت اکوایران
روایت اکونومیست از دلایل خوش‌بینی به نسل زد
سایت اعتماد آنلاین
ماجرای حمله اسرائیل به اصفهان؛ نفوذ از داخل بود نه حمله برون مرزی
سایت اعتماد آنلاین
اعتراض روزنامه شهرداری تهران به حس «نوع‌دوستی» به زباله‌گردها؛ آنها …
سایت رویداد‌ ۲۴
چه کسی پیگیر بازگشت گشت ارشاد به خیابان‌ها است؟ / نزدیکان رئیس مجلس …
سایت عصرایران
نیویورک تایمز : اشتباه محاسباتی اسرائیل باعث تنش شد / عصبانیت امریکا …
سایت اکوایران
یک دهه سرپیچی بازار اجاره از دستورات
سایت دیپلماسی ایرانی
اکثر اسراییلی ها مخالف حمله به ایران هستند - دیپلماسی ایرانی
سایت اقتصادنیوز
دستور پخت ناامیدی؛ چه کسی جامعه را ناامید می‌خواهد؟
سایت عصرایران
دوباره گشت ارشاد؛ جلوی بن‌شدادها و بن‌عامرها را بگیریم
سایت عصرایران
روزنامه اسرائیلی : موشک ایران به تاسیسات اتمی اسرائیل اصابت کرد/ …
سایت اقتصادنیوز
چگونه مخالفان اردوغان را خلع سلاح کردند؟/ آغاز پایان سلطان
سایت منیبان
چرا معاون اژه‌ای تغییر کرد؟
سایت اعتماد آنلاین
سوال مهم و جدید از کاظم صدیقی: با آگاهی باغ بی‌زبان بیت‌المال را به …
سایت خبرآنلاین
ببینید | خودنمایی شگفت‌انگیز نیسان پاترول؛ عبور مقتدرانه از خیابان …
سایت خبرآنلاین
۵ وزیر دولت در صفِ اول «اصلاح کابینه» از نگاه محمودزاده /رئیسی با …
سایت عصرایران
چه کسانی حق ارشاد ندارند؟ علی علیه السلام پاسخ می دهند
سایت دیدارنیوز
جلیل محبی: این گشت ارشاد کار دولت است!
سایت دیپلماسی ایرانی
هدف نهایی اسرائیل از تجاوز به ساختمان کنسولگری ایران - دیپلماسی ایرانی
سایت اعتماد آنلاین
اعتراض شدید آذر منصوری به بازگشت گشت ارشاد: صحنه‌های زشت برخورد خشن …
سایت اعتماد آنلاین
علت حمله دولت رئیسی به روحانی و ظریف از دیدگاه واعظی: به دنبال سوژه …
سایت تجارت نیوز
ضرر و زیان‌ تعطیلی پنجشنبه‌ها در ایران
سایت آفتاب نیوز
بازگشت جنجالی گشت ارشاد به خیابان‌ها در میانه تنش بین ایران و اسرائیل؛ …
سایت ۹ صبح
تراول های جدید 500 هزارتومانی در راه است/ چه به سر ریال می آید؟ + …
سایت روزنو
حکومت حتی تحمل جشن‌های فارغ‌‌التحصیلی را هم ندارد | روزنو
سایت تجارت نیوز
دلایل سیل نابهنگام در ایران چیست؟/ چرا سیل بهاره دبی را برد؟
سایت اقتصاد ۲۴
در دنیا فقط جیبوتی پنجشنبه‌ها تعطیل است! / در این طرح، دولت فقط خودش …
سایت فرهیختگان
با «دوست دارم» گفتن شوهر به زنش مشکل داشتند
سایت خبرآنلاین
ببینید | افشاگری یک نماینده مجلس علیه دولت رئیسی؛ ماجرای بازداشت برخی …
سایت دیدبان ایران
پیام درفشان، وکیل دادگستری: پرونده رضا عزتی آسیب دیده چشمی اعتراضات …
سایت اکونگار
قاچاق سالانه یک میلیارد دلار لوزام آرایشی/ برخی مارک‌های چینی و پاکستانی …
سایت اعتماد آنلاین
مردم از ازدواج و فرزندآوری روی‌گردان نشده‌اند؛ سیاست‌های نادرست اقتصادی …


سایت فرارو
(تصاویر) علی دایی در مراسم ترحیم همسر مهرعلیزاده
سایت انتخاب
ببینید / تصاویری پربازدید از شناکردن ماهی‌ها در خیابان‌های دبی
سایت دیدارنیوز
به ما رعایا ربطی ندارد، شما بکنید!
روزنامه هفت صبح
ساخت سریال بریژیت، یک زن ازاد بر اساس زندگی بانوی اول فرانسه
سایت انتخاب
ببینید / سقوط وحشتناک کامیون نفت‌کش در ‌رودخانه بندر خمیر بر اثر سیلاب
سایت تجارت نیوز
پیش بینی تحلیلگران جی پی مورگان از آینده بیت کوین
سایت اعتماد آنلاین
این عکس از ایران در اسپانیا پرطرفدار شده؛ موشک و مسئله حجاب
سایت خبرآنلاین
ببینید | خوانندگی رابعه اسکویی به سبک اپرا
سایت خبرآنلاین
ببینید | اولین تصاویر از چپ کردن یک تریلی وسط خیابان در منطقه سنجان …
سایت عصرایران
لحظه هدف قرار گرفتن آنچه که گفته می‌شود ریزپرنده بوده، در آسمان اصفهان …
سایت فرارو
جنجال جدید احمدی نژاد بعد از حمله سپاه پاسداران؛ موضع‌گیری دوپهلو
سایت جهان صنعت نیوز
شرایط پرداخت وام ازدواج در سال ١۴٠٣ چیست؟
سایت گجت نیوز
عجایب ابطال گارانتی خودرو در ایران؛ بهانه های باورنکردنی خودروسازان …
روزنامه هفت صبح
درمان در کشورهای ترکیه، امارات و قطر چقدر هزینه دارد؟
سایت اقتصاد ۱۰۰
عکس چهره خیلی متفاوت رونی کلمن سریال نون خ / کولاک صهبا شرافتی با …
سایت کاماپرس
5 مینی سریال جذاب که در طول یک روز می توان دید - کاماپرس
سایت انتخاب
ویدیو / دلخوری رابعه اسکویی از مازیار لرستانی پس از شایعه ازدواج‌شان
سایت خبرآنلاین
ببینید | کلاهبرداری هندوانه فروش خیابانی در تهران؛ رنگ کردن هندوانه …
سایت رویداد‌ ۲۴
انتقاد بدون تعارف و صریح عباس عبدی از بازگشت گشت ارشاد | رویداد24
روزنامه دنیای اقتصاد
ارتباط عجیب بهداشت دهان و دندان با سرطان روده
سایت عصرایران
ثبت تصویر موتورسواری حرفه‌ای یک سگ در خیابان‌های ایران (فیلم)
سایت عصرایران
درس مهم برنامه اسکار مهران مدیری : فیلترینگ شبکه‌های اجتماعی هیچ کاربردی …
سایت روزنو
آتش سوزی در شرق تهران ۶ کشته و یک مصدوم داشت | روزنو
روزنامه هفت صبح
زندگی در کنار جسد - پنج پرونده جنایی از قاتلانی که کنار جنازه مقتول …
سایت خبرآنلاین
عکس | اولین واکنش علیخانی به انتشار یک عکس جعلی؛ رونمایی احسان از …
سایت روزنو
گوشی جدید سامسونگ در بازار چقدر تحویل گرفته شد؟ | روزنو
سایت عصرایران
ویدئوی سخنان رئیسی در باره بی حجابی که وایرال شد/ رضا رشیدپور: کاش …
سایت خبرآنلاین
ببینید | نظر فردوسی‌پور درباره رقابت استقلال و پرسپولیس برای قهرمانی
سایت اسب بخار
معرفی نیسان قشقایی 2025
سایت باتو
سرقت میلیاردی از خانه ۲ مهاجر در برج‌های نیاوران
سایت عصرایران
تعقیب سرباز روسی توسط پهپاد انتحاری اوکراینی ؛ نتیجه را ببینید
سایت نامه نیوز
نحوه حمله احتمالی اسرائیل به ایران به گمانه زنی رسانه ها
سایت ۹ صبح
مستشاران سپاه از سوریه خارج می‌شوند؟ +عکس
سایت خبرآنلاین
ببینید | گاف جنجالی و جدید بایدن در حین گرفتن عکس دسته‌جمعی!
سایت خبرآنلاین
ببینید | لحظه ورود امیرعبداللهیان به نیویورک؛ سردرگمی مرد کت‌شلوار …
خبرگزاری ایسنا
پسر صدیقه خانم که اروپایی‌ها را شگفت زده کرد
سایت خبرفوری
نمایش عکس‌های عروسی نوید محمدزاده و فرشته حسینی در یک سریال!/ ویدئو
سایت فردا نیوز
چگونه از موبایل به جای کارت بانکی استفاده کنیم؟
سایت تیتر کوتاه
ارزان ترین گوشی های سامسونگ چند؟
سایت گجت نیوز
نیسان قشقایی فیس لیفت مدل 2025 با چهره هرچه جذاب‌تر و امکانات جدید …

چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
بهترین قیمت توری لوزی (اکسپندد متال) ، توری …
فیلتر تصفیه آب
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد