سه شنبه, ۲۹ اسفند, ۱۴۰۲ / 19 March, 2024
مجله ویستا
چربیهای غیر اشباع اضطراب را کاهش میدهند
چربیهای گروه " امگا - ۳ " میتوانند روی اختلالات خلقی پیش از قاعدگی كه گاهی باعث ایجاد اختلال در عملكرد شغلی - تحصیلی و روابط بین فردی میشود مؤثر باشند و حالت بیثباتی عاطفی، افسردگی و اضطراب این دوران را از بین ببرند. وی افزود: به علاوه این چربیها قادرند دردهای دوران قاعدگی را كاهش دهند و اثر مثبتی روی آرامش فرد داشته باشند. قابل ذكرست چربیهای " امگا - ۳ " به وفور در ماهیها یافت میشوند و نوع طبخ، اثری روی مقدار آنها ندارد. در ضمن در شیر، تخم مرغ غنی شده، دانه غلات و مغز جوانهها مقداری " امگا - ۳ " یافت میشود.
همچنین مشاهده کنید